Hey FlashFiteur 🖐🏼 Dis-moi en commentaire si tu as kiffé la séance et rejoins notre programme MINCIR EN 10 MIN / JOUR 👉🏼 flashfithome.com/minciren10min
C’était ma toute première séance avec vous aujourd’hui ! Merci sincèrement parce que j’avais en horreur la reprise avec les impactes les squats saute etc et en plus c’était hyper motivant ! Je pense vraiment continuer vos vidéos en alternance avec du pilate qui a été également une révélation ! Merci pour cette première séance depuis 2 ans en fitness !
Génial Ophelie 😍 merci pour ton message! Ah oui surtout en reprise après 2 ans sans fitness on évite les sauts et on reprend à son rythme 💪🔥 bravo à toi et continue comme ça 😉
Coucou Maxime, séance check. On est en période de Ramadan, et ça je t'avouerai que c'est dur de poursuivre le sport durant cette période, mais aujourd'hui, j'ai pris mon courage à deux mains et deux pieds 😁 , et j'ai attaqué cette courte séance en option avancée. Ça m'a fait un bien fou 💪. Comme toujours, bravo pour votre travail à toi et Marine et merci pour votre bienveillance, gentillesse et votre professionalisme 👏👏
Et coucou Samia 😁 haa oui c'est sur que ça doit pas être évident mais tu l'as fait alors tu peux être fière de toi ! Bravo 👏🔥🔥 et merci pour ces beaux compliments qui nous touchent 😍🥰🥰🥰❤️
Bonsoir Max, séance check. Tu as demandé où nous en sommes : je vous suis depuis maintenant 2 ans... aujourd'hui, je suis fatiguée (infection urinaire), mais j'ai quand même voulu faire une séance ; du coup, j'ai opté pour une séance sans saut, et ça m'a un bien fou 😊. Merci encore et toujours pour tous les bons conseils prodigués et votre bienveillance et gentillesse, à toi et Marine 👏
Wahou Samia ! Déjà bravo d'avoir fait ta séance malgré la fatigue ! 💪 Et merci pour ton soutien depuis 2 ans 😍 ça nous touche beaucoup ! Bon week-end à toi ! Et bon rétablissement 😁💪
Salut Max, j'ai fait cette séance après une séance de 30 mn avec Marine. G tout kiffé, ça m'a permis de finir de bien transpirer ! Merci pour votre travail à tous les deux ! Laetitia.
Hello moi je t'adore je vous adore et je trouve que effectivement tu ne fais pas assez ta promo..je sais pas si tu es sur Tik tok mais tt passe par la quasi .. tu es bon tes séances sont complètes tu es drôle cest ludique simple efficace sans chichis.. un vrai sportif avec une vraie personnalité.. dc tt travail de qualité mérite salaire cest ton métier cest normal de nous demander de rzider a liker partager etc. Perdonne ne travail gratuit. ☺️😁👊
Coucou ! Oooh merci à toi pour ce beau message ça fait très plaisir ! Et non on a pas tik tok car on est pas trop doué en réseaux sociaux 😅 mais effectivement il faudrait ! Encore merci à toi 😁 à très vite pour une prochaine séance 😉
@@FLASHFITHOME embauchez une personne pr vous gérer vos réseaux vous aurez le retour sur investissements 😉je vous le souhaite vous méritez on a besoin de vrais pro comme vous ds cette jungles de n'importe quoi ☺️👌avec plaisir je vais parler de vous autour de moi en tt cas 🙋♀️🙋♀️👊👊 et merci a vous surtout ..2 vraies belles personnes❤🥰 !
@@sultana4478 oooh merci!! 😍😍 Et oui c'est dur de sortir du lot mais effectivement on reste nous même et on fait de notre mieux pour vous apporter des cours de qualité 😊💪🔥
Merci pour cette séance ! Reprise du sport après 7 ans et 2 enfants... Parfait pour reprendre sans se sentir trop quiche et du coup la motivation est là !
Super séance pour la reprise! Merci pour l'absence de sauts. Un conseil pour les douleurs au bas du dos en position de gainage? J'abandonne souvent à cause du mal au dos qui coupe la respiration. Idem pour certaines positions Pilate, c'est le mal de dos qui me fait arrêter. Merci!!
Avec plaisir 😁 Alors il faudrait voir ta position pendant les exercices voir si ça vient de ça. Sinon le mieux serait que tu montres à un osteo ou kiné les mouvements qui te créent les douleurs, et lui pourra te dire d'où ça vient et possiblement résoudre le problème 👌🏼
Séance au top ! J'ai pas trop le droit de sauter, mais je fais mes séances lestée de 10kg ! Merci pour cette séance c'est trop cool ! J'ai adoré les squats baston 😂
Hello, je viens de reprendre le sport après ma grossesse. J'avais déjà essayé sport plus régime et effectivement j'ai repris le poids que j'avais perdu quand j'ai dû arrêter le sport pour problème de santé... Je reprends tout doucement grâce à votre chaîne. Merci pour vos conseils, et j'ai hâte de voir les résultats 🤗
@@FLASHFITHOME pour l'alimentation c'est un peu compliqué, j'ai très peu de temps pour cuisiner avec les enfants donc principalement c'est des pâtes... Mais j'essaie de faire des légumes un repas sur deux 🤗 j'espère que je vais réussir à garder le rythme car 10-20 min de sport par jour c'est mieux que rien 😊
@@kuminayalostella7313 Oui c'est un bon début. Tu peux essayer de trouver des trucs rapides à faire poir ne pas perdre trop de temps. Par exemple nous on achète des légumes surgelés ou en conserve pour quand on a seulement 15min pour faire à manger. Pour le sport bien sûre que 10 mon c'est toujours mieux que de ne rien faire. On peut avoir de super résultats, la preuve on en a même fait un programme entier 😅
Bonjour Max. Petite séance sympa après une de Marine. Vous êtes formidables tous les deux. Je vais encore vous suivre mais je pense bientôt m’abonner au programme challenge 30 jours je vois que vous êtes sérieux et professionnels cela fait 3 semaines que je fais les séances et j’en redemande.Bravo!!
Hey salut 😊 Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😍 Très heureux que nos séances et notre professionalisme te plaisent 😍 Le programme va te plaire aussi tu verras ☺️💪🔥🔥🔥🔥 À bientôt !
Coucou Flora ! Merci beaucoup ça nous fait super plaisir 😍❤️ Voici le lien du programme mincir en 10 min par jour 😊 www.flashfithome.com/minciren10min/
Coucou Max, je viens de finir cette séance, très sympa et je me suis donnée à fond et bien sur j'ai pris les options . Toujours bien expliquée tes séances. Merci Max et gros bisous et je vais de ce pas faire un bon stretching pour bien commencé la journée❤❤😘😘
Séance faites mais multiplier par trois j'adore cette séance elle est rapide mais si tu met la vitesse que calor 😅😅allez le week end est fini avec une belle séance 😉de gros poutous 😘
Coucou 😁 déjà bravo pour ta motivation 💪🏼💪🏼😍 Alors oui c'est possible bien sûr, mais ça dépend si tu as l'habitude de faire du sport déjà de base ou si tu commences en attaquant directement avec quasi 1h par jour. Après si tu es débutante et tu te sens de faire ça alors fais le🔥🔥🔥😁
Bonjour ! J'adore vos vidéos ! Je reprends le sport après ma grossesse j'ai pris beaucoup de poids. Super séance de 10min j'ai bien transpiré ! Je pratique le jeûne intermittent 16/8 est-ce que tu mets ça dans la catégorie régime ? Sachant que je ne me prive pas mais je fais quand même attention à ce que je mange le midi et je commence le jeûne à 15h jusqu'à 7h le lendemain.
Coucou Julia. Merci pour ton retour 😉 et bravo pour la reprise 💪 Alors non je ne considère pas ça comme un régime si pour toi c'est pas une contrainte et que tu arrives à manger suffisamment pendant les 8h (que tu ne sois pas sous alimenté) et également que cela ne t'empêche pas de bien dormir 😉
Bonjour je suis intéressée par le programme 10 min mar jour par contre je vois objectif ventre plat. Est ce qu il y a des exercices type crunch ? Car pour le périnée ce n est pas adapté pr moi. Que me conseillez vous ? Merci
Coucou Margot. Alors oui ce sont 2 programmes différents je vais t'envoyer les liens comme ça tu auras toute leur description et tu pourras choisir celui qui te convient le mieux 😁 S'il y a des crunch dans une séance et que tu ne peux pas les faire alors dans ce cas là remplace-les tantôt par du gainage tantôt par des relevés de bassin (en contractant tes abdos volontairement) 😉💪 Voici les liens ( si tu as des questions n'hésites pas nous contacter sur contact@flashfithome.com Programme Mincir en 10 min : www.flashfithome.com/minciren10min/ Programme objectif ventre plat : www.flashfithome.com/objectifventreplat/
@FLASHFITHOME merci bcp pr votre retour. Il n y a pas trop de saut nn plus ? Car je dois faire du sport sans impact ni poids sur le périnée. Après la plupart du temps j arrive à adapter les exercices
Hey FlashFiteur 🖐🏼 Dis-moi en commentaire si tu as kiffé la séance et rejoins notre programme MINCIR EN 10 MIN / JOUR 👉🏼 flashfithome.com/minciren10min
C’était ma toute première séance avec vous aujourd’hui ! Merci sincèrement parce que j’avais en horreur la reprise avec les impactes les squats saute etc et en plus c’était hyper motivant ! Je pense vraiment continuer vos vidéos en alternance avec du pilate qui a été également une révélation ! Merci pour cette première séance depuis 2 ans en fitness !
Génial Ophelie 😍 merci pour ton message!
Ah oui surtout en reprise après 2 ans sans fitness on évite les sauts et on reprend à son rythme 💪🔥 bravo à toi et continue comme ça 😉
Super vos programmes Max et Marine. En plus j'adore votre énergie ! Je vous conseille leurs séances, elles sont top
Hooo merci beaucoup 🤩 ça nous touche 😘
Merci pour cette séance ! Je découvre ta chaîne qui m'a été recommandée par ma femme. Je redécouvre des muscles oubliés ! 😶
Hehehe c'est bon ça 😂 ils te diront merci !! 💪 Bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 👏🔥🔥🔥
Je reprends le sport après longtemps. Top pour s'y remettre doucement. Merciiiiii
Génial ! Oui tu vas trouver des séances adaptées sur la chaîne alors 🤩 bienvenue à toi et bonne reprise 😉💪
Première séance aujourd'hui avec cette vidéo, j ai adoré le format de 10 mn ! Merci
Génial ! Merci pour ton retour et bravo à toi pour la séance 💪🔥🔥🔥😜
Coucou Maxime, séance check. On est en période de Ramadan, et ça je t'avouerai que c'est dur de poursuivre le sport durant cette période, mais aujourd'hui, j'ai pris mon courage à deux mains et deux pieds 😁 , et j'ai attaqué cette courte séance en option avancée.
Ça m'a fait un bien fou 💪.
Comme toujours, bravo pour votre travail à toi et Marine et merci pour votre bienveillance, gentillesse et votre professionalisme 👏👏
Et coucou Samia 😁 haa oui c'est sur que ça doit pas être évident mais tu l'as fait alors tu peux être fière de toi ! Bravo 👏🔥🔥 et merci pour ces beaux compliments qui nous touchent 😍🥰🥰🥰❤️
Bonsoir Max, séance check.
Tu as demandé où nous en sommes : je vous suis depuis maintenant 2 ans... aujourd'hui, je suis fatiguée (infection urinaire), mais j'ai quand même voulu faire une séance ; du coup, j'ai opté pour une séance sans saut, et ça m'a un bien fou 😊.
Merci encore et toujours pour tous les bons conseils prodigués et votre bienveillance et gentillesse, à toi et Marine 👏
Wahou Samia ! Déjà bravo d'avoir fait ta séance malgré la fatigue ! 💪
Et merci pour ton soutien depuis 2 ans 😍 ça nous touche beaucoup !
Bon week-end à toi ! Et bon rétablissement 😁💪
Salut Max, j'ai fait cette séance après une séance de 30 mn avec Marine. G tout kiffé, ça m'a permis de finir de bien transpirer ! Merci pour votre travail à tous les deux ! Laetitia.
Wahou oui ça a du bien chauffer la 🔥🔥🔥💪😜 bravo à toi et merci 😍
Hello moi je t'adore je vous adore et je trouve que effectivement tu ne fais pas assez ta promo..je sais pas si tu es sur Tik tok mais tt passe par la quasi .. tu es bon tes séances sont complètes tu es drôle cest ludique simple efficace sans chichis.. un vrai sportif avec une vraie personnalité.. dc tt travail de qualité mérite salaire cest ton métier cest normal de nous demander de rzider a liker partager etc. Perdonne ne travail gratuit. ☺️😁👊
Coucou ! Oooh merci à toi pour ce beau message ça fait très plaisir !
Et non on a pas tik tok car on est pas trop doué en réseaux sociaux 😅 mais effectivement il faudrait !
Encore merci à toi 😁 à très vite pour une prochaine séance 😉
@@FLASHFITHOME embauchez une personne pr vous gérer vos réseaux vous aurez le retour sur investissements 😉je vous le souhaite vous méritez on a besoin de vrais pro comme vous ds cette jungles de n'importe quoi ☺️👌avec plaisir je vais parler de vous autour de moi en tt cas 🙋♀️🙋♀️👊👊 et merci a vous surtout ..2 vraies belles personnes❤🥰 !
@@sultana4478 oooh merci!! 😍😍 Et oui c'est dur de sortir du lot mais effectivement on reste nous même et on fait de notre mieux pour vous apporter des cours de qualité 😊💪🔥
Punaise c'était intense, il a fallu que je m'accroche pour le dernier tour. Merci Marine
Bravo Amandine tu peux être fière de toi 👏🔥🔥🔥🤩
Séances suivies depuis qqtemps j en fait de plus en plus souvent et régulièrement top
Haaa super Matthieu ! Tu dois déjà en ressentir les bienfaits 😉 bravo à toi 💪🔥 continue comme ça !
Merci pour ces conseils, je reprend le sport après 2 ans d'arrêt suite à un burn out et ça fait du bien. Merci et bravo à vous 2 pour ces moments
Haa oui ça va te faire du bien la reprise du sport alors 😊💪 bravo à toi et bienvenue sur flashfithome 😍🔥
Merci pour cette séance ! Reprise du sport après 7 ans et 2 enfants... Parfait pour reprendre sans se sentir trop quiche et du coup la motivation est là !
Avec plaisir 😊 Oui c'est important pour une bonne reprise 👌🏼😁 Tu vas te faire plaisir sur la chaîne alors 💪🏽
Vos vidéos sont géniales, merci beaucoup pour ce que vous faites. 👏
Hoo merci ça fait plaisir 😍
Bonjour. Je reprends le sport tout en suivant un rééquilibrage alimentaire . Cette séance était super et je transpire. Donc heureuse.
Wahou super Nadège ! Bravo à toi continue comme ça 😁💪
très bien . c est facile a casser dans une journée. j’aime bien faire une de vos séances l après midi.
Hey génial ! Oui c'est rapide et intense ça permet de bouger même quand on a peu de temps 😊 bravo à toi 👏🔥
Je reprends un peu pour me remettre en forme. J'ai beaucoup aimé.
Au top ! Bravo pour la reprise 😁 à bientôt 😍
Super séance pour la reprise! Merci pour l'absence de sauts.
Un conseil pour les douleurs au bas du dos en position de gainage? J'abandonne souvent à cause du mal au dos qui coupe la respiration. Idem pour certaines positions Pilate, c'est le mal de dos qui me fait arrêter. Merci!!
Avec plaisir 😁
Alors il faudrait voir ta position pendant les exercices voir si ça vient de ça. Sinon le mieux serait que tu montres à un osteo ou kiné les mouvements qui te créent les douleurs, et lui pourra te dire d'où ça vient et possiblement résoudre le problème 👌🏼
encore une très bonne séance. merci
Merci 🤩💪
merci super séance à recommencer demain
Aaah au top 😁 bravo à toi 💪🔥
Génial ces étirements après une séance de Pilates de 30mn!!!
Au top Christine 😁 ça détend ça fait du bien 😊
Excellente séance je la referai très souvent je pense
Aaah super Julie 😉 à faire sans modération 😁 bravo à toi 👏🔥🔥
Je découvre la chaîne depuis 48h et j’ai déjà testé qq vidéos j’adore bonne continuation merci merci 💪😊
Hooo super merci et bienvenue à toi sur la chaîne 😍💪🔥🔥
Merci merci merci ça donne vraiment envie de reprendre le sport 😊
Aaah bah parfait alors 😍💪 bravo Ingrid pour cette reprise ! Lâche rien 🔥🔥🔥
Séance au top ! J'ai pas trop le droit de sauter, mais je fais mes séances lestée de 10kg ! Merci pour cette séance c'est trop cool ! J'ai adoré les squats baston 😂
Ahaha ma spécialité la bagarre 🤣🤣🤣😜
@@FLASHFITHOME j'ai pas remarqué 😂😂😂
C'est top merci pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊 merci pour ton message et à très vite 💪🔥
super pour le matin, j'ai mis de la vitesse et ds sauts et fait séance abdos derrirère :) merci!!!
Beau programme ça Severine 😁💪🏽
Super seance sa fait 5 ans sans sport reprise aujourd'hui j'ai adoré sa faot un bien fou vous êtes super
Oooh super on est heureux de t'accompagner dans ta reprise du sport 😍 bravo à toi 🔥💪
Merci pour cette séance et ces conseils.
+ Une abonnée 😊
J ai repris après une pause de quelques semaines.
Haaa super ! Content que ça te plaise 😉 et bienvenue sur flashfithome 💪🔥 bonne reprise 😁
Hello, je viens de reprendre le sport après ma grossesse. J'avais déjà essayé sport plus régime et effectivement j'ai repris le poids que j'avais perdu quand j'ai dû arrêter le sport pour problème de santé... Je reprends tout doucement grâce à votre chaîne. Merci pour vos conseils, et j'ai hâte de voir les résultats 🤗
Hello! Et oui nous ne conseillons pas les régimes effectivement ! Bravo à toi pour la reprise, une bonne alimentation en prime et ça va le faire 💪🔥
@@FLASHFITHOME pour l'alimentation c'est un peu compliqué, j'ai très peu de temps pour cuisiner avec les enfants donc principalement c'est des pâtes... Mais j'essaie de faire des légumes un repas sur deux 🤗 j'espère que je vais réussir à garder le rythme car 10-20 min de sport par jour c'est mieux que rien 😊
@@kuminayalostella7313 Oui c'est un bon début. Tu peux essayer de trouver des trucs rapides à faire poir ne pas perdre trop de temps. Par exemple nous on achète des légumes surgelés ou en conserve pour quand on a seulement 15min pour faire à manger.
Pour le sport bien sûre que 10 mon c'est toujours mieux que de ne rien faire. On peut avoir de super résultats, la preuve on en a même fait un programme entier 😅
Merci Max pour cette séance courte mais appréciable en pleine canicule ! ✨🤸
Ha oui avec cette chaleur une petite séance c'est pas mal 😜. Bravo à toi 🔥💪🏼
Bonjour Max. Petite séance sympa après une de Marine. Vous êtes formidables tous les deux. Je vais encore vous suivre mais je pense bientôt m’abonner au programme challenge 30 jours je vois que vous êtes sérieux et professionnels cela fait 3 semaines que je fais les séances et j’en redemande.Bravo!!
Hey salut 😊
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😍
Très heureux que nos séances et notre professionalisme te plaisent 😍
Le programme va te plaire aussi tu verras ☺️💪🔥🔥🔥🔥
À bientôt !
Elles sont super vos séances de 10 min
Merciii 😍🔥💪
Elle est trop bien votre chaîne, je reprend le sport et je me régale grâce à vous! Mais par contre je trouve pas le défi 1 mois 10min par jour 😅
Coucou Flora ! Merci beaucoup ça nous fait super plaisir 😍❤️
Voici le lien du programme mincir en 10 min par jour 😊 www.flashfithome.com/minciren10min/
Au top on a kiffer nous étions 3 sœur a faire l’exercice ❤
Ah excellent ! Pas trop de bousculades ? 🔥😜 Ça fait plaisir, merci pour le retour Carmen 😁💪🏼
Reprise pour moi et découverte de la chaîne. 👍🏻
Haaa super Charlotte, bienvenue sur FlashFitHome alors! On espère que tu vas te régaler sur la chaîne 😍🔥💪🏼
Super ces 10 mn !!!! Merci pour votre entrain😊
Avec plaisir 😁 Content que la séance vous ait plu 👌🏼
Coucou Max, je viens de finir cette séance, très sympa et je me suis donnée à fond et bien sur j'ai pris les options . Toujours bien expliquée tes séances. Merci Max et gros bisous et je vais de ce pas faire un bon stretching pour bien commencé la journée❤❤😘😘
Holà Monette! Bravo à toi 👏🔥 c'est sur que ça met en jambes pour attaquer la journée 😍 gros bisous gros poutous !
Merci
Avec plaisir 😊 à très vite !
J'ai fait 2 tours des 2 tours 🤣 ça fait du bien, gast! Merci pour la séance 🤗
Oooh yeah! C'est bon ça 😜💪🔥🔥🔥
C’était super
Au top 🤩🔥💪🏼
J'ai adoré... toujours se donner à fond 🔥💪🏻
Ha yes Florence toujours 😁💪🏼🔥
Séance faites mais multiplier par trois j'adore cette séance elle est rapide mais si tu met la vitesse que calor 😅😅allez le week end est fini avec une belle séance 😉de gros poutous 😘
Wahouuu tu es au top de ta forme Katia ça fais plaisir 😍🔥💪 bravo à toi ! Bonne soirée !
Nouvelle séance 10mn et top !!
Question possible de faire cette séance 3xpar jour + 1 séance 25mn et/ ou pilates?
Motivation revenue merciiiii
Coucou 😁 déjà bravo pour ta motivation 💪🏼💪🏼😍
Alors oui c'est possible bien sûr, mais ça dépend si tu as l'habitude de faire du sport déjà de base ou si tu commences en attaquant directement avec quasi 1h par jour.
Après si tu es débutante et tu te sens de faire ça alors fais le🔥🔥🔥😁
Bonjour ! J'adore vos vidéos ! Je reprends le sport après ma grossesse j'ai pris beaucoup de poids. Super séance de 10min j'ai bien transpiré ! Je pratique le jeûne intermittent 16/8 est-ce que tu mets ça dans la catégorie régime ? Sachant que je ne me prive pas mais je fais quand même attention à ce que je mange le midi et je commence le jeûne à 15h jusqu'à 7h le lendemain.
Coucou Julia. Merci pour ton retour 😉 et bravo pour la reprise 💪
Alors non je ne considère pas ça comme un régime si pour toi c'est pas une contrainte et que tu arrives à manger suffisamment pendant les 8h (que tu ne sois pas sous alimenté) et également que cela ne t'empêche pas de bien dormir 😉
court mais intense !
Au top 🔥🔥😉
Parfait j aime pas trop le sport séance courte 10 15 ou 20 min parfait pour moi je commence à me muscler 🎉
Hooo Génial ! Ravi de t'aider 😍🔥💪 continue comme ça 😉
Bonjour je suis intéressée par le programme 10 min mar jour par contre je vois objectif ventre plat. Est ce qu il y a des exercices type crunch ? Car pour le périnée ce n est pas adapté pr moi. Que me conseillez vous ? Merci
Coucou Margot.
Alors oui ce sont 2 programmes différents je vais t'envoyer les liens comme ça tu auras toute leur description et tu pourras choisir celui qui te convient le mieux 😁
S'il y a des crunch dans une séance et que tu ne peux pas les faire alors dans ce cas là remplace-les tantôt par du gainage tantôt par des relevés de bassin (en contractant tes abdos volontairement) 😉💪
Voici les liens ( si tu as des questions n'hésites pas nous contacter sur contact@flashfithome.com
Programme Mincir en 10 min : www.flashfithome.com/minciren10min/
Programme objectif ventre plat : www.flashfithome.com/objectifventreplat/
@FLASHFITHOME merci bcp pr votre retour. Il n y a pas trop de saut nn plus ? Car je dois faire du sport sans impact ni poids sur le périnée. Après la plupart du temps j arrive à adapter les exercices
Tu auras toujours des options sans saut qui seront proposées s'il y en a 🤩💪
👍🤗🤸
Hehe bravo Audrey 😉💪🔥
Merci pour cette petite séance tres sympa 😊🌺
De rien et bravo à toi 😊🔥💪 à bientôt !