دکترت بیسواده.فقط میوه وسبزی بخور وکمی مغزها.( پسته .بادام.گردو.کشمش.خرما) البته اول خیس بده.خیلی وزن کم میکنی وسالم میشب.خگخ بهترین نوع زندگی هست.من بیست کیلو کم کردم.وبرنگشت.
عزیزم من خارج از ایران زندگی میکنم و برنامه کرفس فقط باید شماره ایران داشته باشیم چیکار کنم ؟ و اینکه توی چه مدت و چقدر وزن کم کردی ؟ ممنون میشم جواب بدی 🥰♥️
@@mrsvoice7292 دقیقا با همون گوشی ضبط میکنم بعد موقع ادیت ویدیو با برنامه اینشات یه قسمت داره برای صدا صدارو تا جایی که جا داشته باشه تا ته زیاد میکنم منتهی نمیدونم برای من صدای بک گراند نمیفته ولی اگر برای شما میفته اگر میکروفون هم ندارید میتونید از هنزفیری استفاده کنید اون میتونه کمک کنه تا یه حدی این صدای بک گراندو جریان هوا کاهش بده✨
صبا من از وقتی حدود 200 تا بودی دارمت و کل ویدیو هات رو دیدم هر کدوم رو چند بار دیدم واقعا عالی هستی و اگه میشه یک ویدیو بگیر در مورد اکسو بگو من آرمی هستم اما میخوام از اکسو هم بدونم
صبا شاید باورت نشه ولی همین الان که گفتی به ابروهات دقت کردم 😐🤦♀️ ، چ آدمیی پیدا میشن ها واقعا که ، خیلللللی ویدو هات خوبه من که کلللللی انرژی میگرم باهاش 😍😇❤
صبا چون هر ثانیه که جواب کامنت ها مو میدی باورم نمیشه که یک یوتیوب بر جوابمو داده باعت افتخارم که دری جواب کامنتا مو میدی باور نمیشه یک یوتوبر خفن هر ثانیه داره جواب کامنتا مو میده خیلی خوبیییی
صبااااا داری نزدیک به 2k میشیییی پیشاپیش مبارکککک من خودم یکم وزنم زیاده ولی خب این بخاطر استخون بندیم اوکیه ولی همه منو مسخره میکنن بعد من اصلا خودم مشکلی ندارم با چاقی چون به نظر من اینجوریم ..... ممنونم بخطارررر کمک هاتتت
اوکی ولی جدی چطور میتونن به ابروهات اینو بگن؟ به نظرم واقعا ابروهات قشنگن و ترکیبشون با چشات فوق العادست... و صورت قشنگی داری و صدات هم آرامش خاصی داره
من پارسال ۸۴ کیلو بودم یهو مریض شدم و سنگ صفرا داشتم کسایی که سنگ صفرا دارن نباید اصلاااا چربی بخورن اگه بخورن یه دردایی مثل درد سنگ کلیه شاید بدتر تجربه میکنن من یه مدت از خوردن غذا ترسیده بودم و نمیدونستم باید چی بخورم و چی نخورم به خاطر همین حدود ۲ ماه و نیم تا موقع عملم فقط ماهی کباب شده و مرغ آب پز یا کبابی و برنج بدون روغن و روغنم فقط روغن زیتون اونم خیلی کم میخوردم و صبحونه هم از این تست های سبوس دار و عسل میخوردم شکر رو کاملا حذف کردم و بعد عملم به خاطر همین نخوردن یه سری مواد غذایی و دارو بیهوشی کلی از موهام ریخت و حال روحیم خیلی بد بود ولی الان اوضاع موهام خوبه. و تو اون دوماه نیم از ۸۴ اومدم ۶۸ ولی الان دوباره دارم زیاد میشم چون زدم تو کار شیرینی جات و کسایی که کیسه صفرا ندارن زودتر از کسایی که کیسه صفرا دارن چاق میشن . ولی حتما این برنامه رو نصب میکنم و کنارش پیاوروی میرم ✌😊
سلام عزیز خیلی مرسی که تجربیاتتون باهامون درمیون گذاشتی 🧡🧡❤ فقط یچیزی درمورد ویتامین زینک : زینک و بقیه ویتامین هارو اصلا نباید سرخود بخوریم درسته عوارضی نداره اما بعضی وقتا ما اون ویتانین رو داربم و وقتی میخوریم هیچ سودی نداره و انگار بیهوده میخوریم و بعضی وقتا اثرات جانبی داره مثلا زینک توی بعضی افراد باعث افزایش اشتها میشه و کسی که میخواد رژیم بگیره افزایش اشتها خیلی ممکنه اذیتش کنه😓
😳 واقعااا روی کیفیت زندگیشون ابروهات تاثیر گذار بوده ،چون وقتی هم گفتی باز نگرفتم که ابروهات چه مشکلی دارن !!!🧐🧐🤣 ) صورت خیلی قشنگی داری با دلی مهربون و قشنگتر🥰😚🤍🤍🤍 ، صبا جان در مورد ظاهر و بدن باهات موافقم ولی خانواده ها باید حواسشون به اختلالات غذایی باشه که اگه به موقع درمان نشه برای سلامت فرد خیلی خطرناکه ،مثل بی‌اشتهایی عصبی(anorexia nervosa)، پرخوری عصبی(bulimia nervosa)، یا یه سری اختلالات غذایی هست که از کنترل خود فرد تقریبا خارجه و گاهی تا مدتها میتونه پنهان میمونه اگه علامتهاش ندونن و اطرافیان و دوستان و خانواده باید کمکش کنن که کمک بگیره، برای رژیم که گفتی رعایت چند مورد دیگه هم در کنارش بد نیست ،کنار بشقاب غذاهامون هر وعده مقداری سبزیجات خام و پخته هم بذاریم ، مثل دوتا کدوی پخته ، کلم ، بروکلی ، سبزی خوردن ، اسفناج ، کرفس... ، میان وعده های سالم ، اگه عادت به خوردن تنقلات داشتیم با جویدن خیار چند تا در روز حتی ، یا هویج یا کشک خشک جویندنشون حس سیری میده ، یا چند عدد بادام در میان وعده صبح ، حدود یک و نیم دو لیتر آب روزانه که یه لیوان یه ربع قبل از غذا ، یا خیلی آهسته خوردن و جویدن زیاد غذا پیام سیری به مغز رو میده 🥗🍳 خلاصه تغذیه سالم و ورزش و آب
یه نکته دیگه هم بگم من دکتر گوارشم میگفت روزی ۲ واحد میوه بخور بیشتر که بشه تو بدن تبدیل به الکل میشه و باعث چاقی میشه اینم لازم دونستم بگم
مرسییییی که این نکترم گفتی پینش میکنم🥰😍
دکترت بیسواده.فقط میوه وسبزی بخور وکمی مغزها.( پسته .بادام.گردو.کشمش.خرما) البته اول خیس بده.خیلی وزن کم میکنی وسالم میشب.خگخ بهترین نوع زندگی هست.من بیست کیلو کم کردم.وبرنگشت.
اره کرفس خیلی خوبه منم دارمش راستی تو خیلی کیوتی و خوشگل عزیزم مرسی تو ویدیوت نکات خوبی گفتی
عزیزم من خارج از ایران زندگی میکنم و برنامه کرفس فقط باید شماره ایران داشته باشیم چیکار کنم ؟
و اینکه توی چه مدت و چقدر وزن کم کردی ؟
ممنون میشم جواب بدی 🥰♥️
خیلی خوشگلی عزیزم ، در مورد پوستت کلیپ بزار❤❤
صبا خیلی کیوتییی مرسیییی که برامون ویدیو میزاری زیبا💖💖💖💕💕
مرسییی خوشگلم مرسی ک نگاه میکنی🥺🥰😍🥺
سلام خواهر خوب استین خواهر چی کار کنیم که برگشت نداشته باشیم یعنی دوباره چاق نشیم
میگم صبا جون تو تنقلات رو میخوردی یا حذف کرده بودی
میشه بگی ممنون
حذف کردم عزیزم
صبا آموزش لایت استور اکسو رو میذاری ؟؟؟
عالیییی بودی
ممنون بابت انرژی که میدی🥰💕
عزیزدلمی🥰😍
وایی مرسی صبا جون اتفاقا دیگه نزدیک عیده دنبال یه رژیم غذایی خوب بودم
این ویدیو خیلی بهم کمک کرد😍♥️
عزیزدلمی خوشحالم ک بدردت خورد😍😍🙈🙈😚😚🥺🥺🥰
مرسی صبا جون خیلی چنل خوبی داری ویدیو هات خیلی عالیه تو هر جورم باشی قشنگی ❤❤
مرسی مهربون🥺🤍✨
من الان تو رژیمم خیلی حالم خوب شد که این ویدیو رو گذاشتی مرسی
عزیزمیییی خوشحالم که حالت خوب شد موفق باشی🙈🙈🥰😍😍😍😍🥺😚
@@Sabalandd ممنون عزیزم
اتفاقاً ابرو هات خیلی خوشگله 😍🤩مرسی که به فکر مون هستی ❤️❤️🥺 ویدیوت هات عالی 🌈🥺 خیلی خوشحالم که هیچ وقت به حرف آدم های حسود توجه نمیکنی 👌🏻👌🏻
عزیزدلمییییییییی منم خوشحالم خیلی شما مهربونارو دارم😍😍🥺🥺😚😚🥰🥰🥰🤍✨🥺🥺
@@Sabalandd
دقیقا صباجان منم با ایشون موافقم ابروهات خیلی به چهره ات میاد و خیلی نازه ♥هرکسی هم که درباره ابروهات بد میگه بدون بهت حسادت میکنه ♥🌹
@@zahrabahram5066 مرسییییییییی مهربونننننن ممنونمممم ازت🥺🥺😍🥺😍✨✨🤍🤍🙈😍🥺🥺🥺🥺🤍🤍😚
صبا من خارج از کشورم اون کرفس دان کردم اما شماره تلفن قبول نمیکنه
عزیزم میشه یک ودیو کامل کامل کامل که مشخصات قیمت و جای های که میری استیکر چاپ میکنی بزاری لطفا
عزیزم ویدیو بعدی اتفاقا دربارش صحبت میکنم ک راضی نیستم دیگه اونجا نمیدم چاپ کنه کامل میام میگم چیشده
@@Sabalandd ممنون قر رونت برم خشکلم خیلی دوست دارم ار حتما در بارس صحبت کن خشکلم
@@زهراهوشیار-م6ظ عزیزمی🥰😍🥺
عالییییییی 💛
پیشاپیش دو کا شدنت مبارک 💙
ووییییییی مرسییی مهربون😍🥺🥺😚😚
واااایییی صبا جونم مرسیی که گذاشتی ♥♥♥😍ندیده میگم عاللیی
عزیزدلمییییییی🥰😚😚😍
صبا جونم با چه فیلتری فیلم میگیری؟؟؟
B612????
صبا جونم عالی بود
مرسییی قشنگم😍
واییی تو خیلی قوی همیشه همینجوری بمونننن:>>
مرسی عزیزممم🥰😍🙈
اتفاقا من چند وقت دنبال رژیمو این چیزام خیلییی مفید بود مرسی
خوشحالم ک بدردت خورد🥰
عالیییبی بود🥺💜
خیلی به دردم خورد💜🥲
صبایی یه سوال رشته ای که خوندی چی بود؟
عزیزدلمی خوشحالم بدردت خورد🥰😍
دبیرستان تجربی دانشگاه گریم سینمایی
@@Sabalandd
مرسیییی خیلی هم عالی🥺💜🥰
میشه لطفا بگید از چه میکروفونی استفاده میکنید؟؟🙂و اینکه خواستم بگم خیلی زیبایی,هم ظاهری و هم از درون از حرفاتون مشخصه🌸💙
ممنونم 🥰🙏🏻🌹راستش من میکروفون ندارم بدون میکروفون ضبط میکنم ویدیوهامو
@@Sabalandd خیلی ممنون عزیزم بابت پاسخ،یعنی صداتون رو ادیت هم نمی‌کنید؟همونجور که با گوشی ضبط میکنید آپلود میکنید؟؟ببخشید زیاد سوال میپرسم آخه صدای بک گراند خیلی کمه و صداتون خوب و واضحه ،من با گوشی ضبط میکنم خیلی جریان هوای بک گراند زیاده 🙌
@@mrsvoice7292 دقیقا با همون گوشی ضبط میکنم بعد موقع ادیت ویدیو با برنامه اینشات یه قسمت داره برای صدا صدارو تا جایی که جا داشته باشه تا ته زیاد میکنم منتهی نمیدونم برای من صدای بک گراند نمیفته ولی اگر برای شما میفته اگر میکروفون هم ندارید میتونید از هنزفیری استفاده کنید اون میتونه کمک کنه تا یه حدی این صدای بک گراندو جریان هوا کاهش بده✨
دمت گرم این ویدیو بهم کمک کرد
سلام صبا جونمممممممم خوبید عزیزم❤😊
مرسی که بازم ویدیو گداشتین خیلی عالی بود☺❤
سلام عزیزم مرسی ک نگاه میکنی🥺🥺🥰🥰😍🤍✨✨✨😚
خیلی کیوت و مهربونی
مرسیییییی عزیزدلم🥺🥺😍😍😍😍😍😍
@@Sabalandd ♥️♥️♥️♥️♥️😚
دورت بگردم عالی بود ممنون♥️🦥
آخ جون ولاگ😎😍
چقد نازی شما عاشق چهرت شدم
مرسی مهربون چشات نازه که ناز میبینه🥺✨✨🤍😚
مرسی ممنونم از ویدیو زیبا لطفا بیشتر ویدیو بزار دلمون تنگ میشه😂💖🥺
مرسییی عزیزم حتماااا😍😍🥺🥰
منم ابروهام خیلی پره و واقعا خیلی قشنگه ابروهات:))))))))✨
ابروهات خیلی قشنگه❤
مرسییی🥺😍🙏🏻
خیلی باحالی
مرسیییییی عزیزم مرسیییی 😍😍
خیلی کیوتی :>
مرسیییییی🥺😍😍
مرسی صبا جون🙏💜
اگه فوضولی نیست میشه بگی الان چند کیلویی؟🥺💜
مرسی عزیزم🥰
الان بین 49 _50 متغیره وزنم😁
سلام عالی بود
خیلی عالی بود خسته نباشه 🤍🫀🥺
مرسیی عزیزم🥰🙈😍
فالوت کردم انستا ولی پیجت شخصیه چرا؟
سلام آقا ماسک موتم ویدیو بگیر بی زحمت🙁🤦♀️
صبا خیلی خوشکلیییی ته چهره‌ی آیرین ردولوتو داری😍😁
هقققققق جدی؟ مرسیییییییی🥺
ایرینو خیلی دوست دارم🤭🤭🤭😍🥺🥺
عالی بووووودی عزیزززززم دوست مننن
الان وزنت چقدره عزیزم؟🙂❤
صبا من از وقتی حدود 200 تا بودی دارمت و کل ویدیو هات رو دیدم هر کدوم رو چند بار دیدم واقعا عالی هستی و اگه میشه یک ویدیو بگیر در مورد اکسو بگو من آرمی هستم اما میخوام از اکسو هم بدونم
مرسییییی قشنگم که نگاه میکنی ویدیو هارو اگر شددد حتماااا🥺😍🙏🏻😍🙈🙈😚😚✨✨🥰🥰🤍🥺🥺
ممنونن عزیزم
🥰🤍
مرسیییی عاشقتم•_•💜
مرسی عزیزم🥰😍
❤🥰مرسی عزیزم
عزیزمی🥰
چند کیلو کلا کاهش داشتی؟
9کیلو
مرسی ک گذاشتییㅠㅠ
عزیزیییی😚🥰
وقتی شما داستان تغییر وزنت رو گفتی دقیقا اتفاقی هست که برای خواهرزاده ی منم اتفاق افتاده ❤️❤️
صبا شاید باورت نشه ولی همین الان که گفتی به ابروهات دقت کردم 😐🤦♀️ ، چ آدمیی پیدا میشن ها واقعا که ، خیلللللی ویدو هات خوبه من که کلللللی انرژی میگرم باهاش 😍😇❤
مرسیییی خوشگلم😍😍🥺🥺😚✨✨✨🤍🙈
خواهش میکنم بزار من میخوام درست کنم اما آموزشش رو جایی ندیدم و تو خیلی ماکت طبیعی درست کردی خواهش میکنم آموزش بزارر
instagram.com/tv/CCLSHk2B_n5/?
این ویدیورو ببین منم از رو این درست کردم😚
سبا مرسییییی♡
عزیزمی🥺
عالییییی بود عزیزم
خیلی خوبی عزیزم من دخترم آلا😍🥺
مرسیییی عزیزممم🥰😍😍🥺🙈
صبا چون هر ثانیه که جواب کامنت ها مو میدی باورم نمیشه که یک یوتیوب بر جوابمو داده باعت افتخارم که دری جواب کامنتا مو میدی باور نمیشه یک یوتوبر خفن هر ثانیه داره جواب کامنتا مو میده خیلی خوبیییی
بوس بهتتتتتتتت 😚😚🥺🥺😍😍🤍✨🥰
وسط جمله هات هزار بار گفتی حالا😂😢😮😮
صبااااا داری نزدیک به 2k میشیییی پیشاپیش مبارکککک من خودم یکم وزنم زیاده ولی خب این بخاطر استخون بندیم اوکیه ولی همه منو مسخره میکنن بعد من اصلا خودم مشکلی ندارم با چاقی چون به نظر من اینجوریم
..... ممنونم بخطارررر کمک هاتتت
وویییییی مرسییییی مهربوننننن🥺😍😚😚😚😚😍🥰🥰🥺🙈
افرین دقیقا خیلیامون ممکنه سیستم مدل بدنمون باشه هیچ مشکلیم نداره واقعا بعد جالبه دقیقا خودمون مشکلی نداریم باهاش ولی بقیه مشکل دارن انگاری 😂🤦🏻♀️
عالی
در همه حال خوشگلی ☘️
مرسیییی مهربون🥺🥺🥺🤍✨
سلاممم من در مورد یوتیوب چندتا سوال دارم میتونی جواب بدی 🥲؟
سلام گلم بپرس اگر بلد بودم میگم
@@Sabalanddمیتونم همه ی کارای یوتیوبمو توی گوشیم کنم؟ یعنی حتما نیاز به یه لپتاب داره ؟
@@pariahs6073 آره میتونی مشکلی نداره
چقدر خوشگلی❤️
چشات خوشگله ممنونم🥺🤍
دقیقن واسم مث میا شدیییییی🥺✨
وویییی عزیزمممممم🥺🥺😍😍🤍✨😚
Awlii💫👍🏻
🥰🙏🏻✨
akharesh yadam omad dashtam 16 dayghe chips mikhordam fk knm 2k ezaf shd 🤦♂️😂
واییییییییییی🤣🤣🤣😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🚶🏻♀️
راستی کرفس برای سن های ۱۲ نیس
اتفاقا ابروهات خیلیم قشنگه
مرسیییی عزیزمممممم🥺😍🙏🏻🥺
تو همه جوری خوشگلی😍که قبل تو مدرسه چه الان
قربون تو برمممممم مرسییییییی🥺🥺🥺🥺😍😍😍😚😚😚✨✨🤍
من 163قدمه
60کیلو وزن😪
Abrohat kheili zibast ke😐💚
دمت گرم خیلیم خوشگلی
دنیا به تو نیاز داره چون ابروهات لنگه به لنگس فراموش نکن اینو و با تمام قدرت ب زندگی ادامه بده
02:52
You can do it 💪 👊
مرسییی مرسیییییی🥺🥺😍😍🙈🤍✨🙈
سلام خوشگلمممم
تو همه جوره خوشگلی عزیزدلم❤
بهترینا سمتت باشه عشقم
مرسیی مهربون🥺😍😍
اوکی ولی جدی چطور میتونن به ابروهات اینو بگن؟
به نظرم واقعا ابروهات قشنگن و ترکیبشون با چشات فوق العادست...
و صورت قشنگی داری و صدات هم آرامش خاصی داره
دیگه میگن🙂😂
مرسییییییی لطف داری🥺😍🙏🏻✨
کیوتم بدنت ترک ترک نشد وقتی وزن کم کردی؟
من پارسال ۸۴ کیلو بودم یهو مریض شدم و سنگ صفرا داشتم کسایی که سنگ صفرا دارن نباید اصلاااا چربی بخورن اگه بخورن یه دردایی مثل درد سنگ کلیه شاید بدتر تجربه میکنن من یه مدت از خوردن غذا ترسیده بودم و نمیدونستم باید چی بخورم و چی نخورم به خاطر همین حدود ۲ ماه و نیم تا موقع عملم فقط ماهی کباب شده و مرغ آب پز یا کبابی و برنج بدون روغن و روغنم فقط روغن زیتون اونم خیلی کم میخوردم و صبحونه هم از این تست های سبوس دار و عسل میخوردم شکر رو کاملا حذف کردم و بعد عملم به خاطر همین نخوردن یه سری مواد غذایی و دارو بیهوشی کلی از موهام ریخت و حال روحیم خیلی بد بود ولی الان اوضاع موهام خوبه. و تو اون دوماه نیم از ۸۴ اومدم ۶۸
ولی الان دوباره دارم زیاد میشم چون زدم تو کار شیرینی جات و کسایی که کیسه صفرا ندارن زودتر از کسایی که کیسه صفرا دارن چاق میشن .
ولی حتما این برنامه رو نصب میکنم و کنارش پیاوروی میرم ✌😊
عزیزمییییی مراقب خودت باش حواست به خودت باشه به خودت فشار نیار فقط سالم خوری کن 😚ایشالا همیشه سلامت باشی🥰😚🤍✨
@@Sabalandd ممنونم🌸😊😊😊
منم اسمم سباست و میخوام از یک مهر شروع کنمممممم🤣🤣
خیلی خوشگلی لامصب:))🙂💔
چشات خوشگله😚🥺
اونیییییییییی من میخوام وزن کم کنم خانوادم نمیزارن میگن خودت خیلی لاغری باز رژیم میخوای بگیری که چی 😭
عاشقتم 🥰😘😇
عزیزدلمیییییییییییییی😚🥺🥺🥺😍😚😚😚😚✨✨🤍🙈
صبا خیلی شبیه عروسکی
مرسییییی مهربون🥺😍
اونیییییییی😂این بیتا شمارتو نمیده بم😂
خیلی خوشگلی من یکم اضافه وزن دارم ولی انگیزه واسه کم کردن نیست افسردگی گرفتم دیگه
مرسیی عزیزم🥺فدای سرت به خودت فشار نیار😚
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💝💝💝
😚✨🤍
@@Sabalandd مرسی💝💝
تلرخعزپلچزنلزتلزتلز عاشقتمممممممم مرسی که تجربه هاتو بهمون گفتسیییی🥺🥺🥺🤌🏻❤❤❤
عزیزمی مرسی که نگاه کردی😍😍🙈😚✨
سلام من با این برنامه ۱۰ کیلو لاغر کردم به همه توصیه میکنم🙏🏻
توی چ مدت؟
سلام عزیز خیلی مرسی که تجربیاتتون باهامون درمیون گذاشتی 🧡🧡❤ فقط یچیزی درمورد ویتامین زینک : زینک و بقیه ویتامین هارو اصلا نباید سرخود بخوریم درسته عوارضی نداره اما بعضی وقتا ما اون ویتانین رو داربم و وقتی میخوریم هیچ سودی نداره و انگار بیهوده میخوریم و بعضی وقتا اثرات جانبی داره مثلا زینک توی بعضی افراد باعث افزایش اشتها میشه و کسی که میخواد رژیم بگیره افزایش اشتها خیلی ممکنه اذیتش کنه😓
سلام عزیزم مرسی که برام نوشتید🥰🙏🏻دقیقاا درست میگید🤍🥰
بامن دوست شا
والا من ابروهاتو خیلی دوس دارم اتفاقا میخواستم وقتی ابروهامو برداشتم اسکرین بگیرم بگم مثه تو واسم درست کنن تو آریشگا😂
وایییییی کیوتتتتتتتتت😂🤭🤭🥺🥺😍😍😍😍🥺😂😂
خشته نباشی🥺🦋💙
مرسی عزیزم🥺😍
قد من خیلی کوتاه صبا 😭
فدای سرت برای منم کوتاهه😚
عزیزمی 😘
مرسی بهم انرژی میدی 😘🥰😍
@@saba9686 عزیزمی🥰😚
😳 واقعااا روی کیفیت زندگیشون ابروهات تاثیر گذار بوده ،چون وقتی هم گفتی باز نگرفتم که ابروهات چه مشکلی دارن !!!🧐🧐🤣 ) صورت خیلی قشنگی داری با دلی مهربون و قشنگتر🥰😚🤍🤍🤍 ، صبا جان در مورد ظاهر و بدن باهات موافقم ولی خانواده ها باید حواسشون به اختلالات غذایی باشه که اگه به موقع درمان نشه برای سلامت فرد خیلی خطرناکه ،مثل بی‌اشتهایی عصبی(anorexia nervosa)، پرخوری عصبی(bulimia nervosa)، یا یه سری اختلالات غذایی هست که از کنترل خود فرد تقریبا خارجه و گاهی تا مدتها میتونه پنهان میمونه اگه علامتهاش ندونن و اطرافیان و دوستان و خانواده باید کمکش کنن که کمک بگیره، برای رژیم که گفتی رعایت چند مورد دیگه هم در کنارش بد نیست ،کنار بشقاب غذاهامون هر وعده مقداری سبزیجات خام و پخته هم بذاریم ، مثل دوتا کدوی پخته ، کلم ، بروکلی ، سبزی خوردن ، اسفناج ، کرفس... ، میان وعده های سالم ، اگه عادت به خوردن تنقلات داشتیم با جویدن خیار چند تا در روز حتی ، یا هویج یا کشک خشک جویندنشون حس سیری میده ، یا چند عدد بادام در میان وعده صبح ، حدود یک و نیم دو لیتر آب روزانه که یه لیوان یه ربع قبل از غذا ، یا خیلی آهسته خوردن و جویدن زیاد غذا پیام سیری به مغز رو میده 🥗🍳 خلاصه تغذیه سالم و ورزش و آب
مرسیی عزیزدلم 🥺😍
دقیقاااا واقعا باید حواسشون باشه مرسی بابت نکات مهمی که نوشتید😚🙈🥰🙏🏻
تو خیلی خوشگلی
خیلیم خوشگلی.گوه خوردن هر کی گفته.ابروهات لنگه به لنگس.من متخصص زیبایی وپوست هستم .میگم همه چیزت زیباست.مثل گلی🌹❤🍀🙏
♡♡♡♡♡♡
موسیقی حرام است 😊
چرا انقد زیاد حرف میزنی و همش سفسته میکنی خلاصه کن دگ
صبا برنامه کرفس پول میگیره برنامه دیگه ای سراغ نداری
الان عمم گفت چاق شدی نگاه کنم تو چشماش بگم به تو ربطی نداره؟😂😂😂
آره😂💪🏻
بگو میدونم
😂با به تو ربطی نداره یکیه😂ولی مودبانه تر
@@Sabalandd ok😂
@@billie7760 گنگمون بالاس😂🤘💪