спасибо за ваш труд, Арсений вы и вправду стараетесь от души, люблю каждый ваш ролик, а в особенности нужен контент по прокачке ног, ведь многие забываюи и качают не пропорционально, спасибо вам) здоровья и счастья Вам, Вашей Жене и ребёнку)
Круто, Арсений, как раз искал что-то подобное на замену уже поднадоевшей интервальной тренировки на квадры, спасибо! п.с. Ты окончательно на юга что ли перебрался жить, или просто ролик снимал когда там был?
@@arseniy_kim А что за местечко не подскажешь? Я в следующем году планирую проехаться по тем местам, присмотреться, т.к. хочется перебраться куда-нибудь поюжнее, к морю вообще идеально. Как оказалось, можно преспокойно полгода работать из дома. А делать это с видом на море гораздо приятнее ))
Здравствуй Арсений) Ты тренируешься только со своим весом или и железо тягаешь? Хотел узнать нужно ли тренироваться с железом чтобы добиться формы как у тебя.
Я от одного только просмотра вспотел, перевернусь на другой бок, а то все мышцы затекли. Разве вот так сразу можно, я бы после одной серии по ступенькам бы не спустился. Не забывайте писать ограничение по весу 🚫 90 кг+
Решил сделать упражнения вместе с Арсением, встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно
Ответ позабавил. Спасибо, посмеялся от души
и давай гонять лысого)))
😂😂😂
@@СергійЧебан-х5б 😂😂😂
Ещё 20 повторений, три подхода подъёма с дивана, хорошее начало тренировки! ✊😁
Очень радует частота выпускаемого контента! Арсений - молодец!
спасибо за ваш труд, Арсений вы и вправду стараетесь от души, люблю каждый ваш ролик, а в особенности нужен контент по прокачке ног, ведь многие забываюи и качают не пропорционально, спасибо вам) здоровья и счастья Вам, Вашей Жене и ребёнку)
Боже, какое море...🙌
Супер тренька, от души!
Сегодня же попотеем над ней.
МОЛОДЕЦ Арсений!!! Экзамен сдал. Так держать. Я тоже решил попробовать. Вреде бы не тяжёло, но напряжения верхний колен есть.ОТЛИЧНО. ТАК ДЕРЖАТЬ !!!
Спасибо за тренировку Арсений!Мира и Добра!🖐
Благодарю! Взаимно!)
Аполлон! Такую жесть Арсений делает с улыбкой!
Благодарю!
Накачать что-то массивное так не получится, но для здоровья и укрепления мышц ног - самое то.
Да, согласен.
Жирок с ляжек поможет согнать? )
Зарядка для ног .Это всё больше подходит для тонуса тела .
@@RAMMY237 возможно. не сталкивался с этим.) Для избавления от жирка нужен дефицит калорий.
@@sonforge9033 да
Классно! Молодец!🙋🏻♂️🇰🇿
Нормуль!!! мне нравятся твои тренировки,так держать
Привет, Арсений! Ты как всегда супер. Зажигалка и нагрузка классная. Очень понравилось 🙏🦋😇💘😃
Ольга, благодарю!)
Спасибо огромное Арсений! Но можете снова для таких видео включать сигналы таймера? А то я пропускаю)
Спасибо большое за тренировку ,для разогрева самое то)👌
Арсений спасибо за видео. Скажи пожалуйста, возможно ли сделать выпуск с тренировкой ног для людей с травмированными коленями?
Отличная разминка для сидячей работы.
Супер!
Спасибо за тренировку с классным видом!
Отличная тренировка, отличная локация и конечно же, отличная форма... Респект! :)
Отличный канал для создания и поддержки формы))
Очень интересные комплексы показываешь,благодарю тебя👍✊💪🏽
Арсений спасибо.
Сигнал б добавить в конце 40 секунд.
Трудно делать и следить глазами за временем.
Очень классные тренеровки, но стоило бы делать подсъемы упражнений и включать их в перерывах что бы ужепонимать что делать дальше
Красава! Отдохнул от гири.
Красавчик, а фон вообще бомба
Сделай пожалуйста видео о том, как накачать мышцы груди в домашних условиях.
Есть такое на канале, посмотри
@@arseniy_kim нашёл, благодарю!)
Благодарю!
Мне такая тренировка тоже подошла, правда до совершенства в исполнении далеко. Ноги после травм надо восстановить голеностопы в основном. Спасибо.
Добрый день, подскажите пожалуйста, каким приложением тайминга пользуетесь? все что пробовал, очень не удобное.
Благодарю! Погнал на второй круг.
Я ждал этого ролика около трëх лет и он появился на ютубе.
Я ждал 10 лет!
Ты мой сладкий, люблю тебя 😘
Круто!!! Молодец!!!
Спасибо за тренировку 👍Арсений ты классное дело делаешь! Серьезная миссия у тебя на этой планете. Удачи тебе и процветание твоему каналу.
Бро расскажи о утренних зарядках.....что можно и что нельзя! А то я начал с утра заниматься и это плохо сказывается)!
это было круто!
Глубокие приседания на одной ноге классное упражнение на баланс 👍
Балланс чего?
Координация другим словом, если не понятно.
@@Nikki-gl8nc непонятно. Ты собрался по канату ходить?
@@Меркурий-л8о тугодум 😄
@@Nikki-gl8nc а ты попугай, повторяющий разный бред и не понимающий что и длячего. Продолжай и дальше прыгать на одной ноге, клоун комнатный😆
Коммент в поддержку!
От души
Идеально для 🏃
Надо 24/7 так делать, чтоб накачать ноги.
Естественно просто так ничего не получается
@@zimerthecrew8372 для этого существуют утяжелители.
и все равно ничего не вырастит XD
Ну чтобы как у Арсения примерно было, хватит и этого
@@ANDREYPARAMONOV прогрессия нагрузки. Не, не знал? Будешь знать, утяжелитель😄
Ноги печууууууть🔥🔥🔥🔥🔥
Ура! Получилось.
Я думал ты перестал тренить, но нет, я ошибался.
Неплохо.
Я бы добавил прыжки в длину с сопротивлением.
Прыжки в сторону вверх
первое задание выполнил,
второе задание: приседание на одной ноге. Видимо еще рановато для этого видео подумал я...
Медленные выпады можно заменить румынскими приседаниями?
Сеня,привет!!!! Я здесь,как всегда))
Игорь, привет!) от души, рад тебя видеть)
Спасибо, Арсений. Использую данную разминку как подготовку к сноуборду, чтобы не откинуть копыта после первого дня катания))
Во благо)
Ого, как раз хочу укрепить мышцы!
@Robert чего???
Super!!!
Благодарю!! Ножки загудели))
если такую тренировку совместить с пробежкой?как лучше сразу бежать или после тренировки?
Круто, Арсений, как раз искал что-то подобное на замену уже поднадоевшей интервальной тренировки на квадры, спасибо!
п.с. Ты окончательно на юга что ли перебрался жить, или просто ролик снимал когда там был?
Ролик с лета) Сейчас в Москве)
@@arseniy_kim А что за местечко не подскажешь? Я в следующем году планирую проехаться по тем местам, присмотреться, т.к. хочется перебраться куда-нибудь поюжнее, к морю вообще идеально. Как оказалось, можно преспокойно полгода работать из дома. А делать это с видом на море гораздо приятнее ))
Арсений, какой у тебя ккаллораж средний в день?
Показывай анонс упражнений вначале
Арсений какта удебя выдит новые витио про тренеровки
Привет Арсений !
Пришел в зал на групповые занятия. А там девочки делают тоже самое, но чуть живее. Я сдался на середине))
Офигенна спасиба
В неделю сколько дней нужно делать и в день 1 раз?
Спасибо
Сделай видео про кривые ноги (х-образный).
Арсений зделай видео про половое воздержание пожалуста
Ars, what does it mean - interval training???
По моему старая добрая тройка подходов пистолетика все решит.
У меня например уже третий день ноги болят
ноги дольше остальных частей тела восстанавливаются, 3-4 дня
@@Zrb1te ну я как-бы знаю, и что с того?
Пистолетик это клёво, но поаккуратней с коленками 😉
@@sashaershov4471 в каком плане?
Можно контента на взрывную силу?
Блин, я сначала не понял почему 40 и аж 20, после того как сделал дошло😂
Сколько стоит сделать такую же татуху?
Какой вииииид😲
Отличная тренировка и как всегда крутая локация👍 22 месяца занимался на гитаре каждый день по 5⏳часов+. Оцените мой прогресс🚀
После 2-го круга уже не могу 😅
Мальчишка - прелесть Конечно))💋👅💔
Вперед - выпад, назад - присед.
Арсений можно у тебя что то спросить,а ты какой наций,и в какой стране ты живёшь
Кореец, Россия.
@@Rustam_Bambey он не совсем кореец, метис.
Ну вот. . . Накачать. А как уменьшить объём икр?
А если с рюкзаком на спине это делать?
👍👍👍
Здравствуй Арсений) Ты тренируешься только со своим весом или и железо тягаешь? Хотел узнать нужно ли тренироваться с железом чтобы добиться формы как у тебя.
Можно все)
👍👍👍👍
До сих пор что ли в Сочи торчите? Новый таймер?
где ты живёшь?
Море на заднем плане - это где?
Новый Афон)
@@arseniy_kim скорей всего он имел ввиду вопрос:
в какой стране видео снято?
Я от одного только просмотра вспотел, перевернусь на другой бок, а то все мышцы затекли. Разве вот так сразу можно, я бы после одной серии по ступенькам бы не спустился. Не забывайте писать ограничение по весу 🚫 90 кг+
Мне кажется и так понятно (у тех у кого вес начинают с бега на месте)
А так с весом заниматся ну это насиловать себя
Вам, в таком случае, надо с диеты начать. С питания. Не до тренировок пока.
@@АлексейРублев-п8р точно, пошёл что-нибудь съем , что-то я проголодался, начинаем с диеты!
Так ноги не накачать если только поддерживать накаченное
Ты в Сочи переехал что-ли?
Съемка с лета еще)
@@arseniy_kim это было в Сочи?
@@bonustakso5729 в Китае
Ну не знаю....длинные присяды- сомнительное упражнение......львинная доля нагрузки идёт на сустав!!! Так что кому как!!!
Не хватает движений на икроножные
С ума сойти! На выпады Джека сил не ватило
Проще в футбол играть, чтобы ноги накачать
Там голень становится твёрдой в основном
Футбол - это вам не шахматы, тут думать надо.©
шо то херня, шо это (для накачки)
@@Regsssss не парься, бахни пивка лучше
Это ты где???
Кажись на море
Он на Сочи друг мой
Я первый 👍👍👍
Каждый раз одно и то же
музыка дебильная. А так всё хорошо
Сколько весит этот качок?
Кг 40?)))))
Просто обезображен мышечной массой)))))
60-65
Хто не любит качать ноги 🦵
Я
Не хотел бы выпить пивка и закурить сигаретку как раньше?
Пшел отседа кайфуша
Нет)
@@bravespirit8805 а ты кто? Тот же самый кайфуша только другими методами
Слава советскому союзу!
Как накачать ноги собственным весом - никак. Только с отягощением
👍👍👍