Séance FULL BODY Débutants à la SALLE

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[@Thomas-Critelli]

Let's go ! Le circuit abdos c'est exactement ce qui me manquait ! Merci ! :)

[@adamantiumcoach]

🥹🥹🥹

[@adamantiumcoach]

Je savais qu’il y aurait preneurs de ça ! Merci pour le retour 🙏🏼

[@hl9733]

merci pour la vidéo

[@adamantiumcoach]

Avec plaisir !

[@adamantiumcoach]

N’hésite pas à me dire si d’autres sujets t’intéresseraient sur la chaîne !

[@COCHONMALADE2]

Salut coach, petite question de débutant puis-je utilisé ta séance fullbody 3 fois par semaine sur plusieurs mois ou dois-je changer régulièrement de fullbody pour prendre un peu de masse musculaire ? Et dans ta vidéo j'ai pas vue le nombre de séries et rep en 4x12 c'est correct ? merci beaucoup en tout cas !

[@adamantiumcoach]

Hello Alex !
Tu peux l’utiliser plusieurs semaines, je te conseille cependant de la changer au bout de 2 ou 3 mois grand maximum !
4 x 12 c’est top oui 😃