Abdomen Plano y Glúteos Grandes | Rutina GAP con Ligas 30 Minutos
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Rutina GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) que Incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final . Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis en las partes trabajadas. Vamos a necesitar una Liga o Banda elástica para mayor Resistencia y mayores resultados . También puedes realizar la Rutina con algo de peso si así deseas, pero muy liviano. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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No entiendo cómo hay personas que dan "dislike." El contenido es gratuito, hubo esfuerzo y sacrificio para hacer este video y aún así hay gente que pone "dislike"😑
Los envidiosos de siempre
@@andreabedacarratz954 será? Porque aunque yo haga la rutina y derrepente no es lo que esperaba, jamás le pondría "dislike." Porque sé que hubo un esfuerzo detrás de todo este contenido gratuito para nosotras. O sea, qué le pasa a la gente?
Siempre me pregunté lo mismo si a parte de que es gratuito ViVi se ve que es una excelente persona!!!!
Jajaj fácil son unos cobardes por eso no les gustó!
@@ilim11 siii exactamente
... no he visto a nadie ponerle tanto empeño a un rutina como viví
Seré yo la única que cada vez que termino un video de vivy se siente agradecida con ella
Soy una persona de 56 años, que siempre he hecho ejercicio esporádicamente, te sigo desde hace dos años y has cambiado mi vida, me motiva cuando dices "te duele, a mi también me duele"
Gracias Vivi, por compartir tu tiempo. 👏
Cada vez que pones videos me da miedo, pero cuando voy viendo los resultados see pasa. Donde estuviste tanto tiempo😭te necesitava❤️no te dejaré jamás mientras tenga fuerzas💪🥰
Gracias, tus rutinas me han servido enormemente para salir de esta depresión.
Vivi eres una de los muy pocos que dan unos ejercicios tan buenos. Después de muy poco tiempo noto la deferencia en mis muslos. Los ejercicios Son muy duros pero muy efectivos. Gracias por tu dedicación y esfuerzo.Eres la mejor ♥️💪
Seguido veo rutinas, pero está me encantó, casi nadie pone calentamiento y estiramiento, ameeeee ♥️♥️✨
Queremos más rutinas con ligas para gluteos
Grande ViVi . Compartir la labor de esta mujer. Es única.
Entrenamiento desde España 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸no decaigan chicas, Vivi no falla.
Entrenamiento desde Ecuador saludos Vivi gracias por tus rutinas me encantan
Estoy empezando con tus rutinas viví me encantan espero y pronto ver resultados
Gracias eres maravillosa, nuestro creador te bendiga!
Solo puedo decir: I LOVE YOU, me encantan tus rutinas, gracias gracias gracias, por tu entrega, apoyo, dedicación y tiempo. Por favor nunca nos dejes.
Algún día tendré unas piernas como esas... Estoy en el Proceso contigo... Saludos desde Colombia 🇨🇴❤️
Si está mujer supiera como tengo las piernas por sus rutinas estaría muy orgullosa de mi 😊❤️😍
Ya cuánto tiempo tienes haciendo sus ejercicios?
Y por tu voluntad y tu esfuerzo💐💐💐
@@BeckyCantu tengo desde mayo del 2020 😊❤️
@@lisandradiaz1109 muchas gracias ❤️😊🙏🏻
@@fernandaavila9916 👏🏼👏🏼👏🏼😊
Encontré tu canal por mera casualidad y me encantó!!!!
Gracias por todo 😊
Que rutina tan maravillosa, había partes de mi cuerpo que no me acordaba que existían!!
Viví te ves espectacular!! Mil gracias por compartir tus rutinas!! 🙏👍👍🥰
Como siempre tus rutinas son fuego vivo exelente profesora
La mejor rutina que he hecho, ya llevo varias semanas haciendola y me ha dado buenos resultados! Gracias viviii
Estas GAP son súper prácticas me encantan!!! Bueno mi Vivi en realidad todas tus rutinas son excelentes, si pudiera las hiciera todas. Gracias por ser tan genial y tan linda😁🌹💕💕
¡Què maravilla de rutina como todas las demàs que nos compartes Vivi!Mil gracias...
Me encanta tus rutinas hermosa viví Dios te bendiga
Acabo de ver la está magnífica rutina y me encanta , mañana sin falta la voy hacer , me encantan todos los ejercicios 💪💪 muchas gracias 😍😘
Gracias por tus videos me ayudan demasiado
Buen dia Vivi todas tus rutinas son de lo mejor
Hola viví, soy Andrea de Argentina, siempre sigo tus rutinas y los resultados son increíbles! Sigue adelante!!
Buendía Viví cómo estás ? Yo aquí muy buen ya cumplí con mi súper rutina de brazos ✔️👍🏼🔥🔥🔥
Está rutina ya la agendo muy buena con ligas 👍👍
Gracias Viví por todo !! ❤️
Estás a fulllllll te has vuelto con todo 😃😃 !!! Las rutinas se ponen cada vez más buenas , son súper efectivas 💪💪
Te mando un beso grande , bendiciones que tengas un bonito día 🌻💋
Me encanto esta rutina y si que se suda, eres la mejor entrenadora motivas y trasmites una gran energía.
Vivi..te conoci hace unos meses y me encantan tus rutinas, eres tan empática, tan sensible. Entendes bien el esfuerzo que hace cada una! Gracias...
Mi hermosa Vivi, cada día te superas a tí misma, acabo de terminar la rutina y está excelente, resultados de ensueño...Gracias. Muchos besos y bendiciones...
La mejor vivi nunca paras gracias por tada tu dedicacion Dios te bendiga
Buenos días Vivi!... mi hora acá en el Estado de Florida es 11:40am. Hoy mismo hice esta rutina estuvo a fuego... me encanto... tengo mis glúteos a fuego!... gracias por tu trabajo y tiempo. Bendiciones para tí y tu familia 💖
Super este tipo de rutinas Felicidades 👏 😊 👍
Justo ahora mismo he acabado la rutina de brazos, y estoy molida. Estoy para que me recojan 😀😀 pero feliz por haberlo logrado, gracias por esta nueva rutina mi Vivi. Un fuerte abrazo y un besazo 💕😘
Hola viví me encantan las rutinas son increíbles💖
Súper vívi cómo has cambiado mi vida y sobre todo mi cuerpo eres la mejor eres mi favorita
Fantástica me encanto viví lo are una semana Gracias
Tengo 55 años y te sigo desde hace muy poco tiempo......pero la verdad disfruto de tus rutinas. Me alegro de haberte encontrado ❤😊😊😊😊
Me encantan tus videos!! Está rutina estaba muy suave para mi, buscaré unas más fuertes! Gracias 🩷🩷🩷
De las mejores rutinas GAP que hay en UA-cam, es muy completa. Viví has más rutinas así de buenas como esta por favor 🙏!!! Me encanta 💜
Súper rutina vivi gracias me encantó Dios te bendiga siempre te agradezco todo vivi 🙏😘💪
Agradezco a Dios y la vida haber coincidido en este plano contigo Vivy. Gracias por tu dedicación y entrega.
Como todo lo que nos propones EXCELENTE!!
Hace 4 meses que te encontré y eres una excelente entrenadora, yo comencé a ver resultados con tus rutinas, son super transmites ese poder y energía, gracias Viví..
Disculpe a. Cuanto tienpo en peso aver resultados
Me encantan estas rutinas GAP 💯🔥🔥💪🤗 saludos Viví ! Dios te bendiga 🙏
Buenos dias a la entrenadora # 1 te admiro vivi gracias por tu entrega puro fuego ❤🔥🔥🔥🔥🔥Exitos y bendiciones .
Gracias por tus rutinas diarias. Las disfruto.mucho.feliz inicio de Semana 😊💪🫶🦋🙏🇵🇷🇨🇺👌
Linda Viví, gracias por compartir, bonita tarde 😘💪🤗🇨🇱
Vivi hace poco di con tu perfil, y me encantaron tus contenidos!! Graciaaaaas tienes a una nueva suscriptora!! Me encantan estas rutinas me dejan sin aire pero esos estiramientos al final pff son mágicos!!
🥰 me encanta , Ese “Mi Dios os Bendiga “🙏🏼Amén y mil bendiciones también para ti!
Hola Viví bonito día🌺 gracias por compartir que tengas un excelente fin de cemana y seguimos al💯💯👍
2 semana y ya veo los resultados!!! gracias genia, rutinas saludables, motivadas, especificas y con resultados garantizados. no entiendo aun por que son gratis jaja!! I LOVE VIVI
Y cuantas veces las realizas en la semana? Y para la celulitis funciona nena?
@@vilmamartinez7768 empecé con 3 días, y ahora trato de hacer 5 días. Para la celulitis obvio que si, pero hay que tomar agua y comer sano.
Mi querida Viví buenos días, está de maravilla!!!💪🏻🤸🏻♀️🧘🏻♀️🏋🏻♀️👍🏻😘 esta rutina gracias, bendiciones para ti y tu familia.... saludos 🇲🇽
hola vivi me gusta mucho tu rutinas ya llevo dos meses entrenando contigo y he tenido resultados muy buenos
Omg me encantan las rutinas ya miro diferente mi cuerpo y me gusta
HERMOSA VIVÍ GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS ERE3S SIMPLEMENTE GRANDIOSA💕
Con ganas de hacerla!! Se ve super potente! Muchísimas gracias Vivi por tu dedicación!! Seguro sabes el bien que haces. Muchos besos desde España, Barcelona.
Me encanta todo su ejercicios no hace tan rápido, te da tiempo de descansar 💪👏
Como Todas Tus Rutinas Empeze a ver de ati Vivi. Excelentes!! Muchas Gracias. Desde Argentina
Bendiciones excelente rutina!!! Gracias
Muy buena retina vivi gracias
Excelente me encanta trabajar con bandas gracias 👏❤️
Mil bendiciones para ti vivi tengo dos a años d estar sintiendo pero retire y m metí a un jinacio pero n m sirvió de nada xq salí con problema en mis rodillas m gustas caminar mucho pero h e rebajado 4 kilos y tengo muchas flecibilida y mucha selulitis pagué para 4 secion para reducir la celulitis y flacidez pero perdí mi dinero xq tengo mis piernas igual y en empezado asegirte d nuevo eres muy eselente explicando tus ejerció mil bendiciones x tus trabajos mil bendiciones
Gracias viví querida!!! Una vez más, me propuse desde este 1 de enero del 2022 hacer una rutina diaria de 30 minutos y hasta ahora no he aflojado.... me ayuda mucho toda tus palabras de aliento....sos una genia!!!🤗😘
Gracias mi querida vivi por motivarnos siempre..😘😍
Gracias Vivi por todos tus buenos videos que están transformando mi cuerpo día a día. 💪🏼 💚 🥰 Besos eternos desde Perú
Amo tus rutinas me dejan con la sensación de que entrene💪🏼
Mil gracias Vivi me encanta tu contenido, te sigo y entreno a diario contigo eres genial.... Entrenamiento de hoy 02/08/2023 maravilloso día para iniciarlo activo y con la mejor energía 🤗🌻
Me encantó gracias sude y sentí el ejercicio excelente ejecución y dirección ..
Amén ❤ muchas gracias viví excelente rutina ☺️☺️
De verdad eres increíble llevo 3 meses haciendo una rutina corta solo son banda elástica y de verdad mis glúteos están formados ya que los tenía con celulitis y platos y las piernas los tenía bien flácidas, la verdad soy bien floja para los ejercicios por eso busco tus rutinas cortas pero si que son como tú dices puro fuego muchas gracias viví
Me encantó este ejercicios, gracias viví eres una linda persona 😘
😱 @Vivi me matas con estas nuevas rutinas... mil gracias eres la mejor 😘
Vivi eres la mejor, gracias a ti he mejorado mucho, me motivas todos los días 🤩👏👏🙏🙏
Gracias por tus rutinas, recién empence a seguirte y no me arrepiento🤗
Gracias vivi 👏👏👏👏🔥DIOS te bendiga 🙏🏽🤝😘😅🦵
Me gustan mucho tus rutinas geniales gracias por tu esfuerzo ❤
Mi vivi hermosa gracias x tanto eres una GRNDE exelente todas tus Rutinas .. graciass , saludos desde Perú🥰❣
Gracias señorita viví muy feliz realizando sus ejercicios
Las estoy haciendo y se ven fáciles pero no son así jejeje. Me encantan las rutinas eres la mejor.
Hola hermosa buen día, Dios bendiga tu vida ,saluditos desde Venezuela,,una sonrisita para ti mi bella entrenadora
Hoy se supone que ez dia de descanso pero me encantan tus rutinas. Estoy tan orgullosa de mi persona.gracias a ti vivi.eres la mejor entrenadora que he conocido por UA-cam. God Bless You n ur family 🤗🙌🙏❤
De tant@s instructores online que he visto, resumo: Vivi no tiene contrincantes... es tan pedagógica para explicar, que (como decimos en mi país🇪🇨) me le saco el
Sombrero. Felicitaciones.
Hola Vivi muy buena rutina felicidades y mil gracias preciosa. Saludos.
Mi niña muchas gracias por tus rutinas por tu tiempo para cada una de nosotras que Dios te bendiga 🙏 gracias de nuevo
Wooww que felicidad! Mi hermosa, cuando puedas platicamos. Tengo tanto que contarte, te quiero mucho! Bendiciones y mi cariño para uds mi familia querida
Me encanta cuando dice suave!!! 😘😘💪💪
Como amo tus rutinas mi bella Viví, las técnicas que usas. Realmente te admiro 👍💪no me pierdo ninguna rutina tuya, y siempre las hago todas las mañana antes de irme a trabajar. Y no sabes lo relajada que voy jajaja😘😘😘😘
Eres la mejor de todos, gracias Vivi, no te dejare nunca😊😉😉
Hola viví! Las rutinas son buenas buenas las recomiendo les aseguro que no ceban a repentir sigan a vivir👍👍👍
Hola hermosa viví muy buena la rutina exelente fuego 🔥 gracias bendiciones 💝😘🌹 💪🙏💯
Viví de mi ❤️ tus rutinas me ayudaron a salir de mi profunda depresión...te lo agradezco infinitamente...sólo una pregunta se pueden convinar diferentes rutinas entre la semana ? Xfavor espero tu respuesta gracias.
Hola, Vivi! Revisando mi rutina de hoy. Ya tengo las bandas elásticas 👏🙌👏🙌👏🙌. Saludos desde Panamá 🇵🇦
Meeeee encantó Vivi ..como siempre 💪💪💪❤️💝💝💝infinitas Gracias
Hola vivy solo con tus rutinas he visto resultados
Muy buena rutina, la he hecho despues de la rutina de hoy sabado de cardio,y me sirve de relajacion .
Un saludo desde España
Excelente rutina 🦵🏼🥵🍑 viví es la mejor haciéndonos reír 😀
Gracias Vivi, lindo día
Ya tengo entreno para mañana 👏🏻👏🏻 Gracias por tus videos Vivi!!
Gracias vivi tus rutinas m dieron una cintura finita eres la mejor
Esta rutina está buenísima me encanto demasiado gracias viví vendiciones 😀😉🧡