기본기는 항상 깔고 가기 어때? | 중량 턱걸이 훈련

[@ryuscleup]

명심하세요.

[@귀수베놈]

브금없이 자극받기 힘든데
이분은 사람자체로 자극이 오네 ㅎㅎ

[@ryuscleup]

굿굿 ㅋㅋㅋ

[@don_just_accept_the_dark_night]

와 중량턱걸이 마지막 2개 저렇게 힘들게 올라가는데 저게 5세트가 유지되는게 신기하네요 저도 이악물고 해보겠습니다 ㅎ

[@ryuscleup]

개수 위주 운동은 정신력이 큰 것 같습니다! 🤨

[@smje531]

저도 같이 운동하고 싶네요

[@akromawrath7353]

Great Training 👍👏💪

[@ryuscleup]

👍🏻👏🏻💪🏻

[@민이네-u3l]

혹시 턱걸이 자세 관련해서 영상 제작해주시면 안될까용??

[@ryuscleup]

한 번 만들어 보겠습니다!

[@건희-n8c]

시현형님! 요새는 라이브 안하시나요?

[@hunkyguycoach]

팔근육 멋지네요
중량칠때 원판과 쇠사슬은 가지고 다니는건가요
아님 철봉근처에 보관함이 있는건가요

[@ryuscleup]

감사합니다 ㅎㅎ 원판은 놔두고 다니고 중량 벨트는 들고 다닙니다! 😆

[@맨땅에헤딩-f6j]

등판보소
멋지십니다 🙏

[@ryuscleup]

감사합니다! 히히

[@MMMM-sl7gi]

힘이 강하면 클린머슬업은 걍 되는건가요??

[@ryuscleup]

당기는 힘이 강해지면 수월하게 됩니다!

[@독종-c4z]

와하하.. ㅁㅊ

[@ryuscleup]

🫢

[@지훈-g8w]

시현님 맨린이 질문있습니다
그립 쥐실 때 오버그립 쥐시는데 엄지까지 힘 뽝줘서 완전히 쥐어짜는 느낌으로 꽉 잡으시는지 아니면 살짝 힘풀어서 등쪽에 힘을 실으시는지 궁금합니다!

[@ryuscleup]

저는 팔로 당기기 때문에 악력이 풀리지 않게 꽉 잡습니다!

[@느리지만꾸준하게]

시현님, 중량풀업하고나면 스트랩을 사용해도 전완이 털려버려서 바벨로우라던지 데드할때 등에 자극을 주고싶어도 전완쪽이 탈탈털려서 운동을 아쉽게 끝내게 되는데 어쩔 수 없는거겠죠..?

[@ryuscleup]

아직 힘이 약해서 그런 것도 있을 거고 중량 풀업에서 악력이 거의 털렸다면 저는 오히려 운동을 잘 했지 않나 싶습니다 ㅋㅋㅋ

[@kingdavid4016]

흉곽 떡 벌어진거 개멋있네 진짜 약간 작은 드라군

[@ryuscleup]

감사합니다 ㅋㅋㅋ

[@유유자적-h1n]

온천천에 철봉괴물 보이던데 이분이었구닌

[@ryuscleup]

ㅋㅋㅋ 온천천에 자주 출몰합니다