4 POMYSŁY NA... PYSZNE FIT ZUPY!
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: 4 POMYSŁY NA...PYSZNE FIT ZUPY!, z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
PROPORCJE, KALORYCZNOŚĆ PODANE NA DWIE PORCJE :)
1. Krem z pieczonej papryki
ok. 780 kcal B:27 T:28 W:114
Papryka czerwona - 2szt (ok. 500g)
Ziemniaki - 200g
Mozzarella - 30g
Oliwa - 10g
Cebula - ok 25g
Czosnek - ząbek
Chleb pszenny - 2x kromka - 60g
Słonecznik - 20g - 2xłyżka
+bulion, piramidka smaku, pieprz
PROPORCJE, KALORYCZNOŚĆ PODANE NA DWIE PORCJE :)
2. Zupa gulaszowa
ok 790kcal B:56 T:20 W:98
Noga z kurczaka bez skóry - 200g
Oliwa - 10g
Ziemniaki - 300g
Papryka - 0,5 szt
Pieczarki - ok. 8 sztuk
Mąka ziemniaczana- 15g
Cebula - 0,5szt
czosnek - ząbek
Passata pomidorowa - 100g
+bulion, piramidka smaku, pieprz
PROPORCJE, KALORYCZNOŚĆ PODANE NA DWIE PORCJE :)
3. Krem z dyni z mleczkiem kokosowym
ok. 800kcal B:32 T:46 W: 69
Ziemniaki - 200g
Mleczko kokosowe - 100g
Pestki dyni - 15g
Mozzarella light - 100g
Oliwa z oliwek - 1g
Dynia - ok.300g
Imbir - ilość wedle uznania
+bulion, piramidka smaku, pieprz
PROPORCJE, KALORYCZNOŚĆ PODANE NA DWIE PORCJE :)
4. Zupa pieczarkowa
ok 730kcal B:49 T:40 W:43
Kasza gryczana - 50g
Noga z kurczaka bez skóry - 200g
Oliwa - 10g
Pieczarki - 10xsztuka
Marchew - 1szt
Koperek - 0,5 pęczka
Śmietana 18% - 1,5xłyżka
+bulion, piramidka smaku, pieprz
Poprzedni film: 4 POMYSŁY NA... FIT NALEŚNIKI NA SŁONO!
TAGI: 4 POMYSŁY NA... PYSZNE FIT ZUPY!, Co jem w ciągu dnia, Foodbook, 4 pomysły na, fit zupy, zupy, zdrowe zupy
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
A rób nawet 3 odcinki z zupami jesień się zbliża nie ma nic lepszego jak talerz gorącej zupy 😉😉😉
Ooo prawda, nie ma to jak gorąca zupa w chłodne dni ❤
Do zupy dyniowej proponuję dodać łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Bardzo fajnie wyciąga smak dyni która z natury nie ma wyrazistego smaku oraz chili świeże. Z przypraw dodaję jeszcze szczyptę cynamonu no i obowiązkowo masło na którym smażę dynię. Resztę dodaję podobnie jak Ty czasami dodaję zamiast ziemniaka batata.
Nie pomyślałabym o dodaniu koncentratu, super opcja, na pewno sprobuje takiej następnym razem 😊
Czekałam na odcinek z zupami😊 Cudownie że nie udajesz i jesteś sobą każdy ma lepsze i gorsze dni 😉 na pewno wypróbuje przepisy dziękuje ❤
Bardzo miło to przeczytać, buziaki! ❤❤
Kolejny sztosik :) Same pyszności:) Czekałam i proszę o więcej taki zupek bo to doskonała opcja i wynos i na ciepłą kolację.
Również uwielbiam zupkę zjesc na kolacje 😊 no i na wynos jest rewelacja, to prawda 😊
Zupy, zupy,zupy😁💛lovciu.Czekam na 4 sposoby na 🎃
Muszę tylko wymyślić coś fajnego i wtedy nagramy! 🥰
@@JANKI96 poproszę pesto 😍 W Lidlu na halloween było pesto z dyni i bardzo mi smakowało, więc chętnie bym poznała Twoją fit wersję 💙
Dzień dobry Pani Martynko ♡ Zupy są tak pyszne , a ja uwielbiam ♡ więc proszę o więcej . Życzę pięknej i radosnej soboty ❤️🤗
Jest Pani bardzo pozytywną , sympatyczną osobą, uwielbiam zupy. Pchełka cudo
Super pozytywne nastawienie masz bardzo lubię Ciebie oglądać. Odgapiam od Ciebie przepisy.Gratulacje trzymajcie tak dalej.
Bardzo dziękuję ❤
Witam. A może teraz 4 pomysły na fit omlety na słodko. Uwielbiam omlety. Albo 4 pomysły na fit ciasta
Jestem za!😁
Tez uwielbiam omlety na słodko ❤ na 1000% taki film się pojawi w bliskiej przyszłości 😊
Filmik do obiadu jak zawsze na plusik! Pozdrawiam kochani i miłej niedzieli !
Ale ta przyprawa kebab gyros z lidla tak mi nie smakuje 😅
Dziękujemy pięknie! 😊
No wlasnie ona w sobie ma kilka takich "nut smakowych" innych i faktycznie wielu osobom może nie podejść 😅😊
Pyszne zupki. Nie mogę się doczekać kolejnych propozycji 😋
Oczywiscie będzie kolejna część z 4 nowymi zupkami ❤
jak najbardziej proszę więcej zup ;)
Niebawem będzie druga część 😊
Super pomysly gratuluje i napewjo się zainspiruje a czy mozna jakieś pomysły na kasze jaglana lub rybę?
Bardzo dziękujemy za komentarz ❤
Juz zapisujemy te pomysły, na pewno kiedyś się pojawią 😊
Oglądam Pani przepisy są mega parę zrobiłam tylko prosiłabym o więcej zupek 😊Pozdrawiam
Ja do kremu z dyni zawsze dodaje kurkume i imbir w proszku nie dodawalam jeszcze mleczka kokosowego ale chetnie sprobuje
Ooo, a ja zdecydowanie sprobuje następnym razem dodać kurkumę 😊😊
Prześwietny odcinek!! Chcemy więcej zup 😍 Pozdrawiam ;*
Bardzo dziękujemy i na pewno będzie drugi taki odcinek! ❤
Uwielbiam zupki , często robie bo mogę mieć zdrowy i pożywny posiłek na kilka dni 😀
To prawda! Zupy pod tym względem są suuuuuper! No i ile warzyw można w nich przemycić, mega! 😊
Zuuupy 😍😍jesteś niesamowita! Jutro robię gulaszową 👍
Bardzo miło to przeczytać! ❤
Dzięki Wam niedziela jest bardziej uśmiechnięta 🌞
Ale miło nam to przeczytać 🥰
Zupki jak zwykle wyglądają smakowicie czekam na więcej zupek.Milej niedzieli 😃
Na pewno bedzie więcej! 🥰 dziękujemy pięknie! 😊
Dawno nie spotkałem nikogo tak sympatycznego i pozytywnego w internecie. W sumie to normalnie tez nie spotkałem xd
Bardzo mi miło to przeczytać! 😊😊
Super! Czekamy na 2 część ❤️❤️
Będzie na 1000% ❤
Super filmik 🤩uwielbiam zupy i proszę o więcej 😊a buliony znam i super ułatwiają życie 😊
Na pewno będzie więcej! 🥰
Fajne pomysły na zupy 🙂 na pewno wypróbuję
Bardzo sie cieszymy, że się podobają ❤
Więcej zup koniecznie 🥰
Na pewno będą, super, że odcinek się podoba! 🥰
Jak ja się cieszę, że Was znalazłam! To jest to czego szukałam! Dobra robota! Podoba mi się i zostaję z Wami. Oczywiście blog 80-20, też będę śledzić! ❤️😘🤗
Pyszne P. Martynko i szybko gotowe 😘🤗❤
Proponuję jeszcze ogórkową, buraczkową, krupnik. Chętnie się podzielę szybkimi przepisami na zupki pyszne i lekkie. No i najlepsza ukochana przez wszystkie dzieci zalewaka
Jak zawsze przepysznie! 💙
A może by tak pesto? Prócz tych klasycznych można zrobić fantastyczne pesto z buraka czy dyni, o którym wcześniej wspomniałam. Może brokuł 🤔😅
Powiem szczerze, że nigdy nie robilam żadnego pesto, bo jego uzywa się tak mało w daniu, ze szkoda mi czasu i wole gotowe 😀 jednak i tak zapisujemy pomysl, dziękujemy za inspiracje ❤
@@JANKI96 zwykłego też nigdy nie robiłam, ale buraczane 😍 jak zrobiłam to przez 3 dni nie mogłam się odjeść 😅 Jeszcze na górę pokruszony wędzony twaróg dałam i podprażone na suchej patelni orzechy włoskie i było miodzio 🤤
@@Karolina-jc1mi ooo powiem szczerze-brzmi przepysznie 😍
Poproszę o jeszcze takich filmów o zupach fit. Jesteście super.
Zapraszamy na nasz kulinarny kanal: Fit Kuchnia - Martyna Loch❤ tutaj dodajemy już tylko vlogi ❤
Mniam uwielbiam zupy
My tak samo 🥰
Super pomysł z tego typu filmikami! Jutro gotuję pieczarkowa :D Pozdrawiam
Cieszymy się, że seria się podoba! 😊 i życzymy smacznego ❤
😋👍🌻
Jeśli chodzi o Twoje zdolności kulinarne, to uważam, że są na wysokim poziomie👌 Jesteś bardzo kreatywna, a w kuchni to podstawa.😉
Co do umiejętności i obaw Mamy, to moja miała dokładnie te same obawy, gdy wychodziłam za mąż. Była wręcz załamana😂
Czas pokazał, że zdolności kulinarne odziedziczyłam właśnie po Mamusi😁 A dodam jeszcze, że od 13 lat nie mam węchu i smaku z powodu przewlekłego zapalenia zatok i silnej alergii. Za każdym razem moja rodzina i moi goście są w szoku, że potrafię ugotować tak, że jest doprawione i wszystkim smakuje😂
Ooo, czyli mamy dokladnie tak samo! Super 😍 no i szacun, że bez węchu, to dopiero hardcore! 😀😀
Kocham zupy :) dziękuję :)
My również kochamy! 😊 dziękujemy za komentarz 🥰
Super materiał 👏👏👏
Bardzo dziękujemy! 😊
Uwielbiam zupy 😊 s muszę schudnąć więc skorzystam
Ja piekę dynie w piekarniku ze skórą, można ją łatwo obrać
Ooooo, genialne, chyba w końcu skończymy się moja największa zmora 😀 jutro probuje w takim razie upiec 😊
Super 🙂🙂
Dziękujemy! ❤
Pchełka wymiata 😂
Uwielbiam panią
Mniam
Dzien dobry ja zamiast ziemniaka dodaje pomaranczowa soczewice smacznego
Ooo, super pomysł! 😊 musze koniecznie wypróbować 😊
fajnie by bylo, gdybyscie podali jaki zamiennik mięsa będzie dobry do danej zupy
Generalnie to co kto lubi - mogą to być ryby, może być tofu, straczki, mozzarella 😊 a jesli chodzi o wymienienie 1:1, aby była taka sama kaloryczność to tutaj bedziemy mieli coś na naszej stronie, ktora ruszy za kilka tygodni 😊
Jakie to garnki na indukcję ? polecasz je ?
Kurcze, niestety nie wiem co to dokladnie za garnki 🙂
Do ziemniaków najlepsza obieraczka wg mnie to Fackelmann, cała metalowa, taka płaska, raczej nie da się zaciac
A przepisy rewelka, bo nie napisałam 🙂
Ooo, dziękuję za polecajke! Zdecyeowanie się przyda przy dwóch lewych rękach, haha 😀
Dziękuję pięknie 🥰
❤🤗
❤
🙂🙂🙂
🥰
👏👏👏❤❤❤
❤❤❤❤
Ciekawe jaki mielibyscie pomysl na fit rosół?😝😝😝
Hahahah, ten bulion i piramidka smaku, a w nim ugotować duuużo marchewki oraz nogę z kurczaka, na koniec dodać ugotowany makaron i posypać natką pietruszki 😅 taki "rosół wersja na szybko" 😂😂
💗🍲
😊🥰
😘😘😘
❤❤
👋☺️😊
Co to za buliony?
Gotowe bulion do kupienia w np. Lidlu, które mają spoko skład wiec ułatwiają życie w kuchni 😊
Strasznie dużo kal maja te zupki
Niecałe 400 kcal na objętościowy posilek to dużo??? Raczej nie ;)
@@JANKI96 a te sumy pod filmem ok 780,790,800,730 kcal to do czego 🙂cos zle zobaczyłam
@@arar9849 to są na dwie porcje, jest to tam napisane 🙂
@@JANKI96 po co ślepemu oczy 😄😄😄