❗В этой тренировке на самом деле не 5000 шагов, а около 3800-4000. Поскольку наша команда снимала тренировку такого формата самой первой и ориентировалась на другие похожие видео, которые есть на UA-cam, то вот так "промахнулись"🙈 Следующие тренировки на моем канале 5000 и 10000 шагов мы уже снимали "своей головой", не оглядываясь на других, поэтому там все точно совпадает😉 🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) - 4yourfit.by/kurs/?сomments 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Добрый день, подскажите пожалуйста а с большим весом как часто нужно тренироваться, каждый день, через день или 2-3 раза в неделю? Я имею ввиду конкретно эту тренировку, вес больше 100 кг но хочется скинуть лишний вес, не знаю с чего начать.
@@ОльгаСмирнова-к7я многое зависит не только от вашего веса, но и от подготовленности ваших связок, суставов, мышц. Если вы выполняете тренировку, и на следующий день вы чувствуете себя хорошо, нет сильной усталости, ничего не болит, то можете выполнять каждый день. Тогда эффект будет лучше)
Татьяна, вы для меня находка. 4 дня назад писала, тогда весила 93 кг. Сегодня 87.700. Просто я похудела со 111 кг до 85 кг, вес остановился, я подъедала шоколадки), набрала опять. Теперь я каждый день занимаюсь с Вами+ раздельное питание+дефицит калорий. Иду дальше. Отчитаюсь.
Татьяна, спасибо! Трудно было заставить себя двигаться вообще. Прекрасная возможность начать что-то делать. Сегодня меня хватило на 10 минут, но очень рада этому началу. Буду с удовольствием продолжать. Еще раз спасибо!
Благодарю за тренировку Татьяна ❤, я из Иркутска, 56 лет, начала в ноябре 2022 года, вес был 71,4, при росте 163, т.е. лишних было 8,4 кг. Спустя 4 мес вес ушёл на 5,5 кг. Перешла на малоеденье, ➕ пью Дренаж, Детокс, Блокатор калорий, Коллаген, вместо ужина коктейль, очень хорошо ушли объёмы, чувствую себя прекрасно, давление в норме. Сейчас в санатории с девчатами поставили свой рекорд 😂 в общей сложности находили 26000 шагов за день 🎉
До беременности занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками, сейчас на 2 триместре, силы уже не те..) но с вами прошагать было достаточно хорошо, настроение поднялось на все сто, чувствую, как приятно покалывают мышцы)) делайте побольше таких воркаутов, людям, которым состояние здоровья не дает осилить что-то более сложное, такой формат в самый раз!
Классная тренировка! Отличный способ набрать норму шагов , когда нет времени гулять 😍 Часто была такая проблема и теперь есть решение) Спасибо большое!
Здорово, спасибо тебе,Таня! Сегодня первый раз делала,думала не выдержу,но уж нет,не для этого я начала делать,чтобы остановиться, очень понравилось,мне 65 и я двигаюсь дальше. Спасибо!
Спасибо за тренировку. Мне понравилось, по времени очень удобно. Сначала начала тренировку 10 000шагов, но почувствовала, что час с лишним не смогу пока выдержать:) 30 минут - оптимальное время! И бодрость в теле с раннего утра!
Доброго времени суток Татьяна, нас уже 5 , и мы все благодарны вам за вашу тренировку, пробовали другую, но скучаем без вашего приятного голоса!!! Вернулись к вашим тренировкам, и занимаемся уже 2 месяца!! Спасибо вам😘
Сегодня случайно посмотрела ваш ролик, активные движения, рекомендации и плюс к этому хорошее настроение! Улыбка и подбадривание вызвало ответную улыбку и желание сегодня чуть-чуть подвигаться. Спасибо.
Таня! Спасибо за тренировку! Вообще я делаю тренировку 10000 шагов дома а сегодня времени мало осталось и я решила пройти 5000 шагов не выходя из дома .Я в восторге ! Тренировка прошла как будто на одном дыхании.Ритмичная и зажигательное музыкальное сопровождение! Когда буду чувствовать что не смогу пройти в этот день 10000 шагов, обязательно буду делать эту тренировку . Спасибо Таня, что думаешь о нас!
Благодарю вас за тренировку. Она лёгкая для меня, я легко справилась. Немного сделаю эту, затем перейду на 10000 шагов. И это лучшее и веселее, чем просто ходить по дорогам. Супер! Успехов вам в Ваших делах!
Посмотрела шагала, уходя от старого года в новый, дальше так же думаю идти с вами. Вы такая лёгкая и позитивная. Пока шагала на коврике, коврик съезжал, но я с ним справилась, поправляя😅☺️👍 мне понравилось.
Татьяна, здравствуйте. Мне много лет, я никогда не занималась физкультурой и тем более спортом. В школе и институте мне ставили тройки из жалости или просто чтобы меня не видеть на этих занятиях. А тут случайно попались на глаза ваши тренировки. Оказывается, это можно делать с удовольствием! Спасибо огромное!🎉❤😊Вы прямо разбудили меня!
Спасибо большое за эту тренировку.Я очень люблю ходить,но в плохую погоду не подходишь.У меня было сильное не довольство собой.Вы меня открыли,я очень благодарна вам.Мне 57 лет.
Всем доброго времени суток. Я с сегодняшнего с вами! Это то, что мне нужно! Спасибо за замечательный комплекс, в хорошем темпе и несложных движений в шагах. Удовольствие получила и от того, что не выходя из дома, в удобное для себя время, можно прекрасно выполнять 10000 шагов. Супер. Вы молодец!
Сколько я перепробовала тренировок, в ютубе много смотрела и пробовала. Но ходьба самый эффективный способ. Ходить из угла в угол скучно. Но это очень хорошая тренировка, она по мне! Спасибо, Татьяна, за этот ролик!
Как я рада, что нашла Вас, Татьяна 👍 начинала с 10 тыс шагов, но тяжеловато, решила делать два раза в день по 5 тыс. Удивительно, но после тренировки нет никакой усталости 👍 спасибо Вам👍 удачи в вашем деле☀️👍🌿
Танюша спасибо вам, я вас нашла недавно, сама из Казахстана.Мне 63 года.Из-за карантина такие тренировки оочень кстати.Спасибо за позитив, ваш настрой передаётся ,делаю тренировку утром и вечером очень заряжает на весь день, сон тоже улучшился 👍👍👍.Спасибо вам большое 🌹🌹🌹 Успехов вам 😊
Татьяна, благодарю за тренировку! Много работаю за компьютером, времени на прогулку нет, а я люблю пешие прогулки. Ваша тренировка идеальна! А то я никак не могла начать заниматься спортом.
Благодарю, вы мою тушку 110 кг с дивана подняли и заставили заниматься!!! ❤ модно еще в этом духе что-то новенькое, буду заниматься с вами каждый день, обещаю 🙏🏻😁
Привет, Татьяна!!! Ваши тренировки очень хорошие, упражнения ритмичные, работает всё тело, все мышцы. Делала с вами упражнения - 10000 шагов, понравилось, жир топится, горит, но слишком долго по времени. А эта тренировочка, само то... Огромная благодарность за ваш труд.
Инфаркт требует очень правильной дозированной тренировки. Учёт пульса, дыхания, одышки, болей, перебоев в сердце, слабости, головокружения..... Есть программа реабилитации при разных видах инфаркта. Чётко по дням! Не увлекайтесь данной тренировкой. Она для здорового сердца. Плохо может кончится. В лучшем случае - повторный инфаркт.
После тяжелого рабочего дня эта тренировочка - то, что надо! Лёгкая и эффективная. После неё появилась приятная усталость и заряд бодрости. Огромное спасибо!
Начала заниматься по совету подруги мне 46 лет.очень доволтна.мышцы приходят в тонус и не висят как раньше.и чувствуется что минус 20 как минимум.Татьяна вы чудо с вами приятно.
Спасибо большое за тренировку. С непривычки болели голени на следующий день. Через день обязательно продолжу эту волшебную тренировку. Мне очень понравилось.
У меня стоял выбор: или отдохнуть дома, или провести 30 минут своего свободного времени активно..я выбрала АКТИВНО И С ТАНЕЙ!!👣👣 в очередной раз спасибо за проведённое с пользой с вами время 🤗
Замечательная тренировка, спасибо!!! Попробовала до этого ещё 2 тренировки ваши, по 10 000 шагов, но так много жидкости с меня как после этой, даже при них не уходило. Спасибо вам останавсь на этой.
Танечка, большое спасибо отличная тренировка! Мне 65 лет я в 2020 перенесла операцию перелом тазобедренный. Начинала тренироваться, но настоль ко было сложно. И вот ура я уже с вами занимаюсь в удовольствие!!! Спасибо большое, Танюша.
👏👏👏 Это удобно. Можно и перед работой сделать. Хотя я на работе целый день на ногах и в конце дня выходит 10000 шагов, но мне нравится этот комплекс и я становлюсь бодрее.
Спасибо, что сделали тренировку на 30 мин. Вы лучшая на Ютуб,самые лучшие уроки, вы самая милая, приятная, и действительно профессионал. На ваших шаговых тренировках я скинула 13 кг за пол года! При этом я не сижу на строгих диетах.
Татьяна, начала заниматься с вами. Нормализовалось давление. Раньше я не могла подобрать нагрузку, а теперь у меня всё отлично благодаря вам. Большое спасибо.
Супер, спасибо, Татьяна, вы для меня просто находка. Да, действительно у меня получилось 3800 шагов, но я успела вспотеть, здорово. Мне очень нравятся ваши тренировки👍👍👍👍
Спасибо за тренировочку!!! Для меня она прошла легко. Всего 3400 шагов и 150 каллорий. Думаю делать эту тренировку с утра вместо зарядки и гантельки по 0.5 кг взять😁
Спасибо вам большое, Татьяна!!! Я с удовольствием делаю ваши тренировки 10000 шагов и ту что полегче, и ту что сложнее👍 сегодня у меня день-лень решила сделать эту)) всё же немного активности это лучше чем ничего! Очень советую тренировки Татьяны начинающим или тем у кого маленькие детки (как у меня🥰) и нет возможности ходить в зал😊 или вы просто стесняетесь☺🙃
Татьяна, спасибо Вам огромное. Совесть чиста, сделала все 3 круга)))). Вам большая благодарность за то, что делитесь видео тренировок. Кажется пошагали, а спинка то мокрая), приятная усталость. Всё, теперь я с этим видео каждый вечер.
Огромное тебе спасибо тебе Танечка!Я с удовольствием повторяю за тобой.Вначале с трудом получалась.А теперь я с удовольствием делаю все три повторения за раз,иногда.даже два раза сразу.Так легко себя чувствую!Спасибо ещё раз!
За три дня как начала делать -900 гр огонь вообще . Делаю утром 5.000 шагов и вечером добиваю 10 к шагов и плюс дефицит калорий. Спасибо вам ❤крутые тренировки
Спасибо,за тренировку,ничего страшного ,что она не 5000,зато очень хороший вариант ,когда пришёл поздно домой...а у тебя всего сделано 8 тысяч...+ Эта тренировка и вроде как минимум есть))) Я попробовала все ваши тренировки по шагам,супер! Спасибо огромное! Делаю их с огромным удовольствием, чередую...ну а когда не могу сделать полноценную ,то делаю эту + растяжка 🔥💕💕💕
Здравствуйте! Осилила с вами 2 тренировки по 10000 шагов. В весе не изменилось,но мне кажется,что у меня штанишки стали свободнее в бедрах. Сегодня хочу слелать 5000. А там как пойдет😂 спасибо!
Моя самая любимая тренировка ❤все зависит от интенсивности самого и настроя самого себя .Первые разы 3500-3700 нашагивала ,а сегодня прошла 4500 🎉 А тренировка-то одна 😅 Татьяна, спасибо за вашу работу) Снимите видео пожалуйста 5000 шагов без приседаний ,прыжков и выпадов под хиты 80-90х )))
Татьяна, здравствуйте! Только что отшагала с Вами 5000 шагов.Думала,что не смогу после долгого перерыва, слава Богу всё получилось.Это то,что мне нужно.Спасибо за Вашу работу и заботу о таких ленивцах как я.Ура!😊💓👍
❗В этой тренировке на самом деле не 5000 шагов, а около 3800-4000. Поскольку наша команда снимала тренировку такого формата самой первой и ориентировалась на другие похожие видео, которые есть на UA-cam, то вот так "промахнулись"🙈 Следующие тренировки на моем канале 5000 и 10000 шагов мы уже снимали "своей головой", не оглядываясь на других, поэтому там все точно совпадает😉
🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) - 4yourfit.by/kurs/?сomments
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Добрый день, подскажите пожалуйста а с большим весом как часто нужно тренироваться, каждый день, через день или 2-3 раза в неделю? Я имею ввиду конкретно эту тренировку, вес больше 100 кг но хочется скинуть лишний вес, не знаю с чего начать.
@@ОльгаСмирнова-к7я многое зависит не только от вашего веса, но и от подготовленности ваших связок, суставов, мышц. Если вы выполняете тренировку, и на следующий день вы чувствуете себя хорошо, нет сильной усталости, ничего не болит, то можете выполнять каждый день. Тогда эффект будет лучше)
Здравствуйте Татьяна я из города Шымкент Республика Казахстан. Я благодарна вам за всё. Моё здоровье намного улучшается. Дай Бог вам здоровья.
Спасибо! Действительно, у меня получилось 3205 шагов)
пусть не 5 тыщ, а всего 3600 моих, это супер и главное получилось с вами без остановок.
Татьяна, вы для меня находка. 4 дня назад писала, тогда весила 93 кг. Сегодня 87.700. Просто я похудела со 111 кг до 85 кг, вес остановился, я подъедала шоколадки), набрала опять. Теперь я каждый день занимаюсь с Вами+ раздельное питание+дефицит калорий. Иду дальше. Отчитаюсь.
Супер! Питание- основа) старайтесь не переедать!
Татьяна, здравствуйте. А Вы ещё будете выкладывать упражнения новые пилатеса?
Здравствуйте,сейчас тоже нахожусь в процессе похудение,на сколько смогли похудеть?
Татьяна, спасибо! Было очень приятно провести с вами время на тренировке!
На здоровье 😊❤️
Татьяна, спасибо! Трудно было заставить себя двигаться вообще. Прекрасная возможность начать что-то делать. Сегодня меня хватило на 10 минут, но очень рада этому началу. Буду с удовольствием продолжать. Еще раз спасибо!
Вы молодец! Аккуратно делайте каждый день, и у вас будет получаться все лучше и лучше ❤️
Спасибо, Танюша, включаю вас и шагаю, как же с вами приятно, и заниматься, и слушать вас. Искренне желаю вам здоровья, счастья, и благополучия
Пожалуйста❤️
Благодарю за тренировку Татьяна ❤, я из Иркутска, 56 лет, начала в ноябре 2022 года, вес был 71,4, при росте 163, т.е. лишних было 8,4 кг. Спустя 4 мес вес ушёл на 5,5 кг. Перешла на малоеденье, ➕ пью Дренаж, Детокс, Блокатор калорий, Коллаген, вместо ужина коктейль, очень хорошо ушли объёмы, чувствую себя прекрасно, давление в норме. Сейчас в санатории с девчатами поставили свой рекорд 😂 в общей сложности находили 26000 шагов за день 🎉
Вы молодцы! Но с таким питанием поаккуратнее
Ужас
До беременности занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками, сейчас на 2 триместре, силы уже не те..) но с вами прошагать было достаточно хорошо, настроение поднялось на все сто, чувствую, как приятно покалывают мышцы)) делайте побольше таких воркаутов, людям, которым состояние здоровья не дает осилить что-то более сложное, такой формат в самый раз!
Спасибо! Да, обязательно будем снимать ещё такие форматы
Классная тренировка! Отличный способ набрать норму шагов , когда нет времени гулять 😍 Часто была такая проблема и теперь есть решение) Спасибо большое!
Рада, что вам понравилась тренировка☺️
В декабре непростого года занимаюсь по этой тренировке, чтобы справиться со стрессом. Спасибо Вам и Вашей команде! 🌷🌷🌷
Мне очень приятно 😉
Здорово, спасибо тебе,Таня! Сегодня первый раз делала,думала не выдержу,но уж нет,не для этого я начала делать,чтобы остановиться, очень понравилось,мне 65 и я двигаюсь дальше. Спасибо!
Занимайтесь на здоровье!😍
Спасибо за тренировку. Мне понравилось, по времени очень удобно. Сначала начала тренировку 10 000шагов, но почувствовала, что час с лишним не смогу пока выдержать:) 30 минут - оптимальное время! И бодрость в теле с раннего утра!
Мне очень приятно, что вы оценили☺️ Мы будем еще снимать такие видео с шагами😉
Спасибо за ваши старания, мне тоже очень понравились упражнения!!!
Если не занимался сразу очень сложно много и долго ...
Спасибо за тренировку, здорово, что вы разговариваете, без этого было бы тяжело, а подбадривание помогает, всего доброго вам.
Прекрасный формат тренировок. И кардио, и шаги, и настроение. Спасибо🌹
Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, большое спасибо за ваш труд! Благодаря этой тренировке появились силы и желание что то делать. СПАСИБО🤗
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Доброго времени суток Татьяна, нас уже 5 , и мы все благодарны вам за вашу тренировку, пробовали другую, но скучаем без вашего приятного голоса!!! Вернулись к вашим тренировкам, и занимаемся уже 2 месяца!! Спасибо вам😘
Очень приятно, что вы такой большой командой занимайтесь со мной ☺️
Сегодня случайно посмотрела ваш ролик, активные движения, рекомендации и плюс к этому хорошее настроение! Улыбка и подбадривание вызвало ответную улыбку и желание сегодня чуть-чуть подвигаться. Спасибо.
Пожалуйста❤
Редко пишу комментарии,но вы такая умница!!!Ваши 40-ка минутные тренеровки пролетают моментально,Спасибо Вам большое,вы такая улыбчивая и приятная!!!
Спасибо большое, мне так приятно 🤗
спасибо большое Татьяна!!! Огромное 💞💞💞 работа сидячая, дети маленькие - на улицу не уйти, оставить их на три часа, ваши видео настоящее спасение 🤗🤗🤗
Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰
Таня! Спасибо за тренировку! Вообще я делаю тренировку 10000 шагов дома а сегодня времени мало осталось и я решила пройти 5000 шагов не выходя из дома .Я в восторге ! Тренировка прошла как будто на одном дыхании.Ритмичная и зажигательное музыкальное сопровождение! Когда буду чувствовать что не смогу пройти в этот день 10000 шагов, обязательно буду делать эту тренировку . Спасибо Таня, что думаешь о нас!
Верное решение! Занимайтесь на здоровье 😉
Благодарю вас за тренировку. Она лёгкая для меня, я легко справилась. Немного сделаю эту, затем перейду на 10000 шагов. И это лучшее и веселее, чем просто ходить по дорогам. Супер! Успехов вам в Ваших делах!
Спасибо большое) На этой неделе выложим еще одну тренировку 10000 шагов 😉
Спасибо милая Танюша! Как же здорово с Вами прошлась👍Какая Вы позитивная 😘
❤❤❤
Благодарю за тренировочку 🙏🙏🙏
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Посмотрела шагала, уходя от старого года в новый, дальше так же думаю идти с вами. Вы такая лёгкая и позитивная. Пока шагала на коврике, коврик съезжал, но я с ним справилась, поправляя😅☺️👍 мне понравилось.
Спасибо! Занимайтесь на здоровье 😉
Татьяна,спасибо большое за ваш труд! Сделала зарядку 10 минутную для похудения и потом пошла 5000 шагов)настроение кайф! Кровь разогнала конкретно 😊
Супер 😁❤️ очень рада ☺️
Татьяна, здравствуйте. Мне много лет, я никогда не занималась физкультурой и тем более спортом. В школе и институте мне ставили тройки из жалости или просто чтобы меня не видеть на этих занятиях. А тут случайно попались на глаза ваши тренировки. Оказывается, это можно делать с удовольствием! Спасибо огромное!🎉❤😊Вы прямо разбудили меня!
Спасибо большое, мне очень приятно!❤️
Спасибо большое за эту тренировку.Я очень люблю ходить,но в плохую погоду не подходишь.У меня было сильное не довольство собой.Вы меня открыли,я очень благодарна вам.Мне 57 лет.
А я благодарна вам, что вы со мной занимаетесь ☺️
Интересная и необычная тренировка, в тоже время всем по силам, спасибо) по шагам у меня получилось 4130
Спасибо, на канале в будущем появятся похожие тренировки 😉
Всем доброго времени суток. Я с сегодняшнего с вами! Это то, что мне нужно! Спасибо за замечательный комплекс, в хорошем темпе и несложных движений в шагах. Удовольствие получила и от того, что не выходя из дома, в удобное для себя время, можно прекрасно выполнять 10000 шагов. Супер. Вы молодец!
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Сколько я перепробовала тренировок, в ютубе много смотрела и пробовала. Но ходьба самый эффективный способ. Ходить из угла в угол скучно. Но это очень хорошая тренировка, она по мне! Спасибо, Татьяна, за этот ролик!
Мне очень приятно, в ближайший месяц загрузим еще шаговые тренировки на канал)
Как я рада, что нашла Вас, Татьяна 👍 начинала с 10 тыс шагов, но тяжеловато, решила делать два раза в день по 5 тыс. Удивительно, но после тренировки нет никакой усталости 👍 спасибо Вам👍 удачи в вашем деле☀️👍🌿
Спасибо большое, Мария, за такие слова ☺️
❤❤❤193 ккал. у меня за тренировку получилось ❤❤❤Благодарю Татьяна ❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤
Танюша спасибо вам, я вас нашла
недавно, сама из Казахстана.Мне
63 года.Из-за карантина такие тренировки оочень кстати.Спасибо за позитив, ваш настрой передаётся ,делаю тренировку утром и вечером очень заряжает на весь день, сон тоже улучшился 👍👍👍.Спасибо вам большое 🌹🌹🌹 Успехов вам 😊
Буду с удовольствием продолжать.Вы просто находка спасибо еще раз.🌹🌹🌹
Очень приятно, Валентина, читать такие слова ☺️☺️☺️☺️
Татьяна, благодарю за тренировку! Много работаю за компьютером, времени на прогулку нет, а я люблю пешие прогулки. Ваша тренировка идеальна! А то я никак не могла начать заниматься спортом.
Спасибо, что со мной занимаетесь❤️
Благодарю, вы мою тушку 110 кг с дивана подняли и заставили заниматься!!! ❤ модно еще в этом духе что-то новенькое, буду заниматься с вами каждый день, обещаю 🙏🏻😁
Будем стараться радовать вас)
Тренировка супер!СпасиБО,Татьяна💜
Занимайтесь на здоровье❤
Привет, Татьяна!!! Ваши тренировки очень хорошие, упражнения ритмичные, работает всё тело, все мышцы. Делала с вами упражнения - 10000 шагов, понравилось, жир топится, горит, но слишком долго по времени. А эта тренировочка, само то... Огромная благодарность за ваш труд.
Спасибо огромное ☺️
Спасибо Вам Татьяна, начал заниматься после инфаркта, очень помогает , за 10 дней колоссальный результ.Я очень рад , что Вас нашёл.
Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤️
Инфаркт требует очень правильной дозированной тренировки. Учёт пульса, дыхания, одышки, болей, перебоев в сердце, слабости, головокружения..... Есть программа реабилитации при разных видах инфаркта. Чётко по дням! Не увлекайтесь данной тренировкой. Она для здорового сердца. Плохо может кончится. В лучшем случае - повторный инфаркт.
Лучше всего - тест на тредмилле. Снимать ЭКГ. ОПРЕДЕЛИТЬ ВОЗМОЖНОСТИ организма.
Отлично шагается под вашу очаровательную улыбку, Татьяна! Благодарю, пошагала дальше🥰
Спасибо огромное 🤗
Класс! Спасибо за помощь с утра, за то, что не даёте лениться!!! Здоровья Вам!!!!!
Спасибо большое 😊
Спасибо , Татьяна!
Тренировка супер👍, для меня подходит. Ещё лимфодренажная зарядка и суставная тоже супер👍
Подписана на канал.Ещё раз спасибо!
Будем еще снимать 🤗
Спасибо за тренировку, шикарно себя чувствую после неё👍
Я очень рада, что после этой тренировки улучшилось ваше самочувствие ☺️
Спасибо за эту тренировку, у меня большой вес, физнагрузка даётся тяжело, но эти шаги прошла с удовольствием
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Супер!!
Отличная альтернатива.
Спасибо, Татьяна, вы умница!
Спасибо большое, очень приятно ☺️
После тяжелого рабочего дня эта тренировочка - то, что надо! Лёгкая и эффективная. После неё появилась приятная усталость и заряд бодрости. Огромное спасибо!
На здоровье, Марина!)
Начала заниматься по совету подруги мне 46 лет.очень доволтна.мышцы приходят в тонус и не висят как раньше.и чувствуется что минус 20 как минимум.Татьяна вы чудо с вами приятно.
Спасибо, что тренируетесь со мной❤
Спасибо большое за тренировку. С непривычки болели голени на следующий день. Через день обязательно продолжу эту волшебную тренировку. Мне очень понравилось.
Спасибо огромное, Евгения, за такие слова, мне очень приятно ☺️🥰
Здравствуйте, Татьяна! Очень нравится ваша тренировка. Занимаюсь уже 4 месяца. Спасибо!
На здоровье ❤️
Танюша наконец то за два года нашла ходьбу СУПЕР думаю буду делать два раза в день огромное спасибООО
Спасибо большое, Мария, у меня есть еще шаговые тренировки на канале - 10000 шагов дома)
Таня какая же классная тренировка! Очень приятная и немного танцевальная 🤗Спасибо тебе!)
Спасибо большое, мне очень приятно читать такие комментарии🤗
Очень интересная тренировка, спасибо большое, Таня!!!
Занимайтесь на здоровье 😉
У меня стоял выбор: или отдохнуть дома, или провести 30 минут своего свободного времени активно..я выбрала АКТИВНО И С ТАНЕЙ!!👣👣 в очередной раз спасибо за проведённое с пользой с вами время 🤗
Это был правильный выбор ☺️
Замечательная тренировка, спасибо!!! Попробовала до этого ещё 2 тренировки ваши, по 10 000 шагов, но так много жидкости с меня как после этой, даже при них не уходило. Спасибо вам останавсь на этой.
Очень рада, что вам понравилась эта тренировка☺️
Спасибо большое за позитив, за энергию, жизнерадостность! С вами так классно проводить тренировки!!!!
Спасибо огромное за такие слова ☺️😋🤗
Танечка, большое спасибо отличная тренировка!
Мне 65 лет я в 2020 перенесла операцию перелом тазобедренный. Начинала тренироваться, но настоль ко было сложно. И вот ура я уже с вами занимаюсь в удовольствие!!! Спасибо большое, Танюша.
На здоровье! Занимайтесь аккуратно)
👏👏👏
Это удобно. Можно и перед работой сделать. Хотя я на работе целый день на ногах и в конце дня выходит 10000 шагов, но мне нравится этот комплекс и я становлюсь бодрее.
Класс 👍🏼 шагайте на здоровье
Спасибо, что сделали тренировку на 30 мин. Вы лучшая на Ютуб,самые лучшие уроки, вы самая милая, приятная, и действительно профессионал. На ваших шаговых тренировках я скинула 13 кг за пол года! При этом я не сижу на строгих диетах.
Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, начала заниматься с вами. Нормализовалось давление. Раньше я не могла подобрать нагрузку, а теперь у меня всё отлично благодаря вам. Большое спасибо.
Вы настоящий молодец 🤗👍🏼
Супер, спасибо, Татьяна, вы для меня просто находка. Да, действительно у меня получилось 3800 шагов, но я успела вспотеть, здорово. Мне очень нравятся ваши тренировки👍👍👍👍
Спасибо огромное, что вы оценили ☺️
Спасибо большое! Я думаю- это мне поможет! И таким как я после инсультов и с рассеянным склерозом! Я очень долго искал подобное!
Занимайтесь аккуратно и на здоровье ❤️
Спасибо за тренировочку!!! Для меня она прошла легко. Всего 3400 шагов и 150 каллорий. Думаю делать эту тренировку с утра вместо зарядки и гантельки по 0.5 кг взять😁
Попробуйте и другие мои шаговые тренировки ☺️ гантели можно и по 1 кг 😉
Огромная благодарность, Татьяна, тренировка супер! Мне очень понравилась)
Пожалуйста, Ольга☺️
Татьяна, давно уже с вами . Спасибо за тренировки❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Супер! Я думала, что не справлюсь. Но для меня этот темп просто отличный. Разогрелась как в бане! 💐🤗👋
Вы молодец ☺️🤗😎
Шаги под сериальчик. Это гениально. 🔥 Добавила в плейлист, пригодится в те дни, когда не выхожу на улицу. 😊
Спасибо большое!🤗
Замечательная тренировка. именно та, что нужна, когда нужно доходить норму, а не скакать аки сайгак) Спасибо!
Спасибо, что оценили☺️
Спасибо вам большое, Татьяна!!! Я с удовольствием делаю ваши тренировки 10000 шагов и ту что полегче, и ту что сложнее👍 сегодня у меня день-лень решила сделать эту)) всё же немного активности это лучше чем ничего! Очень советую тренировки Татьяны начинающим или тем у кого маленькие детки (как у меня🥰) и нет возможности ходить в зал😊 или вы просто стесняетесь☺🙃
Спасибо огромное за такой отзыв, будем радовать такими тренировками ☺️
Татьяна, спасибо Вам огромное. Совесть чиста, сделала все 3 круга)))). Вам большая благодарность за то, что делитесь видео тренировок. Кажется пошагали, а спинка то мокрая), приятная усталость. Всё, теперь я с этим видео каждый вечер.
Супер! Попробуйте обязательно и другие мои тренировки!
@@tanya_yourfit Обязательно, подписалась. Ещё раз спасибо.
Огромное тебе спасибо тебе Танечка!Я с удовольствием повторяю за тобой.Вначале с трудом получалась.А теперь я с удовольствием делаю все три повторения за раз,иногда.даже два раза сразу.Так легко себя чувствую!Спасибо ещё раз!
Вы молодец 😎 На канале есть еще тренировка 10000 шагов)
За три дня как начала делать -900 гр огонь вообще . Делаю утром 5.000 шагов и вечером добиваю 10 к шагов и плюс дефицит калорий. Спасибо вам ❤крутые тренировки
Супер!!! На здоровье ❤️
Татьяна, спасибо🙏💕, шагаю с удовольствием!!! Успехов Вам
Супер! Спасибо ☺️
Музыка супер,тренировка прекрасна своей легкостью и эффективностью, но шагов всего 3000))). Все равно спасибо, Таня!
Попробуйте другие мои тренировки, там всё чётко 🙏🏼
Спасибо! Профессионально! Красиво! Полезно!
Занимайтесь на здоровье❤
Супер тренировка. Обожаю. Вы молодец. Всё очень просто и тело горит. Супер.
Класс! Рада, что вам нравится!
Большое спасибо, Татьяна! Отличная тренировка!
На здоровье❤️
Татьяна сегодня прошла по возможности 9000 тыс шагов, пот ручьем! Весело на одном дыхании! Благодарю!
Пожалуйста 🙏
Спасибо,роднаяНаконец-то в свои 67 и лишний вес я нашла то,что мне подходит.Без наклонов,поворотов.Прелестно
Мне очень приятно) будем снимать еще такие видео ☺️
Отличная тренировка 👍очень понравилось,что в окошке показывается следующее упражнение 😁
спасибо, специально сделали, чтобы было удобнее 😉
Очень удобно
@@НатальяСмолякова-к7щ Спасибо ☺️
Спасибо,за тренировку,ничего страшного ,что она не 5000,зато очень хороший вариант ,когда пришёл поздно домой...а у тебя всего сделано 8 тысяч...+ Эта тренировка и вроде как минимум есть)))
Я попробовала все ваши тренировки по шагам,супер! Спасибо огромное!
Делаю их с огромным удовольствием, чередую...ну а когда не могу сделать полноценную ,то делаю эту + растяжка 🔥💕💕💕
Всего 8 тысяч😳😳😳
Спасибо большое, что занимаетесь со мной)
Здравствуйте! Осилила с вами 2 тренировки по 10000 шагов. В весе не изменилось,но мне кажется,что у меня штанишки стали свободнее в бедрах. Сегодня хочу слелать 5000. А там как пойдет😂 спасибо!
Занимайтесь на здоровье❤
Добрый день, хорошо пошагала. Спасибо за тренировку, постараюсь делать каждый день. 🌹🌹🌹👍👍👍
Договорились ☺️
Мне понравилась эта тренер и тренировка. Особенно поиогало, что каждое упражнение комментируется, спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо , отличная тренировка, хотя казалось бы просто шагай))) а мышцы в восторге))
Да🤗
Татьяна, спасибо за тренировку, очень нравятся шаги. С большим удовольствием занимаюсь👍
Мне очень приятно ☺️
Моя самая любимая тренировка ❤все зависит от интенсивности самого и настроя самого себя .Первые разы 3500-3700 нашагивала ,а сегодня прошла 4500 🎉
А тренировка-то одна 😅
Татьяна, спасибо за вашу работу) Снимите видео пожалуйста 5000 шагов без приседаний ,прыжков и выпадов под хиты 80-90х )))
Занимайтесь на здоровье❤️ Попробуем снять в будущем)
Спасибо огромное.Упражнения не трудные совсем, приятно их делать.
Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо, Танечка! Все очень замечательно!
Спасибо!
Благодарю!!!Татьяна процветания вашему делу!Всем добра и здоровья!!😉
Спасибо большое ☺️
Спасибо за тренировку 👍🏼 бодрый заряд на весь день 🔥
Хорошего вам дня😉
Танюша ! Огромное спасибо за тренировку, делаю уже полгода .перестала болеть спина и ноги.Здоровья Вам111
Ой, как замечательно!!!! Очень рада вашим успехам!
Татьяна, спасибо большое за чудесные тренировки 🔥 А Ваша поддержка и улыбка во время тренировки придают сил и мотивацию❤️
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Спасибо за тренировку! Очень хорошие упражнения для начинающих
На здоровье ❤️ Спасибо, что занимаетесь со мной уже больше года☺️
Ето было восхитительно!!!! Спасибо за треню!
☺️
Татьяна, здравствуйте! Только что отшагала с Вами 5000 шагов.Думала,что не смогу после долгого перерыва, слава Богу всё получилось.Это то,что мне нужно.Спасибо за Вашу работу и заботу о таких ленивцах как я.Ура!😊💓👍
Мне очень приятно, очень рада, что вы со мной занимаетесь!🤗🤗🤗
❤ Танюша,Ви супер! Тренуватися з Вами одне задоволення! Дякую!
Будь ласка!❤
Татьяна, спасибо! С 03.01 каждый день вкл шаги и пилатес, на улице -37, не погуляешь. Вес 92 кг цель 2 марта на ДР сыночка -8 кг. Результат напишу 😊
Пусть у вас все получится!)
Отличная тренировка, прошла легко, буду дальше заниматься,очень удобно,когда видишь сколько шагов прошел)). Спасибо за тренировку.
Спасибо большое) есть еще тренировка 10000 шагов на канале) будут еще шаговые :)
Спасибо! Не хотела писать, но после тренировки тело вынудило. :))) Успехов, Таня!
Класс!! Спасибо 🥰
Отличная зарядка! Уговорила мужа сделать вместе, у него сидячая работа, так и дети с нами вместе делали😁😘
Спасибо) только это скорее тренировка, шаговая☺️
@@tanya_yourfit не, именно для моего мужа, это зарядка)))
Танюша спасибо большое за все тренировки! Супер!
Пожалуйста❤
Очень, очень классная тренировка! И по времени - удобно и движения не сложные!! Класс!!!
Спасибо ☺️
Татьяна, спасибо за тренировку. 2 упражнения на 3 круге я заменила ходьбой. Тяжеловато было первый раз.
Все верно сделали!
Спасибо! ОГРОМНОЕ! Совсем другое дело на родном языке.
Мы будем еще снимать подобные тренировки ☺️