요가와 근력운동 함께하는 근력 요가 | 요가 워크아웃, 올인원 운동
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- Опубліковано 9 чер 2024
- 어깨, 팔, 등 라인을 정리하는 상체 운동 루틴.
요가 스트레칭과 근력운동을 함께하는 요가 워크아웃입니다.
팔 힘을 기르고 싶은 분,
상체 군살을 정리하고 싶은 분,
근육으로 탄탄한 라인을 갖고 싶은 분들이 따라하면 좋습니다😊
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🍉 1시간 다이어트 요가 클래스 bit.ly/3yk3w27
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #근력운동 #근력요가 - Навчання та стиль
이전에 올린 영상과 오디오가 맞지 않는 부분이 있어
해당 부분 수정 후 다시 업로드 했습니다.
댓글 남겨주신 분들 지워져서 죄송합니다..😭
+빠르게 제보해주신 H.G Lee님 감사합니다🥨
항상 감사합니다
며칠 꾸준히 어깨 스트레칭 하는데 너무 시원하네요.
저녁마다 하는 루틴 생기길 바라며 오늘도 1요가 한것에 뿌듯합니다.
감사합니다~~~
오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다! 😆
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 566일차!💪💪💪
오늘도 화이팅입니다😆
요가 좋아요
감사합니다!!😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄
감사합니다.
개뻣뻣했던 저에게
정말
큰도움이되고 있습니다.
도움되신다니 다행이고 기쁩니다~ 꾸준히 함께해요😄
에일린님덕분에 힘찬 금욜맞이하겠습니다 나마스떼😊
즐거운 금요일 되셔요 😄
오전루틴요가를 또올려주시다니ㅜㅜ감사합니다..골라서하는재미가 쏠쏠합니다ㅠㅠ
즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드려요😄
제 몸이 부족함을 많이 느낍니다. 하루하루 선생님의 수련을 실천하며 어설프지만 해내고 있습니다. 감사합니다
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 🙏🏻
늘 에일린만 따라합니다.너무감사합니다.시원하네요.근력요가 많이 자주 알려주세요.감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 근력요가 자주 업로드 할게요 😆
시원함과 땀이 나네요
육월의 아침 멋진 하루 되세요
감사 합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
팔뚝살 탄탄운동 영상 감사합니다.❤
즐거운 수련 되셨길 바라요😄
땀 내며 근력요가 하고 기분 좋게 하루 시작했어요. 항상 고맙습니다!!
함께해 주셔서 감사드립니다. 즐거운 수련 되셨길 바라요 🙏🏻
우와 짧고 강하게 가고 싶었는데 근육 쫙 짜주고 갑니다!!! 오늘도 감사해요.
너무 수고 하셨어요😆
땀이 쭉 나오네요. 감사합니다~
즐거운 수련 되셨길 바라요😄
좋아요!
감사합니다😄
오늘도 덕분에 요가완료했습니다. 하루 중요루틴중 하나! 오늘도해냈다~! 내일 또 만나요
오늘도 편안한 하루 되세요! 😆
25분 동안 땀 흘리며 시원하게 잘 했습니다. 고맙습니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
에일린 선생님 덕분에 그동안 어깨가 많이 좋아져서 이 동영상의 대부분도 따라 할 수 있었어요! 늘 좋은 내용 제공해 주셔서 너무 감사드리고요, 사랑합니다! ❤😊
좋아지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
와우~생각보다 빡센 영상이었네요.ㅋㅋ 새로 올라온 영상으로 요가완료. 에일린님도 수고 많으셨습니다. 늘 감사드려요. 오늘도 할수있다는 믿음을 가지고 잘 살아보겠습니다. 화이팅!
잘 할 수 있어요!! 화이팅이에요🙏🏻
에일린님도 오늘 수고 많으셨어요. 내일 또 만나요. 벌써 불금이 가까워오네요. ㅎㅎㅎ
불금이에요!!! 즐거운 주말 되시길 바랍니다 😄
에일린 선생님 덕분에 잠들기 전 시원하게 수련하고 있어요 정신까지 평온해지는 요가의 매력♡ 저는 필라테스를 하고 있지만 여전히 요가를 사랑합니다. 오늘은 이 영상으로 수련해볼게요 찜콩입니다^^
반갑습니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 😄
오늘은 조금 색다르네요 ㅎㅎ 팔에 힘이 많이 들어가서 후들후들.. 완벽하진 않지만 오늘도 완료입니다! 감사합니다 :)
잘 따라오셨어요😄 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
다시 업로드 하셨네요.😊
6월말에 수영대회가 있어서 준비중이에요.
상체 근력 기르는데 좋은 영상이라 매일 해야겠어요.
늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏
와! 수영 대회까지 나가시는군요~ 정말 멋져요😭👍🏻
수정할 부분 알려주셔서 감사드려요~
확인하고 얼마나 깜짝 놀랐는지🤣🤣
우와 ! 생각없이 틀었다가 타바타함 ~
즐거운 운동 되셨길 바랍니다😆
근력 요가 보기보다 근육에 걸리는 힘이 강한 느낌입니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오늘도 감사합니다🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
감사합니다 오랜만에 요가 다시 했는데 역시 좋네요 버드독 자세 종아리 허벅지 땡기고
엎드려 누워서 상체드는 자세 조금밖에 안 올라가요 연습 많이 해야 할 거 같아요 ㅎㅎ
너무 잘 따라오셨습니다. 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 🙏🏻
안녕하세요
선생님.
오늘따라
선생님의 인사 목소리가
더 산뜻 상큼하네용ㅎㅎ
오늘 동작은
제게는 너무나
어려운 고난위도의
동작입니다 ㅠㅠ
그래도
끝까지 따라 했어요.
불안전한 자세지만
끝까지 따라 하는
정성 실천이용 ㅎㅎ
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😄
넘사벽 바카아사나. 발은 바닥에서 꼼짝도 못했어요. 반대쪽 무릎과 팔꿈치는 닿지도 못했지만 다~했어요.
바카아사나는 다양한 접근방법이 있지만 발아래에 블럭두고 하시면 훨씬 수월하게 하실 수 있어요! 너무 수고 하셨어요😆
❤❤❤❤❤❤😊😊
2024.6.11
나마스떼🙏
😮
다니고있던 헬스장에 GX요가가 갑자기없어져서 에일린요가 틀어놓고 우리끼리요가하고있습니다 감사드려요
혹시 주의할사항이 있을까요?
모두 연세있으신분들이라 무리하지않고 따라하고있긴합니다
반갑습니다. 무리하지 않고 내 몸에 맞게 수련하는 것이 가장 중요합니다. 초보분들이시고 연세가 있으시다면 최대한 낮은 난이도의 수련부터 하시는 것을 추천드립니다. 재생목록 - 레벨0 부터 수련하시길 바라요! 🙏🏻
허리 스트레칭 요가는 없나용?
있습니다~ 제 채널에서 허리라고 검색하시면 많은 영상이 나올거예요😄
@@에일린mindyoga 감샤합니당 ㅎ.ㅎ
와.. 팔뚝살도 빠지면 좋겠어요 ㅠㅠ😢
도움될거예요 😄
땀이 뻘뻘나요
그만큼 운동이 잘 되었을거예요😆
다 좋은데 점핑은 못했어요..층간소음 문제 때문에요..그래도 열심히 잘 했어요..
너무 잘 따라오셨습니다 😆
재업인가..?
네! 재업이에요😭
항상 감사합니다
요가 좋아요