Yoga 10 min pour les Hanches, Ischios & Épaules !
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Vous recherchez un superbe étirement ? Cette séance de yoga va assouplir vos hanches, vos ischio-jambiers et vos épaules rien qu'en 10 minutes !
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10 minutes de yoga peuvent vraiment faire la différence lorsqu'on veut étirer, renforcer, et assouplir des parties clé du corps tels les hanches, ischio-jambiers (arrière des jambes et des cuisses), et les épaules - notre séance aujourd'hui se concentre sur tous les trois ! Rejoignez-moi sur le tapis pour montrer un peu d'amour à toutes ces zones. Si vous avez les hanches tendues, les épaules bloquées, ou les jambes raides, celle-ci est faite pour vous. Cette séance yoga tous niveaux ne nécessite aucun matériel supplémentaire.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#10minutesdeyoga #yogadebutant #yogaavecjoelle
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Merci beaucoup Joëlle 😊🙏
Avec plaisir Jacqueline, à tout bientôt 🌞
Merci pour cette séance .... !!!
Merci de l'avoir faite avec moi ! ✨
Merci🙏 Joëlle pour cette séance pleine de bienfaits ❤
Bonne journée 🌞
Quel bonheur de retrouver cette séance !
Merci de l'avoir refaite avec moi !
Super séance! J'ai adoré.. Ces étirements me permettent de me mettre en forme après 10 jours sans avoir pu pratiquer. Merci Joëlle 🙏
merci Joëlle pour cette séance d'étirement parfaite pour moi aujourd'hui
Je sais très contente qu'elle soit bien tombée, merci Sylviane !
Bonjour Joëlle, une séance comme je les aime, avec plein de torsions. Belle journée
Ah j'en suis ravie Béatrice ! À bientôt ✨
Séance bien étirée 😊. merci Joëlle de nous offrir la possibilité de pratiquer touts ces postures bienfaisantes au quotidien.douce journée
Merci aussi Michèle, très bonne journée 😊
J'apprécie beaucoup vos vidéos, où vous êtes claire dans les explications . Elles sont courtes et, nous avons le choix d'en cumuler plusieurs, selon le besoin, l'énergie du jour. Bonne continuation.
C'est très gentil, merci de m'avoir rejoint et à bientôt !
Séance parfaite.... Pas de journée qui ne commence sans Joëlle ! Merci !
Ohhhh merci Claire, c'est très sympa ! Bonne journée :)
Merci beaucoup Joëlle 🥰
Avec plaisir Anne ! 😃
Séance très agréable et géniale car elle fait travailler beaucoup de parties du corps . Merci beaucoup Joëlle pour cette séance 🙏
Merci aussi !! Belle journée ✨
Namaste Joëlle vraiment super cette séance sur ces 3 parties du corps viens de pratiquer ce matin me sens plus droite d un côté merci
C'est super Anita, un grand bravo !
Merci à nouveau chère Joëlle pour tous ces cadeaux bien-être !!! Organisez vous des stages yin yoga ? Je serai fortement intéressée. Merci 🙏
Merci pour ce très gentil message Nathalie ! Je n'ai pas encore organisé de stage de Yin, mais j'adore l'idée pour l'avenir ! Guettez bien la newsletter 😉 À tout bientôt 🙏
J'ai un faible pour les torsions. Et j'ai apprécié merci à vous
Merci Marc, bravo d'avoir pris le temps de la faire !
Merci Joëlle! Super séance.
C'est gentil merci Alice !!
Super étirement tout en douceur. Impeccable le matin 🙏🏼
Merci Cecile ! 🙏
J'ai terminé mes séances du matin par celle-ci, j'ai adoré ! Merci à vous et belle journée
Youpie ! Belle idée d'en enchaîner plusieurs, comme toujours. 😉 Bonne journée Isabelle !
Encore la découverte de nouvelles postures, super séance !
Merci Joëlle.🙏
Ah ça me fait toujours plaisir à entendre ! Merci Marylise 🙏
Séance très sympa avec la musique 🎶 merci !
Top le cours👍j’ai bcp aimé 🙏merci Joëlle et belle journée ✨
Merci beaucoup !! Très belle journée aussi ✨😊
merci Joelle super séance!
Merciiii !!!
Merci Joëlle pour cette agréable séance, j'adore les séance d'étirement 😊. Très belle journée à vous ☀💐 Françoise.
Merci de l'avoir faite avec moi Françoise ! Belle journée ✨
Une superbe séance avec effets immédiats 😊
Génial ! Bravo Charlie 😃
Merci pour ces nouvelles postures. Toujours un plaisir de profiter de tes séances au quotidien.
Capsule de yoga 2022 : je place cette séance n°7 parmi mes préférées, car complète et variée ; mais en fait il y a eu beaucoup de jolies séances proposées en 2022. Merci Joëlle et très belle semaine 👍🙏
Ça me fait très plaisir Pascal ! Merci d'avoir suivi la capsule 2022, on remet ça maintenant pour l'année 2023 ! 🙏
Génial merci Joëlle 🙏🙏
Merci beaucoup !! 😊
Bonjour Joëlle nous avons découvert vos cours avec UA-cam mon mari et moi. Nous adorons. On est un peu coincé avec l’âge et je n’étais pas fan de yoga , mais avec l’âge nous avons des douleurs différentes,mais grâce à vous nous allons essayer de nous soulager. La richesse de vos cours sont très très bien. Je fais vos cours avant mes renforcements et cardio je varie beaucoup et j ‘adore mon mari aussi 😆. Nous vous remercions de votre gentillesse et de votre dynamisme tranquille. Encore merci 🙏
Ça me fait si plaisir de lire votre message, merci Maité ! Ravie que vous appréciez nos moments sur le tapis ensemble, et c'est formidable que vous le faites à deux ! Bravo à vous et à votre mari aussi - à tout bientôt ! 🙏🏼😊
G é n i a l ! Merci jolie fée du yoga ♥
Mission accomplie : tout est agréablement bien étiré grâce à votre joli enchaînement ! Un régal toutes ces torsions ! Merci à vous ! 🤗🌻🌻🌻
Merci Marie, j'adore les torsions aussi 😉
Séance de yin yoga avec celle ci et je me sens bien réveillé. Ces enchaînement d étirement sont un régal pour mon corps, un véritable bien être pour commencer la journée. Merci joelle à demain sur le tapis
Quelle bonne idée de combiner le yin et le yang Valérie ! Tiens ça serait peut-être une idée pour une séance ... 😉
Merci Joëlle séance parfaite pour ce matin! Bonne journée et bon déménagement...😊🐞
C'est vraiment gentil, merci Sandrine ! À bientôt 😊
j'adore! God Bless you :)
Merci beaucoup ! 😊
Bonjour Joelle
Merci pour toutes ces séances que je pratique avec plaisir. Avez prévu de diffuser des séances de yoga matinal ou du soir de 30 mn à 1heure ?
Merci
Belle journée
Merci de me rejoindre !! Ce n'est pas prévu pour UA-cam, mais je compte en proposer des plus longues à l'avenir sous d'autres modèles 😉 Assurez-vous de rejoindre ma newsletter pour que je puisse vous en avertir lorsque je suis prête ! Voici le lien au cas où vous n'êtes pas déjà inscrit : tinyurl.com/wecapfwf
Super séance ! Soulagement au niveau épaules !!! Musique très chouette !!! Quelle est-elle ???🧐😉😘
Ravie de l'entendre ! ✨ Et la musique s'appelle Floating Home de Brian Bolger 😉
@ c trop gentil merci beaucoup 🙏🏻
Me sens super bien après 3 séances ce matin 25 min total merci
Génial !! Bravo Marie-Claire :)
Merci
Avec plaisir Rosalie !
Salut Joëlle as tu déjà fait une vidéo dédié qu'au omoplates ? Sinon force à toi et merci pour tout ce que tu m'apporte ;)
Bonjour ! J'en ai plusieurs pour cette zone générale, je pense que celle-ci serait pas mal pour commencer : ua-cam.com/video/inslWYBSQl0/v-deo.html
@ MERCI ;)
👍super
Merci Chrystelle !
🙏🌸
❤
Super! Mais avez-vous une astuce pour réussir à toucher mes pieds assise jambes tendues? Je touche à peine les genoux 😢
Oui j'ai une séance pour ça ici : ua-cam.com/video/Mj1kssqhYpw/v-deo.html 😉
Bonjour. Et lorsque se mettre à genoux ou accroupi n’est plus possible svp. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Bien à vous.
J'ai une séance pour cela ici : ua-cam.com/video/8v3RtcWcN_Y/v-deo.html
Trop court mais merci
Ah le temps passe vite quand on se fait du bien ! 😉 Merci Sandrine !!