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감사합니다. 1년 동안 턱걸이만 했더니 광배는 확실히 생겼는데 어깨가 참 보잘것 없어보이네요. 어깨 프레임에 욕심이 생겼습니다. 영상 참고해서 매일 꾸준한 어깨운동 해보겠습니다.
👍
52살이지만 꾸준히 하고있습니다아들이 25인데 복싱하면서 만든몸이고 저는 교대근무라 웨이트로 운동중입니다 많은 도움 되었습니다 영살 잘봤습니다
명쾌한 설명 감사합니다!
합리적 말씀 감사합니다.
와 자극받네여!!혹시 어깨 측면 운동중에서 사레레가 가장 중요하다고 보시나요?사레레 비중을 높여야하나 고민이되서요!!!
네네 어깨는 사레레 비중이 높아야 되는것 같아요
질문요 !!!!거의 매일 어깨운동하셨다고 나오는데 1주에 며칠정도 하신건가요?? 4-5일 이상 하신건가요??
5일이상이요 조금씩 ㅎㅎ
사레레 10셋트 갯수는 몇개로 하셧어요? 매일 어떤식으로 했는지 궁금합니다
40-50개요 ㅎㅎ
@@-KINGpoy2와우 감사함다
10셋트면 한 셋트에 몇개씩 10셋트를 매일 진행하신 건가요??
30개씩부터 시작하시면 좋을 것 같습니다
혹시 휴식시간없이 매일해도되나요??
네 어깨 매일 하샤도 되요 유튭에 나오는 선수들 처럼 정확히 타겟해서 털어주지 읺는이상
아파트 헬스장이 좋네요좋은정보알아갑니다 후면은 한종목만 해야겠어요덤벨 숄더 프레스보다 저중량 고반복 사레레 많이하신거예요?
네네 전에는 저중량으로 사레레를 많이 했습니다
저도 헬스로 어좁 치료중인데 많은 도움받고 갑니다.
ㅋㅋㅋ저도요~~어께하는날 후면 측면 다조지고 팔3개 하고 끝남니다 프레임 넒히자~_~
좋은영상 감사해요 사랑해요
영상 봐주셔서 감사합니다!
전면 측면 후면 순서 어떻게 하셨나요?
Ohp도 매일 하나요?
옛날에 많이 했어요 ㅎㅎ
ㅅㅂ ㅋㅋㅋ첫 프로그램이 사레레10세트...부터 그의 악다귀 정신력이 느껴진다
🏋️
상의 나시 정보좀욧
Daebak 💪👍
저도 어깨가 단점이라…생각해보니 어깨운동을 많이 안했더라구여..밀프나 사레레등등 ㅠㅠ
화이팅입니다!
정답! 생각해보니 죽을만큼안해서
비율이 너무 좋아요^^ 님의 키와 몸무게가 어떻게 되나요?
173에 74kg 입니다
와어깨개쩐다
진짜 어깨 개이쁘다ㅜㅜㅜ몇년 운동 하셨나요?
저도 어깨 약점이라 일주일전부터 매일 어깨함..
저도 사레레는 매일 8~12k 300개씩은 꼭하려고하는편입니다..ㅎㅎ 펌핑되잇는느낌이좋아서 다른곳보다 만족감이..ㅎㅎ 63cm인데 70센치되고싶다는막연한 목표를가지고하네요 ㅋㅋ
매일 어깨 하셨다는게 주 5일을 한다면 5일을 다 햇다는 뜻인가여?
네 저는 거의 매일 운동 할때마다 조금씩이라도 했어요
굿...저도 오늘부터..어깨는 매일 하는걸로....
😮
몸이 어깨운동"만" 한건 아닌데??
당연한 소리를 쳐하고 있네
@@piutrvbn 매일 어깨운동만 했다잖아 난독아
제에게 3개월이란 시간이있습니다. 형태는 잡힌상태이고 어깨운동 조지면2cm는 늘어날까요? 꼭좀 답변부탁드립니다. 제가봤던 어깨중 최고신거 같아 자문남깁니다
어깨를 늘리는 것보다는 모양을 먼저 만드는데 집중하면 똑같은 넓이여도 보여지는 바디감이 달라지실거예요 아직 처음단계에서는 가벼운 무게로 사레레를 자주 하시는걸 추천드려요
@@-KINGpoy2답변 감사합니다
![[MBC 탐사기획 스트레이트 273회] 수렁에 빠진 자영업자 - 스트레이트 273회 (24.11.10)](http://i.ytimg.com/vi/tTl8Hebsu60/mqdefault.jpg)
감사합니다. 1년 동안 턱걸이만 했더니 광배는 확실히 생겼는데 어깨가 참 보잘것 없어보이네요. 어깨 프레임에 욕심이 생겼습니다. 영상 참고해서 매일 꾸준한 어깨운동 해보겠습니다.
👍
52살이지만 꾸준히 하고있습니다
아들이 25인데 복싱하면서 만든몸이고 저는 교대근무라 웨이트로 운동중입니다 많은 도움 되었습니다 영살 잘봤습니다
명쾌한 설명 감사합니다!
합리적 말씀 감사합니다.
와 자극받네여!!
혹시 어깨 측면 운동중에서 사레레가 가장 중요하다고 보시나요?
사레레 비중을 높여야하나 고민이되서요!!!
네네 어깨는 사레레 비중이 높아야 되는것 같아요
질문요 !!!!
거의 매일 어깨운동하셨다고 나오는데 1주에 며칠정도 하신건가요?? 4-5일 이상 하신건가요??
5일이상이요 조금씩 ㅎㅎ
사레레 10셋트 갯수는 몇개로 하셧어요? 매일 어떤식으로 했는지 궁금합니다
40-50개요 ㅎㅎ
@@-KINGpoy2와우 감사함다
10셋트면 한 셋트에 몇개씩 10셋트를 매일 진행하신 건가요??
30개씩부터 시작하시면 좋을 것 같습니다
혹시 휴식시간없이 매일해도되나요??
네 어깨 매일 하샤도 되요 유튭에 나오는 선수들 처럼 정확히 타겟해서 털어주지 읺는이상
아파트 헬스장이 좋네요
좋은정보알아갑니다 후면은 한종목만 해야겠어요
덤벨 숄더 프레스보다 저중량 고반복 사레레 많이하신거예요?
네네 전에는 저중량으로 사레레를 많이 했습니다
저도 헬스로 어좁 치료중인데 많은 도움받고 갑니다.
ㅋㅋㅋ저도요~~어께하는날 후면 측면 다조지고 팔3개 하고 끝남니다 프레임 넒히자~_~
좋은영상 감사해요 사랑해요
영상 봐주셔서 감사합니다!
전면 측면 후면 순서 어떻게 하셨나요?
Ohp도 매일 하나요?
옛날에 많이 했어요 ㅎㅎ
ㅅㅂ ㅋㅋㅋ
첫 프로그램이 사레레10세트...부터 그의 악다귀 정신력이 느껴진다
🏋️
상의 나시 정보좀욧
Daebak 💪👍
저도 어깨가 단점이라…생각해보니 어깨운동을 많이 안했더라구여..밀프나 사레레등등 ㅠㅠ
화이팅입니다!
정답! 생각해보니 죽을만큼안해서
비율이 너무 좋아요^^ 님의 키와 몸무게가 어떻게 되나요?
173에 74kg 입니다
와어깨개쩐다
👍
진짜 어깨 개이쁘다ㅜㅜㅜ몇년 운동 하셨나요?
저도 어깨 약점이라 일주일전부터 매일 어깨함..
저도 사레레는 매일 8~12k 300개씩은 꼭하려고하는편입니다..ㅎㅎ 펌핑되잇는느낌이좋아서 다른곳보다 만족감이..ㅎㅎ 63cm인데 70센치되고싶다는막연한 목표를가지고하네요 ㅋㅋ
매일 어깨 하셨다는게 주 5일을 한다면 5일을 다 햇다는 뜻인가여?
네 저는 거의 매일 운동 할때마다 조금씩이라도 했어요
굿...저도 오늘부터..어깨는 매일 하는걸로....
😮
몸이 어깨운동"만" 한건 아닌데??
당연한 소리를 쳐하고 있네
@@piutrvbn 매일 어깨운동만 했다잖아 난독아
제에게 3개월이란 시간이있습니다. 형태는 잡힌상태이고 어깨운동 조지면2cm는 늘어날까요? 꼭좀 답변부탁드립니다. 제가봤던 어깨중 최고신거 같아 자문남깁니다
어깨를 늘리는 것보다는 모양을 먼저 만드는데 집중하면 똑같은 넓이여도 보여지는 바디감이 달라지실거예요 아직 처음단계에서는 가벼운 무게로 사레레를 자주 하시는걸 추천드려요
@@-KINGpoy2답변 감사합니다