Відео

정말 좋은 영상 감사합니다!!

영상 잘봤습니다 헬스3주차 헬린이입니다ㅜㅜ 운동하신지는 몇년 되신건가요? 멋집니다ㅠ

비율이 너무 좋아요^^ 님의 키와 몸무게가 어떻게 되나요?

와 자극받네여!! 혹시 어깨 측면 운동중에서 사레레가 가장 중요하다고 보시나요? 사레레 비중을 높여야하나 고민이되서요!!!

키 몇인가여

나이 처먹으면 벌크업 잘 됨 원래 20애 초중반이 기초대사량 높아서 벌크업 하려면 존나 빢쎼게 해야댐

체지방량 16퍼인저는 유산소도 해줘야되서 좀 힘드네요 저같은 마른비만 체지방량이 좀 껴잇으면 유산소는 필수일것입니다 다만 10분에서 15분 사이로 오래는 안하고 저같은사람들도 유산소잘해주고 식단 잘챙겨주면 린매스업 체지방은 유지혹은 줄어들거나 체중 골격근이 올라걸수가있을지 궁금하기도하네요

베이글 제품은 어떤건가요?

현재 몸무게 60 골격근 30입니다 몸무게 70 골격근 38~40이 목표인데 일단 탄수화물 겁나먹으면서 근육운동하면 될까요?

냉정하게 이런 사람들이 제일 몸키우기 쉬운건 사실임. 마른 비만인 사람들이 몸 키우는게 세상에서 제일 힘듬. 몸 키운다고 잘 먹으면 지방도 같이 끼기 마련인데, 그 지방 걷어내자니 근손실 올것 같고, 그렇다고 벌크만 냅다 하자니 지방때문에 몸이 동글동글 안이쁘고... 이런 체형은 그냥 마음먹고 다음날부터 식단 딱 맞춰서 하면 다이어트도 필요 없음. 그냥 바로 가능.

마침 필요한 정보였는데 킹포이 형이 올려주면 낼름 맛봐야지

58에서 65까지 클린하게 벌크했는데...난 아직도 멸치구나.. ㅠㅠ

저도 벌크업 하고 싶은데 먹는게 진짜 고충이네요 ㅠ 영상에서도 킹포이님 먹을때마다 표정이 그리 좋지가 않으신... ㅎㅎㅎ

벌크업인데 2190밖에 안드시나요?..

이 루틴대로 매일 하는 중입니다. 나중에 후기 남기겠습니다!

몸이 진짜 멋지네요.

머만하면 로이더래 ㅅㅂㅋㅋㅋ 에휴

비율이 별로네 키170정도에 대가리크고 다리짧고

나바 내츄랄 1등이 가능함..?

벌크업 전 몸 가지고 싶다

몸이 어깨운동"만" 한건 아닌데??

플랫벤치면…?어캐 던지지..?

이렇게 섹시하다고?

아파트 헬스장이 좋네요 좋은정보알아갑니다 후면은 한종목만 해야겠어요 덤벨 숄더 프레스보다 저중량 고반복 사레레 많이하신거예요?

남한테 잘보이려고 수명땡겨쓰는 잔잔바리 약쟁이 컷-

어깨엔 절연테이프 붙이신건가요?

벌크업전이 더 좋은거 아닌가요?

몸 진짜 좋으십니다..

약쟁이들이 몸 좋다고 자랑 하는거 방송에서 담배 피는거 못나오게 하는거랑 똑같이 범죄지 취급해야함. 마약보다 위험함.

약빨은 벌크업 전이 더 잘받는구나

다이어트때가 약빨이 잘받아서 더 크네요

문신이나 쳐 지워라

몇kg 빼신거죠?

아 진짜 너무 잘생겼어ㅠㅠ 형 진짜 사랑해요🥺

이제 대회까지 나가시다니 일반인 수준은 이제 넘어서는 것 같네요

어깨 미쳤다

트레이너 분이세요 일반인이세요?

축하드려여 고생했어요!!😊😊

Great performance 👍

암 그라제 라이프타임 내추럴이제

풀업 하실때 어떤느낌으로 당기시는지 본인만의 자세를 알려주실수 있을까요??

2군데를 보면 됩니다. 어깨랑 승모 체조선수들이 본인 체중으로 물구나무 푸쉬업을 밥먹듯이 하는 사람들입니다. 그 사람들보다 어깨가 부각돼 보이면 뭐다?

크진않은데 어깨뽕이 참 부각되어보이네

헬스장 본인꺼 아니면 개민폐

상의 나시 정보좀욧

형 품에 한번만 썌게 안기고싶어요 ㅠ

무릎이 맞아서 바로 응급실행 됩니다

골격이조아 다이어트를해도 작아보이지않는득........

멋지십니다 헬창님💪💪💪

좋은거 뭐넣었노