Kas Hipertrofisi (Kas Büyümesi, Kas Gelişmesi) , Bilimsel Kanıtları ile
Вставка
- Опубліковано 10 сер 2023
- Kas hipertrofisi yani kas gelişimi kas büyümesi oldukça ilgi çeken bir konu .Bu videoda kas hipertrofisi ile ilgili güncel bilimsel verileri bulacakınız
0:58 Kuvvet Antrenmanları Neden Önemlidir?
04:39 Yaşlılar Kuvvet-Ağırlık Antrenmanı Yapabilir mi?
05:57 Kadınlar Kuvvet Antrenmanı Yapmalı mı?
06:58 Çocuklar Kuvvet-Ağırlık Antrenmanı Yapabilir mi?
08:06 Kas Hipertrofisi Nedir?
08:48 Kaslar Nasıl Büyür ?
10:36 Kas Büyümesi İçin Tekrar Sayısı ve Haftalık Set Sayısı Ne Olmalı?
12:50 Kas Büyümesi İçin Tükeniş (Failure) Şart mı?
13:46 Ağırlık Kaldırma Hızı Ne Olmalı?
15:19 Kas Büyümesi İçin Yarım Tekrar mı Tam Tekrar mı?
Op.Dr.Ali Tufan Pehlivan
Ortopedi Travmatoloji ve Spor Cerrahisi
İletişim İçin Whatsapp (0 541 40 85 40) linki
wa.me/message/7ZQQC5RTPTWIN1
İnstagram
/ ortopedidoktorum
Mükemmel anlatım🙏
Güzel bir video olmuş baya bilgilendirici.
Hocam iyi günler. Hocam calcaneus kırığı hakkında da video yayınlar misu?
Hocam 47 yaşındayım Birkaç yıllık fitness geçmişim vardı. Klavikula kırığı ameliyatımda plaka takıldı. Yeniden ağırlık antremanlarına dönebilirmiyim?