Как научиться приседать?
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2015
- В этом видео Вы узнаете как правильно приседать на плинты для развития ягодиц и....
Видео будет полезно не только любителям но и многим тем кто давно в этом спорте.
Задавайте интересующие Вас вопросы и мы ответим на них в ближайших выпусках программы!
Если Вы лично хотите принять участие в съемках и потренироваться под руководством наших экспертов обращайтесь в ЛС- sanyaf
Спасибо за просмотр.
Подписывайтесь на канал.
Оставайтесь с нами и будет еще много интересного и полезного.
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ- QIWI 8(777)1814067
СПАСИБО!!! - Спорт
Блин, чувак ты так круто объясняешь.
Всё оч интересно и главное доходчиво! ))
Правда,классное видео!все доходчиво объяснили!
спасибо вам за вашу работу!!!
все обалденно.доходчиво и красиво. еще бы посмотреть технику выполнения приседание Гаккеншмидта со штангой. спасибо.
Интересно, как там сейчас Алинка в 2019-м выглядит?
четко рассказано, спасибо!
Спасибо!
Алексей в "БлекСтар" захотел. Борода все больше и больше )))
спасибо друг
Алинка просто прелесть!
Чтобы стать лучше приседайте с хорошими весами!
6:19 - заранее подготовили для себя ящик xD
+hostagedawn ага) главное не сыграть в него)))
Куда он пропал, кто знает ?? Видео давно не выходят
Присед с таза назад не подходит длинноногим людям с укороченным корпусом
У меня рост 174, и могу плечи положить на колени, когда приседал тазом назад, у меня был сильный завал корпуса и недосед, штанга ходила километры туда-сюда, а углом и не пахло
Начал с того, что ставлю спину, и колени веду в стороны носков, амплитуда штанги сократилась, а садиться стал ниже параллели
Илья штангу на трапеции или на дельте ?
На остях лопаток, ноги чуть шире плеч
Блин такая же проблема, короткий корпус и длинные ноги, рост за 185 немного)Сильно отклячиваю таз назад и нагрузка тупо идёт в биц бедра и ягодицы, квадры спят, сейчас переучиваться стал, нет случайно у Вас видео по технике такого приседа?
@@ruslanshikhaliev9341 тут без разницы все равно завал будет
Такая милая самка в голубых лосинах.особенно когда в сидящем положении такие ляжки хорошие)
@twist ed это самэц охеревший)))
какой посоветуете вес от пм брать для приседа на ящик например ниже параллели?
+Яна Буц 70%
90-95% для дня МУ и 40-60% в день ДУ
Не получается приседать глубоко(максимум до параллели).Что делать?
При присяде ниже параллели у неё ведь таз "клюёт \ заворачиваетася"
улучшить технику, грузить штангу и будет всем счастье!
А что делать если ящика нет? Скамейка подойдёт?
Евгений Майстренко кровать тоже не плохо)
Здравствуйте! хорошее информативное видео!..а как правильно укреплять дома трицепсы ?😣
спасибо. отжимания со стульев животом в верх и с котом на животе, поднятие двухлитровой (полной) банки огурцов за голову, и так далее))))
Добрый день. У меня есть вопрос. Я почти весгда делаю на ноги 2 упражнения в день тренировки ног. Первое - это классические лифтёрские приседания ниже паралели (или чисто силовые или 4 подхона по 8 повторов в зависимости от системы. Отдых всегда большой и веса тоже). Тяжёлая тренировка с большими весами раз в 2 недели. Вторую неделю делаю то же самое, но веса значительно ниже. И второе упражнение или выпады или фронтальные приседания. Больше 2 упражнений слишком для меня. Не успеваю восстанавливаться. Будет ли нормально делать классические приседания первым упражнением и вторым приседания на табуретку в одной из систем? Будет ли достаточно этих двух упражнений?
В тренажёрах вообще не делаю ничего на ноги за исключением травм. Они мне не дают положительного эффекта.
Благодарю всё было интересно!!!
просто нет возможности (маленькие детки )! поэтому спрашиваю как подтянуть трицепсы дома!буду очень признательна если поможете советом.
обещаем, скоро снимем видео специально для Вас, следите за каналом
у Алинки не только подбородок зачетный.....
Алинка то ничего😉😄
Скажите, пожалуйста, как научится приседать, не отрывая пятки?! За счёт этого и спина заваливается вперед, чтобы не упасть назад. Какие упражнения делать?!
+Дарья Темченко снимем в ближайших видео!
развивай подвижность голеностопного , тазобедренного суставов. снимай мышечные зажимы
Привет Алексей. Сколько раз в неделю надо приседать?
Не менее трех раз
Я б так не сказав. На важкій атлетиці присідають 2 рази на тиждень. 3й раз просто для тонуса можна поробити випади, або щось подібне. 3 рази на тиждень можуть присідати лише новачки.
а какой высоты должен быть ящик?
+sharovuk13 чтоб присед был не ниже чем на видео. В идеале , под свой рост свой размер подставки.
У меня грыжа в пояснице, Можно ли приседать с таким диагнозом?
Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно проконсультироваться с врачем! и о грыже должен знать Ваш тренер
+Рус Кажмуратов никаких приседаний со штангой.Используйте тренажеры.
+Силовая Рама-Power Rack врачам плевать-они всё запретят. приседать с правильной техникой,учиться с пустым грифом,пусть месяц учиться,пусть два. но приседать надо!!!!
нужно
Жорик Ревазов фронтальные в помощь !
Алина... ммм... )))
Алексей, прошу прощения, я конечно вам не судья, да и мой комментарий не по теме, но все же. постарайтесь меньше между приложениями говорит "аааа", это и не красиво, и блин отвлекает. А все в остальном - супер. Спасибо за видео, 👍 палец вверх, ушел))
А приседания на бутылку есть ? ))
Что это за образина бородатая😝, если девушки стараются для мужчин избавиться от излишней волосатости на теле, то некоторые мужчины не желают следить за собой, какая девушка захочет присониться к его первобытной морде😝, компенсация лысины😆