YOGA | Soulager le bas du dos en musclant les fessiers
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Si vous souffrez d'inconfort dans le bas du dos, votre popotin est peut-être en cause! Des fessiers faibles peuvent être la source de tensions et inconforts dans le bas du dos.
Je vous propose donc aujourd'hui une routine de yoga de 20 minutes pour renforcer vos fessiers et ainsi soulager le bas du dos.
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Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme d'exercices. Vous demeurez entièrement responsable de votre pratique et de votre sécurité. En choisissant de faire cette routine, vous dégagez Namasté & Coco Latté de toute responsabilité.
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{Namasté & Coco Latté}
Namasté & Coco Latté, c'est le fruit d'années de combat contre la maladie de Hashimoto et l'intestin irritable. Une guerre sans merci, jusqu'à ce que je comprenne que la maladie était en soi un grand professeur, une bénédiction maladroitement déguisée.
Recettes, trucs santé, routines de yoga et conseils pour girlboss: je souhaite partager tout ce qui m'a aidée dans ce cheminement wellness, dans l'espoir que ça vous réconcilie avec votre corps. Namasté, c'est la déesse en moi qui reconnaît la déesse en vous. Et pour les jours où la vie va vite, il y aura toujours le réconfort d'un bon coco latté.
Super réactivation générale avant petit-déjeuner ❤
Ça débute bien la journée alors! 😃💪🏽
Je suis devenue accro à vos routines yoga🥰 un moment plaisir à chaque fois et qui fait tellement de bien! Grand Merci encore🙏🤩
Ça fait tant plaisir à lire, mille mercis d'être au rendez-vous! 😃🙏🏽❤️
Bonjour!🌻 Une excellente façon de commencer la journée!😄
Vous êtes fantastique!❤️😚😚
Merci, c'est gentil! Le yoga est toujours une belle façon de commencer la journée! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Oui, fessiers réactivés !
Je conseille à tous cette capsule très complète 🙏🌻
Hihi! Mission accomplie alors! 😃 💪🏽
Super séance comme toutes celles que tu proposes ! :) Un vrai moment de bonheur à chaque fois (même quand ça chauffe ! :p )
Merci beaucoup !
Ça fait tant plaisir à lire! Vraiment ravie que mes séances te plaisent (même quand ça chauffe hihi). Merci de pratiquer avec moi! 🙏🏽❤️😃
Oui, excellent, il y a eu un petit temps sans pratiquer cette séance, j'adore et vais donc refaire un jour sur deux en alternance avec une autre dans les jours qui suivent🙏 toujours bcp de plaisir à vous suivre 🌺
C’est si gentil, mille mercis! On a tendance à oublier l’importance de fessiers forts, ne serait-ce que pour aider à stabiliser le bassin. 🙏🏼🤍🤍
Super bien celle-ci...comme d'habitude !🌈🙏
Mille mercis d'être si présente ici, ça fait toujours chaud au coeur! 🙏🏽🤍 🤍
Voilà un bon début de journée ! Merci beaucoup pour cette séance qui m’a fait un bien fou. Vous êtes extra ! 🥰🤩 Bon courage à vous pour les examens 🤞🌸
C'est si gentil, merci beaucoup! Et merci de pratiquer avec moi! 😃🙏🏽❤️
Après une très longue journée de travail très agitée et pas mal en extérieur par 32 degrés , après 1h à pied pour y aller et 1 heure à pied pour en revenir, je viens de finir cette pratique, je dégouline de sueur, le dos, les fessiers et la tête sont remis en place...j'adore toujours autant cette séance ❤🙏
Wow, journée très active! 💪🏽 Bravo pour cette belle constance dans votre pratique! 😃💜
Merci pour la belle séance. Sa ma fait du bien. J'ai moins de motivation pour le yoga de ses temps si. Donc j'en fait pu à presque tout les jours. Mais j'en fait quand même à chaque semaine.😉 Mais c'est a cause qu'il fait trop souvent soleil. Puis le beau soleil, sa me donne plus le goût aller marcher sur le bord du fleuve Saint-Laurent, dans les sentiers en forêt près de chez moi. Byexx😊☀️
Hihi je comprends! Il y a des périodes de l'année où la motivation est moins présente pour le yoga à l'intérieur. L'important, c'est de bouger! 🙏🏽❤️
Merci elle fait du bien cette séance ! 🙏🏼
Yeah, contente de lire ça! Merci d'avoir pratiqué avec moi! 🙏🏼🙏🏼
Trop bien cette séance! Merci beaucoup :)
Vraiment ravie de lire ça! Merci d'avoir pratiqué avec moi! 🙏🏽😃
Merci. Simple et efficace. !
Merci d'avoir pratiqué avec moi! 😃🙏🏽
Very top again❤
Mille mercis, c’est si gentil! 🥰🙏🏼
trop belle
Merci! J’espère que la séance a fait du bien! 🙏🏼