Cette MÉTHODE DE RESPIRATION (toute simple) va vous CHANGER LA VIE !
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Cette méthode de respiration toute simple va vous changer la vie !
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°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°
Personne ne nous a jamais appris à bien respirer alors que nous respirons environ 23000 fois/jour et que c'est LE PREMIER et PLUS important mouvement du corps.
Mais alors pourquoi est-il important d’apprendre à respirer et comment adopter une bonne #méthode de #respiration peut changer votre vie ?
Tout simplement car malheureusement notre mode de vie moderne détraque notre technique de respiration et donc notre santé.
Nous adoptons une respiration thoracique et claviculaire au dépend d’une respiration diaphragmatique et abdominale, ce qui entraîne de nombreux dysfonctionnements dans notre organisme comme le stress chronique, l’anxiété, baisse d'énergie, mauvaises postures, douleurs, tensions musculaires...
Dans cette vidéo je t’explique et te donne des exercices respiratoires à faire dès aujourd’hui pour profiter pleinement des pouvoirs d’une bonne respiration.
Au programme:
00:00 Intro : Méthode de respiration
00:49 Les effets d’une bonne ou mauvaise respiration
00:53 Le niveau de mouvement le plus élémentaire
02:49 Respiration claviculaire et thoracique
03:55 Respiration diaphragmatique et abdominale
06:07 Mise en pratique : exercice de respiration
07:03 Auto-massages du diaphragme
09:49 Prise de conscience de la respiration diaphragmatique
10:10 Respiration détente
10:45 Respiration coup de boost
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Musique: www.epidemicsound.com - Навчання та стиль
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Est-ce que je suis la seule à dire en même temps qu'elle "Je suis ZAmandine, coach diplômée" à chaque vidéo ? 🤣❤️
La respiration c'est vraiment crucial, c'est à la base de tout
Exactement ☺️🙏
Avant même d'écouter la vidéo, je sais combien elle va être super réconfortante et intéressante 🥰
Merci pour ton commentaire ❤️ J'espère que la vidéo t'a plu 🥰
Merci Amandine, tu es une véritable encyclopédie 👍😁
Quel bonheur d'apprendre grâce à tes vidéos.
Merci pour le temps que tu passes à réaliser tout ça.
Merci beaucoup. Je suis vraiment ravie que tu apprennes des choses grâce à mes vidéos 🥰✨
Top ! Merci pour la vidéo !!
Merci Amandine je découvre vos vidéos depuis 3 jours et je les trouve très pédagogues et adaptées à tous beau travail
Merci Amandine pour cette excellente vidéo, j'ai beaucoup de mal à bien respirer, et ça me pèse au quotidien, j'ai fait les exercices en direct avec toi et cela m'a fait énormément de bien, je vais donc bien appliquer tes conseils, merci !
Je suis vraiment ravie que cette vidéo te sois utile, faire ces exercices régulièrement ne pourra que t'être bénéfique 🥰
Merci🔥🌷
Comme toujours des explications claires et faciles à suivre. Merci pour ces exercices pratiques qui je pense vont m’aider au quotidien tant dans ma pratique sportive que dans ma démarche gestion burn out 🙏🏼
Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis très heureuse que ces conseils soient pertinents pour toi. Courage à toi et prend soin de toi 🥰
C'est clair....
Super intéressant
Merci 🙏
Merci Amandine 👍🙏
❤️
Merci ! "petit" détail : pour la circulation de l'énergie, les genoux doivent être plus bas que les hanches.
Merci pour ton commentaire ☺️✨
@@AmandineLeger merci, j'ai trouvé une vidéo qui en parle : ua-cam.com/video/eULCy50pYY0/v-deo.html&ab_channel=NobleMovementAcademy
Salut amandine merci beaucou de tes conseil chpeau zizou d,lger
Je ne connaissais pas votre chaîne et je la découvre suite à des recherches autour de la respiration, vos explications sont bonnes et intéressantes, merci à vous.
Et en effet la respiration est vraiment un merveilleux outil, et malheureusement beaucoup de monde respire mal, si je peux me permettre ...pour faire un diagnostic de la respiration, il existe le test de Buteyko, très intéressant à faire et souvent surprenant ^^
Bref merci à vous :)
Super, bienvenue à toi sur ma chaîne dans ce cas et je te remercie pour ton pertinent commentaire ☺️
Hello merci Amandine pour cette super vidéo ! Je mets sur pause pour venir t'écrire car le tout 1er mouvement de la mise en pratique est difficile pour moi car si je me penche comme ça, j'ai un sorte d'enorme pression qui me coupe le souffle ( parfois j'ai l'impression que je vais en mourrir tellement c'est douloureux) cela m'est arrivé même pendant des cours de pilates ou tout simplement en me lavant les cheveux tête en avant au dessus de la baignoire... Saurais tu d'où cela pourrait venir ? Un diaphragme pas assez tonic ou trop tendu ??
Si qqn d'autre lit ce commentaire ( kiné, ostéo ou autre) et à une réponse je suis preneuse, merci
Le diaphragme peut être le siège de beaucoup de tensions, tout comme le psoas. Le mieux est que tu consultes pour obtenir un avis professionnel qui te soit totalement adapté 😌 bisous
@@AmandineLeger ah bah j'ai également le psaos droit régulièrement douloureux 😮🤔
En tout les cas merci pour ta réponse,
Il y a quelques mois que je ne suis pas allée voir l'ostéo c'est peut être le moment 😉
Bonsoir Amandine, peut tu me dire la différence de cette respiration avec celle qui est abdominable et non dans les côtes. Laquelle favoriser ?
Merci ,super job com d'ab .
Bonjour, comme je l'explique dans la vidéo, la respiration diaphragmatique sera celle qui te permettra une meilleure oxygénation de ton corps, elle sera la plus bénéfique au quotidien, en dehors de tes efforts ou de tes états de stress momentanés. ☺️
Bonjour, merci pour cette réponse. Toujours un plaisir de te suivre.
Vitesse x1,5 conseillée
Ça veut dire quoi il ya plusieurs types de respiration s v p un peut plus d explication
La team voltfit pensera à toi lorsque le stress des journées bien pleines se fera sentir : cours de respiration et auto massage du diaphragme avec Amandine 🧘♀️🧘🏽🧘🏾♂️🧘🏻♀️
#Maria ⚡️
Au top, ça vous fera le plus grand bien 🥰🙏
rien de nouveau sous le soleil vu et revu c'est dommage
Bein alors Francine c'est pas gentil ça....
Bientôt il y avoir comment allez au wc comment mangé comment dormir comment parler et comment faire l’amour aussi non arrêter vos bêtises vous avez aucun conseil à donner
🤣🤣🤣 vous avez vraiment rien de mieux à faire ? C'est triste.
Personne ne vous oblige à regarder et visiblement vous n'avez rien à apprendre de qui que ce soit et encore moins la manière d'améliorer votre vie de manière bienveillante donc laisser ceux qui apprécient le travail d'Amandine et passez votre chemin.
@@Feynixe vous êtes vraiment pitoyable
@@sosunshine9689 vous êtes vraiment pitoyable
Vous pouvez enlever le "bientôt", des professionnels de santé et autres spécialistes divulguent d'or et déjà des conseils sur les activités que vous avez citées. Libre à chacun de s'y intéresser et de se sentir concerné. Il n'y a rien d'honteux à se faire accompagner pour apprendre les fondamentaux de notre quotidien. Ce qui semble inné n'est pas toujours acquis et maîtrisé pour autant. Votre commentaire ne transpire par la bienveillance ni l'intelligence j'espère qu'il s'agit seulement d'une petite erreur de parcours et non des fondements de votre personne 🙄