컵누들에 탄수 뿐이라는 것 때문에 안좋다고 하신 것 같은데... 나쁜 게 많은 음식보단 좋은 게 부족한 음식이 차라리 낫지 않을까요 저는 컵누들에 닭가슴살 넣어서 샐러드랑 먹고 있습니다 컵누들은 탄수 뿐이지만 튀기지 않았고 당면의 GI지수는 밀가루 쌀가루보다 낮은 60 정도로 알고 있습니다 오히려 다이어트에 좋으면서도 입맛을 충족시킬 수 있는 음식이라고 생각하는데...
액상과당 좋아하다가 제로로 갈아타고 > 그러다가 이제 물 위주로 마십니다 확실히 제로는 설탕에 대한 의존을 많이 줄여주는 것 같아요 이 습관으로 당을 천천히 끊다 보니 단 걸 먹더라도 너무 달아서 입이 힘들어 찾지 않게 되더라구요 결국엔 차와 물 위주의 맛을 찾게 됩니다 뭐든 적절히 먹는 게 좋을 것 같습니다 제로 음료니까 괜찮아!하고 물처럼 먹는 사람들에게는 아무리 제로라도 몸에 안 좋겠지만... 한두 잔 정도 먹는 사람이라면 저는 제로음료도 추천해요
대체당 되도록 먹지 말아야겠네요 ... 아침에 그릭요거트에 견과류 넣어서 아침식사로 먹는데 알룰로스 조금 뿌려 먹거든요... 빵 과자 면류 아이스크림 음료수 먹지 말라면 안 먹을수는 있는데 단맛에서 멀어지는건 좀 많이 힘듭니다 ..ㅜㅜ 포케는 맛있었어요!~ 샐러드만 먹다가 포케 추천해 주셔서 먹어봤는데 포만감도 크고 맛도 좋았어서 자주 사 먹어요!!~ 다이어트에도 도움된다니 자주 먹으려구요 ㅎ
@@fluffy-c4r잘 찾아보시면 당류 거의 없고 단백질 보충하기는 용이한 것도 많아요 저런 팩쪽은 대개 우유 타서 식사로 많이들 드시고 그냥 작은 음료수 통(스쿱 가루형말고 액체형)같은 거에 담긴 게 대부분 당류가 적습니당 대체당보다 설탕이 몇십만배는 더 안 좋더라고요
정제탄수화물이 아닌 복합탄수화물 위주의 식단이 건강합니다. 그리고 탄수화물을 하루에 2-4회 전체 섭취량의 50~55%를 섭취하라고 식약처에서 권장하네요. 약 하루에 1000kcal 이상의 복합 탄수화물 위주의 탄수화물을 섭취해야 합니다! 다만 탄수화물을 하루에 100g 이하로 섭취가 지속 시 안 좋다고 하네요..
💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다! 사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com
이론과 머리론 알겠지만 이해가 잘 되지않고 진ㅏ진짜 궁금했던 부분이었는데 드디어 모든게 납득이 되네요ㅜㅜ 정말 감사합니다ㅜㅜ 건강히 다욭 끝까지 갈수있을것같습니다! 말씀하신음식들을 하나씩 허용하다보면 계속 타협하게되고, 결국은 입이 터져버리고 다이어트는 내일부터.. 로…🥲이젠 건강을 위해서라도 클ㄹ린하게 가야하겠습니다ㅜ 당중독..진짜 무섭😭
대체당 안 좋다고 당뇨 채널에서 말하면 노발대발함… 본인들은 당을 먹을 수 있는 게 그거 뿐이니까, 제로가 엄청 좋다고 생각함. 대체당 쌤 말씀대로 장내 미생물균총 망가져서 안 좋다고 의사들도 말함. 근데 좋다고 빡빡 우겨서 그냥 말을 안 하려고 함. 그리고 제로 콜라 먹는 사람들 대체당 좋다고 빡빡 우겨대는데 어이상실임…
@@Narangnollja 혈당에 변화가 없으니까, 당뇨인들이 선택할 수 있는 최선이니까 그러겠지요. 당뇨인들의 뇌는 당이 들어가도 인식을 못 해서 더 많은 당을 요구한다고 하더라고요. 당뇨인들은 혈당 때문에 대체당 좋아하더라도, 도대체 비당뇨인들은 제로 콜라 왜 먹는지… 콜라 못 끊어서 제로 콜라 먹으면 좋다고 먹는 거죠. 콜라든 제로 콜라든 뼈를 안 좋게 하는데 왜 먹는지 모르겠어요ㅠㅠ
![[#김창옥쇼3] 하루에 한 번은 무조건 원하는 아내🔞 결혼 10년 차인데도 성욕 폭발인 아내를 어떻게 해야 할까요?💦](http://i.ytimg.com/vi/jDrt6TlIZLo/mqdefault.jpg)
![[#김창옥쇼3] 하루에 한 번은 무조건 원하는 아내🔞 결혼 10년 차인데도 성욕 폭발인 아내를 어떻게 해야 할까요?💦](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
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대체당 댓이 많은데 그냥 뭐든 적당히 먹으면 되요
대체당도 그냥 요리에 쓸때 설탕 대체용으로 적당히 넣거나 하면 되는거고 제로음료같은 대체당 음료를 물처럼 마시는거는 별로인거고
그냥 뭐든 적당히가 최고죠
돼요
아니 요아정을 ㄹㅇ 다이어트..에 도움된다고 먹는 사람들이 있었다고? 걍 맛나서 먹은거아니였나 걍 먹기만해도 설탕덩어린데
ㄹㅇ 그 요거트 산미 잡을려면 설탕을 오지게 때려 부었다고 생각하는게 기본 지능인데 ㅋㅋㅋ
드럽게 달던데..
그릭요거트로 생각하고 먹었나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 그릭요거트만드시길~그렇다고 그릭요거트도 적당히드셔야됨 아님살찜~~
나만 맛도없냐
컵누들에 탄수 뿐이라는 것 때문에 안좋다고 하신 것 같은데...
나쁜 게 많은 음식보단 좋은 게 부족한 음식이 차라리 낫지 않을까요
저는 컵누들에 닭가슴살 넣어서 샐러드랑 먹고 있습니다
컵누들은 탄수 뿐이지만 튀기지 않았고 당면의 GI지수는 밀가루 쌀가루보다 낮은 60 정도로 알고 있습니다
오히려 다이어트에 좋으면서도 입맛을 충족시킬 수 있는 음식이라고 생각하는데...
영상은 다른거랑 곁들여 먹는게 아닌 컵누들만 먹는게 나쁘다는 뜻 같네요
찜닭맛에 닭찌찌살 찢어넣으면 넘 맛있음...
불닯볶음면 작은컵보다는 찜닭누들핏 먹는 용으로 광의의 다엿에 넣는거쥬~그거라도 있어야지 😢
당면 GI 방금 검색해봤는데 90~100사이래요. 면류중에서 가장 나쁜게 당면이라네요
@@사라-j9u gi지표보다 성분표에 당류가 얼마나 들어갔는지를 꼼꼼하게 비교해야 합니다. 같은 당면,같은 이름의 샐러드 드레싱이라도 각 제품 브랜드제품마다 당류 함량이 천차만별로 달라요.
예시로 잡채용 당면은 100그람당 순 당류 함량이 87그람이 훌쩍 넘는데, 컵누들(잔치쌀국수맛)은 순 당류 함량이 고작 3그람이었어요.그런데다 식이섬유질까지 부수적으로 있고요. Gi지수는 참고로 보시되, 성분표를 꼼꼼히 비교해 보시고 사셔야 합니다.
당류 함량 보는것도 중요하고 특히 뭘먹든 양 조절이 제일 중요한거같아여 한번씩 정말 못참고 먹고싶을때가 오면 안먹어서 스트레스 받는것보단 먹는게 낫던데 그때 양조절 잘하고 먹으면 생각보다 살이 찔 걱정은 안해도 되더라구여
컵누들 같은 경우에는 주메뉴가 아니라 입터짐 방지로 먹고 있는데 전 좋은거 같아요.. 어떻게 먹냐가 중요하긴 한듯요 ㅠ
저도 당연히 입터짐만 방지했는데 이걸 식사로 먹는 사람도 있군요
그냥 계획에 없던거 한번 입에 대는 순간 다이어트 성공은 힘들죠. 뭐든 계획과 기록이 중요한것.
식사로 먹는 1인...
이걸 식사로 먹지말고 라면스프만 구매해서 순두부 하나를 넣어먹던지 육수를 내서 순두부계란국 먹던지 하면 컵누들보다 나아요... 입터짐방지로..
감사합니다. 대체당 안좋대도 과당보다 낫고.사카린도 더 낫슙니다. 쌈무사서드셔요
쌈무 ㄹㅇ 개추요
액상과당 좋아하다가 제로로 갈아타고 > 그러다가 이제 물 위주로 마십니다
확실히 제로는 설탕에 대한 의존을 많이 줄여주는 것 같아요 이 습관으로 당을 천천히 끊다 보니 단 걸 먹더라도 너무 달아서 입이 힘들어 찾지 않게 되더라구요 결국엔 차와 물 위주의 맛을 찾게 됩니다
뭐든 적절히 먹는 게 좋을 것 같습니다 제로 음료니까 괜찮아!하고 물처럼 먹는 사람들에게는 아무리 제로라도 몸에 안 좋겠지만... 한두 잔 정도 먹는 사람이라면 저는 제로음료도 추천해요
저두 콜라 없이 못살았는데 제로콜라-> 나랑드사이다 -> 탄산수 -> 보리차 -> 맹물 이렇게 서서히 바꿔오고있어요. 탄산에 절여져있던 몸이라 ㅠㅠ 제로의 도움이 필요했어요..ㅠ
먹다보면 나중엔 너무 달아서 물이최고임
제가 40키로 빼고 아주 오래 유지중이라 잘압니다. 대체당 걱정말고 드세요 제로콜라 하루에 말통으로 때려먹고 그러는거 아니잖아요 ㅎ 그냥 드세요
대체당 되도록 먹지 말아야겠네요 ... 아침에 그릭요거트에 견과류 넣어서 아침식사로 먹는데 알룰로스 조금 뿌려 먹거든요... 빵 과자 면류 아이스크림 음료수 먹지 말라면 안 먹을수는 있는데 단맛에서 멀어지는건 좀 많이 힘듭니다 ..ㅜㅜ 포케는 맛있었어요!~ 샐러드만 먹다가 포케 추천해 주셔서 먹어봤는데 포만감도 크고 맛도 좋았어서 자주 사 먹어요!!~ 다이어트에도 도움된다니 자주 먹으려구요 ㅎ
과일 드세요
엄청 달아요 ㅎㅎ
그냥 단게 땡기는게 아니라 인공 단당이 땡기는거죠
중독 그 자체
과일 중독은 없잖아요 ㅋㅋ
@@큐리어스-l3i 과일은 설탕 덩어리인데.. 과일도 잘 보고 드셔야 해용
조금은 먹어도 되요...
@@Osunn 그래서 저도 조금은 먹고 있는데 그러면 단맛에서 멀어지기 어렵다고 안먹는게 좋다고 하니까요 ㅎ 혈당이 높아서 단거하고 멀어져야 하는데 그게 힘들어서 하소연 좀 한거에요 ㅎㅎㅎ
@@큐리어스-l3i 자연적인 과당도 혈당 올려요!~ 건강하신 분들은 조절 잘 되겠지만 혈당 높으신 분들은 조심해야 합니다!~
우와 선생님 설명이 귀에 쏙쏙 잘 들어와요
쓰앵님이 잘생겨서 저도 모르게 구독 눌러써요
컵누들 가끔 1개씩 먹는거 전혀 지장 없습니다 2~3개 혹은 그이상 드시니까 그런거지 닭찌찌랑 가끔씩 1개 드셔요 그럼 전혀 상관없습니다
포케는… 비벼먹는거 아닌가요…? 저만 쭉 비빔밥마냥 비벼먹었었나요…? 🥲
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런게 있으면 냅다 비벼먹는 거 한국인 밖에 없대요
@@fluffy-c4r 어디서 주워들은 너무 모르는 소리를…
의사쌤 덕분에 다이어트 식품이야! 라고 합리화 할 것을 덜게 되겠네요 ~
컵누들의 경우 면을 두부면으로 바꿔서
두부면+스프 조합으로 먹어도
다이어트에 방해될까요?
평소 단맛을 즐기지는 않지만 요리할 때 약간의 단맛이 필요할 때 대체당(알룰로스)을 이용하고 있는데요 하루 두스푼 이하로 사용하는 편인데 이 정도 사용하는건 괜찮을까요?
아주 괜찮죠
오우 엄청 괜찮죠 그정도는 먹어줘야해요 기초대사량 생각했을때 그 정도는 진짜 괜찮다못해 모범적인 다이어트 느낌이에요
하루 4끼 4일차 77->75kg(체지방 11kg)
한끼당
탄수화물 : 흰쌀밥 180-200g
지방 : 아보카도 반쪽 or 아몬드 7개
단백질 : 닭가슴살 150g
식이섬유 : 파프리카 1/4쪽 or 브로콜리 4-5개
쉐이크랑 컵누들.. 제일간편한 다이어트식인데ㅜㅜ
그럼 쉐이크만 드세요..? 배는 안차고 칼로리만 높아서 도움도 안되던디 전 절대 안 먹어요
@@fluffy-c4r잘 찾아보시면 당류 거의 없고 단백질 보충하기는 용이한 것도 많아요
저런 팩쪽은 대개 우유 타서 식사로 많이들 드시고 그냥 작은 음료수 통(스쿱 가루형말고 액체형)같은 거에 담긴 게 대부분 당류가 적습니당
대체당보다 설탕이 몇십만배는 더 안 좋더라고요
안녕하세요. 제가 닭가슴살을 갈아서 먹는데 닭가슴살 100g당 바나나1개를 넣습니다. 바나나의 탄수화물에는 당류가 많은걸로 아는데 안넣는것이 좋을까요?? 하루 300~400그람을 갈아먹기때문에 바나나 3개~4개는 같이 갈거든요
엇 앞에 말한 딸기 단백질 쉐이크 오늘 제가 이 영상 보기전에 올리브영에서 샀는데 칼로리가 다르네용 바꼈나봐요! 당도 확 줄었어요 ㅋㅋㅋ 먹어도 되겠죠..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맙소사 쌤 너무 잘생겨서 냅다 구독박음....
컵누들이랑 닭가슴살 같이 먹으면 좋지 않을까요 ? 혈당 스파이크도 방지하고요
네, 단백질과 곁들여 먹기를 권장드리고, 지난 영상에서 소개드렸던 규현님의 컵누들 잡채밥 형식으로 드시는 것도 추천드립니다 ㅎㅎ
선생님,유산균스타터로 그릭요거트를 만들려고 합니다,스타터 성분도 체크해야하나요,덱스트린,올리고당,무수결정포도당,유당분말등이 들어있는데괜찬을까요
열심히 컵누들을 먹고있었는데 줄여야겠네요...ㅠㅜ
탄수화물 (밥) 줄여야 살 빠진다는데 줄인다는게 하루 탄수 몇그람 먹어야하는건가요? 여자는 탄수화물 안 먹거나 적게 먹으면 무월경 온다해서 걱정이에요 그리고 탄수화물 섭취량 식이섬유도 포함인가요? 아님 그냥 순수 밥만인가요?
정제탄수화물이 아닌 복합탄수화물 위주의 식단이 건강합니다. 그리고 탄수화물을 하루에 2-4회 전체 섭취량의 50~55%를 섭취하라고 식약처에서 권장하네요. 약 하루에 1000kcal 이상의 복합 탄수화물 위주의 탄수화물을 섭취해야 합니다! 다만 탄수화물을 하루에 100g 이하로 섭취가 지속 시 안 좋다고 하네요..
현미밥이나 잡곡밥, 퀴노아밥, 귀리밥, 흑미밥, 보리밥 등등.. 야채에도 소량의 탄수가 있으니 하루에 밥 3공기(200gx3)만 드셔도 충분하실 것 같습니다. 빵이나 밀가루 설탕같은 정제 탄수화물을 먹지 않았다는 가정하예요!
하루에 최소 1.3공기 드시면 됩니다
너무 도움됩니다.❤❤
실생활에서 먹는 식품을 체크해주시니 감사합니다.
쉐이크 이틀 전에 샀는데 맙소사.. ㅠㅠ
영양학이라도 공부한 사람인줄 알았는데 한의사구나...ㅠ
한의사가 ㅈ으로 보이노
단백질쉐이크 중 다이어트에 괜찮은지 좀 헷갈리는 제품이 많아서 전부터 궁금했었는데 알려주셔서 감사합니다^^
컵누들 ㄹㅇ입니다…아무리 먹고 운동해도 다음날 몸 진짜 잘 붓고 살 안빠져요…
헐 저는 빠지던데….
@@mnyenye 운동을 엄청 고강도로 하신게 아닌이상 지방이 아니라 수분기가 빠진거일 가능성이 높습니다...
@@iwanttoleaveok 저 먀일매일 컵누들 먹고 한달만에 4키로 빼쒀여… 천국의 계단 타서 그런강?????
@@mnyenye컵누들만 먹은거면 빠질 수 밖에 없죠 뭘 먹든 적게 먹고 많이 움직이면 무조건 빠져요 대신 바디쉐입이 다를 순 있죠
@@fluffy-c4r 하루에 1000-1500 정도 먹는 것 같아유😵💫 간식을 못 끊어서… 대신 유산소를 한시간하고 근력운동은 엉덩이만 조집니닷… 취업준비하느라 살이 많이 쪘어서 빠져야 할 것이 빠지나 싶기도 해요..ㅎㅎ
누들핏 육개장 넘 맛나요!~~
삶은 계란 1~2개 먼저 먹고 누들핏 육개장 먹으면 괜찮은 듯 ㅎㅎ
전 별로라고 생각햇는데 역시 사람마다 달라유...
그렇게먹으면 맛은 있겠지만 건강식은 아니겠네요~ 계란과 콜라를 같이 먹는격이랄까..
@@shs3693 계란+사이다는 많이 먹는 조합이라..
다이어트가 가장 쉬운 환경은 엄마 밥차려주는 환경임
자취하면서 살빼는건 진짜 쉬운일아님
단백질 쉐이크 밥먹기 귀찮을때 한끼 대충 때우기용으로 먹으면 은근 배부르고 좋던뎅... 슬프당
변비때문에 하루 키위 2개씩 먹는데 키위가 당이 꽤 높더라구요. 하나에 당이 8g이던데 안 좋은건가요?
하루 설탕 권장량이 일부국가는 50g, 한국은 100g이죠
네
채소믹스를 드세요!!!
맥주대신 가끔 논알콜 화이트 맥주 마시는건 괜찮을까요?
논알콜도 많이들 물어보셔서, 제가 도움이 될만한 영상 한번 준비해보도록 하겠습니다!
시중 단백질 쉐이크는 첨가물이 들어가서 안 사게 되더라구여
전 서리태 콩물에 우유 타서 마셔요 콩물반 우유반해서 500m 마시면 포만감 있어서 좋아~요
컵누들을 단백질이랑 같이 먹는건 괜찮지 않나요? ㅠㅠ
일단 잘생기셔서 구독했어요
컵누들 칼로리 낮아서 6개입 3박스 사놨는데 허ㅓ헠ㅋ….. 먹을때 닭가슴살이나 삶은계란 또는 오이 등 건강식이랑 같이 점심으로 먹는데… 1주에 2-3번씩만 먹고 자중해야겠네야….
끝이 톨로 끝나는 대체당도 피하는게 좋아요!!
솔직히 뭐 바디프로필 찍을거 아니면 식단도 일반식 양조절해서 드시고 달달한 음식 조심하시고 운동만 꾸준히 해주면 충분히 살 잘 빠져요. 뭐 고구마 생닭가슴살 이런거 먹다간 일주일도 못갑니다 현실과 타협하세요.
💪건강한의사 김형배 블로그
blog.naver.com/barenline1/223248396692
건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다!
사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com
🤎🥛
쉐이크😢
하이고ㅠㅠ제로까지 못먹게 하시믄 인생을 살고싶지가 않아여......ㅠㅠㅠㅠㅠ
이론과 머리론 알겠지만 이해가 잘 되지않고 진ㅏ진짜 궁금했던 부분이었는데 드디어 모든게 납득이 되네요ㅜㅜ 정말 감사합니다ㅜㅜ 건강히 다욭 끝까지 갈수있을것같습니다! 말씀하신음식들을 하나씩 허용하다보면 계속 타협하게되고, 결국은 입이 터져버리고 다이어트는 내일부터.. 로…🥲이젠 건강을 위해서라도 클ㄹ린하게 가야하겠습니다ㅜ 당중독..진짜 무섭😭
오포케 먹으러 가야겠다.... 여러분 건대 오포케 진짜 맛있습니다아ㅜㅜ
컵누들 당류가 3g인데도 혈당스파이크가 오나요?
단백질쉐이크 대신 단백질바는 괜찮을까요? (물론 당 함량이 적을경우) 뇌에서 음식물을 씹어야 포만감을 안다는 말을 들은거 같아서여😢
맞습니다 ㅜ 저는 그래서 제로음료도 안마셔요.. 오히려 자꾸 더더 단맛을 원하더라구요.....
전 단맛에 너무 길들여진 탓에 그렇게 급작 확 절제하자마자 입터져서 결국 바로 돌아왓어요 들어보니 성공하신 분들은 액상과당->콜라-> 제로->보리차->물 순서로 몸이 모르게 아주 천천히 바꿧다 하더라구요
진짜요즘 다이어트식품이라고해놓고 보면 당이높더라구요 사람들이 잘못아는게 칼로리보는데 당성분부터보는게 먼저인데진짜 안믿더라구요ㅜ
다른건 다 지켜도 제로 콜라는 포기 못하겠다.
그래도 컵누들이 불닭 신라면 등 보다는 훨씬 도움이 되쥬
어디서는 근육빠지면 안되서 운동.식단 같이하는 다이어트할때 단백질쉐이크 같이 먹어주라는데 여기서는 안된다하시고.. 뭐가맞는건지 초보다이어터는 멘붕 그잡채.
요아정은 역시 요거트 아니고 요아소비빠따정이다
영상 잘보았습니다
궁금한게 있는데 포케가 뭔가요
와 저 흑임자 맛 맛있어서 자주 먹던 건데 그나마 다행이다….ㅠ
올리브영 해외 출고팀에서 일하고 있어 말합니다. 딜라이트 과자류, 단백질 쉐이크, 콜레올로지 등 다이어트 제품은 많이 먹지 않았으면 좋겠어요. ㄷㄷ
일반식이랑 조절해서 밥이랑 생야채
짜지 않는 국, 우유 다양한 음식을 적게 먹어야 다이어트가 됩니다.
요아정은... 누가봐도 살찌는거지않나; 저걸 누가 살안찌는거로 생각하는거지 ㅋㅋ
다이어트 양념 닭가슴살 이런것도 막 당류 15그람 이러던데 진짜 제대로 보고 안사면 당하겠더라구요...
네 선생님❤❤
의외로 컵누들이 살이찌는거였네요 반성반성
곤약이더나을듯ᆢ?
휴 이번주에 다행히 언급된 음식은 하나도 안먹었네요 (배떡로제 빈통을 내려놓으며)
대체당으로 찾아서 몇갤 먹으니까 변비가 심해졌습니다 장에 이래서 안좋구나를 느꼇어요
영상 몇번 보는데 설명 이 쉽게 이해 가 돼네욤
근데 면도 안좋긴 한데 콩국수도 살 많이 찌나요~
대체당 많이는 먹어봤는데 그렇다고 설탕.찾게되지는 않더라고여. 꼭 단걸 못참을때만 먹습니다. 스트레스 입터짐 방지요❤
호박씨다이어트돼나요?
탄수화물은 적정량이얼마인지를모르겠어요
평균적으로 하루에 250~300g 섭취하라고 나옵니다.
다이어트 중이더라도 180g이상은 먹어야 근육량이 안 떨어진다고 하더군요.
참고로 밥한그릇(210g)에 64g의 탄수화물이 포함 되어 있다고 함.
다이어트쉐이크 중에 체중조절용조제식품이라고 인증받은 제품들도 있는데,,, ?
난 밀가루안먹어서 두부면먹습니다 괘찮죠???
꼬박꼬밥 두박스나 샀는데😂...
이해 안가는게 당체크 하면서 10g 넘는건 안사는 사람인데 컵누들 영양성분 당이 적다고 생각했는데 당질이 높다는게 이해안가요
당5%로 안넘는걸 드셔야해요..
@@kim-s 네 기재는 10으로 적었지만 사실 5도 많다고 생각해서 그 아래 제품만 사는데 컵누들은 3이라고 하는데도 당질이 많다는게 이해 안가요 ..
@@squaredays1822 나트륨40% 여기서 걸려지는듯ㅎㅎ
당질은 당과 다릅니다. 탄수화물에서 식이섬유를 뺀게 당질인데요. 당질도 몸에 들어가면 당으로 분해됩니다. 그러니 영양성분보면 식이섬유는 미량이고 탄수화물로 이뤄져있으니 대부분 당질이라고 할 수 있어요.
@@djkim1486 이해가 갔어요 !!! 감사합니다
컵누들은 그냥 양 적은거…
요아정이 뭔지 여기서알았네요😂
라면 먹고싶을때 컵누들 먹는데 차라리 라면이 나을까요?ㅜㅜ
라면도 사실 그냥 먹기엔 좋지 않아서요. 조만간 건강하게 라면 먹을 수 있는 방법에 대해 영상 준비해보겠습니다!
가끔 건면드세요
저도 칼로리 보고 컵누들 먹었는데 😅😂
@@모달-c1u 건면에 계란 파 두부 버섯 등등 다양하게 넣고 드셔보세요!~ 포만감도 들고 맛있어요
그냥 굶으셈
아 포케 겁나 비벼먹고 있는데 이 영상 봄...
ㅠㅠ
아니 요아정을 다이어트 타령하면서 먹는사람이 존재했다니
대체당은 안돼!!!!!!!!!
포케 좋긴한데 넘 비싸..
❤
다이어트 쉐이크 ㄹㅇ ㄲㅂㄲㅂ이 제일 사기임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유명 유튜버가 제조해서 믿고 샀다가 어떤건 당류 오지게 들어있는거 보고 그 유튜버도 정떨어져서 걍 안봄
치킨 먹고싶을때 햄버거 먹고싶을때 먹고 운동하면 원하는 몸무게 까지 근육량감소없이 되는데 설탕덩어리들은 먹지마세요 ... 직빵으로 다이어트 방해합니다
존잘
방금 컵누들먹은 1인...ㅜ
다음번에는 고기와 야채 추가해서 잡채밥 스타일로 드셔보세요!
방금 컵누들 사고 나왔는데...
대체당 안 좋다고 당뇨 채널에서 말하면 노발대발함…
본인들은 당을 먹을 수 있는 게 그거 뿐이니까, 제로가 엄청 좋다고 생각함.
대체당 쌤 말씀대로 장내 미생물균총 망가져서 안 좋다고 의사들도 말함.
근데 좋다고 빡빡 우겨서 그냥 말을 안 하려고 함.
그리고 제로 콜라 먹는 사람들 대체당 좋다고 빡빡 우겨대는데 어이상실임…
@@jjeong8383 그렇게라도 우겨서 자기합리화하며 먹고 싶으니까 그런가 봅니다. 그게 중독아닐까요?
@@Narangnollja 혈당에 변화가 없으니까, 당뇨인들이 선택할 수 있는 최선이니까 그러겠지요.
당뇨인들의 뇌는 당이 들어가도 인식을 못 해서 더 많은 당을 요구한다고 하더라고요.
당뇨인들은 혈당 때문에 대체당 좋아하더라도, 도대체 비당뇨인들은 제로 콜라 왜 먹는지…
콜라 못 끊어서 제로 콜라 먹으면 좋다고 먹는 거죠.
콜라든 제로 콜라든 뼈를 안 좋게 하는데 왜 먹는지 모르겠어요ㅠㅠ
누가 제로가 엄청 좋다고 먹어요;; 콜라는 먹고싶은데 그냥콜라보다 제로콜라가 나으니까 대체로 먹는거지
@@D점멸-n2n 그니깐요ㅋㅋ 제로가 좋다고 먹는 사람이 어디 있음.. 일반 콜리보다 괜찮으니깐 먹는거지
@@D점멸-n2n 이게맞죠;; 일반콜라 한번씩 먹는걸 제로로 대체하는건 문제없다고봄 맨날 물마시듯 마시는거 아니면
8ㅠㅓㅁㅋ