ALLENARE LA MENTE MINDFUL: essere più presenti e consapevoli

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ALLENARE LA MENTE MINDFUL: essere più presenti ed essere più consapevoli
Ti è mai capitato che ti venisse chiesto che cosa avessi fatto la settimana scorsa o addirittura il giorno prima...e avere difficoltà a ricordare?
Succede spesso infatti che durante la vita quotidiana mettiamo il "pilota automatico". Questo significa che durante la nostra routine, ad esempio negli spostamenti tra casa e lavoro o anche nei momenti di relax, non abbiamo un momento in cui ci fermiamo, riflettiamo e prendiamo consapevolezza di ciò che stiamo facendo. Il pilota automatico spesso ci fa perdere la connessione con noi stessi, gli altri, e i momenti di piacere (anche se piccoli) passano inosservati.
In questo video ti parlo di come allenare la mente mindful e quindi come essere più consapevole e presente durante la quotidianità
ALLENARE LA MENTE MINDFUL: essere più presenti ed essere più consapevoli
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[@dariosomma9449]

La seguo da un po', trovo il suo canale molto formativo e apprezzo il suo modo chiaro di esporre i concetti. Grazie!

[@elisabrucolipsicologa]

Grazie Dario, apprezzo molto!