3 ESERCIZI PER ALLONTANARE LO STRESS: tecniche e strategie per gestire lo stress emotivo

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3 ESERCIZI PER ALLONTANARE LO STRESS: tecniche e strategie per gestire lo stress emotivo
In alcuni momenti della vita ci si può sentire stressati. Soprattutto quando i livelli di tensione superano di molto i limiti personali tanto da far sentire la persona sopraffatta, non sono rare le reazioni di rabbia, il sentire i nervi a fior di pelle, avere attimi di sconforto e ansia. Lo stress è infatti uno stato di tensione emotiva che se permane nel tempo può portare a ricadute negative per la salute.
Recenti ricerche (Keller et al., 2012) hanno scoperto che cambiare il modo di vivere i momenti stressanti della vita e i pensieri associati (soprattutto se negativi), porta a notevoli benefici per il proprio benessere psicologico.
In questo video ti propongo dei semplici esercizi di riflessione da provare a fare quotidianamente per interrompere la spirale negativa e allontanare lo stress emotivo e gestire al meglio la tensione.
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[@annamazzitelli8767]

Grazie dottoressa un video bello importante come affrontare la giornata al meglio .cose semplici ma si può fare .un insegnamento che ci aiuta a stare meglio 🍀🌸🍀🌸🍀🌼🍀🌼

[@massimomarsili4198]

Grazie ❤

[@elenapitigoi9433]

Grazie ❤️❤❤

[@papawaigo1065]

Bravissima, mi farebbe piacere se parlasse di disturbo post traumatico da stress un tema a me "caro" 🤕
Grazie ciao 🙋‍♂️😃

[@elisabrucolipsicologa]

Assolutamente sì, grazie del suggerimento!

[@darkangelpokemon88]

Io dottoressa concordo com lei ma questa sensazione di stress mi irrita mi crea disagio e non mi fa affrontare a pieno le giornate:( ci sto male io voglio uscire da questa aspirale ma come Faccio sembra che il pensiero mi vada sempre sul malessere:;(

[@elisabrucolipsicologa]

Ne parli con un terapeuta se crea disagio, non faccia tutto da solo!

[@giuseppemuia4583]

La ringrazio dottoressa x questo video.....e molto utile e interessante....ma le devo sottolineare che parlare dei miei problemi alle altre persone ...non risolvo nulla soprattutto.....quando non si a davanti persone che ti ascoltano...in primis fratelli o genitori....che consiglio può darmi? La ringrazio anticipatamente

[@elisabrucolipsicologa]

Grazie del commento, è importante circondarsi di altre persone che siano veramente di aiuto. Ha tutto il diritto di avere relazioni davvero di supporto

[@giuseppemuia4583]

@@elisabrucolipsicologa la ringrazio molto ❤️❤️