Which is the best workout split for fat loss and lean muscle gains?
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- 🔺Click the link below for beginners workout split video 👇
➡️ • The Best workout Split...
🔺For more details and to book a free personal training session & assessment to set your specific goal, contact 👇👇👇
call 📱 or WhatsApp : +971 586100154
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍The Gym is located near Crowne Plaza Hotel, Deira, Dubai, with all the amenities and loaded with the latest equipments line, at a walkable distance from Salah Al Din and Abu Baker Al Siddique Metro stations.. 🚆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Are you ready to transform yourself??
.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training
.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances, with or without equipment, using resistance bands etc. at your convenience. It is important to stay active and fit, even while you're not able to hit the Gym, or go out for a run.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔺Click the link below to purchase genuine supplements from @myproteinin
🔗www.myprotein....
Use coupon code - VIJOBI
🔺You can purchase wide range of wellness products from @revive_md_middleeast
Use coupon code - VIJOFIT
🔗www.revivesups.ae
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ 📩 DM for all queries.👇👇
teamvijofitness@gmail.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔺Subscribe to my UA-cam channel for more videos 👇
🎥 Channel Name ▶️ Vijo Fitness & Lifestyle
Link 🔗 in bio 👆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#joinmyfitnessjourney #vijofitness #vijofitnessandlifestyle #teamvijofitness #personaltrainer #fitdubai #fitover35 #fitnessdxb #fitnessinfluencers #onlinefitnesscoach #indianbasketballpalyer #fitnessmodel #ifbbmensphysique #competitor #sleepwell #eatclean #staylean #trainsafe #dubai #dubaipersonaltrainer #dubaipt #malayaleepersonaltrainer #indian #malayalee #dubaifitfam #dubaifitamily #prepcoach #fitmenindia
ഗുരുനാഥൻ എന്നാൽ ഇതാണ്... യഥാർത്ഥ ഗുരുനാഥൻ... അഭിമാനിക്കുന്നു.
70th like🤙
@@ashbelfelix4108200th like...😂
1 week workout split video ചെയ്യാമെന്ന് പറഞ്ഞിട്ട് എത്ര കാലമായി പറഞ്ഞുപറ്റിച്ചതാണോ bro..😥
Ningal ee video sathyathil kandittila
വോയ്‌സ് മാരകം ആണല്ലോ പുള്ളേ 🔥
നമ്മൾ എന്തണോ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അത് വളരെ ഭംഗിയായി പറയുന്നുണ്ട് 👍👍😘😘😘💪💪💪
വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞു . Super vijo bro,💓💓💓💓💓🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Chetta njan 2years ayi njan chettante vedio kanan thodangeet.. Workoutine kurich enikk shariyaaya dharana kitti... But.. Njangade gimmil njan join cheythitt 2 month ayi.. Ente master oro weeklum palatharathilulla workout aan paranj tharar .. Ithu vare oru workoutinteyum correct formum movementum padikkan kazhinjittilla .... Oru workout settayi varumbozhekkum.. Adtha week workout mariyirikkum.. Ithu njan masterod orupaad thavana paranjittund
But.. Adheham ingane thodaraan aan paranjath... Koodathe edtha pongatha weightum tharum... ath support cheyyan 2 perum.. Enthelum paranja.. Choodakum.. Inganeyokke muscle valaru enn parayum.. Mastere dhikkarikkanum pattilla.. Inn kerelathile ottumikka gimmile avastha aanith..... njan entha cheyya..?..Correct formilum technikkilum injury koodathe workout cheyyan.. Chettane polathe oru master venam.. Athin enth cheyyan kazhiyum.... ?.. Please
Reply..
Dubai visa and ticket edukuka.then dubail pova.vere vayi illa
ബ്രോ ഈ ഇടെ ഒരു പത്രവാർത്ത കാണുവാനിടയായി, രാത്രിയിലെ വർക്ക് ഔട്ട് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും എന്ന് 'ഹൃദയത്തിന് നല്ലതല്ല എന്ന്! എനിക്ക് ആണേൽ ഡൂട്ടി കഴിഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ Gym പോകാനാണ് സൗകര്യം ഇതിനെ പറ്റി ഒന്ന് വ്യക്തമായി പറത്തു തരുമോ?
Oru prashnavum illa bro naan ravileyum cheyyarund night cheyyarund
Ningalk eppazhano workout cheyan time kitunath, eppazhano workout cheyan ishtamullath, athanu ningalude best time.. No problem whether it's day or night.. 😇
@@shrikanthmohan5708 exactly 👍
നല്ല വിവരണം Congrats vijo bhai ....
രാത്രി workout മോശം ആണെന്ന് കരുതി ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ മോശം ആണ് bro. Doing something is better than nothing.
Good video Vijo bro...🔥 Push pull ❤️
Bro skinny guys vendi oru video chyuwo.
(Workouts, Supplements, food)
Please bro
bro, എനിക്ക് rotator cuff injury പറ്റി, എനിക്ക് ഇനി ജിമ്മിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് ആകുമോ.
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നെ കാണിക്കുക ഈസി ആയി മാറും
അർണോൾഡ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ unlike ചെയ്തിട്ടുണ്ട്
Bro,🙋♂️
daily full body muscels workout daily morning maathram cheythaal, appm avide body recovery kke time kittumo?
Do it 3-5 times a weak
It's almost as if he reads our minds.
Thats right
Me too
Yeaaah
Vidio super👍,
Bro, forearm workout vidio upload ചെയ്യുമോ pls
Naan innum koodi ariyaan sramicha karyam aan chetta thanks youu so much
55 വയസ് ജീം വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമോ
Yes it's a good decision
Njan mail il oru doubt choichu but reply onnum kandilla ☹️😢🥲🥲
😒
U r the best trainer ever in my past 35 yrs
Satharanakaran agod athiya alakr ind
Skipping matharam cheythal mathiyo? Please reply chetta
Skipping oru cardio Ann athletics vendavarkk ath rely cheyyam ennal nalla aesthetics aan enkil progressive overloading Ulla weight training aanu nallath
The way you articulate is extremely impressive.
Bro njan ravile aanu gym ill ponnathu appo ee fat burner engana consume cheyyande athinte porathu koduthirikkunnathu workout inu mumbu orannam adukkanam pinne breakfast inu 1hr mumbu orannam adukkanam annaanu appo njan ravile 6 am inu orannam aduthitu pinne 8:30 am aagumbo vannittu orannom koode adutha over dose vallom aaguvo. Big muscle inte "Rip Fast" anna fat burner aanu use cheyyan utheshikkunnathu. Ithinte tin inte porathu koduthirikkunnathu evining inu workout cheyyunavarkku consume cheyyan olla reethi aano. Please reply 🙂
Bro skinny guys vendi oru video chyuwo.
(Workouts, Supplements, food)
Please bro
Oru prithviraj dulquer salman voice mix polind chettante voice.... Superb👍👍👍🔥🔥
Same😄
ചേട്ടാ cuttingനു ശേഷം എങ്ങനെ weight maintain ചെയ്യാം എന്നതിനെ പറ്റി video ചെയ്യോ
300 to 500 calories excess kazhikanam initial weight gain indavum but stable aavum 1.5 weeks kazhinjal
@@rishikeshpavanan914 cutting stop ചെയ്യുമ്പോൾ കഴിച്ചിരുന്നതിനെക്കാൾ 500cal extra ആണോ കഴഇക്കേണ്ടത്
അതോ maintenance cal കഴിച്ച മതിയോ
അതോ gradually cal increase ചെയ്ത് meintenancd cal യിലേക് എത്തിച്ച മതിയോ
@@shanidmohammed8817 cutting kazhinjal maintain cheyanelum bulking cheyanelum 1 to 1.5 months body maintain cheydite cheyan padulo athukomde tanne last aayinkazhichirunna caloriesinu starting 300 calories excess kazhika weekly Dailu weight monitor cheyuka week end ariyam gain aano loss aano maintainance aanonu angane adjust cheyan patum initially chelepo cheriya gain indavum but karyam aakanda stable aavum
Aarkkum gunam kittunna reethiyil parayilla🙄
Vijo chettan uyir😻😻💋💋💋💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
ente weekly shedule
monday back , leg
tuesday bicep chest
wednesday triceps shoulder
again repeat
sunday rest
ith ok ahno 👀
Chest,trice
Back,bic
Shoulder
Leg
Bro നിങ്ങള് പറയുന്ന കാര്യം തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും പറഞ്ഞ് കൊണ്ടാരിക്കുന്നു. ഹെഡിങ്ങിൽ കൊടുത്ത കണ്ടന്റ് ടച്ച് ചെയ്യുന്നതും ഇല്ല . 70% വീഡിയോയും വെറുതെ ആണ് .
Bro skinny guys vendi oru video chyuwo.
(Workouts, Supplements, food)
Please bro
valichu neetathe pettannu paranju tharuvanenkil upakaaram😢
ഫുൾ ബോഡി compound lift 3 ദിവസം per week. 1 day interval ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ. skinny fat body ആണ്. 4 വർഷം ആയ് workout ചെയ്യുന്നു. Muscles കുറവാണ് സ്ടില്ല്. consistency ഇല്ല. please tell me bro.
ഒരേ ഒരു ആശാൻ♥️
Bro.. njan oru gymil join cheythu, enik athyavisyam belly fat und. Gymile bro parnju avarude diet and workout plan follow cheythal 3 maasam kond 100% result undaajum belly onnum undakilla enn.... Ith sherikum patumo?
22yrs 73kg 163cm
Create your own diet plan !
Does covid vaccine have any side effects when doing workout bcs recently kannada actor and other seerial actor die during there workout...
ഞങ്ങളുടെ ജിമ്മിലെ ആശാൻ വലിയ ജാഡ ആണ്.
Beginner നെ പുള്ളി എന്തോ പുച്ഛത്തോടെ ആണ് നോക്കുന്നത്..😪
Sir... Fatlossin ethokke suppliments edukkam enn oru video idumo?. Sir muscle buildingn vendi suppliments enna video itta pole plzz
Mandanmar othithiri undalle...
mr olympia yude ellam workout program chodikkan😂
Yentee ponnu broo iyal first tholii nirthittu
Kariyangl straight ayitt parahh
3 നേരം ചോറും കറിയും കഴിച്ച് + protein intake ചെയ്ത് + 1 hour workout ചെയ്താൽ muscles visible ആകോ !!!
Nee workout cheyyenda, 3 times maattiyit 6 times chorum curryum kazhichal madhi muscle varum
@@Thepelagichunter aysheri 😬🥵
@@negativeking2575 Brother thettilla ennal nallath oru neram enkium mattethenkilum grains intake cheyyam
Ofcourse, anubavam saakshi 🤙❤️
😂
Njn 2week aythe ollu gym njn ellm divsm povum Sunday ozhich athil vllo kozppom undoo
No
വിജോ ഭായി.. എന്തുകൊണ്ടാണ് നന്നായി workout ഉള്ള ചെറുപ്പക്കാരയിട്ടുള്ള ചിലയാളുകൾ cardiac arrest വന്നു മരിക്കുന്നത്? ചിരഞ്ജീവി സർജ, മലയാളത്തിലെ ഒരു സീരിയൽ നടൻ, ഇപ്പോൾ പുനീത് രാജ്കുമാർ.. മുൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം മുത്തയ്യ മുരളീധരൻ heart il block ഉണ്ടായിട്ട് ചികിൽസിച്ചു.. നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിച്ചിരിക്കാൻ വേണ്ടിയല്ലേ ഇതെല്ലാം ചെയുന്നത്..എന്നിട്ട് എന്താ ഇങ്ങനെ.. workout ചെയ്താപോലും രക്ഷയില്ലെന്നാണോ.. ഇതിന്റെ പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ ഒന്നു വിശദീകരിച്ചു ഒരു വീഡിയോ ഇടമോ..
Yes njnum chodikkan irunna chodyam an
Protein powder kazhikkathe body varumo????? Gym workout cheythittu?
Home workout without equipment
Pushup. Pullup, situp. Running jumping
Bro skinny guys vendi oru video chyuwo.
(Workouts, Supplements, food)
Please bro
Chetta. Njan Ndo champ nte fan aan.
Vijo chetta thankal shoulder dislocated aaya allenkil mattethenkilum injury ulla aalkare train cheythittundo?
വിജോ ചേട്ടാ എനിക്ക് shoulder നല്ല വേദന ഉണ്ട്. Muscle injury അങ്ങാനം ആണേൽ എങ്ങനെ മനസ്സിലാകും വല്ല idea ഉണ്ടേൽ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാവോ (ഇതിന് മുമ്പ് എന്റെ ഫ്രണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിരുന്നു) ഈ കമന്റ് കാണുമെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു ഒപ്പം വീഡിയോയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ചേട്ടാ 💝🙏🙏
Consulting physiotherapist
Shoulder joint anenkil fluid nte kurav ayirikkum, uric acid okke onn test cheith nokk. Enikkum ee same prblm indayi ipo set ayi
Any workout 🏋️♀️ watsap groups??? Please share link
സാറിന്റെ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്
എത്ര കളിച്ചിട്ടും ഡയറ്റ് കൺട്രോൾ ചെയ്തിട്ടും വയറ് മാത്രം കുറയുന്നില്ല
Ath random thett aayirikkam nutrition sufficiency Ulla dietum perfect intensity ulla workouts venam
Vijo Bro.. Dubai JLT ഭാഗത്ത്‌ മലയാളി ട്രൈനറുള്ള ജിം വല്ലതും ഉണ്ടൊ.. അല്ലെങ്കിൽ ആവറേജ്‌ ലെവലിലുള്ള ജിം.? Fitness First പോലെയുള്ളതല്ലാത്തത്‌. ഒന്ന് അറിയിക്കണെ 🙏🏻
അരുൺ വിജയ് യുടെ oru കട്ട്‌ und
Skinny fat ayyitulla oru vekthi bro split workout cheytha result kittumo
Boxing tutorial inta vedios post cheyyathentha bro?
Hi bro, gym workout cheyyumpol vomiting tendency undakunnu. Entha reason, plzzz help me.
Take proper rest between sets and dont eat too much before workout
@@night_traffic and proper breath ✌
@@night_traffic thank u❤
Pathuke weight lift cheythathi concentrate on ground workout
@@izenwillie ok bro
Vry vry vry infrmtv. Thnks broiii
Chetta please urakkathe patti oru video upload cheyyane 🙏🙏🙏🙏🙏
ചെസ്റ്റ് നിപ്പിൾ bulge ചെയ്യുന്നത് മാറാൻ എന്ത് workout ആണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
Next video ഇതിനെ കുറിച്ച് ചെയ്യുമോ?
Bro ath chest fat kurayumbol thannne marikollum. Anikum ee seen ondayirunnuu myrr beniyanokke idumbo confidence pokum.
Bro nan one month aayi. Below 900 calorie food in per day. But. Nan vijaricha results kuttunillla.
Bro what’s your height and weight?
@@VIJOFITNESSLIFESTYLE 70. Kg. Weight
160 cm height
@@sinan7079 your consumption is too low .use tdee calculator and find your Maintenance calories - Decrease by 300 calories .
Beginner Aya njn week 6 days pooyi💀
Innale ee doubt indaayollu appozhekkum dha saanam ethi..
Oru PPL workout program video cheyyuvo?
Bro do a vid about body recomposition
Bro njan 4 months ayittu pokunnu bro splite or ppl ethil ethanu chyande
Please replay
Bro split is better❤
Work out chytha rest daysil protein edukano?
My fvrt triner 🔥🔥👍👍 boss പൊളി യാണ് 😍👍👍
Full body workout ethokkeya onn video cheyyamo
Posture deformities correction workout videos cheyummo.....
ബ്രോ oru workout ചെയ്തതിനു ശേഷം .. റസ്റ്റ്‌ കുറച്ചു കൂടുതൽ എടുതാൽ kuzhappam undo?
If you are lifting heavy and doing compound exercises more, you can increase your rest period. But ideally rest period should not be more than 2 mins.
@@tjvkerala no brother intensity matters and goals if it is highly intense for the individual then he/she can take rest till he recovers and ready to do perfectly for atleast 70percent failure of the next set that they can do for best effectiveness
failure set anenkil 3 minute venam... Light weight 1 oke mathi. Moderate anenkil 2-3
Tnx all
Bro, njan daily ravile cardio wrkoutum vaikunneram abs wrkoutum cheyyunna oru lady aanu. Vaccine edutha divasavum menses ulla timilum workout cheyyaan pattumo. Orupaad aalukalood chodichu crrct aayit oru rply kittunnilla. Pls reply 🙏🙏🙏
Depends upon your body condition. Cardio workout um, weight training um balanced aayi cheyyuka.. abs maathram focus cheythitt karyam illa.. plank polulla workouts include cheyyuka..
ഷുഗർ പേഷ്യൻ സിന് പറ്റിയ ഡയറ്റ് പറയുമോ ?
Beginer daily cheithal issue undo
Required vdeo
Nalla Information👍👍👍👍
Time pass only
ചാനലിനെ കുറിച്ച് അറിയാൻ വൈകി 🙁
തുട വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്ഔട് വീഡിയോ ചെയ്യാമോ ചേട്ടാ
Spot reduction is not possible
തേടിയ വള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി
Evedeyo dq sound
posture correctione patti oru video cheyamo
ചേട്ടാ എനിക്ക് പോലീസ് physical long jumb, highjump, 100meter running, കിട്ടാൻ ഏതു വർക്ക് ഔട്ട് ഒക്കെ ചെയ്യണം pls rply
Long jump um high jump inoke weight training kond karyam ila 100m inu ok aan weight training pine 1500m inum
വിജോ ചേട്ടാ കേരളത്തിൽ ഉള്ള ആളുകൾക്കു ഓൺലൈൻ coching ഉണ്ടോ????
Cheta bodybuilding nte kude martial arts cheyamo
Chetta love handles korakkan ulla vazhi indo...njn melinjitt aan but love handles enna thadiyan pole thonnikunnn....🥺enthelum parihaaram indoo
Online clsil engana cherande?
Vijo chetta please make a video for this question
പഞ്ചസാരക്ക് പകരം ശർക്കര ഉബയോഗിക്കാമോ ശർക്കരയുടെ ന്യൂട്രിഷൻസ് എന്തൊക്കെയാണ് ഫാറ്റ് ലോസിന് ശർക്കര നല്ലതാനോ
PLEASE MAKE A VIDEO 🙏🏻
രണ്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒന്നിൽ നിന്ന് തന്നെ ആണ്, കരിമ്പ്
No
Sir you are great
Bro split evidey
Bro ningalk oru whatsapp dieting program cheythoode cheriya oru fee vechit
👍❤️
Good talking easy understand
ഞാൻ ആഴ്ച്ചയിൽ 6 ദിവസം ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അതുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം ഒരു ബോഡി പാർഡ് സിന് ചെയ്താ മതിയോ എത്ര ടൈപ്പ് വർക്കൗട്ട് എത്ര സ്റ്റെപ്പ് വച്ച് ചെയ്യണം
Sir powli 🔥
Chetta wait gaining ne patti oru detailed video venam
Bro, you need to take high calorie foods.
💪❤💪
Weight gain cheith fit avan ground
Physical training pokunnath ano e police training oke pole
Atho gym poi weight work out ano better?
500k🥰
Thanks
❤Nice
Bro. Fegsy resistance band kollamo. Many years use cheyyan pattumo. Please reply bro.