Интуитивно делаю такое и многие другие и плюнула на врачей и тех, кто говорит "Незззя! Это же грыжа,вы что, сразу видно,что у вас её нет!". Люди, если не будете разрабатывать спину и улучшать кровообращение, так и будете мучиться, у меня тоже были приступы,что месяц встать не могла, Сейчас болит поясница, подвздошные мышцы, тазобедренный.... когда начала заниматься, поняла какой там застой, неудивительно,что всё болит. Не сильно щажу себя,но и такие упражнения, как лежание на валике и вис на турнике,делать не буду, делаю похожие,но аккуратно. растяжка и скручивания не страшны, главное правильно держать поясницу и копчик
Я очень вам благодарна я уже делаю упражнения почти все результат очень хороший всё потихоньку боли в спине пропадают с колеенками тоже легче перестала хромать спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Благодарю 🌹 Сколько вам лет? Мне60, как старая бабка😢 Поднять на полу, что-то не могу😢 Сажусь на корточки, с трудом поднимаю😢 Наверное надо растягивать мышцы спины Но боюсь, как бы хуже не было😂
Ещё вам совет с коленями,если хотите.Я засыпаю конский каштан в 3 литр банку,не полную,заливаю водкой и настаивается 40 дней.Периодически встряхивать.Растирка для суставов.Делаю каждый день,надо конечно 2- 3раза в день.Втираю и похдопываю по коленям.Пробкйье не ленитесь,помогает.
Мне 75 лет,вес 85 кг, нестерпимо болела поясница,отдавало в левую ногу,затем перешло на правую строну. Занимаюсь КАЖДЫЙ ДЕНЬ уже четыре месяца,боль постепенно уходит. Делаю много упражнений и не только эти и гимнастику для шеи от доктора Шишонина. Спасибо им за заботу о пожилых. Врачи ничего не хотят делать,упрутся в компьютеры,а на больных ноль. Всем здоровья 😊
Обязательно делайте упр. "собака смотрящая ввысь".И ещё упр лёжа на животе, руки вытянуть вперёд, одновременно поднимать руки и ноги. Меня эти упр спасли. Не могла ходить месяц из за грыжи)
Сделайте полноценный ролик, на 15-20-30 минут пожалуйста с занятиями, где будут показаны и проработаны упражнения на шейный, грудной и поясничный отдел. Вам доверие уже есть, следую вашим советам уже более месяца, у меня пошел прогрес в улучшение состояния. Но хочется увидеть полный комплекс в одном видео. Поддержите лайками кто тоже хочет такой ролик
@@Valdemarchik100 мрт и его результаты- это вершина айсберга, а дальше нужно попасть к хорошему специалисту , чтобы указал на причину возникновения тех результатов, которые показал МРТ .И только тогда начинается долгий путь к выздоровлению.
Ну я бы сказал, что это не вершина, а его основа, т.к по результатам мрт и устанавливается правильный диагноз, а уже потом назначается лечение. Что касается профессионализма врачей - это задача, но успех в лечении будет зависеть не только от врачей, но и от пациента в т.ч
Спасибо вам большое. Вот сейчас лечимся у лучших врачей. А то у многих нет возможности обратиться к специалистам как Вы, ни финансово, и вообще из-за их отсупвия Спасибо огромное
Ваши врачи так говорят, потому что им не нужны здоровые люди..им нужны БОЛЬНЫЕ , на них на идиотах можно заработать массу денег выписываю бесполезную херню. Лечитесь и дальше пилюлями. Только это не лечится а с возрастом только хуже будет. Кстати протрузии есть уже и подростков.. потому что не двигаются а сутками застыв сидят в телефоне.
У меня большая поясничная межпозвоночная грыжа и невролог мне дал брошюру с зарядкой. Сказал, что это мой последний шанс. Там есть подобное «скорпиону» упражнение на скручивание, только выполнять нужно лёжа на спине и наклонять в стороны согнутые в коленях ноги.
Год мучался с грыжей, реально ходить не мог, буквально сегодня у меня был пятый сеанс физиотерапии и вытяжки спины на одной интересной кровати, так вот уже после пятого сеанса мне плясать охота, а их ещё пять, упражнения только после того как уйдет воспаление, а так это все мартышкин труд, год я лечился самостоятельно привело к тому что меня вообще заклинило два месяца назад, сейчас Слава Богу нашел хорошего лекаря для себя что и вам желаю)
Уважаемый доктор, тут ,хотябы оговорка требуется: это упражнение для Здоровых безупречных спин и позвоночников! А с проблемами: надо тысячу раз подумать и головой и спиной!!
я бы не советовал последнее упражнение, 10 лет назад болела поясница, нашел упражнение на ютубе "это упражнение вылечит твою поясницу" и там было 2 упражнение из этого видео, я его сделал и у меня седалищный нерв защемило, как я потом мучался... спасибо врачи интернетовские, очень полезным делом занимаетесь, "лечите"
После этих упражнений - можно сдохнуть от боли, и вообще наделаешь себе такого,,, Нельзя всем подряд советовать такую нагрузку, тем более с грыжами,,,!!! 😢
доброго дня,доктор пишут,что скручивать поясницы нельзя и прогибать.У меня грыжа позвоночного отдела,читаю и ищу подходящие упражнения.Пожалуйста поясните,заранее благодарна
если у вас сейчас обострение - ни в коем случае, максимум лежа на спине на вдохе руки тянете параллельно телу вверх, а ноги вниз, то есть растягиваетесь. потом погуглите упражнение крокодил, у меня три грыжи, когда сошла боль - стала делать, там есть скручивания, но они не такие, без нагрузки на поясницу
Читаю коменты и поражаюсь от людей таких ка хейторы ) Два года назад обратился в эту клинику с двумя грыжами после Ряда клиник где все врачи говорили что поможет только операция ! На операцию я не согласился искал способы лечения В этой клинике я сделал две процедуры платных потратил 50 к и ни разу не пожалел мне помогли ! Спасибо вам огромное и вашем сотрудникам !! А так же я рекомендовал обратится товарищу который элементарно с машины вылезти не мог ему так же помогло ваше лечение и ваши методы !!! Прошло 2 года я себя чувствую превосходно и всегда рекомендую только вашу клинику !!!
Благодарю Вас доктор!!! Даже пробовать не буду, а сразу начну делать, для здоровья и радости!!! Вам долгих и счастливых лет жизни, здравии и счастьи!!! 🙏🙏🙏
Мне вот тоже говорили что при грыжах массаж никак нельзя а я скажу так что мне делали в больнице и массажист научил как делать в домашних условиях и муж дома делал каждый вечер и помогло. Так что можно или нельзя это наверное только опытным путём.
Этим упражнением только усугубите состояние грыжи. Никаких перегибов и скручиваний нельзя делать. Сам диск никогда не укрепится. Укрепить можно только мышцы - гиперэкстензия в помощь.
👉Получи консультацию по ссылке в шапке канала!
Умен.острахандроз.гурдной.адилени
Яа.таджкичтвн.город.уратюбе.мне.нужна.кантсултасий
Кому нельзя делать такие упражнения ,мне 77 лет
Спина сильно болит между лопатками.
Спасибо доктор болит спина буду делать ❤❤❤
Здравствуйте как можно косультацию
Интуитивно делаю такое и многие другие и плюнула на врачей и тех, кто говорит "Незззя! Это же грыжа,вы что, сразу видно,что у вас её нет!". Люди, если не будете разрабатывать спину и улучшать кровообращение, так и будете мучиться, у меня тоже были приступы,что месяц встать не могла, Сейчас болит поясница, подвздошные мышцы, тазобедренный.... когда начала заниматься, поняла какой там застой, неудивительно,что всё болит. Не сильно щажу себя,но и такие упражнения, как лежание на валике и вис на турнике,делать не буду, делаю похожие,но аккуратно. растяжка и скручивания не страшны, главное правильно держать поясницу и копчик
Я очень вам благодарна я уже делаю упражнения почти все результат очень хороший всё потихоньку боли в спине пропадают с колеенками тоже легче перестала хромать спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Спасибо за дельный совет.
Благодарю 🌹
Сколько вам лет?
Мне60, как старая бабка😢
Поднять на полу, что-то не могу😢
Сажусь на корточки, с трудом поднимаю😢
Наверное надо растягивать мышцы спины
Но боюсь, как бы хуже не было😂
Ещё вам совет с коленями,если хотите.Я засыпаю конский каштан в 3 литр банку,не полную,заливаю водкой и настаивается 40 дней.Периодически встряхивать.Растирка для суставов.Делаю каждый день,надо конечно 2- 3раза в день.Втираю и похдопываю по коленям.Пробкйье не ленитесь,помогает.
@@Людмила-ъ3чБлагодарю! А сколько нужно травы? Скажите,пожалуйста в каких пропорциях?
Мне 75 лет,вес 85 кг, нестерпимо болела поясница,отдавало в левую ногу,затем перешло на правую строну. Занимаюсь КАЖДЫЙ ДЕНЬ уже четыре месяца,боль постепенно уходит. Делаю много упражнений и не только эти и гимнастику для шеи от доктора Шишонина. Спасибо им за заботу о пожилых. Врачи ничего не хотят делать,упрутся в компьютеры,а на больных ноль. Всем здоровья 😊
Есть ли противопоказания для этих упражнений?упала давно,спина болит,напраление на рентген поясн отдела не допросишся у врача
Обязательно делайте упр. "собака смотрящая ввысь".И ещё упр лёжа на животе, руки вытянуть вперёд, одновременно поднимать руки и ноги. Меня эти упр спасли. Не могла ходить месяц из за грыжи)
е сказали при грыже и протрузи сручивать тело нельзя делать
Да ладно , какие упражнения? Для шеи
У меня грыжи,но к сожалению эти упрг мне не подходят.боль сильнее.
Очень благодарна за упражнение. Крым симферополь ..❤
Крым ❤Ялта😊
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Крим - Україна 🇺🇦
Сделайте полноценный ролик, на 15-20-30 минут пожалуйста с занятиями, где будут показаны и проработаны упражнения на шейный, грудной и поясничный отдел. Вам доверие уже есть, следую вашим советам уже более месяца, у меня пошел прогрес в улучшение состояния. Но хочется увидеть полный комплекс в одном видео. Поддержите лайками кто тоже хочет такой ролик
При грыже, кручения противопоказаны.
Этот "доктор" опасен для вашего здоровья со своими советами...
@@ОльгаСорокина-ш4л так не делайте
@@aleksandr_anpопасны вы, старики по жизни, которые живут от блокады к блокаде и ничего не хотят делать
@@ВераВасильева-р6с какая блокада, ленинградская что ли? Советы из данного видео опасны для людей с проблемами позвоночника
Ой, ну какое же вам спасибо, доктор!!! ❤️❤️❤️ Дай Бог здоровья вам и вашим близким! 🙏🙏🙏
Да!помогает.Утром не разогнуться было,сделала упражнение и потихоньку отпускает.Спасибо.
Круто!
Благодарю нашего Милого ДОКТОР А❤️💥✨🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹Низкий Поклон за заботу о НАС💕❤️❣️❣️❣️❣️💕🙏❣️
сразу видно-у человека не болела поясница😂
И к тому же , вряд ли имеет медицинское образование 😄
При протрузиях нельзя скручивания позвоночника 😮
@@ТатьянаСергеева-ъ2рпочему?
Покажите упражнения при артрозе тазобедренных суставов
А потом защемление грыжи и седалищного нерва.
Благодарю за упражнения в домашних условиях .Покажите упражнения от безсонницы .Здоровья всем! ❤❤❤
Добрый день! при грыжах и протрузиях такие упражнения делать ни в коем случае нельзя! Получите спазм мышц, зажмет нерв и не выйдете из позы Скорпиона.
Да, да! М грыжа такое делать нельзя!
После выполнения этой асаны действительно болит поясница. Возможно, это особенность моего травмированного когда-то позвоночника
😂
😂😂😂
Да не пиз...и, пожалуйста, всё можно и нужно
Доктор Длин, я Вас обожаю! Спасибо за советы! С наступающим Новым годом! 🎉😊❤
Запишите, пожалуйста, полностью тренировку, мы будем с удовольствием делать вместе с вами!
Эти упражнения подойдут всем, у кого здоровая спина . Все остальные слушайте свое тело , не доверяйте тем, кто надел халат врача .
Да, вы правы... но прежде, чем выполнять упражнения при болях в пояснице: лучше сделать мрт
@@Valdemarchik100 мрт и его результаты- это вершина айсберга, а дальше нужно попасть к хорошему специалисту , чтобы указал на причину возникновения тех результатов, которые показал МРТ .И только тогда начинается долгий путь к выздоровлению.
Ну я бы сказал, что это не вершина, а его основа, т.к по результатам мрт и устанавливается правильный диагноз, а уже потом назначается лечение.
Что касается профессионализма врачей - это задача, но успех в лечении будет зависеть не только от врачей, но и от пациента в т.ч
Я так и подумала спасибо
...и после этого упражнения вам прямая дорога на МРТ и лечение вашей поясницы...😆
Благодарю Вас , за Полезные упражнения !
СПАСИБО БОЛЬШОЕ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! МИНСК ВАС СМОТРИТ !
Доктор, какой же вы умница. Чётко, кратко и всё понятно, а главное полезно. Желаю Вам здоровья.
Бесконечное множество Вам лайков, Доктор!
От одной мысли, что моя грыжа зажмется дисками при этом упражнении, стиснула зубы от боли😮
Бредовые вещи советуют,те у которых нет проблем с спиной
Да,уж я так не согнуть,,,попроще надо ,,лёжа на спине,как то😂
Как сейчас ваша спина?) Здравствуйте
У вас так случилось?
Значит, я правильно написала, ниже в комментариях тоже пишут, что скручивания НЕЛЬЗЯ!
Категорически запрещено. А этому доктору, пятку, сами знаете куда, и во что
Все упражнения делаются медленно до боли.отдыхайте и опять.и т д.
Не делайте скручивания,а потихоньку наклоняйте ноги в сторону
Доктор: Низкий вам.поклон! Видео: SUPER! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое доктор буду делать упражнение
Спасибо за простые но очень полезные упражнения
Красавчик, умничка, спасибо за Вашу доброту, работу и заботу о людях, безвозмездно.
Спасибо огромное за то что делитесь ценными советами
Спасибо вам большое. Вот сейчас лечимся у лучших врачей. А то у многих нет возможности обратиться к специалистам как Вы, ни финансово, и вообще из-за их отсупвия Спасибо огромное
❤
Дорогой Доктор!!! Вы просто клад для нас! Благо Дарю
Доктор Вы умница,большое спасибо что есть,с вами живём.
Какой шикарный доктор!!! 🎉
Спасибо доктор.Благодарность за советы.За любовь и советы❤
При грыжах, самое лучшее лечение --- ПЛАВАНИЕ или
ЗЕМНЫЕ ПОКЛОНЫ ( но с умом ) А вообще доктору Бубновскому доверяю, он с людьми творит чудеса !
Много отзывов о Бубновском прочитала и тоже не все в восторге.
СПАСИБО за добрые дела, многим необходимы эти упражнения
У меня протрузия и все врачи мне говорили одно и то же - нельзя делать ровно то, что он показывает, скручивание и прогибание
Вы очень точно подметили.
Точно, не прогибание, а вигибание)
Да все верно, у меня протрузии, и всегда поясница требует обратного упражнения, а не как второе показано.
Ваши врачи так говорят, потому что им не нужны здоровые люди..им нужны БОЛЬНЫЕ , на них на идиотах можно заработать массу денег выписываю бесполезную херню. Лечитесь и дальше пилюлями. Только это не лечится а с возрастом только хуже будет. Кстати протрузии есть уже и подростков.. потому что не двигаются а сутками застыв сидят в телефоне.
Да да!) Он мне сразу не понравился😂 Особенно, когда уже 19 лет назад сделана операция по удалению грыжи 11 мм) и я уже в курсе,что и как😅
Спасибо огромное🙏Попробую сделать
Вот второе упражнение вообще топ, когда-то смеялся над отчимом когда он делал, а теперь сам эту хркнь делаю. Очень помогает при болях в пояснице
Благодарю вас за консутации❤🤗🙏
Доктор! Благодарю Вас!
Дякую вам за ваші поради ви супер доктор
У меня большая поясничная межпозвоночная грыжа и невролог мне дал брошюру с зарядкой. Сказал, что это мой последний шанс. Там есть подобное «скорпиону» упражнение на скручивание, только выполнять нужно лёжа на спине и наклонять в стороны согнутые в коленях ноги.
Спасибо доктору, за все полезные советы, и упражнения очень помогают , видно вы врач от бога да хранит вас господь 🙏🙏🙏🙏🙏🎉🎉🎉
Год мучался с грыжей, реально ходить не мог, буквально сегодня у меня был пятый сеанс физиотерапии и вытяжки спины на одной интересной кровати, так вот уже после пятого сеанса мне плясать охота, а их ещё пять, упражнения только после того как уйдет воспаление, а так это все мартышкин труд, год я лечился самостоятельно привело к тому что меня вообще заклинило два месяца назад, сейчас Слава Богу нашел хорошего лекаря для себя что и вам желаю)
Какой врач ?
День добрый. Подскажите пожалуйста, какого врача Вы нашли и где? У самой много проблем из-за болей в спине. Пожалуйста...
Вам всех благ, за хорошие советы!!! ☘️☘️☘️
Благодарю Вас за информацию 😊
Спасибо большое за всю информацию,дай бог вам много здоровья,так же ,как вы даёте нам здоровье просто так,мне всё помогает.
Уважаемый доктор, тут ,хотябы оговорка требуется: это упражнение для Здоровых безупречных спин и позвоночников! А с проблемами: надо тысячу раз подумать и головой и спиной!!
А здоровые спины разве есть?
@@Анжелика-м6ф у молодых есть.
@@Анжелика-м6ф,
есть. Здоровая спина у меня. Ирина , 65 лет.
Подумать спиной?
@@МеА-ж1яэто ирония, но означает сначала ПОПРОБОВАТЬ и почувствовать что ответило тебе тело.
Благодарю Вас доктор🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо доктар очень нравятся ваши упражнения🥀🥀🥀
Кто сказал, что он доктор?
Вторая часть - частично заимствованное упражнение из системы йогов и называется "Поза змеи". Лучше обратиться к оригиналу (имхо)!
Доктор, а не доктар! 😮
Благодарю!😊❤🎉
Дорогой доктор !Большое спасибо за ваши упражнения! Дай Бог вам здоровья и счастья в личной жизни!
Blagodaryu Vas Master!!!!❤❤❤❤
Спасибо большое настоящий доктор вам огромного здоровья
Благо Дарю!!! ❤
❤доктор миленький, спасибо Вам большое, дай Бог Вам здоровья и Вашим близким.❤❤❤😊
Благодарюьдоктор Длин❤❤❤
я бы не советовал последнее упражнение, 10 лет назад болела поясница, нашел упражнение на ютубе "это упражнение вылечит твою поясницу" и там было 2 упражнение из этого видео, я его сделал и у меня седалищный нерв защемило, как я потом мучался... спасибо врачи интернетовские, очень полезным делом занимаетесь, "лечите"
Спасибо дорогой Доктор ,как приятно Вас слушать, ваши упражнения делаю с благодарностью .
Спасибо доктор. Вы такой позитивчик. Дай Бог вам огромных успехов во всех сферах вашей жизни.
Благодарю, Вас Мастер Доктор! Я и многие другие очень Вам ради благодарны Вам и Благодарю нашу Вселенную!
Так нельзя делать при грыжах,при чем ни первую,ни вторую часть!
Не делайте
Так доктор тоже кушать хочет.А то все здоровенькие будут,что ж доктору делать то остается.
Очень помогают ваши упражнения! Спасибо, доктор!
Спасибо большое.
Благодарю. Благодарю. Благодарю❤❤❤❤❤
Благодарю,вас за такое упражнение!!! ❤❤❤
Спасибо большое славно все !!!
Дай бог вам здоровья доктор Длин.
Спасибо доктор
Доктор, спасибо Вам огромное за ваши Волшебные советы❤
Молодчина, спасибо!!!
Благослови вас Господь.
Ой, болит спина ужасно 😢даже лежать больно. Попробую это упражнение, спасибо милый человек ❤
Благодарю вас доктор за ваши советы и помощь❤
Спасибо за рекомендацию, доктор 🙏❤
Второе упражнение гиперэкстензия называется, делается медленно и без рывков, 10-25 раз в день, начиная постепенно
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТ 👍
Каго слушать ,один говорит ни каких скручиваний для больной поясницы ,типо дайте ей зажить
Другой скручивайте ,все пройдет
Боль болью вышибают - действует ! - поверено мной - путь длинный и тернистый .
@@halynazalozna3070было бы интересно, узнать ваш тернистый путь.
Конечно делать вне обострения боли.В состоянии ремиссии, чтобы в последствии не допустить обострения!
@@икаюркона если нет такого момента 😂
Я это упражнение сделать просто не смогла, из-за боли, у меня грыжа.
Молодчинка.Спасибо.❤❤
Вторую часть точно советую для облегчения боли в пояснице, работает.
А мне хуже после такого упражнения, есть гиперлордоз и грыжа ,протрузия.
@@darinn5320попробуйте стопы сильно прижимать к полу , тогда поясница не включится
Мне тоже помогает втрое упражнение. Уже год его делаю и даже не в каждый день. Первое не пробовала
Да, делаю🎉
После этих упражнений - можно сдохнуть от боли, и вообще наделаешь себе такого,,, Нельзя всем подряд советовать такую нагрузку, тем более с грыжами,,,!!! 😢
Благадарю молодой доктор😮
доброго дня,доктор пишут,что скручивать поясницы нельзя и прогибать.У меня грыжа позвоночного отдела,читаю и ищу подходящие упражнения.Пожалуйста поясните,заранее благодарна
Что он ещё может вам пояснить? Он говорит про грыжи в ролике, он доктор, у него клиника, он специалист, что ещё вам надо, поклясться на крови?😉
Держите руки вверх.... Поможет точно!
Но не в остром периоде надо делать! А потом когда боль прошла. Но грыжи то остались, это что повтора не было.
если у вас сейчас обострение - ни в коем случае, максимум лежа на спине на вдохе руки тянете параллельно телу вверх, а ноги вниз, то есть растягиваетесь. потом погуглите упражнение крокодил, у меня три грыжи, когда сошла боль - стала делать, там есть скручивания, но они не такие, без нагрузки на поясницу
Прямо молодец, спасибо!!!
Спасибо за ролик Очень полезный материал видимо ❤
Второе упражнение-«Кобра», подходит не всем. Так же, при этой растяжке оч важно соблюдать дыхательную технику!
Благодарю за хорошиеупражнения спасибо❤❤❤❤❤❤❤
Протрузия межпозвонковых дисков поясничного отдела. Занимался 1.5года в отделении центра Бубновского. Вот уже 7лет никаких проблем. 👍👍👍
А ЭТО ДОРОГА
Благодарю. За. Советы. Удачи. Вам🎉🎉🎉
Правильно спрашивают, ортопед категорически запрещают скручивание, а вы их рекомендуете. Ответьте пожалуйста так татаки
Я тоже хочу узнать
У меня тоже возник такой вопрос, хотелось бы узнать мнение и разъяснения доктора Длина.
Упражнения для регенерации. Если у вас без острых болей получается то конечно нужно делать упражнения!
Все индивидуально,слушайте свое тело!❤
Тренер тоже предупреждает, у кого протрузии нельзя скручивания и подъем только на локтях, сколько можете!
Супер! 👏👏👏👑💓Быстро объяснили и очень понятно! И никаких безумных поз! Буду делать! 😊
Хороший доктор. Спасибо
УМНИЧКА,ВСЕХ БЛАГ!!!
Читаю коменты и поражаюсь от людей таких ка хейторы )
Два года назад обратился в эту клинику с двумя грыжами после
Ряда клиник где все врачи говорили что поможет только операция ! На операцию я не согласился искал способы лечения
В этой клинике я сделал две процедуры платных потратил 50 к и ни разу не пожалел мне помогли ! Спасибо вам огромное и вашем сотрудникам !!
А так же я рекомендовал обратится товарищу который элементарно с машины вылезти не мог ему так же помогло ваше лечение и ваши методы !!!
Прошло 2 года я себя чувствую превосходно и всегда рекомендую только вашу клинику !!!
Здравствуйте.А какие именно это процедуры были?. Скажите, пожалуйста.
В какой клинике и какие процедуры напишите пожалуста....
В какой клинике и какие процедуры напишите пожалуста....
@@ВенераДаутова-ь9в пять капельниц
Пять массажей
@@НадеждаКоваленко-щ4ю клиника доктора длина
Спасибо большое за информацию ❤🙏🌎
шикарные упражнения! на 100% работают!!
Конечно работают, если нет болей в спине. При протрузии это абсолютно непригодно😢
Благодарю Вас доктор!!! Даже пробовать не буду, а сразу начну делать, для здоровья и радости!!! Вам долгих и счастливых лет жизни, здравии и счастьи!!! 🙏🙏🙏
Разве скручивающие движения не вредны при грыже?
Мне вот тоже говорили что при грыжах массаж никак нельзя а я скажу так что мне делали в больнице и массажист научил как делать в домашних условиях и муж дома делал каждый вечер и помогло. Так что можно или нельзя это наверное только опытным путём.
А ещё я делаю жгонку тоже помогает, только делать нужно потихоньку осторожно
@@АнтонинаЗахарченко-ы1э что такое жгонка?
@@АнтонинаЗахарченко-ы1э День добрый. Подскажите пожалуйста: что такое жгонка?
Благодарю за упражнение 🙏🧡
От таких упражнений поясница болит ещё больше.
Вторая часть упражнения судорога почем то ноги внизу хватает
А вообще упражнения супер 😊
Да все упражнения супер 😊
Спасибо большое 😊
Скручивание ведь нельзя делать❗❗❗
Другое тоже нельзя при грыжах. Нужно совсем не знать физику, чтобы советовать такие упражнения при грыже мпд. Я думала, он компетентен, но увы...
Мне тоже кажется что он не совсем доктор. Какбудто незнает анатомию. Или.. незнаю даже что сказать
А че будет если делать почему нельзя?
@@ВсёинтересноеизТурции так если не знаете что сказать зачем вообще что-то говорить? 😂
Ни в коем случае нельзя, особенно при стенозе! 😢
Спасибо большое ❤я каждый день делаю это упражнение.
Этим упражнением только усугубите состояние грыжи. Никаких перегибов и скручиваний нельзя делать. Сам диск никогда не укрепится. Укрепить можно только мышцы - гиперэкстензия в помощь.
я тоже услышала: укрепить диск...это как?😊
Это вам проще объясняют