Bueno, no puedo estar más agredecido con este canal por todos los videos de ejercicios que nos brindan. Mi estatura es 1,83 cm y tengo 21 años. Hace 3 meses pesaba 262 lb, me cansaba muy rápido y estaba casi siempre agotado para cualquier actividad. Fui donde una nutricionista la cual me dejó una dieta que pudiera cumplir ya que al mismo tiempo trabajo, y ella me recomendó este canal de ejercicios; se notan los cambios desde la primera semana y eso me motivó mucho a continuar con este régimen. Así seguí día tras día y semana tras semana hasta que ahora, luego de 3 meses, estoy pesando 241 lb...espero poder seguir y lograr la meta que es llegar a las 215 lb. Ánimo a todos y recuerden que el peor enemigo que tenemos es nuestra indisciplina y falta de compromiso.
He seguido varias de tus rutinas, me encantan, porque termino cansada; si no he bajado como quisiera, es porque he tenido un problema con la comida chatarra y pan, pero si no fuera por estos ejercicios, estuviera bastante pasada de peso, al menos me han ayudado a mantenerme en peso, pero ya tengo unas dos semanas le bajé un poco a la comida y refrescos, porque pues ya me cansé, ya quiero adelgazar. En verdad, buen trabajo, son ejercicios que te dejan agotada, pero fáciles de hacer.
Comenzaré a realizar esta rutina desde hoy 06/02/20, volveré en 5 días para contar los progresos, like y comenten para que no se pierda el comentario. Llevo haciendo esta rutina desde el 07/02 y en ese entonces pesaba 79.90 kg ahora estoy pesando 77.20 muy recomendable, les recomiendo una rutina de hiit igualmente q es muy buena
Hola desde principio de año que vengo haciendo sus rutinas y combinando con la alimentaciones balanceada sin ninguna dieta he logrado bajar. Me doy cuenta por mi ropa que me queda todo grande. No me peso porque no quiero obsesionarme con un número. Pero con voluntad y esfuerzo se puede💪💪 Gracias por sus rutinas 👏👏👏
El primer día de hacerlo, casi vomito, peso 100 kl, el segundo terminé más dignamente. Lo seguro es que voy a seguir porque terminé como tapa de olla. Excelente video y fácil de seguir.
Hoy exactamente cumplo un mes de hacer alternadamente una vez al dia esta rutina junto a la de tonificacion de todo el cuerpo. Siguiendo una dieta regular sin pan ni comida chatarra, hasta ahora perdí 3 Kg. Muchas gracias por sus videos me ayudan mucho, ahora siento que mi cuerpo y mi mente estan en forma 👌
gracias por subir estas rutinas. hago esta y algunos ejercicios de otra rutina que tienen publicada (de 10 minutos). tengo 45 años y hace minimo 5 años que no hacia actividad fisica alguna y esto ayuda. en un par de meses tengo una evaluacion fisica laboral y espero al menos no desentonar
Hoy comienzo con esta rutina y la verdad es que me he quedado a la mitad, no pude, pero seguiré intentando todos los días a ver que tal, me ha encantado porque me hizo cansarme como nunca.
Te felicito por lo que nos entregas, muy buenas rutinas, ya que en le Red esta lleno de Ejercicios, pero mas buenos para hablar que nada...Muy bueno, Un Abrazo
Leeeel, esta rutina se veía muy fácil en mi mente pero ajjsjsjaj todo fue una trampa, una trampa maldita, una trampa que poco a poco acabó con mi vida, pero claro que valió la pena 🤘😌
Hola me acabo de suscribir a tu canal y me parece excelente!! Quiero pedir tu ayuda a ver que me recomiendas para bajar rápido de peso con cual rutina de no empezar y que debo hacer, siempre he practicado ejercicio pero tengo como 2 años sin hacerlo porque tuve a mi bebe. Ahora aumente de peso y no he podido bajarlo, tengo 30 años mido 1,76 m y peso 86 kgs. Que me recomiendas? Ayuda porfa
excelentes rutinas... hace una semana empecé con HIPT "high intensity power trainigh" lo hago tres veces a la semana siguiendo las recomendaciones del mismo vídeo, puedo meter esta rutina a esos tres días sería buena opción???
Esta rutina es muy completa:ua-cam.com/video/VLEhAKOQn10/v-deo.html Este es nuestro entrenamiento más duro: ua-cam.com/video/bwn_J5qDygA/v-deo.html Pero no es buena idea comenzar directamente: pierdepesoencasa.com/como-iniciarse-en-los-entrenamientos-hiit/
@@pierdepesoencasa muchas gracias, ya vengo haciendo cardios intensos por 3 meses, pero quiero algo que me haga que mar grasa mas rapido me voy a comprar fierro con pesas para complementar gracias, saludos
Necesito ayuda, cuando tenía 10 años pesaba más de 80 kg y media más de 150 cm empeze a dejar de comer y todo eso baje más de 6 kg a la semana pero me desmayaba continuamente como yo no tenía (ni tengo) en apoyo de mis padres ni hermanas pues se me hacía algo colplicado,dure mucho tiempo sin comer baje mucho de peso dure mucho con el peso que tenía pero hace un tiempo engorde a 76 y media 164 cm, quería bajar de peso lo más rápido posible,lo logre en la semana baje 4 kilos y me sentía muy mal,de repente me llegaron las ganas de vomitar fácilmente,tenía fiebre,dolor de cabeza y estómago en aproximadamente 4 días baje más de 4 kilos estaba asustado,pedí ayuda a mi hermana mayor pero se me hecho en contra mia pero me ayudó, después de varias semanas quise crecer y me dispuse a hacer ejercicio de estiramiento me ayudó ahora mido aprox 169 y peso 73 quiero bajar a 68 o menos pero viene el problema cuando pasó lo de antes mi médico me dijo que mi salud corría peligro para bajar de peso y si me sobreesfuerzo más de lo debido me podría suceder algo y ese es el problema: yo tengo miedo de adelgazar,me da miedo que vomité y deje de comer otra vez,quería saber si este ejercicio puede ser seguro para mi y que no me haga mal o me pueden dar ejercicios especiales
@@abraham-eo8dd estoy diciendo no puedo hacer ejercicio por qué tengo miedo de bajar de peso no que esté muy pesado el ejercicio a simple vista es muy sencillo a los ejercicios que yo hacía de chico
Tengo una semana haciéndolo todos los días al principio no podía terminar el ejercicio después de 4 días ya lo hago completo , solo una duda durante cuanto tiempo se tiene que hacer y después cambiarlo por uno más intenso ??
Quien fue el idiota de poner un comercial a en la rutina...??? Para tu información perdemos el ritmo. Y lo saltamos, poniendo omtir..!!! Sugerencia : al principio o final.
![Ejercicios para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo en casa [Fácil y rápido🔥💪🏼]](/img/n.gif)
Bueno, no puedo estar más agredecido con este canal por todos los videos de ejercicios que nos brindan. Mi estatura es 1,83 cm y tengo 21 años. Hace 3 meses pesaba 262 lb, me cansaba muy rápido y estaba casi siempre agotado para cualquier actividad. Fui donde una nutricionista la cual me dejó una dieta que pudiera cumplir ya que al mismo tiempo trabajo, y ella me recomendó este canal de ejercicios; se notan los cambios desde la primera semana y eso me motivó mucho a continuar con este régimen. Así seguí día tras día y semana tras semana hasta que ahora, luego de 3 meses, estoy pesando 241 lb...espero poder seguir y lograr la meta que es llegar a las 215 lb. Ánimo a todos y recuerden que el peor enemigo que tenemos es nuestra indisciplina y falta de compromiso.
Gracias por el comentario Gerardo, es muy alentador para nosotros. Nos alegra un montón tus progresos.
Muchas gracias por todas esas rutinas considero que todos se suscriban a su canal
Me gustan sus rutinas, cortas pero concisas, tengo poco tiempo para ejercitarme y esto me ha ayudado mucho. Gracias.
He seguido varias de tus rutinas, me encantan, porque termino cansada; si no he bajado como quisiera, es porque he tenido un problema con la comida chatarra y pan, pero si no fuera por estos ejercicios, estuviera bastante pasada de peso, al menos me han ayudado a mantenerme en peso, pero ya tengo unas dos semanas le bajé un poco a la comida y refrescos, porque pues ya me cansé, ya quiero adelgazar. En verdad, buen trabajo, son ejercicios que te dejan agotada, pero fáciles de hacer.
Animo chula si se puede pilas 🚴♂️🚴♂️
Pasaron dos años según UA-cam y cómo es muy exacto quizá 2 años y 10 u 11 meses,como te ha ido?Los resultados?
Comenzaré a realizar esta rutina desde hoy 06/02/20, volveré en 5 días para contar los progresos, like y comenten para que no se pierda el comentario.
Llevo haciendo esta rutina desde el 07/02 y en ese entonces pesaba 79.90 kg ahora estoy pesando 77.20 muy recomendable, les recomiendo una rutina de hiit igualmente q es muy buena
Mañana tenes que desir tus resultados
en cuantos días bajaste 2.7 kilogramos?
???
Ahora peso 70,2 kg
@@javierbarreraacevedo5117 cuéntanos 1 año después como fue todo?
Hola desde principio de año que vengo haciendo sus rutinas y combinando con la alimentaciones balanceada sin ninguna dieta he logrado bajar. Me doy cuenta por mi ropa que me queda todo grande. No me peso porque no quiero obsesionarme con un número. Pero con voluntad y esfuerzo se puede💪💪
Gracias por sus rutinas 👏👏👏
Felicidades !!
El primer día de hacerlo, casi vomito, peso 100 kl, el segundo terminé más dignamente. Lo seguro es que voy a seguir porque terminé como tapa de olla. Excelente video y fácil de seguir.
Mil gracias que la fortuna siempre este con ustedes " socorridos y afortunados"
Hoy exactamente cumplo un mes de hacer alternadamente una vez al dia esta rutina junto a la de tonificacion de todo el cuerpo. Siguiendo una dieta regular sin pan ni comida chatarra, hasta ahora perdí 3 Kg.
Muchas gracias por sus videos me ayudan mucho, ahora siento que mi cuerpo y mi mente estan en forma 👌
Genial Alex felicidades, sigue así 💪
Buenísimo gracias ☺️☺️☺️☺️
Gracias a ti Timotea por comentar
Buenísima rutina👍☺️
Super buena rutina de ejercicio. :)
gracias por subir estas rutinas. hago esta y algunos ejercicios de otra rutina que tienen publicada (de 10 minutos). tengo 45 años y hace minimo 5 años que no hacia actividad fisica alguna y esto ayuda. en un par de meses tengo una evaluacion fisica laboral y espero al menos no desentonar
Jo! Logrado excelente rutina... Gracias.
Excelente, será mi nueva rutina. Saludos.
igual la mia
Hoy comienzo con esta rutina y la verdad es que me he quedado a la mitad, no pude, pero seguiré intentando todos los días a ver que tal, me ha encantado porque me hizo cansarme como nunca.
Excelente rutina
Gracias
Muchas gracias por sus vídeos, llevo un mes con ésta rutina y la que es para abdomen de 10 min y ya son muy evidentes los resultados. Son lo máximo!
Cual es la rutina de abdomen de 10 minutos? Me la podrías compartir por favor
@@padillamoraanselmo9638 ua-cam.com/video/s0sJhRzKghA/v-deo.html
Para esta cuarentena esta muy bien estoy haciendo ya 15 dias y se nota el cambio
Consulta, cuanto has bajado, y cuantas veces a la semana lo haces
Llevo dos días seguidos .
Planeo hacerlo diario más una dieta
Siempre termino sudado y cansado ya quiero ver los resultados
Gracias
Cómo te fue?
Ando checando sus rutinas ayer hice ina están super hoy are está
Excelente ejercicios gracias
Te felicito por lo que nos entregas, muy buenas rutinas, ya que en le Red esta lleno de Ejercicios, pero mas buenos para hablar que nada...Muy bueno, Un Abrazo
Creí que era bastante fácil pero a la hora de aplicarlo vaya que si sirve lo recomiendo
Tengo algunos kilos de más, y la verdad me enfada ir al gym voy a intentarlo 3 veces por semana como mínimo más el deporte, gracias
Hace un año empecé y realmente me a ayudado, pero mi disciplina me fayo... A empezar de nuevo
Leeeel, esta rutina se veía muy fácil en mi mente pero ajjsjsjaj todo fue una trampa, una trampa maldita, una trampa que poco a poco acabó con mi vida, pero claro que valió la pena
🤘😌
Le sirvio a mi madre le ayudo a bajar de peso
Skffr
Sďfffgf
Hola me acabo de suscribir a tu canal y me parece excelente!! Quiero pedir tu ayuda a ver que me recomiendas para bajar rápido de peso con cual rutina de no empezar y que debo hacer, siempre he practicado ejercicio pero tengo como 2 años sin hacerlo porque tuve a mi bebe. Ahora aumente de peso y no he podido bajarlo, tengo 30 años mido 1,76 m y peso 86 kgs. Que me recomiendas? Ayuda porfa
Muy buena rutina
Ya me suscribiiii
Gente hagan esto 3 veces al día es bueno he bajado 10 kilos
En cuanto tiempo?
@@blackdead726 1 mes y comida saludable,ahora de pesar 100 kilos a pesar 72 fueron 3 meses pero valió la pena confianza bro.
@@dgt_12 que bueno crack estaba siguiendo otra rutina de principiantes ahora voy con esta a ver que tal! Y también deje las azucares y harinas
@@blackdead726 vamos bro tú puedes si yo pudo tú también recuerda que tu esfuerzo llevará a tu felicidad
Hola tengo 36 años y un pequeño problemita en la espalda ¿esta bien realizar la misma rutina?
Si hago esta rutina todos los días y comiendo sano adelgazo POR SEGURO
estoy empezando a hacer esta rutina para bajar de peso, me podrias decir si la tengo q hace todos los dias? dia por medio ? gracias !
excelentes rutinas...
hace una semana empecé con HIPT "high intensity power trainigh" lo hago tres veces a la semana siguiendo las recomendaciones del mismo vídeo, puedo meter esta rutina a esos tres días sería buena opción???
Si, es una buena opción, saludos.
Pierdepesoencasa.com muchas gracias éxitos saludos!!!
cual es el ejercicio que tienes que sea el mas intenso y te ayude a bajar de peso mas rapido?
saludos buen video
Esta rutina es muy completa:ua-cam.com/video/VLEhAKOQn10/v-deo.html
Este es nuestro entrenamiento más duro: ua-cam.com/video/bwn_J5qDygA/v-deo.html
Pero no es buena idea comenzar directamente: pierdepesoencasa.com/como-iniciarse-en-los-entrenamientos-hiit/
@@pierdepesoencasa muchas gracias, ya vengo haciendo cardios intensos por 3 meses, pero quiero algo que me haga que mar grasa mas rapido
me voy a comprar fierro con pesas para complementar
gracias, saludos
Necesito ayuda, cuando tenía 10 años pesaba más de 80 kg y media más de 150 cm empeze a dejar de comer y todo eso baje más de 6 kg a la semana pero me desmayaba continuamente como yo no tenía (ni tengo) en apoyo de mis padres ni hermanas pues se me hacía algo colplicado,dure mucho tiempo sin comer baje mucho de peso dure mucho con el peso que tenía pero hace un tiempo engorde a 76 y media 164 cm, quería bajar de peso lo más rápido posible,lo logre en la semana baje 4 kilos y me sentía muy mal,de repente me llegaron las ganas de vomitar fácilmente,tenía fiebre,dolor de cabeza y estómago en aproximadamente 4 días baje más de 4 kilos estaba asustado,pedí ayuda a mi hermana mayor pero se me hecho en contra mia pero me ayudó, después de varias semanas quise crecer y me dispuse a hacer ejercicio de estiramiento me ayudó ahora mido aprox 169 y peso 73 quiero bajar a 68 o menos pero viene el problema cuando pasó lo de antes mi médico me dijo que mi salud corría peligro para bajar de peso y si me sobreesfuerzo más de lo debido me podría suceder algo y ese es el problema: yo tengo miedo de adelgazar,me da miedo que vomité y deje de comer otra vez,quería saber si este ejercicio puede ser seguro para mi y que no me haga mal o me pueden dar ejercicios especiales
@@abraham-eo8dd estoy diciendo no puedo hacer ejercicio por qué tengo miedo de bajar de peso no que esté muy pesado el ejercicio a simple vista es muy sencillo a los ejercicios que yo hacía de chico
Y te estaba volviendo anémico
@@abraham-eo8dd anemico?
Puede ser bulimia o algo asi
Tengo una semana haciéndolo todos los días al principio no podía terminar el ejercicio después de 4 días ya lo hago completo , solo una duda durante cuanto tiempo se tiene que hacer y después cambiarlo por uno más intenso ??
Cuando notes que este entrenamiento se queda corto, saludos.
Cuantas calorías se queman haciendo el workout?
Ahí aparece en el video, de lado derecho superior
Cuantas veces a la semana se debe hacer para tener resultados?
yo lo hago 2 veces al día 6 días por semana
Hay algo que no me cuadra el título dice quema grasa en 20 minutos
Y el video dura 20:53 entonces son 53 segundos de mas ejercicio
Pero si quieres hacer solo 20 tampoco lo veo mal 🖐️
Perdonad esta rutina quema la grasa del abdomen?
Quemarás grasa de todo el cuerpo, incluida la tripa, saludos.
Tengo solo 1 kilo demás, cuanto tardaría en quemarlo con esta rutina?
BDHZFXHX ckcj 1 semana
@@ElJock3r1999 cómo sabes eso?
Melanie Totola porque yo lo hice y si haces dieta puedes bajar asta dos
@@ElJock3r1999 buenísimo, gracias.
Melanie Totola ya sabes ✌🏻😊
Todo bien solo pon la publicidad en los momentos de descanso y no en una rituna por que te corta el ejercicoo! gracias
Con esta rutina no pierdo musculo?
Cuando se pierde mucho peso, es inevitable perder algo de músculo, saludos.
🤗👍
Cuántas calorías quemas con esto?
En lamparte superior de la barra de avance dice 350-450.
lpm no pense que seria tan agotadora esta rutina, enseguida empiezas a sudar.
haciendo ejercicios yo(13 años) :b
Me duele todo
Jaja x2
Hubiera podido hacer una repetición más
Genial, sigue así Victor Javier Huedo Plaza 💪
Quien fue el idiota de poner un comercial a en la rutina...???
Para tu información perdemos el ritmo. Y lo saltamos, poniendo omtir..!!!
Sugerencia : al principio o final.
Que poca madre de pasar comerciales...!!!
Por eso no es agradable el video...!!!
Admito que es molesto, pero tienen que ganar dinero de alguna forma🤷♂️