RUTINA【 Bicicleta Estática Fija】para PRINCIPIANTES 🔥Perder PESO🔥
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- Опубліковано 30 чер 2024
- Todos emepzamos con muchas ilusión nuestros entrenamientos cuando compramos una bici fija.
Al cabo de poco tiempo lo dejamos.
Lo retomamos. Lo dejamos ... y así hasta el infinito.
💥 No es falta de disciplina...
💥 No es falta de voluntad...
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0:00 Introducción
1:31 Calentamiento
5:03 Entrenamiento
22:04 Recuperación
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#almaskater #review #bicicleestatica #bicifija #cicloindoor
Tengo una fuerte depresion💔 y tenia una bici de ejercicio guardada,asi q te encontre en youtube y te puedo asegurar que me estas salvando de ataques de panico y me estas ayudando a salir demi depresion, de corazon muchisimas gracias, no solo por las clases, si no tmbien por las hermosas palabras de aliento muchas gracias❤
fuerzas hermana
Toda la luz para tu vida , a mi me paso lo mismo tenía una bici que usaba básicamente de perchero , un día empecé y me salvó de mi depresión; ahora buscando videos para mejorar mi postura a la hora de hacer ejercicio ; ya llevo 8 años haciendo bici
Me ha emocionado tu comentario, lo voy a dejar fijado. No sabes cuánto me alegro que te esten ayudando.
Pásate por nuestro proyecto atreveteasermas.com, es de psicología práctica donde incluimos muchas herramientas y consejos para llevarnos mejor con nuestra cabeza.
Y otra cosa...
Si en alguna ocasión mis videos te han entretenido, ayudado o inspirado… quería pedirte un favor.
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
ole tú!
Si en alguna ocasión mis videos te han entretenido, ayudado o inspirado… quería pedirte un favor.
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
Porque es la más cañera.
La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Gracias! Desde Argentina, descubrí este entrenamiento y me encantó. Estoy recién comenzando con mi bicicleta fija y me fue súper útil !!
Hola, soy cubana, vivo en USA, llevo dos semanas viendo este mismo vídeo para hacer mi rutina de bici y he perdido 4 libras , me siento muy felizzzz, me has motivado , te agradezco mucho, lo que no se mueve… se pone viejo 😅🤣gracias miles 😊
Hola .tengo una duda.mido 1.88 es recomendable para mí altura?. gracias
😂
Hola haces dieta,? Cuanto seria en kilos? Por q yo hace 4 meses q voy solo baje 3 kilos y la balanza no se mueve nada :( voy dos veces x semana y hacemos también ejercicios cn pesas y demás no tomo gaseosas y no como mucho pan
@@miriamalmeida3430 alo que ami me an dicho que con cardio bajas de peso y con pesas aumentas tal vez eso es lo que pasa es mi humilde opinión
Dejen de comer exageradamente..
Gracias tengo 12 días de entrenamiento con usted desde México, Oaxaca de Juárez, estamos en la perseverancia
Aquí tienes un suscriptor más, por las buenas vibras que desprendes. Saludos de corazón 💟
¡Gracias por tus palabras Juanjo!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Me han regalado la bici estática por navidad y te acabo de descubrir, me ha gustado mucho esta rutina y lo natural que eres!! Te veo desde Granada y aquí tienes otra suscriptora!!🙌🏼
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Hola! Me gusto mucho tú rutina recién la veo,me siento genial,un gran abrazo desde Chile... gracias ❤que tengas un increíble año 2024🎉❤
Hola Patricia, ¡Me alegro que te sirva!
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Maravillosa rutina para quienes no tenemos taaanto tiempo, me ha ayudado un montón a la ansiedad que estoy sufriendo, gracias ❤ saludos desde Chile 🇨🇱
¡Me alegro que te sirva para tus temas de ansiedad!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola desde Madrid (España), Macarena, Una felicidad pedalear con tu video. Nos alegras la vida. Ten seguiré mucho tiempo, a mis 77 años. Pedro
¡Me alegro mucho que te sirva Pedro!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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¿Puedes ayudarme?
Hola Alma! Muchas gracias por tu vídeo, soy principiante en esto de la bici fija y la verdad que tú video me está ayudando mucho! Ya llevo una semana haciéndolo!!! Te escribo desde SLP, México.
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Hola soy Veronica de Chile. Tengo 71 años y estoy siguiendo la rutina con mi marido. Los dos tenemos artrosis y tenemos que hacer mucho ejercicio.
Muy buena tu rutina. Estamos muy agradecidos por haberte encontrado.
Felicitaciones!!!
¡Me alegro que os sirva a los dos! Que buen espiritu teneis, es importante que las personas se cuiden siempre a cualquier edad para estar bien.
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola tu vídeo es muy bueno , me has llenado de buena energía , desde México . Gracias por estos minutos de tu tiempo
¡Hola Esther me alegro muhco que te guste!
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1. Porque es la más cañera.
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¿Puedes ayudarme?
Muchas gracias por este video y por tu simpatía 😃
¡De nada y gracias por tus palabras!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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¿Puedes ayudarme?
Hola soy Patricia de Argentina, hoy empecé contigo la rutina, había empezado hace una semana sola pero contigo hice de verdad he transportado un montón. Buenísimo. Gracias
¡Me alegro que te sirva!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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¿Puedes ayudarme?
Hoy empecé con este entrenamiento 😊 saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias, Alma! Lo había dejado y he vuelto de nuevo con ansias renovadas…😅 Me encanta tu rutina!!!❤
¡Me alegro que te guste!
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola te escribo desde Uruguay esta es mi semana número 4!! De a poco se van notando los cambios! Gracias mil ☺️
Aquí tienes una nueva rutina para que varies y no te aburras.
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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¿Puedes ayudarme?
Excelente rutina, estoy iniciando con el ejercicio en bicicleta estática, y tu rutina es excelente, te sigo desde Costa Rica, Pura Vida.
¡Me alegro que te sirva!
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Gracias, hoy comienzo con la bici
Magnífico video
¡Me alegro que te guste!
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Perfecto!!!🎉
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Hola ! Desde Argentina, ciudad de Santa Fe..Hoy te encontré y empecé a entrenar con vos. 👏 Felicitaciones! Gracias por enseñar. Gracias Gracias!
¡Me alegro que te haya gustado!
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¿Puedes ayudarme?
Hola te sigo desde hoy ya que encuentre espectacular tu rutina con la bicicleta estática, te veo desde chile y vamos a ver cómo voy evolucionando durante las semanas 🎉
¿Cómo vas?
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Hola. Hoy es mi primer día. Excelente y gracias. Desde NY. Estados Unidos. Saludos
¡Me alegro que te sirva!
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Te acabo de descubrir....y súper contenta con el primer día de ejercicio en mucho tiempo!! Acabo de aprobar unas oposiciones y necesitaba esto.... muchísimas gracias por estar ahí!!! Por supuesto, tienes nueva suscriptora desde Málaga 😉
Gracias a ti por tu comentario. Me alegra saber que a alguien detrás de la pantalla le sirve.
El ejercicio es muy importante no solo para la salud física sino también para la mental.
¡A seguir dándole caña!
Un abrazo
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
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Un abrazo y a seguir entrenando.
Saludos desde Cancún México 🇲🇽 muchas gracias por que pocas personas nos explican muchas felicidades excelente clase ojala suba mas pata nosotros los principiantes.
¡Me alegro que te sirva!
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Hola a sido el primer día contigo y me a gustado muchísimo te escribo desde la provincia de Barcelona 😜😘
Hola, soy Sofía tengo 19 años y soy de Madrid. Es la primera vez que veo tus vídeos y me has parecido una mujer increíble y sobre todo real . Me ha hecho muy feliz este entrenamiento y sin duda repetiré, Muchas gracias.
Hola Sofia, qué bonitas tus palabras ¡Me alegro muchísimo que te sirva!
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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Gracias desde Tenerife ❤ eres la mejor me has hecho sudar 😅 y dar lo mejor de mi 😊
¡Me alegro que te sirva y te guste (que también eso es importante)!
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¿Puedes ayudarme?
Alma es la primera vez que te veo y me encanto. Desde Mexicali Baja California, México.
Felicidades!!! Y gracias
Hola Sandra ¡Me alegro mucho que te guste!
HAce 10 años estuve por tu tierra... HERMOSA.
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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¿Puedes ayudarme?
hola!! te veo desde andorra! me acabo de comprar una bici de spining con ayuda de tus videos. ahora estoy lesionada y la tengo que usar con precaución, pero no quiero parar... así que pco a poco y despues a spining a tope! gracias por hacer este video con todo el calor del sur jejej.
gracias por motivarnos a llevar un estio de vida saludable, un abrazo desde Republica Dominicana
¡Me alegro que te sirva!
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¿Puedes ayudarme?
Me ayudas mucho, la motivación para mi es suuuper importante.. Gracias❤
¡Me alegro poder ayudarte!
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1ra clase… estoy agotada .. amé tu energía saludos desde Chile ❤️
Me suscribo por la gracias que le pones y la explicación tan clara.
Ánimos para seguir disfrutando.
Ole!!! Muchas gracias por tus palabras!
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
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Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Muchas gracias por la rutina. No pensé lograrlo. Porfavor sigue subiendo más videos de cómo hacer ejercicio en la bicicleta estática. Te lo agradecería mucho ❤
¡Hola Jenni!
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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¿Puedes ayudarme?
Hola bella es mi primer día de rutina, me motive contigo, muchas gracias por tu tiempo y por motivar a ejercitarse por nuestra salud, te mando un abraso y bendiciones🤗💗 desde mi hermoso Chile🇨🇱
¡Me alegro que te sirva y te ayude!
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¿Puedes ayudarme?
Te amé, me motivaste un montón y se me hizo mucho más agradable el entrenamiento, gracias y saludos desde chile! 🙏
¡Mil Gracias por tus palabras!
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Maria Jesús,
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola muchas gracias !! Hoy comencé y me encanto tu clase 👏👏💪💪 saludos desde Chile 🇨🇱
¡Me alegro que te guste!
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
¡Gracias! Excelente clase. Saludos desde Costa Rica
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Hola, estoy comenzando hoy 7 marzo 2023 que hermoso video me gustó mucho tu forma de enseñar hoy hice bicicleta contigo viéndote un cambio de rutina.
¡¡No sabes cómo me alegro que te sirva!!
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa ir variando y así no aburrirte: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
Tambien queria comentarte que gran parte del exito a la hora de ponerse en forma es aprender como funciona nuestra cabeza para desactivar las excusas disfrazadas de razones que nos pone la mente para no entrenar.
De esto hablamos en un proyecto que tengo junto a mi hermana (psicóloga). Se llama Atrévete a Ser Más.
Si te interesa... atreveteasermas.com
¡Un abrazo!
He empezado por fin a hacer ejercicio, decirte que eres estupenda, gracias por ayudarme a no tirar la toalla.😊
¡Me alegro que te haya servido y gracias por tus palabras!
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Que maravilla de rutina y eficaz en el tiempo. durante muchos años hice spinning (mas de joven😅), pero esta rutina me matoooo! Muchas gracias!! 💪🏻
¡Me alegro que te sirva! Las personas subestiman la bici estática pero si se hace bien... no tiene que envidiarle nada a la de spinning.
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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¿Puedes ayudarme?
Holaaa desde Argentina.
Hoy te vi y comencé con esta rutina en la bici fija. Gracias!!
¡Me alegro que te haya servido Rosa!
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¿Puedes ayudarme?
Hola!! Me ha encantado el vídeo. Para los días que no salga con la bici... Estoy empezando y no todo el rato estoy a tope!! 😅 Gracias
¡Me alegro que te haya servido!
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola muchas gracias, me has motivado a ser más activa y a moverme más lo que más me gusta son las frases de motivación para tener una vida saludable.
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma, tener una vida más saludable y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
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¿Puedes ayudarme?
Venezolana desde EEUU. Hoy mi esposo me compró una bici estática y la veo como que si no hace nada. Jajaja buscado en Internet ne encontré con tu video y me motivo a empezar con ella. Aparentemente tiene lo suyo. Aquí voy... gracias ❤
¿Cómo te va con la bici?
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¿Puedes ayudarme?
Muchas gracias por enseñarme tu rutina de ejercicio llevo una cemana me ayudado muchísimo bendiciones🙏🥰
¡Me alegro que te sirva!
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Hoy te he conocido y encantada lo he conseguido y mañana más. Desde Valencia ❤
¡Me alegro que te sirva!
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Hola.. Precisamente anoche encontre este video y a la verdad me sentí muy motivada ,hoy comencé de nuevo con la bicicleta y me senti genial ,cansada pero logré terminar ... Realmente buscaba algo como esto,...a la verdad sudé bastante.. saludos y bendiciones a tdos.. Gracias
¡Me alegro que te sirva!
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¿Puedes ayudarme?
Hola empezando el entrenamiento desde la Patagonia Argentina!! Gracias!!!
¡Me alegro que te sirva y que bonita tu tierra! De los sitios más bonito que he visto nunca.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Se agradece encontrar por fin una youtuber que suda! 😂 Gracias por el vídeo! Me quedo por aquí, saludos desde Sevilla
Jajajaj pues sí que sudo sí.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
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Muchas gracias Macarena, recién estoy empezando y tu clase me ha gustado mucho ! Te veo desde Perú
¡Me alegro que te guste!
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¿Puedes ayudarme?
Hola desde Bilbao . Encantada de entrenar contigo . Vaya caña 🤗🤗
Gracias Maka!!!! Desde Córdoba, Argentina!!!!! ❤❤❤
¡De nada!
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¿Puedes ayudarme?
Gracias hoy comencé y me encantó mucho ♥️💃 desde Honduras
¡Me alegro muchísimo que te guste!
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Holaa, me encanta... haces el entrenamiento muy motivador ..un besazo 🥰
¡Me alegro que te haya servido Estela!
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Hola soy de Honduras, inicio con la bicicleta estática, y me gustan mucho tus rutinas.🎉
¡Me alegro que te sirva!
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola soy de Barcelona,gracias por compartir tu vídeo me animado a empezar ,tenía la bicicleta muerta de risa. Y como bien has dicho el cuidarse lo nota una misma y se transmite al entorno.Me encanto😉
No sabes cómo me alegro que te sirva!!
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa ir variando y así no aburrirte: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma, tener una vida más saludable y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
PD: cuando uno entiende que lo primero para cuidar a los demás es cuidarse a uno mismo... todo cambia. Eso si, puede haber personas que les cueste al principio encajar un "no". Pero con el tiempo lo entenderán ¡ANIMO!
Silvia!!! Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Desde Polonia, gracias por el vídeo. Una gran ayuda para empezar a hacer ejercicio. Espero el siguiente.
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
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Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
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Un abrazo y a seguir entrenando.
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¿Puedes ayudarme?
Hola mi nombre es Celia de chile de la hermosa ciudad de Arica es mi primera vez y espero seguir tengo un sobre peso de 27 kilos y tengo problemas a mis caderas es por eso que decidí hacer ejercicio en mi bicicleta .
Gracias por el ánimo que das
Felicidades
¡Me alegro que te sirva!
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Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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¿Puedes ayudarme?
Hola Macarena, hago caminata Hitt 20 minutos y luego bicicleta que me costaba hacer 20 minutos, pero con tu rutina me acompañas y animas mucho, gracias, eres muy simpática.
DIOS te bendiga.
Desde Coquimbo, Chile 🇨🇱. 🤗💞
¡Me alegro que te sirva y muchas gracias por tus palabras!
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¿Puedes ayudarme?
Gracias hermosa rutina!! 😊
¡Me alegro que te haya gustado Daiana!
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¿Puedes ayudarme?
Hola ..hoy comence a entrenar viendo su video ..gracias espero me vaya muy bien .
¡Hola María! ¿Cómo te va?
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Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola desde Madrid, es mi primera vez y me ha encantado . Gracias!!
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
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Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Hoy retome hacer ejercicio y te agradezco tus palabras son muy fortalecientes para mi 😊
¡Me alegro que te sirva! La idea es que os ayude a lidiar con vuestra cabeza.
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¿Puedes ayudarme?
Me encanta 😍, es mi primera vez 😊 saludos desde Los Angeles. California. USA. Bendiciones infinitas 🙏.
¡Me alegro que te haya servido Flora!
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¿Puedes ayudarme?
Gracias Macarena !!! Me siento muy cómoda con tu clase. Muchas suerte !!!
¡No sabes cómo me alegro que te haya servido Cecilia!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola soy cubana estoy con tú rutina hace una semana, pero té sigo desde Tampa EU dónde vivo,me parece muy interesante tú entrenamiento. Muchas gracias saludos
¡Me alegro que te sirva!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Muchas gracias por la clase, trabajo dos días a la semana de noche y los días que no puedo ir al gim tus clases son estupendas ❤. Gracias 🫂
De nada!! No sabes cuánto me alegro de que te sirva.
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Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Primera clase y mucho sudor!🫶Vamos por más!!
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola, desde chile, excelente tu clase, primera vez y quede muy contenta....
¡Me alegro que te haya servido Alejandra!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Desde Uruguay, muchos saludos. Entrenando desde aquí. Muy buen aporte
¡Me alegro que te haya servido Alfonso!
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Sigo aqui contigo, me va muy bien alma, gracias
¡Gracias Noelia!
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Empecé hoy contigo. Gracias. Desde Badajoz
¡Me alegro que te sirva!
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¿Puedes ayudarme?
Me gusta mucho me estoy iniciando y me siento muy bien
Gracias Maca Cariños desde Argentina❤
¡De nada!
¡Me alegro que te sirva!
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Muchas gracias!!! te veo desde Argentina!!!
¡De nada! Espero que te sirva
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¿Puedes ayudarme?
Ya llevo un mes hacindo esta rutina, estoy contenta perder peso me cuesta mucho pero noto que estoy mas fuerte, gracias preciosa desde Linares (Jaén)
¡Me alegro que te sirva! Es mejor estar fuerte que delgada, yo ahora peso lo mismo que cuando estaba con sobrepeso, porque ahora tengo más músculo y el músculo pesa más y nos sirve para hacer muchas cosas en la vida.
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¿Puedes ayudarme?
Hola soy de argentina !! Gracias por la motivación ❤❤🎉 pirmer día de entreno
¡Me alegro que te haya servido Agus!
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Menudo regalosde Reyes,la Drunfit talos problema tus videos con alma.Saludos desde Jaén
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
Gracias!!! Hoy me acompañaste eb esto que tanto me cuesta. Saludos desde Argentina
Gracias a ti por tus palabras Gabriela!
Por si te interesa ir variando y así no aburrirte, aquí tienes otro entreno cortito pero efectivo: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
Tambien quería comentarte que gran parte del éxito a la hora de ponerse en forma es aprender cómo funciona nuestra cabeza para desactivar las excusas disfrazadas de razones que nos pone la mente para no entrenar.
De esto hablamos en un proyecto que tengo junto a mi hermana (psicóloga).
Se llama Atrévete a Ser Más.
Si te interesa... atreveteasermas.com
Hola soy Carina te veo desde Argentina Mendoza.Me gustó tu entrenamiento hoy comencé mi entrenamiento. Gracias
¡Me alegro que te haya gustado!
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Gracias. Un abrazo desde la Patagonia Chilena
¡De nada! Espero que te haya servido Ruth. Por cierto, creo que vives en uno de los sitios más bonitos del planeta.
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
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¿Puedes ayudarme?
Hola, soy argentina. Hermosa rutina, que empiezo hoy despues de 12 a. de no hacer actividad fisica. Me parecio excelente para mi que tengo poco tiempo. Ademas de la actividad fisica, tus mensajes sirven para encontrarnos con nosotras mismas. Gracias. Perdon la falta de acentos, pero esta notebook no los reconoce.
¡Me alegro que te sirva! Las mujeres necesitamos espacio para nosotras mismas.
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Hola soy venezolana y vivo en Brasil. Me gusto mucho😅
¡Me alegro que te guste!
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Saludos de Chile hoy empeze mi primera rutina .
Muy buena.
¡Me alegro que te haya gustado Ana!
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Me encanto tu clase ! ❤
¡Me alegro que te haya gustado Martha!
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Primera sesión! Muchas gracias y espero que sea la primera de muchas!
¡Me alegro quela hayas completado! El primer paso es super importante
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¿Puedes ayudarme?
primero vez ,me ha gustado 🎉
¡Me alegro que te sirva!
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Gracias hoy apenas vi tu video y lo hice ,super muy animada .
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Hola soy Uruguaya, muy buena la rutina. Estoy recién empezando y me motiva mucho. Gracias
¡Me alegro que te haya servido!
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Saludos desde México, yo tengo un body crunch con bicicleta, estuve buscando rutinas, encontré tu video y me encantó esta rutina
Tengo 9kg de sobrepeso me eh propuesto caminar hacer la rutina de tu video y una alimentación sana para bajar saludos.
¡Me alegro que te sirva!
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Hola buenas sol dominicana 🇩🇴🇩🇴❤ tengo tres días contigo y verdad me gusta mucho
Hola Carmen ¡Gracias por tu comentario!
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Excelente! Gracias por la claseeee, idola! Saludos desde Argentina!
¡Mil Gracias por tus palabras!
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
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Un abrazo y a seguir entrenando.
Daniela, acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
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Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Hola...me encanto tu video e decidido retomar y cambiar mi sedentarismo pos pandemia muchas gracias era lo que andaba buscando....saludos desde el sur de Chile....
No sabes cómo me alegro que te sirva!!
He sacado un nuevo entrenamiento por si te interesa ir variando y así no aburrirte: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
También quería comentarte que tengo un nuevo proyecto con mi hermana, que es psicóloga, donde ayudamos a personas a cumplir aquello que se proponen.
Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma, tener una vida más saludable y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
PD: De qué parte del sur de Chile eres? Hace 10 años estuve por esa zona y me encantó.
¡Me alegro que te sirva!
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2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
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¿Puedes ayudarme?
Me ha encantado el vídeo, mil gracias! saludos desde Bcn
¡¡¡He sacado un nuevo entrenamiento!!!
Aquí está: ua-cam.com/video/ChYTwfJVdGM/v-deo.html
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Creo que podría ser interesante para gente que quiere ponerse en forma y mantener la motivación.
Si te interesa... atreveteasermas.com/
Si te parece interesante te agradecería mucho que lo compartieras.
Un abrazo y a seguir entrenando.
¡Me alegro que te haya servido Sonia!
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1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ua-cam.com/video/e_cscVJ2IEI/v-deo.html
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Hola desde Cataluña ,Girona.
Genial tu rutina.
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Hoy he hecho por primera vez tu rutina 😊
¡Espero que te haya servido Mari Luz!
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¿Puedes ayudarme?
Aquí una nueva seguidora!
¡GRACIAS!
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¿Puedes ayudarme?
Holaaa! desde Argentina CABA, nueva seguidora! terminé molida😬 pero usé la bici q la tenía de perchero. Saludos!!!
¡Me alegro que te haya servido Flavia!
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