انصح ما احد يتبع تمارين عنيفه لان تسبب تمزق بالعضلات وكسور بالعظام اتلعو تماربن سليمه ومفيده والله ان شاء الله مايضيع تعب احد ادعولي وزني ينزل من اليوم بتاريخ 24 يونيو الساعة 8:28 راح ابدء من هذا اليوم ذكروني بلايكات حتى اخسر اكبر كميه وزن ان شاء الله😍
ماما فيتنس أمي كانت تتابعك والحمد لله وجدت تحسن والآن أنا أتابعك لأني أثناء الركووع لا أستطيع الركوع ولكن سأحاول القيام بهذه التمارين شكرا لك ✨🥺على كل ماتقدمينه
تابعتك منذ شهر من العراق ... اشكرك من قلبي صرت ما اقدر اذا ما اتمرن على فديواتكي المحفزة جدا وعلمتيني الحركات الصحيحة... كان محيط الخصر عندي قبل شهر ٧٣ واليوم كان ٦٩ احبك جدا جدا ❤️❤️❤️❤️ ومستمرة معاكي
لازم تشتغلين على تقوية عضلات البطن. عادة لما تكون عضلات البطن ضعيفة او حتى عضلات المؤخرة تؤثر على الظهر و خصوصا اسفل الظهر. ابدءي تدريجيا بس ٥ دقائق الى ١٠ دقائق مشان تقوين تدريجيا جسمك.
تسلمي بلييز ممكن تحطي لنا برنامج كامل لنمشي عليه مع الاكل بحب ابدا رياضة بس عندي مشكلة بالنظام الغذائي بدي انحت جسمي بس التخلص من البطن تحياتي من المغرب
شكرا كابتن على هل التمارين هاي اني عندي تقوس بلضهر والاكتاف راح استمر بهل التمارين هذني وان شاء الله يروح التقوس الي بضهري.... شكرا جزيلا ممنونه منج كابتن 😇😘👍🤝
آلله يرضى عليكي جاوبيني. ... عندي خط يقسم كرشي إلى نصفين من السرة إلى الأسفل. هل هذا هو الانفصال العضلي؟ شفت الفيديو الي نزلتيه لكن لم أفهم، من فوق السرة وجدت إصبع لكن تحت السرة ثلاث اصابع. ردي ألله يسترك
اسألكم الدعاء بظهر الغيب لأمي بالشفاء العاجل ولكل مريض وتفريج الكرب ولكم المثل
انصح ما احد يتبع تمارين عنيفه لان تسبب تمزق بالعضلات وكسور بالعظام
اتلعو تماربن سليمه ومفيده والله ان شاء الله مايضيع تعب احد ادعولي وزني ينزل من اليوم بتاريخ 24 يونيو الساعة 8:28 راح ابدء من هذا اليوم
ذكروني بلايكات حتى اخسر اكبر كميه وزن ان شاء الله😍
وصلتي لهدفك ؟
خسيتي
قولي من غير شر احسني الدعاء❤
ماما فتنس 🤍أنتي رائعة جداً ، تمارينك فعالة جداً أنا لي أكثر من شهرين بتمرن معك وجسمي تغير كثير ، شكراً لك 🥰
كم مره في الاسبوع تتمرين انا فوق ثلاث مرات ماقدرت من المسؤوليات
@@sosodido5600 تكفي بس الأهم تلتزمين بالغذاء الصحي وتستمرين ، راح تشوفين نتيجة مرضية
قولو يا رب نخس منغير شر انتبهوا وأحسن الدعاء
احسن كتش انا ندمت معرفتكش من زمان شكراا بزاف 🥰
عنجد رائعة من اول كم تمرين حسيت بشد ترهلات ذراعين كتير في نتيجة
مشكوره ع هالتمارين كوتش 😍
ماما فيتنس أمي كانت تتابعك والحمد لله وجدت تحسن والآن أنا أتابعك لأني أثناء الركووع لا أستطيع الركوع ولكن سأحاول القيام بهذه التمارين شكرا لك ✨🥺على كل ماتقدمينه
الحلو ذكائها بمنتاج فديو ، تكتب كلام وصوت الالي وعدد ثواني وكل شي منتاج ذكي. لان بنادي تحطين سماعه ماودك تظلين تشوفين شاشه تكملين تدريب وتسمعين صوت stop ونكمل معها.
ايوه والله صدق اكثر شي بحبه في تمارينها شكر كثير الله يوفقك ويسعدك ويرزقك من غير ما تحتسبين
ايوه والله صدق اكثر شي بحبه في تمارينها شكراً كثير الله يوفقك ويسعدك ويرزقك من غير ما تحتسبين
بحبك كريمة. بليز اعملي فيديو للتخلص من دهون الظهر
نفس الطلب شكرا
نفس الطلب
شكرا كثيرا فديتج 😍
بس عندي سؤال كوتش اذا التزم بهذا التمرين يوميا. اتخلص من تقوس الظهر العلوي البسيط
اشكرك من كل قلبي على تما رينك المفيده جدا شكرا
تابعتك منذ شهر من العراق ... اشكرك من قلبي صرت ما اقدر اذا ما اتمرن على فديواتكي المحفزة جدا وعلمتيني الحركات الصحيحة... كان محيط الخصر عندي قبل شهر ٧٣ واليوم كان ٦٩ احبك جدا جدا ❤️❤️❤️❤️ ومستمرة معاكي
شكرا كتيييير عزيزتي تمارين حقيقة مفيدة جدا
تمارين كلش مريحه وبيهه فاءدة شكرا جزيلا من لعراق 😍😍
روووعه ، ماشاء الله عليكي ،،، وعجبني انك عم تحكي شو نعمل ووين انحط ايدينا وكيف ننزل بصدرنا ،، بجد تمارينك اكتر من راائعه .. شكرا الك
تمارين للقضاء على ترهلات الذراعين والأفخاذ الداخلية من فضلك أنا من متابعينك قناتك روعة .
شكرا كريمه انتي مصدر حماس يصير هاد التمرين يدمجه مع تمرين اخر
شكرا جزيلا ياريت تكترىمن تمارين الظهر
هذي الكوتش خطيره خطيره❤❤❤❤❤❤كل الحلب لك
سكرا لك كقييرا على هذا المكان الجميل المريح... سأقوم بهذه التمارين بعد تمارين الانفصال العضلي
يعطيكي العافيه حبيبتي التمرين رائع و البحر يعطي هدوء و استرخاء ♥️♥️
موضوع اليوم جديد ومفيد كل الروعه والجمال للقناه وصاحبتها تستحقين المليون اعجاب لانك مثابره على عرض كل جديد
شكرا عمري على تشجيعك ياربي يحفظك يا اغلى تفاحة بالدنيا 😘
تمارين جميله بس يارب اقدر اعملها، شكرا حبيبتي
Awesome👍تنفع مع الانفصال
ايه ما في مشكلة ابدا.
شكرا كتير انا عندي تقوس الظهر وبعمل رجيم كان وزني 1,08وهلا وزني 93بس كي اعمل تمارين يوجعني ظهري كتير شو بعمل🥺🥺🥺🥺🥺
لازم تشتغلين على تقوية عضلات البطن. عادة لما تكون عضلات البطن ضعيفة او حتى عضلات المؤخرة تؤثر على الظهر و خصوصا اسفل الظهر. ابدءي تدريجيا بس ٥ دقائق الى ١٠ دقائق مشان تقوين تدريجيا جسمك.
سلام شو هو ريجيمك و قديش وقت نحفتي ؟؟
يَ صاحبه اجمل ابتسامه مره مشتاقتلك مَ انحرم من مقاطعك الحلوه الخفيفه اللطيفه مثل صاحبه القناه الف ورده لك والله يعطيك العافيه ♥️.
شكرا حبيبتي غادة 💞❤
انتي انسانة رائعة اتمنى لك توفيق❤
شكراااا لك كثييييرا... لو ممكن تمارين بالاستيك الباندات
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
شكرا كتيير
تسلمين حبيبتي ربي يعطيك الصحة والعافية وبالتوفيق انشالله 🙏🌹❤❤
شكراً على مجهودك الرائع معانا بحبك كتير كتير،،😘🥰
استمري مبدعة متابعتك من العراق 💜 🌼
تسلمي بلييز ممكن تحطي لنا برنامج كامل لنمشي عليه مع الاكل بحب ابدا رياضة بس عندي مشكلة بالنظام الغذائي بدي انحت جسمي بس التخلص من البطن تحياتي من المغرب
عجبني هذا التمارين بزاف لانه يخدم مام البطن
راح نعمله باذن الله💞💞💞💞
اسمحيلي نقلك أنت أكثر من راىعة
انيقة وخفيفة الظل😘😘
ياريت بعد التمارين الجميله دى حبه زومبا علشان النفسيه قبل الجسم كمان
شكرا جزيلا تمارين رائعة
اشكرج قلبي على هاي التمارين
السلام عليكم اني مشتركه جديده تسلمي تمارينك روعه وفعاله
حبيت الفيديو ✨يعطيك العافيه💕
حياتي عمري مررررررسي متابعتك من بغداد الله يعطيك الصحه والعافيه
ربي يوفقك ويسعدك ممكن فيديو تنحيف الذراعين و شدهم وهل ينفع هذا التمرين ل شد وتنحيف الذراعين؟؟ اتمنى تجاوبي متابعتك من العراق بحبك
ماما فتنيس انت رائعة
ممكن تعملي الينا تمارين الخفسة بليز انا بحبك جدا
شكرا حبيبتي دايما تحفزينا🌺🌺
ررررررائعة مشكوووووورة جدا 💋💋💋💋💋💋
شكرا جدا
حبيت تمارينك و انا اعمل التمرين احس فية
استمري حبيبتي متابعتك من العراق 🇮🇶🌹❤
شكرا ماما كريمه 🌹😘😘
قناة روعة يعطيك الصحة
قناة حلوة وصاحبة القناة حلوة ❤🌿
استمري حبييتي اني متابعك من العراق بس عندي سوال هذا التمرين يحرق ابدهون ايضأ ارجوج تردين
شكرا كابتن على هل التمارين هاي اني عندي تقوس بلضهر والاكتاف راح استمر بهل التمارين هذني وان شاء الله يروح التقوس الي بضهري.... شكرا جزيلا ممنونه منج كابتن 😇😘👍🤝
I love you karima...Thank you for everything
شكرا ي حبيبتي 💞💋
شكرا كوتش 🥺
الله حفضك ليا يارب
شكرا من القلب الك ياغالية 🥰🥰
شكرا شكرا عزيزتي
🌺🌺🌺❤️❤️
شكرا كتير😍
حياتي. كريمه💙. مصدر التشجيع ب النسبه لنا
شكرا قلبي على تعليقك الحلو 😘
يسعدك ي حب ❤️ كم مرة نعمله بالاسبوع
على الاقل مرتين بالأسبوع.
حبيبتي شكرا بس كم يوم ونخلص تمرين مثلا أسبوع اسبوعين حبيبتي ممكن تردين بسرعة ❤❤❤❤❤❤
thank you karema ilove you 💗
اول + بحبك 💕
😘🥰🥰
حبيبتي بس ممكن اسأك انا عندي بروز بالعضله للاماميه من الفخذ ممكن تفيديني كيف ازيلها لانها تسبب لي الاحراج ♥😭
وشكرا ع جهودك❤
انت رائعة 👏👏👏👏
سلام اختي هاذا التمرين يقوي العضلة النائمة
شكرا حبيبتي 🥰🥰🥰🥰
هل ممكن بعد ال٦٠ ؤمكن تصحيح التقوس في الظهر
قفففدوة جاوبني اني ضهري عريض من جوة ناعمه شسوي اريد انحف ضهري بس يعني اني ضهري مو سمينه او دهونات زايدة بس شون اريد اساوي وي جسمي
هل هذه التمارين مناسبة اللي عندهم انفصال عضلي؟؟
بتمني تعملني التقويت عضل الضهر شكرن الك لان كل مابعمل رياضية ضهري بيجعني ما بتجوابني معقول رياضة بتاثر عل اللولب انا حط بليز جوابني بحبك من رمضان انا عم اسالك🥰🥰🥰
تنفع هءه التمارين بوميا ؟؟
الفيو يجنن يابختك
شكرا اللك💓💓💓
براڤو 💪
ماما فتنس يعطيك ألف عافية.. ياليتك تنزلي تمارين خاصه للي معاهم مشكلة الغضروف
هل هذه التمارين تزيد عرض الاكتاف ؟؟
يقولو البوش اب يعرض
آلله يرضى عليكي جاوبيني. ... عندي خط يقسم كرشي إلى نصفين من السرة إلى الأسفل. هل هذا هو الانفصال العضلي؟ شفت الفيديو الي نزلتيه لكن لم أفهم، من فوق السرة وجدت إصبع لكن تحت السرة ثلاث اصابع. ردي ألله يسترك
حبيبتي عفيه اني زواجي بعد شهرين وعندي بطن وعندي سمنه بمطقة الافخاذ شلون اكدر اتخلص منهن قبل 🥺العرس ممكن تردين
كم رح تستغرق من اسبوع عشان نتعافا بليز جاوبيني
اول ☝️😊😂
حبيبتي حبيت أسألك شو نوع التمارين اللي تنصحيني فيهم للتخلص من الوزن الزائد و الكرش و للصدر المتباعد؟؟
تمارين الهيت و المقاومة هي الي تغير الجسم تدريجيا. اضمن لك النتيجة ١٠٠ ب ١٠٠.
Ok Thanks ❤️❤️❤️
@@karimamamafitness6734 عايزين نخسس البطن والارداف بس ملحوظه معانى من الألم فالركبه وخشونه ودوالى
@@karimamamafitness6734 حبيبتى سؤال وضرورى الاجابه ازاى اتخلص من دهون الذراعين الضخمين من غير ما سدرى يخس ويهبط
هل امارسه قبل هيت أو بعده
حبيبتي كل شكد نكرر هذا تمرين
انت رائعة
بحبك 💗😘😍🥰
عادي ما أسوي احماء
Only good vibes and excellent energy with you .thanks for all your videos 😍😍😍👏👏👏🤩
كم رح تستغرق من اسبوع عشان نتعافا
بس يشدون البطن لأن إني بس عندي بطن وبكم أسبوع يشدون البطن وعادي أسوي اشوي أقل من عشر دقائق حبابة بلا زحمه جاوبي
متى تظهر النتائج مقاس ذراعي ٢٨
لروحك السعادة حبيبتي 🥰❤️
احسنتي 👏👏
السلام عليكم حبيبتي اني عمل اعمل دايت وبدي رياضة لشد الجسم لانو سمينة وزني ١١٠ شتنصحيني. وطولي ١٦٥
رجيم السعرات حلو مره ويمديك تاكلي كل شي بحدود سعراتك يعني مافيه حرمان
غريبه وينها اختفت وماعاد صارت تنزل فديوهات
والله نفس المحلاظة وين اختفت
بتوفيق انشاءالله 😍🌸🌸🌸
ان شاء الله*
وطبقت كل التمارين بس منها صعبة وماقدرت اعملها
كم مرة نعملها من احل نتيجة سريعة
على الاقل مرتين بالأسبوع 👍
@@karimamamafitness6734 شكرا اختي بوركتي