Bowling Topu OMUZ Rehberi - OMUZLARI BÜYÜT
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2022
- Bu videoda sizlerle birlikte omuzlarınızı büyütmeniz için antrenmanlarınızı nasıl yapmanız gerektiğinden, omuz büyütmenin kolay yollarından, omuz antrenmanı sisteminden bahsettim. Umarım güzel bir rehber video olmuştur, iyi seyirler.
Uzaktan eğitim websitem ardabuild.com açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla!
Instagram:
/ arda_build
Tiktok:
/ ardabuild - Спорт
Adamsın abi senin kadar egosuz çok samimi çok bilgili bir insansınız Allah gönlünuze göre versin seviliyorsun abim.❤
Şaka maka öyle gerçekten dün metroda karşılaştım bir insan tanımadığı birine bu kadar mı samimi olur be❤
türkçe gruptan ayrıldı
@but I'm the queeeeeen m2 de bir durak , durak ismi vermiyin
@@atacanyazgan9946 bende de bu kütle olsa bende rahat olurum :)
Tertemiz Açık ve Net bir video. Böyle Bölgesel Antreman videoları gelsin Hocam Sağolun
ben böyle bi hoca görmedim arkadaş. kafama bişey takılıyo dm den yazıyorum direkt cevap geliyo, eksik yerlerimi nasıl çalışacağım diyorum kanala girince bakıyorum ki her yer için video gelmiş. sen adamın dibisin arda abi. salonun neredeyse gelip seninle yüzyüze tanışmayı çok isterim. kalp
Beni cevaplamiyo la
Spora başlamamin sebebi sizin videolarınız hocam iyi varsınız çok teşekkür ederim hakkınız ödeyemem 1 yılım doldu fitness da
Bildiğini basite indirgeyerek anlatabilmek ayrı bir başarı, videoların devamını her bölge için bekliyoruz 💪💪
Bu adam sayesinde spora olan motivasyonum ozguvenim devamliligim artti sayende gelistim iyi ki varsiniz
Hocam piyasada sizin gibi samimi adam çok az. Seviliyosun reis 💪
Bu adam sayesinde gelişitim👍
Türkçeni de gelmiştir biraz
@@McCandless7 Bu nasıl bir cevap :D
@@McCandless7 ne alaka
@@McCandless7 ben sadece adamın iyi taktik verdigini soyledim
Türkçe ne alaka *******
bu adam sana yapman gerekenleri söyledi,seni geliştiren sendin 💪😎🔱 sıkı çalışmaya devam herkese iyi antrenmanlar
Arda bey'in sunduğu hareketleri gösterirken özünü anlatması ve özet geçmesi benim için çok başarılı bir sunum ve kendisine teşekkür ederim. Pratik ve akılcı ve hafızam bulanmıyor.😊
Böyle bir videoya çok ihtiyacım vardı. Artık programımı daha bilinçli bir şekilde guncelleyecem. Emeğinize bilginize sağlık.
abi sen bir numarasın anlatımın bilgin tipin ve mizajın olsun inşallah daha iyi yerlere gelirsin ve parayı bulunca bozulmazsın. SEVİLİYORSUN
Tek kelimeyle mükemmel.👏👏👏. Aklımdaki tüm soruların cevabını vermişsiniz 👏👏👏
çok iyi bilgiler veriyorsunuz hocam devam böyle. Herkese iyi antrenmanlar 💪
Anlatım çok güzel lafda diyip geçmiyor adam örnekde gösteriyor her detaya değiniyor bu emek isteyen bir şey teşekürler💫
Hocam harika bir video olmuş bide bu hareketlerin ev için olanlarını güncel şekilde paylaşırsanız çok iyi olur başarılar
Emeğine sağlık hocam tek abone olduğum dürüst insan🙏💖💖
Spor yapmıyorum ama anlatımı o kadar iyi ki teşvik ediyor 👍🫡
Harika bir video olmuş. Çok güzel bir şekilde ayrıntılı olarak açıklamışsınız. Teşekkür ederim çok faydalı oldu.
Süper tarif ettin, hiçbir soru işareti kalmadan. Teşekkür ederiz,
Adamsın kardeşim. Arka omuz hareketinde de en favori hareketimi gösterdin 😎 Hepsini bildiğim halde yine de dinliyorum seni belki ekstra birşeyler kaparım diye :) Bu arada Fulya Macfitten Fulya Acıbademe geçtim bir ara uğra oraya da :) Seviliyorsun.
Tek kelimeyle çok iyi bir hocasınız başarınız daim olsun ayrıca tam aklımıza takılan bir soru olduğunda onu hisseder gibi yanıtlıyorsunuz takdiri sonuna kadar hak ediyorsunuz🙏👏👏😊
Gördüğüm en iyi Fitness hocasın. Emeğine sağlık!
Kral sporla alakam yok ama videoların eğlenceli kişiliğin güzel samimi bir adamsın o yüzden abone oluyorum başarılar😃
Hocam bu bilgilendirici video için çok teşekkür ediyorum bildiğim şeyleri tazelemiş olup üstüne bir şeyler kattım.
Abi Nasıl Bir Kralsın Bak VALLAHİ Senin Sayende Tam 5 Aydır Spor Yapiyorum Verdiğin Tarifler Herşey Çok İyi Seviliyorsun Build Abi
Böyle bölge bölge videolar gelirse cok iyi olur abi cok iyisin devam böylee
Cok anlaşılır bir şekilde anlattın hocam ağzınıza sağlık 🦾
İzlediğim en iyi omuz antrenman videosu. 👏👏
Helal olsun kardeşim tam bir egitmensin kral gibisn valla
“Bir saniye sefacım burayı şey yaparsın” Hocam samimi gülüşünüz çok güzel. İyi ki varsınız
bugüne kadarki en faydalı paylaşımı bu oldu benim için, teşekkürler
Sosyal medyada bu türlü içeriklerde 1 numarasın🤝🤝🤝
Süper bilgi dolu video tebrikler hocam 😊👋🏻 bide kol için video güzel olur bu tarz ☺
Eline emeğine sağlık hocam,çok güzel bir video olmuş
Hocam bildirime uçtuk seviliyorsunuz
Hocam çok faydalı video vallahi her bölge için böyle video bekliyoruz +1
Video rehber niteliğinde olmuş. Çok basarili 🙌🏻 Bacak videosu da gelsin !!
Senden iyisi yok adamsın ❤️🔥❤️🔥
Aşırı verimliydi çok teşekkürler bunun bir de kol rehberi tarzı bir videosu gelir mi
Arda abi senin sayende bu spora ilgi duydum çok kral adamsın çizgini hiç bozma seviliyorsun
Boş yapmadan doğru düzgün anlatan tek adam neredeyse 👏
Biz seni daha çok seviyoruz kral ❤
Adam gibi adam🖤
arkadaşlarım doğru yaptığım hâlde beni her lateral ve press yaparken beni uyarıyorlardı acaba bir yanlışım var mı diye araştırırken arda hocamdan omuz videosu gelmesi, çok teşekkür ediyorum :)
dostum arkadaşların diye demiyorum ama her zaman sana karışacak insanlar olacak eğer sen kendin doğru yapıyor gibi hissediyorsan kimseyi dinleme baaass
@@xepextra832 cidden doğrusun ama arkadaşım kendi kollarını açmasından gerek fazla açıyor hatta bugün tanıdık bir abiyle beraber çalışıyorlardı abi de bana yanlış dedi hani tamam çocuk bilmez kaç yaşında adam sen de mi bilmiyorsun haklısın cidden kimseyi umursamak en iyisi teşekkürler dostum bass :)
Sen iyi hisediyorsan sıkıntı yok
@@zombi2690 teşekkür ettim dostlar beni daha iyi hissettirdiniz 🤙🏻
Ya kral bütün omuz sorularını cevaplamış eyvallah seviliyosun
Kral hoşgeldin 👍
Göğüs içinde böyle detaylı bir video gelirse çok iyi olur hocam 😎👑
Gerçekten sporcu kelimesini hakediyison profesyonel sporcu başak gibidir büyüdükçe ağırlığından dolayı boynunu öne eğer sende tıpkı bir Başak gibisin kardeşim Allah yolunu bahtını açık etsin 👍🏋🏻
Teşekkür ederim hocam çok faydalı oldu aklımdaki tüm sorulara cevap oldu
Ağzina emegine saglık hocam tesekkurler👍❤️
Evet evet evet 👍🏼 Yine ihtiyacımız olan bilgiler yine ihtiyacımız olan o video. Arka omuz patates 🥔
Teşekkürler hocam çok iyisiniz ❤
Vallahi hocam siz süpersiniz 🙏
Arda emeğine sağlık kardeşim ❤
hocam bilgiler enfes çok yararlı bir video olmuş emeğinize sağlık, yalnız tek eksiği sona program verirseniz yeni başlayanlar için güzel olur. sevgiler saygılar hocam
Adam gibi adam cansın
Hocam en samimi. Buldugum senle harun abi seviyoruz seni
Abi muhteşemsin senin sayende spora başladım
Eline sağlık abi güzel video olmuş
mükemmel ötesi bir video
Değerli bilgiler teşekkürler
Kral, başkasın
Arda’cım şu piyasada önemle takip ettiğim ender kişilerdensin.güzel insan birde full body çalışma videosu bekliyorum en son kardioda olmalı mı ? Teşekkürler iyi antremanlar 🤚
Emeginiz için teşekkürler hocam
Cok iyi hocam ama devami gelsin ayni sekilde kalan bolgeler icinde gelsin bence 😊👍
Hocam sayenizde omuzları büyüteceğiz
Emeğine sağlık hocam 👍
Kralsın reis.🎉
Marvel: "en iyi geçişler bizde"
o sirada arda hocam 10:39
Hocam seri halinde her bölge gelse güzel olurdu
Var olun hocam. estetik bir karın için vidonuzu ve önerilerinizi bekliyoruz. 😊👍
hocam son set tükeniş de 1 hareket mi yapabiliriz sadece yoksa her hareket de son set tükenişe gidebilir miyiz kiloyu düşürüp cevaplarsanız sevinirim
Abi böyle bölge bölge videolar gelsin bence çok iyi olur
Muhteşem 👍🏻
Harbi adamsın 👍👍
hocam seni yeni keşfettim müthişsin.
Hocam kendi girdiğiniz antrenmanı göstererek video gelsin günün sonunda aldığınız vitanimler prteyin tozuna kadar gösterin
Cansın abim benim ❤
Senin sayende omuzlarım büyüdü 14 yaşlndayım AZƏRBAYCANDAN SELAMLAR
Seni takip ederek program yaptım kendime ama hakkını vererek çalışıyorum gelişiyorum Allah razı olsun senden sıfır ego adamsın
Seviliyorsun hocam
Yüreğine sağlık emeğine
Hocam başarılarınız takdim ediyorum efsane bir insansınız 🙏🏻
Ama benim sormak istediğim bir soru var ülkemizde çocuk yaşta işe sokulan benim gibi yani bir sürü insan var ve bizde bel fıtığı sorunu var spor yapmak çok istiyoruz ama belimiz sakatlanmasın diye programa çok uyamıyoruz bu konu hakkındaki düşüncelerinizi ve yapabileceğimiz bölgesel hareketleri anlatan bir video gelirse çok mutlu oluruz. 🙏🏻
Başarılarınızın devamını diliyorum inşallah.
Merhaba, belinize yük bindirecek hareketlerden uzak durmanız gerekiyor, yapabileceğiniz en iyi spor yüzme. Yüzmek aynı zamanda bel fıtığınıza çok iyi gelecektir. Ağırlık çalışmaları sırasında eğer belinize dengesiz biçimde yük bindirirseniz fıtığı çok daha kötü ( ileri ) seviyeye getirirsiniz. Uzman bir yardım almadan kulaktan dolma bilgiler ile asla ağırlık çalışmayın.
Sizinle bir çalışmak dileğiyle inşallah abi
Sen varya sen adamın dibisin 👍😄
Selamlar. Hocam spora yeni başladım. Protein tozu almamı önerir misiniz? Her gün yumurta, süt, yerine göre et mi tüketsem daha iyi?
Hocam saygılar sizi kendi antrenmaninizi yaparken de izlemek istiyoruz o yüksek ağırlıkların altındayken böyle de bir video çekerseniz çok güzel olur teşekkürler
Arda bey yaşım 61.bu yaşta spor yapsam önce hangi hareketleri yapmam lazım kollarım çok zayıf bilekler zayıf bu yaşta uygunmudur
@@muslumtas2348 yap abim vücut yaşta değildir
@@muslumtas2348 abi yap tabii ama çok dikkat et çok hafif kilolarla başla veya bir spor hocasından destek al
Bölgesel çalışmalarda ısınma nasıl yapılmalı konulu bi video yayınlar mısınız?
Hocam on numara faydali video olmus , bölgesel videolarin gelmesini isterim💪👍
Hocam yağ oranı düşürmeyle alakalı video gelsin🔥🔥🔥
Bu adam hariç kimsenin UA-cam videosunu girip izlemem 💙
Hocam benim size çok önemli bir sorum olacak. Bu makinaların oturaklarını nasıl ayarlarsak daha verimli sonuç alırız
Eywallah emeğine sağlık 👋🙏
ABİ KRALSIN VALLAHİ BİLLAHİ ❤❤❤
Bu adam bu işi biliyor 👌
Çok iyi ❤
Her videoya yazcam kraaalllsın
Faydali video tsk.
Sırt bekliyoruz hocam kolay gelsin
Bu adam sayesinde gelisecegim