Ezt a lábedzést minden terembe járónak meg kellene néznie, és értelmeznie. Nincs túlgondolva, csak az van benne, ami működik. Nagy súly, variált ismétlések, ésszerű melegítő sorozatok, nagy intenzitás és volumen. A tuti recept az erős és nagy lábakhoz. Mindenki konvertálja a súlyokat a saját erőszintjéhez, csinálja meg heti legalább egyszer és legyen egy életre boldog.
11:51 nem az alsó ponton a legnagyobb a terhelés a térdnek. A térdben 90fokban a legnagyobb a terhelés. Viszont az alsó ponton a combfeszitők gyengébbek mivel ez már a funkcionális, a mindennapi mozgástartományon kívülre esik.(egyébként ez minden izomnál igy szokott lenni). Egy 90 fokit történő gugolás sokkal jobban roncsolja a térdet mint a teljes tartmonáyban végzett gyakorlat. Főleg a 90foknál még meg is állitjuk a sulyt.Nem okoskodás, ez egy megjegyzés, mindenki kezelje megfelelően.
Birom Bereczkit... egyik peldakepem! Viszont ahogy nezegettem vissza a 2014es es videokat meg a regebbieket Jo sokat buzult a videos vilag Ezeket a fos cincgos zeneket alavagni ilyen fasza video ala... illuzio rombolo!
Szerintem mindenképp lenne igény arra hogy bemutasd mik a felkészülés árnyoldalai.. én gyanítom amúgy hogy a trenbolone miatt kell altatót szedni, legalábbis sokan nem tudnak tőle aludni 🙂
plusz mellékvese fáradtság, kortizol, cirkadián ritmus felborulás. Nyilván ez egy ilyen korszak, ezzel jár. majd verseny után deload és visszaáll minden. A gond ott van, hogy az átlag ember ezt az edzés intenzitást akarja lemásolni MINDEN EGYES KURVA EDZÉSEN. Ez pedig nem lehetséges kiégés nélkül. Mármint ha naturál vagy. Pont ezért lenne szükség arra a videóra, ahol az árnyoldalait is bemutatja egy ilyen felkészülési időszaknak. Ettől függetlenül nagyon motiváló ez a videó, csak ismerni kell az embernek a SAJÁT határait és azon belül ügyeskedni.
Nincs térdbandázs csak térdgumi! Nem az a semmire való elöl elvékonyodó öv, hanem egy normális egy vastag öv ami tényleg ér is valamit! Minden edzésen guggolás, szabályos mélység!! Tartva az intenzitást mégis figyelve a regenerációra! Rengeteget fejlődtél Krisz!!! Kevés testépítőt követek, de te megérdemled a figyelmet! Big up! 👊
Ha azon mulna ki mennyi munkat rak bele, neked kellene nyerni! De ismerek olyat, aki fele ennyit sem rak bele.. es megis nyeri a versenyeket. Ez a rohadt genetika.. Csak igy tovabb!
Kemény volt nézni is de hatalmas motivációs videó is volt lehet csak a számomra de kedved kaptam egy brutális láb edzésre grat remelem viszed a prímet mert meg érdemled minden tisztelet 🦵🏻💪🏻
Szia Krisztián! Legközelebbi videónak egy brutál kemény dropszettes-szuperszettes edzésvidót, esetleg vágatlanul? Például lábra. Fél óra edzés pihenés nélkül (esetleg több fordulóban): pl. 3 gyakorlat egymás után pihenés nélkül. mindegyik 15-20 szettes dropszettben. Mindegyiket olyan keményen, mint ebben a videóban Zac Aysley: ua-cam.com/video/L80dN3737Xo/v-deo.html (4:24) Remélem megcsinálod bukásig, hányásig! Köszi szépen!
Szia! Ha jól érzékeltem a lábedzés itt : Gugolás RAW, Gugolyás gépen (negatív), és kitörés volt? Leírod mit gondolsz egy korrekt lábedzésnek (natural) ? Gugolás RAW, Román deadlift szettben lábtoló gép (ami teljesen függőleges,) Fellépegetés (kézi súlyzóval), vádli + comfeszítő szettben. A kitöréssel kezdtem, de most a fellépegetés van helyette, mert sokat kivett a lábazásból ha kitörést is csináltam. (a gugolás nem ment olyan intenzitással). Ha kitörés van, mindig azzal kezdem mert utálom. Szeretek minél hamarabb túl lenni rajta.
Szia! Ne vedd negatív kommentnek. :D Mondtad a videóban, hogy neked nem gond az alacsony ch, valószínűleg azért mert tol a cucc keményen és nem érzed annyira a gyengeséget. De véleményem szerint egy naturál testépítőnél sokat számíthat a ch mennyiség és jelentősen gyengébben érezheti magát.
Nem alpári hanem mindennapos,ez nem színjátszó szakkör. Halgass meg bárhol a világon egy magyar megszólalást. Ezek vagyunk mi🤷🏻♂️ Ne feledd Krisz,nincs olyan,hogy kevés CH💪🏻
Szia Krissz!
Én nagyon szívesen megnéznék egy alvásról és regenericióról szóló videót is tőled! 😄
Támogatom!
Nézzük majd ,ahogy alszik és regeneràlódik ??🤔🤣
De egy olyan videót készítsen az alvásáról amit nem vág meg, hogy minden egyes másodpercét kielemezhesd..😉
Ilyen alacsony CH val amin most van Krissz, szerintem ő is megnézne saját magáról egy alvás videót :D
Tiszta, egyenes beszéd, ezért is szeretem a videóidat! 🇭🇺💪
Ezt a lábedzést minden terembe járónak meg kellene néznie, és értelmeznie. Nincs túlgondolva, csak az van benne, ami működik. Nagy súly, variált ismétlések, ésszerű melegítő sorozatok, nagy intenzitás és volumen. A tuti recept az erős és nagy lábakhoz. Mindenki konvertálja a súlyokat a saját erőszintjéhez, csinálja meg heti legalább egyszer és legyen egy életre boldog.
11:51 nem az alsó ponton a legnagyobb a terhelés a térdnek. A térdben 90fokban a legnagyobb a terhelés. Viszont az alsó ponton a combfeszitők gyengébbek mivel ez már a funkcionális, a mindennapi mozgástartományon kívülre esik.(egyébként ez minden izomnál igy szokott lenni). Egy 90 fokit történő gugolás sokkal jobban roncsolja a térdet mint a teljes tartmonáyban végzett gyakorlat. Főleg a 90foknál még meg is állitjuk a sulyt.Nem okoskodás, ez egy megjegyzés, mindenki kezelje megfelelően.
Az az akarat ami benned van az valami elképesztő!! Egy igazi példakép vagy!!!!! 🤝
Respekt!Ilyen edzést ennyi CH-val 😮Brutál!Ez egy igaz harc önmagad ellen,de úgy látom nyerésre állsz!👍👍
Birom Bereczkit... egyik peldakepem!
Viszont ahogy nezegettem vissza a 2014es es videokat meg a regebbieket
Jo sokat buzult a videos vilag
Ezeket a fos cincgos zeneket alavagni ilyen fasza video ala... illuzio rombolo!
Tök jó nem félguggolásokat és térd rogyasztásokat látni, ráadásul valódi erőemelő öv, magasított cipő és térdgumi.💪💪
Hajrá Krisz ! Kibaszottul meg érdemelnéd a győzelmet! 🤞💪
Király video, jöhetnek a minőségi tartalmak! Hajrá BKrisz :))
Szerintem mindenképp lenne igény arra hogy bemutasd mik a felkészülés árnyoldalai.. én gyanítom amúgy hogy a trenbolone miatt kell altatót szedni, legalábbis sokan nem tudnak tőle aludni 🙂
plusz mellékvese fáradtság, kortizol, cirkadián ritmus felborulás. Nyilván ez egy ilyen korszak, ezzel jár. majd verseny után deload és visszaáll minden. A gond ott van, hogy az átlag ember ezt az edzés intenzitást akarja lemásolni MINDEN EGYES KURVA EDZÉSEN. Ez pedig nem lehetséges kiégés nélkül. Mármint ha naturál vagy. Pont ezért lenne szükség arra a videóra, ahol az árnyoldalait is bemutatja egy ilyen felkészülési időszaknak. Ettől függetlenül nagyon motiváló ez a videó, csak ismerni kell az embernek a SAJÁT határait és azon belül ügyeskedni.
Nincs térdbandázs csak térdgumi!
Nem az a semmire való elöl elvékonyodó öv, hanem egy normális egy vastag öv ami tényleg ér is valamit!
Minden edzésen guggolás, szabályos mélység!!
Tartva az intenzitást mégis figyelve a regenerációra!
Rengeteget fejlődtél Krisz!!! Kevés testépítőt követek, de te megérdemled a figyelmet! Big up! 👊
A legnagyobb Tisztelet Krisztián!! 🍀✌️✌️😎
Birom a küzdelmét a palinak! Ennek a hozzállásnak célba kell érnie! 💪
Legnagyobb példakép.
Ha azon mulna ki mennyi munkat rak bele, neked kellene nyerni! De ismerek olyat, aki fele ennyit sem rak bele.. es megis nyeri a versenyeket. Ez a rohadt genetika.. Csak igy tovabb!
Hajrà 👑Krisztiàn👑
90% elsö 25p-ben elbukna✔
Big like👍🏽
A zene még mindig egy fos!!!!
Ezt nézni is fárasztó... 🤷♂️ Nekem innen csak a hányás menne. 😁
Az edzés el lett végezve!
Kemény volt nézni is de hatalmas motivációs videó is volt lehet csak a számomra de kedved kaptam egy brutális láb edzésre grat remelem viszed a prímet mert meg érdemled minden tisztelet 🦵🏻💪🏻
10:46 os jelenetnél akkora lendületet adsz, hogy kiviszem a közfalat bratan!!!💪💪💪
Nagyon nagy példakép vagy! Remélem a jövöben Mr Olimpia szindpadán is fogsz állni ! Sok sikert
Szia Krisztián!
Legközelebbi videónak egy brutál kemény dropszettes-szuperszettes edzésvidót, esetleg vágatlanul? Például lábra. Fél óra edzés pihenés nélkül (esetleg több fordulóban): pl. 3 gyakorlat egymás után pihenés nélkül. mindegyik 15-20 szettes dropszettben.
Mindegyiket olyan keményen, mint ebben a videóban Zac Aysley: ua-cam.com/video/L80dN3737Xo/v-deo.html (4:24)
Remélem megcsinálod bukásig, hányásig!
Köszi szépen!
Király Laci, Molnár Peti…. Elmehetnek a faszomba. Te vagy a király 👌🏼
Szia! Ha jól érzékeltem a lábedzés itt : Gugolás RAW, Gugolyás gépen (negatív), és kitörés volt? Leírod mit gondolsz egy korrekt lábedzésnek (natural) ? Gugolás RAW, Román deadlift szettben lábtoló gép (ami teljesen függőleges,) Fellépegetés (kézi súlyzóval), vádli + comfeszítő szettben. A kitöréssel kezdtem, de most a fellépegetés van helyette, mert sokat kivett a lábazásból ha kitörést is csináltam. (a gugolás nem ment olyan intenzitással). Ha kitörés van, mindig azzal kezdem mert utálom. Szeretek minél hamarabb túl lenni rajta.
Miért nem csinálsz olyan gyakorlatot, amit szeretsz? 😃
Ez melyik terem?
Hajrá Krisz!!!
Crazy man😆respect.
minden tiszteletem !
Király videó de evés közbe néztem a hányos reszt😆
Ugyan ez
Hát igen .... 😉😁😎👍
Szia Krisztián csak egy gondolat nekem a melatonin segit az alcsiban
Szia!
Ne vedd negatív kommentnek. :D
Mondtad a videóban, hogy neked nem gond az alacsony ch, valószínűleg azért mert tol a cucc keményen és nem érzed annyira a gyengeséget.
De véleményem szerint egy naturál testépítőnél sokat számíthat a ch mennyiség és jelentősen gyengébben érezheti magát.
👏👏👏
Hatalmas tisztelet tudom hogy ezt te akartad de akkor is én is tervezek valami amatőr versenyre indulni 2even belül
Sok sikert és kitartást
Resect!
Hulk
Talán ezt az altatóval alszunk dolgot, nem kéne hangoztatni!!!Azért, az '''őszinteségnek''' is vannak határai!😒
🤫
Vizhajtasnak nem szar az a plusz kukaba okadas 😂
Nem tiszta beszéd hanem alpári!
Köszönöm , legyen szép napod neked is ;)
Nem alpári hanem mindennapos,ez nem színjátszó szakkör. Halgass meg bárhol a világon egy magyar megszólalást.
Ezek vagyunk mi🤷🏻♂️
Ne feledd Krisz,nincs olyan,hogy kevés CH💪🏻
@@norbertpeto8475 okés te lehet primitív vagy de bocs nem mindenki az!De egy félmeztelen öreg ember képel írsz úgy,hogy ez a te szinted🤭