Afl. 21 - Open en Bloot over onze Mentale Gezondheid 🧠

Welkom bij seizoen 2 van de Wellness Wijven Podcast!
Na een maandje er tussenuit, zijn Bauke en Elien terug met een heel erg kwetsbare en open aflevering over hun eigen mentale gezondheid. Over hoe hun eigen ervaring bij de psycholoog hen door angsten en onzekerheid hielp, maar ook dat het soms eens gewoon niet goed mag gaan. En dat is ook helemaal oké.
Veel liefs,
Elien en Bauke 🩷💙
-TIJDSCODES-
3:45 Update mentale gezondheid Wellness Wijf Bauke
9:37 Einde intro
11:55 Fysieke stuk aanpakken versus mentale stuk
12:55 Impact mentale gezondheid op fysieke gezondheid
13:53 Focus bij fysieke klachten
15:08 Psoasspier en emoties
16:27 Mannen versus vrouwen mentale klachten
17:10 Belang 'toegeven dat het niet goed gaat'
20:55 Omring je met de juiste mensen
21:40 Afleidingen en onderdrukkingen (TikTok, verdovende middelen, uitgaan, sks, gokken, spiritualiteit,...)
25:19 Gewichtsverlies en mentale gezondheid
26:00 Onze ervaring bij de psycholoog
26:36 Haatreacties en hoe dit bij ons binnenkomt
28:08 Waarom meningen van anderen jouw triggeren
29:00 Persoonlijk emotioneel verhaal Elien en zelfliefde
32:10 Waarom maken we sh*t mee?
34:30 Bekijk jezelf van helicopterperspectief
35:25 Zenuwstelsel tot rust brengen
35:45 'Het zijn de zaken die je de tijd doen vergeten' - Elien De Vos 2024
37:48 Mediteren en weerstand van je lichaam hierop
40:22 Neem jezelf op date
⭐️Socials:
Instagram: @wellnesswijven
Spotify: Wellness Wijven
TikTok: ​⁠
Elke zondag om de 2 weken een nieuwe aflevering op UA-cam en maandag op Spotify telkens om 9u00.
Abonneer dus om niets te moeten missen en geef de aflevering alvast een like’je als je het interessant vond. Dat motiveert ons enorm!

[@eliendevos9553]

🩷💙