관절염, 손가락 통증이 하루 5분 체조로 사라집니다
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- Опубліковано 5 тра 2024
- 손가락 통증이 있거나 손가락 관절염이 있는 분들은 이 영상을 주목하세요!
매일 딱 5분으로 손가락 통증 없애는, 정말 쉬운 운동을 알려드립니다.
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #손가락운동 #손가락통증 #관절염 - Навчання та стиль
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손가락 통증 때문에 2년 가까이 고생했던 사람으로서 웬만한 병원도 다 가보고
수술까지도 생각했던 사람인데 지금은 다행히 많이 좋아져서
정상적인 일상생활을 하고 있네요.
저처럼 고생하지 마시라고 몇가지 조언 드려봅니다..
1. 약간이라도 손가락에 통증이 생기면 제발 곧바로 병원 가세요.
2. 손가락, 손목을 반복하여 사용하는 동작은 최대한 자제하세요.
(손가락을 과도하게 사용하면 주변 조직에 스트레스가 가해지고 통증이 발생하게 됩니다)
3. 어쩔 수 없이 손을 써야 한다면 손가락 보호대를 착용하시거나 손가락 테이핑을 추천드립니다.
(다이소 가시면 손가락 보호대 있어요. 제가 껴보니 안 끼는 것 보단 낫습니다. 손가락 테이핑 방법은 유튜브에 검색하시면 많이 나오니 참고하시면 좋을 것 같아요.)
4. 통증이 오는 손가락은 근육이 많이 뭉쳐있기 때문에
평소에 스트레칭, 온찜질, 마사지를 해주면서 혈액순환을 시켜주세요.
(치료든 뭐든 꾸준히 하는게 가장 중요합니다. 하루 이틀 하고나서 왜 안좋아지지? 하지 마시고
제발 꾸준히 하세요. 손가락용 마사지기 도움 받는 것도 방법입니다.)
5. 무엇보다도 손을 최대한 안쓰고 휴식 취하는게 제일 좋은 치료라는 것을 명심하세요.
결론 : 결국 손을 안써야 좋아 질 수 있음.. 하지만 어쩔 수 없이 일상생활에서 손을 써야 하는 경우가
대부분이기에 꾸준히 병원 다니면서 더 심해지지 않도록 하고 스스로도 평소에 꾸준히 노력해야함
딱 필요한 운동이었어요~
감사합니다~~
손이 뻣뻣하고 손마디가 아픈데 꾸준히 잘 따라해 보겠어요 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 👍 ❤❤❤
매일 잊지않고 잘따라 해봐야겠습니다 공유도 늘 하고 많이 배우고 갑니다
고맙습니다 세젤예박사님 유익하고 귀한 건강 정보 언제나 도움 많이 받고 갑니다 활기찬 한 주 보내십시요🙏🙇♀️👍
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍
좋은정보 정~ 말 감사합니다.😊
손가락 관절이 와서 어떻게 할까 고민중에 있는데 좋은 운동법 배위갑니다 열심히 해보겠습니다 김소형박사님 고맙습니다
박사님❤ 좋은정보 감사합니다!
제게 필요한 손가락 운동이네요?
가볍게 할수 있는 손가락 운동 정보 감사합니다 👍
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
와 손가락 운동을 따로 해야한다는 걸 처음 알았어요~~~ 쉬운 운동법 알려주셔서 감사합니다~❤
감사합니다
저장했어요 앞으로 매일해봐야 겠네요
좋은정보감사합니다~
감사햐요 쌤
제게 필요한 손가락 운동 입니다
가볍게 할수 있는 손가락 운동 정보 감사합니다 👍
예쁜선생님❤
역시 선생님 정보는 최고에요
손으로 하는 일을 마니해서 굽었는데
좋은정보 감사합니당 쵝오👍👍
늘 좋은정보 감사히 잘 보고 있습니다. 감사합니다 선생님^^
좋은정보 감사합니다 오늘도 감사드립니다
원장님...너무 시원하고 좋아요...고맙습니다..~`
좋은 정보 감사 합니다
감사합니다
열심히. 운동ㅈ할께요😊😊
이렇게 좋은. 정보가 다 공짜라는게 실화??♡♡♡
감사합니다 좋아요 꾸~~~욱❤
너무 감사합니다 🎉❤
원장님은 어케 그렇게 예쁘신데 총명하시고 친절하신감유?
늘 정확하게 쉽게 부드럽게 알려주셔서 감사드려요 쉽고도 큰도움되는 손운동
앞으로도 쉽고도 꼭도움 스트레칭도 부탁드려용 ㅎ~*쉽고 간단 요리들도 월매나 도움되나 몰러유 *그리고 원장님은 예쁘시고 총명등 넘 매력덩어리셔서 요리는 쉽고천천간단등 월매나 다행인지요? 이것까지 넘 완벽했다면 그건 너무한거여유 ㅎ
원장님 늘 감사&응원합니다^^
손가락 사용을 많이 사용한 우리들에게
적절하게 필요한 운동법입니다 원장님
항상 고맙습니다😅
유익한 영상 감사합니다
좋은 정보 친절히 잘 알려주시는 박사님 감사합니다~~
감사합니다 원장님💕
감사합니다 ~~
관절염, 손가락 통증 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 건승하시길 바랍니다. 💕
원장님 잘 배웠습니다 감사드립니다~
저에게 딱인 운동이애요 감사합니다
관절이아팠는데 감사합니다
매일 딱 5분으로 손가락 통증 없애는 쉬운운동?
4운동 쥐었다 폈다 손가락 말기운동 오케이 운동
바닥에 손을 내려 놓는다 손가락 관절도 헤밀레 합니다 감사합니다 👍👍
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 어린이날 연휴는 잘 쉬엇남요ㅎ😅 3일내리 비가오네요☔️저는 아직 어린이라 손가락 관절이랑은 친하지가 않네요 ㅎ😂이쁜이 원장쌤 오늘따라 더 이쁘시네용🎶👍💕🤗
통증이 많이 줄어든갓같습니다
감사합니다
손가락 첫째마디가 붓고 아파서 정형외과 다녀봐도 항생제처방만 해주던데 잘 안낫더라구요
손가락 운동 꾸준히 해봐야겠네요
정말 필요한 정보만 쏙쏙 골라서 영상만들어 주시는군요
저도관절염이라손많이쓰면손마다가욱신욱신아픈데운동법올려주셔서감사합니다열심히하겠습니다^.^
사랑해요
허리디스크 때문에 덜 걷고 덜 음직이니까 갱년기 증상을 다~ 앓고 .예전에 손가락 관절 허리 디크스 랑 갱년기 이후 갑자기 살찌는 이유❤ 알려주세요 ❤❤❤
♥영상 잘 봤습니다♥ 에이리드 손목보호대에 찜질기능이 있어서 요긴하게 쓰고 있는데 전보다는 많이 달라졌어요.
❤
안녕하세요 원장님 요즘다이어트약이비싸잔아요 마황을 먹으면 살이빠지나요 궁금하네요
마황은 마약성분이 있는, 아주 특별한 경우에 치료용으로만 사용하는 약초입니다. 일반인은 구입하거나 사용할 수 없는 약초입니다
선생님
갑자기 요근래 손가락에 쥐가 나는데
혈액순환이 안되서 그런다하는데 정말인가요? 어떻게 대처하고 치료해야할까요?
네 쥐는 혈액순환 과도 관계가 있습니다 카페인 섭취 줄이고 운동 자주 해주세요
@@chh 카페인은 아예 입에 대지를 않습니다
운동을 자주해야되겠습니다
신속한 답변에 감사드립니다
손가락운동❤
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四段階必須
血爲氣配
諸痒爲虛
辰寅子戌申午
4자. 잼잼. 관절말기. OK. 엄지로 이동
✊️👋👍✊️👋👍