Abs Bicicleta

El ejercicio de abs bicicleta es una excelente forma de trabajar el recto abdominal y los oblicuos de manera dinámica. Acuéstate boca arriba en el suelo con las manos detrás de la cabeza y las piernas elevadas, formando un ángulo de 90 grados. Lleva la rodilla derecha hacia el pecho mientras extiendes la pierna izquierda, al mismo tiempo que giras el torso para que el codo izquierdo toque la rodilla derecha. Alterna el movimiento llevando ahora la rodilla izquierda al pecho y el codo derecho hacia ella, simulando un pedaleo. Inhala al cambiar de lado y exhala al hacer la contracción. Mantén el core apretado y evita jalar el cuello con las manos para evitar lesiones.