CARDIO ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR
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- Опубліковано 20 січ 2025
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Primero la fuerza desp el cardio... clarisimo!
Lo que dice es bastante logico ya que gastas toda tu fuerza y glucosa en ejercicios de fuerza que vienes con toda la energía y cuando haces cardio despues el cuepro no tiene más remedio que quemar la grasa constantemente.
Mi nutriólogo me recomendó lo mismo para ganar masa muscular. Les pongo un 10 porque realmente son profesionales y unos catedráticos en el tema
Yo primero estaba tratando jaja 😂
Muy bueno información
Desde ayer en la noche busco esta información, me da pena ver que brincaba este video muchas veces y en todos me dejaban igual, aparte de que explicaban largo y llegaban a lo mismo, hoy antes de irme al gym, me estaba bañando y aún decidiendome que hacer, abrí youtube y vi este video en medio de todos ya vistos jeje y lo abrí porque era rápido, y en lo que me bañaba lo veía, y mi sorpresa que tan breve me dejó más que claro y con varios ejemplos, salgo par el gym, y gracias, se ganó un seguidor más..
Justo como se necesita, corto y en el clavo.💪💪
Excelente eso era lo que buscaba directo al grano y el porqué sin tanto rodeo😮❤
Ahora entiendo porque despues de hacer cardio en ayunas perdia musculo y ganaba flacidez😢😮 gracias esta informacion vale oro una seguidora mas❤
Lo mismo me paso
Entonces como es?
No se hace cardio en ayunas si NO... tienes sobre peso. Si ya tienes masa muscular para seguír construyendo debes hacer cardio después de tu entrenamiento así no perderás lo construido y de igual manera quemarás calorías y aumentará tu masa muscular
Pierdes musculo, pierdes grasa, el musculo son las fibras que por más cardio que hagas no las vas a perder, repito pierdes nada más la grasa del cuerpo no la masa muscular qué son las fibras del cuerpo
Mejor vídeo imposible.
Explicación clara, precisa y rápida.
Muchas gracias. 😊
Muy buen material me sacó de dudas llevaba meses haciendo cardio y luego pesas y no subía. Muchas gracias
Me encanto, claro, corto y conciso , muchas gracias Doc 😊
Lenguaje claro mensaje corto exelente explicación
Gracias gracias gracias 😊, el mejor canal para cualquier duda que le surja a los que nos gusta hacer ejercicio. Una CÁTEDRA en poquito tiempo.
Excelente explicación, más claro imposible.
Espectacular consejo, muchas gracias
yo con una semana de hacer pesas y luego cardio me va super bien se nota que los musculos crecen y lo seguire haciendo siempre con una buena alimentación. :)
Sirve de algo estar haciendo cardio por dos mésese y luego ya pesas?
Hola... A día de hoy como te encuentras??? Cambiaste el orden o sigues en lo mismo?
Pero te contradecís con lo que cuentas en el video de "Como se utilizan las grasas durante el ejercicio" donde decís que el cardio hace la Lipolisis, y recomiendas cardio primer y después fuerza y por ultimo intermitente
Wow justa mente me resolvieron mi duda . Super aclarado gracias. 🙏
Excelente. Súper claro y conciso. Felicidades
Cortito y bien explicado, la verdad un genio 👏 👍 👌
Muy buena referencia ❤ muchas gracias 🫂
Gracias Míster 🎉
Yo empece hoy acer ejercicio tengo mucho tejido graso y quiero perder mucha grasa acumulada y al mismo tiempo Aver masa muscular y este video me ayudó mucho sismo
Gracias por la info!
En 3 minutos lo deja clarísimo. Muchas gracias.
Gracias, acabo de ver el video y me suscribi de inmediato. Genios 👍
Gracias bro ...Estaba perdido con este tema...Voy muy bien, pero siempre se puede mejorar.
Excelente aporte
Excelente información muy clara,mil gracias.
Claro como el agua... videos así son los que todos queremos
Maravillosa información! Clara y concisa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻 gracias!!!!🙏🏻
Muy buena explicación. Gracias
Gracias profe, muy buena su explicación, un saludo.
Muchas gracias
Yo estoy viendo esto, pero igualmente cuando corro durante 20 minutos estoy super acelerada,y con energía, diría que sería por costumbre pero a mi me va genial el cardio primero.
Me gusto tu explicación corta y precisa
Excelente despeje una duda que tenía, acerca que debía hacer primero, muchas gracias y buen programa.
Graaaacias videos así directos y claros
Corto claro y bien explicado !
Me encantó. Gracias. ❤
¡Muchas gracias! Muy clara y útil la explicación.
Segun eate video Para perder tejido graso primero la fuerza y luego el cardio 👌
Muchas gracias por el video muy ilustrativo
Muchisimas gracias me sirvió el vídeo gracias por resolver la duda, estoy entrenando por mi cuenta por lo cual no estoy muy informado, yo lo estaba haciendo al revez, primero entrenaba cardio y después hacia pesas
Buenas días tengo una duda el día de ayer hice piernas con peso y el día de ahora hice cardio no me afecta en el crecimiento de las piernas?
Gracias interesante 😮
Muchas gracias entrenador
Gracias profesor Cristian !
🙅🙅 !
Wow! Siempre lo eh echo, primero el runing y después las pesas, tal ves por eso no ganaba tanto musculo..... A partir de hoy intentaré lo contrario para verificar. Gracias.
Igual yo , apartir de mañana lo hago de esta forma
Que guapo está profesor me enamora!!!!! Me encanta como explica !!! 😍😍😍😍
gracias por estos beneficiosos videos
Perfecta información
Gracias bro
Buenos Dias me gusto su video o su consejo primero ago pesa para gunar masa muscular un saludo
Creo que en la conclusión se equivocó, menciona que si vamos a ganar masa muscular y para el tejido graso lo ideal sería primero y para la sesión de carrera puede ir después del entrenamiento de fuerza...
Y creo que más bien es al revés, si quieres ganar musculo o perder grasa sería después del entrenamiento de fuerza y si están enfocado en una sesión de carrera lo ideal sería primero trabajar el cardio
Igual eso me confundió por eso vine a los comentarios
Si correcto se equivocó en la conclusion
Pero ya se sabe cuál es la idea principal
Si me saco de onda la conclusión a mi también
Gracias un buen consejo muchas gracias no lo sabia
Me gusto la explicacion , va primero la fuerza y despues el cardio si se quiere ganar masa muscular o perder grasa. al final lo dijo al reves y quede confundida 😅
Pues es lo mismo, no afecta, el cuerpo se acostumbra, yo ago primero cardio, porque me cuesta mas que las pesas.
Es mejor el cardio después de las pesas, para adelgazar. Eso dijo.
Gracias ❤❤❤❤
Gracias por la información
Gracias Profe! Saludos
Gracias Mister
Buenaso mejor imposible gracias
Muy buen video, corto y a lo que va 👍
Hola profesor un cordial saludo, una pregunta por favor:
E l efecto de las hormonas lipoliticas, cuanto tiempo se prolonga, después de entrenar fuerza? muchas gracias.
Si hago primero cardio por la mañana por una cuestiones de organización cuanto tiempo tiene que hacer entre el cardio y el entrenamiento de fuerza en el gym para rendir?
En otro video vi que tres horas 🤗
Buena información gracias
Excelente explicación. 💪💪
Excelente muchas gracias
Excelente video muy completo
Excelente!! Gracias ❤
Gracias, siempre tuve esa duda.
Gracias. En mi caso primero la fuerza
Gracias 😅
Gracias!
Puedes hablar que ejercicios son mejores de resistencia para personas con higado graso
Mucha sgracias!
Saltar con la cuerda .
Excelente gracias, atenta como siempre para aprender
Cristian hola gracias por compartir. Tengo grasa abdominal y rollitos. Pero deseo aumentar masa en glúteos y piernas. Dime como debo hacer. Una ayudita por favor
Gracias por el vídeo💪🏻
Gracias por el dato
Muchas gracias!!
EXCELENTEEE
Quedó claro
Gracias, yo siempre brincaba la cuerda 30 minutos y después hacía ejercicio de peso, ahora entiendo por qué no me crece nada jaja.
gracias sos un crack!👏🏻
Gracias genio !🇦🇷
Y cuanto tiempo de cardio, profesor? Si ya terminé mis ejercicios de fuerza? Gracias
5 o 10 min masomenos
excelente gracias
Buen vídeo 😊
Exelente infirmacion! Mil gracias
Muy bien explicado el tema!!
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Que rutina me recomiendas para definición, sin volumen, pesas y cardio?
El q sabe sabe y el q no está viendo este video, muchas gracias!
EXELENTE EXPLICACION!! MUY BIEN AHORA QUEDE CLARISIMO PESAS Y DESPUES CARDIO...
Te quiero mucho❤
gracias!!
Buenas por favor digamen que tipo de cardio
Buenos días, me encanta su contenido, explicaciones como no hay en otro lugar y tengo dos preguntas. La primera; si una persona que quiere bajar peso pero no hipertrofiar, ¿parece buena idea hacer x ejemplo dos ejercicios de fuerza seguido de 1 min de algo alta intensidad estilo jumpy o rodillas arriba en las 4 series seguido de otros dos de fuerza por otro de alta ibtensidad o eso está mal hecho?? Y segundo, soy de España, si hago uno de sus cursos, tendrían algún tipo de validez aquí? Y me llegaría el titulo sin problemas? Saludos
Muy buena la explicación en los 3 ejemplos, solo que en la conclusión invirtió la información que había quedado clara al principio...😅
exelente explicacion
Hola ok muy claro para ganar masa muscular, pero que tipo de cardio y qué porcentaje mantener el corazón para que sea un buen cardio, alguien sabe?
Profe si hago mi rutina de pesas o fuerza cuantos minutos debo esperar para comenzar con mi cardio ?
Hola.burpees entra como cardio