Eu já sofri muito com canelite. Tive ate fratura por stress. Sofri durante antes. A minha mudanca foi comecar com um volume e um pace bem baixo e comecei a fazer alongamentos e aquecimentos específicos para tornozelo e panturilha. Hoje ja corro 16km sem problemas.
Nunca corri,preciso começar. Se não for te incomodar,pode me dá uma dica de como começar? O que devo comer ou evitar de comer. Faz essa caridade pra mim,preciso de ajuda 😔
Puxa..que bom que conseguiu se recuperar. Eu tenho uma canelite absurdamente intensa com pouco, aliás pouquíssimo treino. 10 min de futebol, me causam dor o resto da semana todinho, me impedindo de fazer qualquer atividade física que envolva correr ou andar rápido. Não sei o que fazer. Já fui em especialistas, já fiz ressonância magnética e nada.
O que melhor explicou a causa da canelite foi no canal corrida perfeita que explica a causa como sendo modo de correr com a passada realizada no calcanhar.
Há 1 ano eu comecei a correr fazendo percursos muito longos pra quem estava sedentário. Depois de uma semana eu comecei a sentir muita dor na canela durante a corrida. Lembro que um dia eu estava correndo e depois de uns 5 minutos eu comecei a sentir uma dor muito forte na canela que tava até pulsando. Sentei e aguardei até a dor passar e voltei pra casa caminhando. Fiquei em torno de 1 mês parado, porém, quando eu voltei eu comecei fazendo caminhadas e depois correndo e aumentando o ritmo aos poucos. E foi começando de pouco a pouco que eu nunca mais senti nada.
Eu sofro constantemente com a canelite... Ela vem e vai... Fiz fisio e tudo, mas ela de vez em quando aparece.. Atualmente tenho feito gelo e massagem todos os dias, exercícios de fortalecimento 3 vezes por semana e aumentei o intervalo de dias entre meus treinos, com isso tô conseguindo controlar a dor
Se me permite uma correção da definição de canelite, na verdade ela é também chamada de sindrome do estresse medial da tibia, como é medial, não tem relação direta com o tibial anterior, visto que o mesmo se localiza lateralmente. Tem relação com o músculo soleo, que faz parte do triceps sural que fica na panturrilha. Normalmente tem relação com aumento abrupto no volume de treino e impacto. o que mais ajuda a prevenir nesse caso é a corrida observando o gesto, ou seja, observe o quanto de barulho faz ao correr, isso significa que está amortecendo mais ou menos e não abusar no aumento de volume de treino. Os exercicios devem focam mais na panturrilha do que no tibial anterior.
Vocês poderiam dizer que a dor no músculo pode ser corrigido com exercícios de fortalecimento, agora quando a dor é na canela, ou seja, no osso aí o negócio complica mais.
Achei que fosse indicar pelo menos um modelo para utilizar na recuperação. O tênis que me ajudou muito a voltar a correr no pós lesão foi o Cumulus 22. Senti mto conforto e confiança no retorno.
Pois é! Já meti o dislike. Falou falou falou e não disse nada sobre tênis. Se a pessoa procura um vídeo no youtube achando que um tênis resolve o problema da pessoa, ela precisa voltar para o colégio para estudar. Aí o cara faz um vídeo de 10 minutos explicando o ÓBVIO e nem se quer cita 1 opção de tênis que ajudaria alguém com canelite e afins.
O problema de tênis com muito amortecimento é que esses podem ser super confortáveis para os pés, porém a instabilidade da entresola acaba fazendo os músculos estabilizadores da canela trabalharem mais ! Pensando nisso, um tênis que, pra mim, sempre funcionou muito bem na prevenção de lesões é a linha Asics Nimbus /Kayano. Pois ambas as linhas tem bastante amortecimento , mas sem perder a ótima estabilidade que eles possuem . Uma outra marca de tênis, mas que saiu de moda e é boa pra segurar bem os pés pra estabilizá-los é a Mizuno . Esses tênis japoneses realmente ajudam a minimizar chances de ter lesões. Porém são mais duros, firmes e pesados .
Isso é verdade, eu sempre corri com tênis mais duros e nunca tive canelite, agr resolvi testar um de amortecimento, comprei o mizuno wave sky neo, o tênis é bem amortecido mas estou sofrendo com a canelite agora... Tomara que eu consiga resolver isso
Pode ter certeza que o problema da canelite (na maioria dos casos) não é tenis, mas correr SOMENTE no asfalto. Essa vai pra galera que só treina longão e tiro na rua. É a formula perfeita para desenvolver varias lesões de fratura por estresse repetitivo no longo prazo. Variações de terreno como grama, pista, esteira e areia batida é a solução para correr com saude por muitos anos. Não vai no embalo dos treinos dos amiguinhos que correm pelas calçadas e ciclofaixas desniveladas da cidade. Um dia a conta chega.
Realmente, li no livro "Correndo com Etíopes" que os mesmos só corriam no asfalto apenas 2 vezes por mês para "manter contato com a superfície da prova". Tenho treinado somente na pista desde então.
@@ThiagoPorto33 Pista apesar de ser tedioso, tem muitos benefícios. Atletas de elite fazem quase 90% dos treinos de base e nivelamento em esteira, pista, grama e areia. Asfalto bem pouco, só no dia da prova. Corro muito mais forte e saudavel depois que mudei para essa estratégia.
@@andreiaramos7473 Esteira tem vários beneficios como segurança e otimização de tempo. Mas não deixe de correr no asfalto pelo menos algumas vezes no mês para não perder a sensibilidade do terreno e fortalecimento de ligamentos e tendoes.
@@erasmoromeu5129 Qual é a diferença de pista para asfalto? Elas parecem ter a mesma "dureza". O que você acha? comecei a correr a pouco tempo e não tenho muito conhecimento.
Indico massoterapia, a recuperação é 10 vezes mais rápida do que a fisioterapia. Depois de curar a dor, fortaleça corrija sua pisada e sempre aqueça antes de correr. Melhorei muito fazendo isso👍
A minha canelite se resolveu com a redução do peso. Eu comecei a tentar correr com 105kg, mas não conseguia 300 metros sem dor intensa. Melhorei alimentação, reduzi peso para 90kg e não senti mais uma dorzinha sequer com este peso. Obs: Tenho 1,86 de altura.
Boa tarde eu corro quando corro por mais de 40 minutos começa a dor na canela ai eu paro Volto a correr depois de 2 dias normal só dói se eu correr por mais de 40 minutos será q eu devo correr por um tempo menor 30 minutos aí não vou sentir dor!
Faco isso e nem assim deixo de ter dor na canela , alongo bem ja fui avaliada por profissionais corro com postura toda alinhada e tenho dores.. tem coisas que nem a ciencias explica
Sou acostumada a fazer trilhas a pé por onde moro e nunca tinha tido problemas na canela. Andava 10, 20 km e tudo bem. Em 2023 passei a viajar mais e para não ficar sem fazer exercícios passei a usar a esteira dos hotéis e isso me motivou a usar elas cada vez mais. Porém, em dezembro passei a sentir bastante dor na canela. Nem posso dizer que foi de supetão que aumentei meus km pois comecei caminhando/correndo 10 min e demorei meses para conseguir chegar nos 5 km, quando consegui chegar, começou a me doar a canela 🫠
Faz 6 messe que comecei a correr dai veio essa dor na canela. Logo sentir esse incomodo e parei 1 semana sem correr tomando antinflamatorio repouso e alongamentos. Logo percebi a melhora, hj irei correr e ve o resultado.
Eu amava correr, correr foi a coisa que o quartel me ensinou a gostar. Infelizmente sofro de uma canelite severa desde então nunca mais corri, engordei. Um dia volto a correr
Estava treinando quatro vezes durante a semana. Quando faço mais de 14 km sinto muita dor na canela. Assim, diminui a quilometragem e treino apenas três vezes durante a semana.
Estava precisando de um tênis e comprei o Revolution 4 (pq tava baratinho), na segunda vez que usei, já comecei a sentir as dores INSUPORTÁVEIS da canelite. Insisti em usar mais algumas vezes e finalmente desisti do tênis 💔
Sofri anos e anos com canelite. E mesmo com dor continuava. Nao sei cm nao tive fratura por estresse. Mas o fiz q fez com ela nao me atrapalhasse mais foi correr ritmado. Primeiro usando metrônomo e agora musicas com bpm a 170... 175... 180. Lógico.. tb muito fortalecimento. Mas correndo ritmado melhorei minha pisada e dei um chega pra la na maldita
Minha canela arde qdo ando um pouco depressa, não é sobre corrida ou caminhada. Tenho essa ardência e dor há uns 30 anos, a solução é andar sempre devagar.
Fazer alongamento antes e depois da corrida, e um tênis de boa qualidade com amortecimento, cada caso é um caso, no meu era impacto e pisada muito para dentro, com tenis e alongamento resolveu, eu descobri correndo na esteira que por não ter impacto não dava canelite, e quando era no asfalto a canelite vinha com tudo, mas cada caso é diferente do outro
Oi já corro a 20 anos só tive canelite no primeiro ano, e recentemente conversando com outro corredor, sobre importância de DROP MM do tênis; falei que eu estava usando tênis com DROP entre 10mm a 12 pois isso me ajudou a se livrar do esporão calcaneo, e o outro corredor disse que se usar acima de drop 8 que ele sente a canelite pois ele é dos que têm canelite; e eu observei que ao usar o tênis que tem drop 12 mm, a gente sente a parte posterior toda protegida, mas a parte anterior é exposta e a pessoa com canelite pode sentir mais.
@@ara3689 Oi vc perguntou sobre o modelo de tênis, que é bom pra ajudar contra dor de canelite? ? Por exemplo os com drop mm 12, protegem toda a parte de traz completa; ao usar o modelo que é siplizinho circuit 5 marca olympicos, automaticamente a lesão no calcanhar não mais senti; mas percebi que os tênis de drop alto assim expõe a parte anterior da canela. E esse modelo é uma coisa mais fixa :tipo um penel de trator! !
Ótimas informações. Estou sofrendo com a canelite. Passei com ortopedista que me solicitou vários exames, entre eles RM das pernas e RX panorâmica. Tive que interromper os treinos. Fiquei 15 dias sem treinar e quando retornei, parecia que não havia mais problema, porém, no segundo dia de treino a dor retornou com mais intensidade. Parei novamente!!!
Ai espero que eh melhore da dor, alongo. Treino na academia , pedalo sou super ativa ha mais de 20 anos e nao admito sentir dores pq fazer esporte é a minha terapia
Atualmente estou com a canelite, está suspenso os treinos de corridas e estou tratando com gelo e massagem...mas irei buscar um fisioterapeuta urgente...pra aliviar bem
É muito complexo. Eu não consigo aumentar o volume pq dói, sem aumentar o volume não perco o peso que preciso, sem perder peso o impacto é maior, associado a correr de maneira não correta, resulta em canelite. Eu vou partir para tudo agora, comprar um tênis com amortecimento, continuar os treinos de fortalecimento e mobilidade, ir devagar e fisioterapia preventiva.
Eu tenho :( Amo correr, meu fôlego e musculatura suportam tranquilamente, porém a dor na canela é insuportável. Consigo fazer cooper apenas 1 no máximo 2x na semana, pois a dor é insuportável no dia seguinte. Tenho sobrepeso e atualmente utilizo o Asics Gel Pulse 11
@Ricardo Montenegro meu problema so resolveu quando baixei o volume, adicionei o alongamento e fiz uma exercicios para a panturilha. Espero que te ajude.
No meu caso foi ao contrário, qd uso tênis de velocidade, sem amortecimento, sinto muito a canelite. Qd uso um tênis com amortecimento, não sinto nada, é o caso do Nimbus.
Vídeo muito bom. Não tinha noção do que pode acontecer quando você tem canelite. Venho tendo algumas dores na canela. Vou tentar tratar e depois quando não tiver mais dor voltarei a correr. Parabéns pelo vídeo!
Corro há 20 anos. Volume baixo e estou sofrendo com canelite nas duas pernas.. fiz ressonância e não tem nem inflamação. Disseram que tênis muito macio pode influenciar também. Sugeriram tênis drop até 8
Justamente, eu quando corro com o corre 2 é mais de boa, mas com o nimbus 24 só falto chorar de dor. Mas pelo que estou pesquisando e lendo, é mt individual isso.
Sofro há anos com canelite. Fiz todo tipo de treinamento, fisio e fortalecimento. Nada. SOLUÇÃO pra continuar correndo: coloca arroz dentro de uma meia 🧦, esquenta no microondas por 3min30s, e coloca por 15min nas panturrilhas e região ANTES de correr. APÓS correr, coloca 8min de gelo na msm região. Algumas horas depois de correr ou até msm no dia seguinte, coloca a meia quente novamente. A meia quente desfaz todos os nódulos de tensão, dilata os vasos.. vc vai sentir instantaneamente as panturrilhas bem molinhas. É um trabalho preventivo. Não deixe pra liberar qd as panturrilhas já tiverem inflamadas..
@@amandaabreu7849 1. Não, cru mesmo. 2. Não. Separa um par de meia velha (kkk) só pra isso. Ela dura um ano. Se quiser te mando as fotos de como faço. Bem simples
Troquei um adidas por um asics e comecei a sentir dor no músculo da canela (fica muito duro e pulsando), ambos os tenis são bem macios, porém o asics tem um drop muito maior, seria isso a causa?
Tenho um Nike Winflo 6, e sempre que corro com ele depois me dá muita dor na canela esquerda (SOMENTE NA ESQUERDA), e na lombar também. Quando corro com um outro tênis, de formato totalmente diferente dele, não sinto dor nenhuma, em lugar nenhum. Será que essa dor está sendo causada justamente por causa do tênis?
@@lucasruiz6960 as dores que eu sentia, simplesmente pararam. Do nada. Pode ser que o corpo se acostumou a correr com esse tipo de tênis, sei lá, vai saber. Mas hoje em dia corro 10km, e não sinto mais as dores na canela e lombar 🙏🏼
@Glauber T, você só corre no asfalto? Se for o caso, recomendo correr na grama, esteira e area batida, alem do fortalecimento na academia. Bem provavel que seja o lugar que voce costuma sempre correr.
Eu já sofri muito com canelite. Tive ate fratura por stress. Sofri durante antes. A minha mudanca foi comecar com um volume e um pace bem baixo e comecei a fazer alongamentos e aquecimentos específicos para tornozelo e panturilha. Hoje ja corro 16km sem problemas.
Nunca corri,preciso começar.
Se não for te incomodar,pode me dá uma dica de como começar? O que devo comer ou evitar de comer.
Faz essa caridade pra mim,preciso de ajuda 😔
Puxa..que bom que conseguiu se recuperar. Eu tenho uma canelite absurdamente intensa com pouco, aliás pouquíssimo treino. 10 min de futebol, me causam dor o resto da semana todinho, me impedindo de fazer qualquer atividade física que envolva correr ou andar rápido. Não sei o que fazer. Já fui em especialistas, já fiz ressonância magnética e nada.
Po cara me identifiquei mto, tive as mesmas dificuldades, tb fraturei minhas duas canelas por stress 3 vezes, tem como me ajudar ?
@paulo ajuda a gente Manolo...
@@lilianegoz9443 Foi mal perdi seu comentario.
Comece devagar. Poucos km por semana e com um tenis com muito amortecimento.
O que melhor explicou a causa da canelite foi no canal corrida perfeita que explica a causa como sendo modo de correr com a passada realizada no calcanhar.
Se ñ iam indicar tênis nenhum deveriam ter dito logo.
BOM QUE NEM VOU ASSISTIR HAHAHAHA
Há 1 ano eu comecei a correr fazendo percursos muito longos pra quem estava sedentário. Depois de uma semana eu comecei a sentir muita dor na canela durante a corrida. Lembro que um dia eu estava correndo e depois de uns 5 minutos eu comecei a sentir uma dor muito forte na canela que tava até pulsando. Sentei e aguardei até a dor passar e voltei pra casa caminhando. Fiquei em torno de 1 mês parado, porém, quando eu voltei eu comecei fazendo caminhadas e depois correndo e aumentando o ritmo aos poucos. E foi começando de pouco a pouco que eu nunca mais senti nada.
Nossa gostei do seu comentário até me deu uma animada obrigada 😃
Eu sofro constantemente com a canelite... Ela vem e vai... Fiz fisio e tudo, mas ela de vez em quando aparece.. Atualmente tenho feito gelo e massagem todos os dias, exercícios de fortalecimento 3 vezes por semana e aumentei o intervalo de dias entre meus treinos, com isso tô conseguindo controlar a dor
Se me permite uma correção da definição de canelite, na verdade ela é também chamada de sindrome do estresse medial da tibia, como é medial, não tem relação direta com o tibial anterior, visto que o mesmo se localiza lateralmente. Tem relação com o músculo soleo, que faz parte do triceps sural que fica na panturrilha. Normalmente tem relação com aumento abrupto no volume de treino e impacto. o que mais ajuda a prevenir nesse caso é a corrida observando o gesto, ou seja, observe o quanto de barulho faz ao correr, isso significa que está amortecendo mais ou menos e não abusar no aumento de volume de treino. Os exercicios devem focam mais na panturrilha do que no tibial anterior.
Vocês poderiam dizer que a dor no músculo pode ser corrigido com exercícios de fortalecimento, agora quando a dor é na canela, ou seja, no osso aí o negócio complica mais.
Achei que fosse indicar pelo menos um modelo para utilizar na recuperação. O tênis que me ajudou muito a voltar a correr no pós lesão foi o Cumulus 22. Senti mto conforto e confiança no retorno.
Pois é! Já meti o dislike. Falou falou falou e não disse nada sobre tênis. Se a pessoa procura um vídeo no youtube achando que um tênis resolve o problema da pessoa, ela precisa voltar para o colégio para estudar. Aí o cara faz um vídeo de 10 minutos explicando o ÓBVIO e nem se quer cita 1 opção de tênis que ajudaria alguém com canelite e afins.
@@ChernobylPripyat1pq nao existe tenis que faca milagre
@@ChernobylPripyat1pois não existe tênis que faça milagres, o tratamento é complexo e não pode ser generalizado com apenas uma causa.
O problema de tênis com muito amortecimento é que esses podem ser super confortáveis para os pés, porém a instabilidade da entresola acaba fazendo os músculos estabilizadores da canela trabalharem mais ! Pensando nisso, um tênis que, pra mim, sempre funcionou muito bem na prevenção de lesões é a linha Asics Nimbus /Kayano. Pois ambas as linhas tem bastante amortecimento , mas sem perder a ótima estabilidade que eles possuem . Uma outra marca de tênis, mas que saiu de moda e é boa pra segurar bem os pés pra estabilizá-los é a Mizuno .
Esses tênis japoneses realmente ajudam a minimizar chances de ter lesões. Porém são mais duros, firmes e pesados .
Isso é verdade, eu sempre corri com tênis mais duros e nunca tive canelite, agr resolvi testar um de amortecimento, comprei o mizuno wave sky neo, o tênis é bem amortecido mas estou sofrendo com a canelite agora... Tomara que eu consiga resolver isso
Pode ter certeza que o problema da canelite (na maioria dos casos) não é tenis, mas correr SOMENTE no asfalto. Essa vai pra galera que só treina longão e tiro na rua. É a formula perfeita para desenvolver varias lesões de fratura por estresse repetitivo no longo prazo. Variações de terreno como grama, pista, esteira e areia batida é a solução para correr com saude por muitos anos. Não vai no embalo dos treinos dos amiguinhos que correm pelas calçadas e ciclofaixas desniveladas da cidade. Um dia a conta chega.
TB sinto quando corro em terrenos muito ruins. Esteira é o céu pra mim.
Realmente, li no livro "Correndo com Etíopes" que os mesmos só corriam no asfalto apenas 2 vezes por mês para "manter contato com a superfície da prova". Tenho treinado somente na pista desde então.
@@ThiagoPorto33 Pista apesar de ser tedioso, tem muitos benefícios. Atletas de elite fazem quase 90% dos treinos de base e nivelamento em esteira, pista, grama e areia. Asfalto bem pouco, só no dia da prova. Corro muito mais forte e saudavel depois que mudei para essa estratégia.
@@andreiaramos7473 Esteira tem vários beneficios como segurança e otimização de tempo. Mas não deixe de correr no asfalto pelo menos algumas vezes no mês para não perder a sensibilidade do terreno e fortalecimento de ligamentos e tendoes.
@@erasmoromeu5129 Qual é a diferença de pista para asfalto? Elas parecem ter a mesma "dureza". O que você acha? comecei a correr a pouco tempo e não tenho muito conhecimento.
Indico massoterapia, a recuperação é 10 vezes mais rápida do que a fisioterapia. Depois de curar a dor, fortaleça corrija sua pisada e sempre aqueça antes de correr. Melhorei muito fazendo isso👍
Só massagem não adianta
Todo corredor sente mesmo essa merda de dor no inicio, eu fortaleci e n sinto mais 🙏
Muito bom o vídeo, faço bastante soltura e massagem nessa região e nas panturrilhas para aliviar as tensões dos treinos, e vem me ajudando bastante.
Passadas mais curtas. Mais descanso entre os treinos. um dia sim e três não. Intercalar com caminhadas com carga e pedal.
A minha canelite se resolveu com a redução do peso. Eu comecei a tentar correr com 105kg, mas não conseguia 300 metros sem dor intensa. Melhorei alimentação, reduzi peso para 90kg e não senti mais uma dorzinha sequer com este peso. Obs: Tenho 1,86 de altura.
Tou com o peso normal e sinto dor agf
Corpo descontraído, corpo relaxado em sintonia com o solo e uma corrida tranquila e sem dores. Demorei anos pra entender isso.
Boa tarde eu corro quando corro por mais de 40 minutos começa a dor na canela ai eu paro
Volto a correr depois de 2 dias normal só dói se eu correr por mais de 40 minutos será q eu devo correr por um tempo menor 30 minutos aí não vou sentir dor!
Faco isso e nem assim deixo de ter dor na canela , alongo bem ja fui avaliada por profissionais corro com postura toda alinhada e tenho dores.. tem coisas que nem a ciencias explica
Resolvi a minha com aplicação de ozônio local. Tira com a mão! Top demais!
Aplicação de ozônio na canela ?
Realmente o tênis não resolve, mas o ultraboost é muito bom por conta do impacto
Sou acostumada a fazer trilhas a pé por onde moro e nunca tinha tido problemas na canela. Andava 10, 20 km e tudo bem. Em 2023 passei a viajar mais e para não ficar sem fazer exercícios passei a usar a esteira dos hotéis e isso me motivou a usar elas cada vez mais. Porém, em dezembro passei a sentir bastante dor na canela. Nem posso dizer que foi de supetão que aumentei meus km pois comecei caminhando/correndo 10 min e demorei meses para conseguir chegar nos 5 km, quando consegui chegar, começou a me doar a canela 🫠
Faz 6 messe que comecei a correr dai veio essa dor na canela. Logo sentir esse incomodo e parei 1 semana sem correr tomando antinflamatorio repouso e alongamentos. Logo percebi a melhora, hj irei correr e ve o resultado.
Muito importante esse alerta!!! Parabéns pelo vídeo!
Sinto quando já começo correndo ou não descanso. 5k em dias intercalados e caminhada de uns 500 metros antes de correr. Me ajudou muito.
Dos tratamentos eu sabia, queria era saber do tênis que pode AJUDAR no processo mesmo.
Eu tambe. Kkk
Aumentei volume e me deu canelite. Parei uns dias e agora vou crescendo bem gradativamente. Muito obrigado!
Eu amava correr, correr foi a coisa que o quartel me ensinou a gostar. Infelizmente sofro de uma canelite severa desde então nunca mais corri, engordei. Um dia volto a correr
Muito bom obrigado por esclarecer .isso vai mim ajudar em muito👍
Por incrível que pareça eu curei minha canelite com muito exercicio de panturrilha e tiro de 200mts
Muito bom o vídeo, estou sofrendo com Canelite. Mas já marquei uma consulta com o médico. Vai dar certo!
Valeeeu tava precisando. Não aguento mais essa dor
Estava treinando quatro vezes durante a semana. Quando faço mais de 14 km sinto muita dor na canela. Assim, diminui a quilometragem e treino apenas três vezes durante a semana.
Estava precisando de um tênis e comprei o Revolution 4 (pq tava baratinho), na segunda vez que usei, já comecei a sentir as dores INSUPORTÁVEIS da canelite. Insisti em usar mais algumas vezes e finalmente desisti do tênis 💔
Esse modelo é péssimo mesmo...
Na verdade o modelo não é ruim, mas não é pra corrida, é pra caminhada ou musculação no geral
Sofri anos e anos com canelite. E mesmo com dor continuava. Nao sei cm nao tive fratura por estresse. Mas o fiz q fez com ela nao me atrapalhasse mais foi correr ritmado. Primeiro usando metrônomo e agora musicas com bpm a 170... 175... 180. Lógico.. tb muito fortalecimento. Mas correndo ritmado melhorei minha pisada e dei um chega pra la na maldita
Usei o fila float fly... Resolveu!
E o meu adidas adizero f50 com tecnologia adiprene que me deu canelite também!
Minha canela arde qdo ando um pouco depressa, não é sobre corrida ou caminhada. Tenho essa ardência e dor há uns 30 anos, a solução é andar sempre devagar.
Melhor dica!
Fazer alongamento antes e depois da corrida, e um tênis de boa qualidade com amortecimento, cada caso é um caso, no meu era impacto e pisada muito para dentro, com tenis e alongamento resolveu, eu descobri correndo na esteira que por não ter impacto não dava canelite, e quando era no asfalto a canelite vinha com tudo, mas cada caso é diferente do outro
E você conseguiu voltar a correr no asfalto?
Oi já corro a 20 anos só tive canelite no primeiro ano, e recentemente conversando com outro corredor, sobre importância de DROP MM do tênis; falei que eu estava usando tênis com DROP entre 10mm a 12 pois isso me ajudou a se livrar do esporão calcaneo, e o outro corredor disse que se usar acima de drop 8 que ele sente a canelite pois ele é dos que têm canelite; e eu observei que ao usar o tênis que tem drop 12 mm, a gente sente a parte posterior toda protegida, mas a parte anterior é exposta e a pessoa com canelite pode sentir mais.
Quais modelos por exemplo? Obrigada
Oi vc perguntou qual modelo de tênis eu indico?, ou tênis que é bom pra não sentir a canelite! !?
@@ara3689 Oi vc perguntou sobre o modelo de tênis, que é bom pra ajudar contra dor de canelite? ? Por exemplo os com drop mm 12, protegem toda a parte de traz completa; ao usar o modelo que é siplizinho circuit 5 marca olympicos, automaticamente a lesão no calcanhar não mais senti; mas percebi que os tênis de drop alto assim expõe a parte anterior da canela. E esse modelo é uma coisa mais fixa :tipo um penel de trator! !
Ótimas informações. Estou sofrendo com a canelite. Passei com ortopedista que me solicitou vários exames, entre eles RM das pernas e RX panorâmica. Tive que interromper os treinos. Fiquei 15 dias sem treinar e quando retornei, parecia que não havia mais problema, porém, no segundo dia de treino a dor retornou com mais intensidade. Parei novamente!!!
Meia de compressão ajuda legal
Ótimo vídeo!
Ai espero que eh melhore da dor, alongo. Treino na academia , pedalo sou super ativa ha mais de 20 anos e nao admito sentir dores pq fazer esporte é a minha terapia
Atualmente estou com a canelite, está suspenso os treinos de corridas e estou tratando com gelo e massagem...mas irei buscar um fisioterapeuta urgente...pra aliviar bem
Todo mundo sabe que o melhor é se tratar. Mas não custava nada dar algumas opções que também irão colaborar com o tratamento. video só falou o obvio.
Ótima matéria
É muito complexo. Eu não consigo aumentar o volume pq dói, sem aumentar o volume não perco o peso que preciso, sem perder peso o impacto é maior, associado a correr de maneira não correta, resulta em canelite. Eu vou partir para tudo agora, comprar um tênis com amortecimento, continuar os treinos de fortalecimento e mobilidade, ir devagar e fisioterapia preventiva.
Podiam falar sobre dores na panturrilha na corrida, e o tênis ou forma de correr?
Eu tenho :(
Amo correr, meu fôlego e musculatura suportam tranquilamente, porém a dor na canela é insuportável. Consigo fazer cooper apenas 1 no máximo 2x na semana, pois a dor é insuportável no dia seguinte. Tenho sobrepeso e atualmente utilizo o Asics Gel Pulse 11
@Ricardo Montenegro meu problema so resolveu quando baixei o volume, adicionei o alongamento e fiz uma exercicios para a panturilha. Espero que te ajude.
Tênis de placa, usado todos os dias, causa canelite.
O IDEAL é usar tênis de placa uma vez a cada 4 treinos.
Nunca tive, até comprar ela primeira vez tênis com muito amortecimento, ou seja muito amortecimento não quer dizer sinal de alívio, vai de cada um
Mesmo caso aqui, nunca tive até usar um tênis com mt amortecimento kkkk mas tomara que seja só uma falta de costume.. vou tentar me adaptar
No meu caso foi ao contrário, qd uso tênis de velocidade, sem amortecimento, sinto muito a canelite. Qd uso um tênis com amortecimento, não sinto nada, é o caso do Nimbus.
Tive o mesmo problema.
Fui correr com o nimbus 24 e faltei chorar de dor, já com o corre 2 não sinto nada.
Deveriam mudar o título do vídeo.
Embora os comentários sejam válidos, não foi não correspondem ao título.
Um vídeo de melhor tênis pra fascite plantar
Vídeo muito bom.
Não tinha noção do que pode acontecer quando você tem canelite. Venho tendo algumas dores na canela. Vou tentar tratar e depois quando não tiver mais dor voltarei a correr.
Parabéns pelo vídeo!
Eu tô sofrendo muito com isso!
Eu comecei a correr com Nike Air zoom winflo 8 e tive canelite. Achei que ele teria o amortecimento ideal por ser Air e até por isso o escolhi
Mas a canelite é uma dor constante? Eu tenho dor na canela nos primeiros 2 km depois ela passa e quando fica muito forte eu paro e alongo e ela some.
Essa e minha duvida tbm
Meu filho está com canelite desde o começo do ano, quando entrou para o exército. Pior que não pode parar de correr.😔
Exército é uma piada, colocam soldados pra correr com coturno e peso nas costas (como se isso fosse necessário na guerra)
Nem com atestado médico?
Não sei o melhor.. mas o pior pra mim foi o Asics Nimbus.. troquei pro Saucony e parou...
Corro há 20 anos. Volume baixo e estou sofrendo com canelite nas duas pernas.. fiz ressonância e não tem nem inflamação. Disseram que tênis muito macio pode influenciar também. Sugeriram tênis drop até 8
Ja em
Mim o que resolveu foi um tenis com bom amortecimento
Justamente, eu quando corro com o corre 2 é mais de boa, mas com o nimbus 24 só falto chorar de dor. Mas pelo que estou pesquisando e lendo, é mt individual isso.
@@MirandaLivio Nimbus prona e isso causou a canelite. Compre tênis neutro e não terá mais problema
Qual o melhor tênis para quem sente dores nos joelhos?
Será que tratando e usar um tenis especifico de pisada, como pisada pronada dar uma melhorada?
Ta. Mas e o tênis? Não entendi!!
Tive canelite por um tempo. Certo dia eu assistir um video que ensinava a a corrigir a passada. Desde então nunca mais tive..
Oi! Vc tem o link desse vídeo?
Tenho um kayano e nao me ajudou nenhum pouco, na verdade machuca meu pe no calcanhar .
Canelite e minha companheira a muitos anos infelizmente
Não falou do tênis.... pelo menos poderia falar o tipo de tênis adequado.
Sofro há anos com canelite. Fiz todo tipo de treinamento, fisio e fortalecimento. Nada. SOLUÇÃO pra continuar correndo: coloca arroz dentro de uma meia 🧦, esquenta no microondas por 3min30s, e coloca por 15min nas panturrilhas e região ANTES de correr. APÓS correr, coloca 8min de gelo na msm região. Algumas horas depois de correr ou até msm no dia seguinte, coloca a meia quente novamente.
A meia quente desfaz todos os nódulos de tensão, dilata os vasos.. vc vai sentir instantaneamente as panturrilhas bem molinhas. É um trabalho preventivo. Não deixe pra liberar qd as panturrilhas já tiverem inflamadas..
Arroz já cozido ? Precisa trocar a meia para o treino ?
@@amandaabreu7849 1. Não, cru mesmo. 2. Não. Separa um par de meia velha (kkk) só pra isso. Ela dura um ano. Se quiser te mando as fotos de como faço. Bem simples
@@Nothingman-yt me manda foto pfv,
@@ottonferreira9529 tentei enviar foto pra sua conta por aqui, mas parece não ser possível. Nem msg. Quer falar no WhatsApp?
@@Nothingman-yt pior q ñ tenho no momento whatapp, poder instar ? @otton_ferreira
Deviam trocar o título desse vídeo
Troquei um adidas por um asics e comecei a sentir dor no músculo da canela (fica muito duro e pulsando), ambos os tenis são bem macios, porém o asics tem um drop muito maior, seria isso a causa?
@Davi Ferro comece devagar com tenis novo. Tb tenho o mesmo problema.
Eu no futebol tinha do na canela... Mas sempre achaca q era o tênis apertado.. pq eu tirava ele passava consegui volta a joga sem doer mais
Tenho um Nike Winflo 6, e sempre que corro com ele depois me dá muita dor na canela esquerda (SOMENTE NA ESQUERDA), e na lombar também. Quando corro com um outro tênis, de formato totalmente diferente dele, não sinto dor nenhuma, em lugar nenhum. Será que essa dor está sendo causada justamente por causa do tênis?
Engraçado eu também kkkkk
@@lucasruiz6960 as dores que eu sentia, simplesmente pararam. Do nada. Pode ser que o corpo se acostumou a correr com esse tipo de tênis, sei lá, vai saber. Mas hoje em dia corro 10km, e não sinto mais as dores na canela e lombar 🙏🏼
Show
Tenho canelite e corro com o pegasus 37 oque vcs acham?
Acho q vc deve assistir o vídeo rsrs
Eu já tive canelite e hoje sofro com pubalgia! Kkkkk
To igual a Val, a minha canelite vai e volta... é complicado :(
Bom dia
Tenho dor no tornozelo as vezes
Como fazer o fortalecimento
Corro de fila racer Silva muito confortável.
Like antes de começar o video 👍
Só não fazer click-bait
Já tive e desisti de correr por conta das dores 😞😞😞
Fiquei 1 mês e meio sem correr e só piorou, agr até andando eu sinto...
Corro há 12 anos e a 2 sofro com a canelite. Parei por uns meses, fiz fisio, mudei a pisada, tênis e palmilha. Vamos ver !
Faz fortalecimento!
@@nunestomaz310 nunca parei de fazer !
@Glauber T, você só corre no asfalto? Se for o caso, recomendo correr na grama, esteira e area batida, alem do fortalecimento na academia. Bem provavel que seja o lugar que voce costuma sempre correr.
@@erasmoromeu5129 Exato ! Corro muito no asfalto. Estou voltando aos poucos e correndo só na esteira.
só correr direito, pow!!!
Eu fis uma cirurgia no segundo metadaso quebrou por istres
Dói muito! Meu Deus.
Pra mtos, tenis é tudo, e na verdade não é.
Salve
FAZ O TESTE DO MIZUNO PROPHECY X , LANÇAMENTO DA MIZUNO .
Cadê o tênis? Aí é feio em!!!!! Já estão apelando assim
Clickbait
Tô com dor no joelho!!!
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkk