34:52 есть такой умный дядька Джордан Питерсон, и он в своей книге среди прочего высказывает отличную идею, что сравнивать себя стоит только с собой в прошлом, мне кажется это самый здоровый подход в этом вопросе.
Да как то посидели, побалтали, нет бы подсказать, что в жару нужна соль, изотоники, и много воды. В дождь нужны запасные носки! Если элита бежит - 2:30 и быстрее - то промокшие ноги могут не успеть распариться. А когда любитель бежит 4 часа, а иногда дольше - с мокрыми ногами бежать опасно - нужно поменять носки после 20 или 30 км.
да обычно, когда бежишь, то ногам горячо. сколько раз зимой по лужам ледяным бегала.. первые секунды холодно ноге, а потом "горяченькая пошла" - когда бежишь, точно не опасно, главное не стоять, а двигаться, ну и потом на финише сразу переодеться.
@@ВарвараКовалёва-б9у Проблема не в том, что ноги замёрзнут, а в том, что кожа на ногах распарится, промокнет и появятся страшные мозоли. И как рассказывал один мой знакомый, бежать с такими мозолями было просто больно! А он всё-таки добежал. (Это было весной.) Я же бежал марафон осенью - и с запасными носками всё получилось хорошо. И ещё - на полумарафоне запасные носки не обязательно, но можно на всякий случай - а на 10 км - точно не нужно.
Блин как регидрон разбавлять, подскажите , а то постоянно соленый слишком готовлю,причем мне не нужно один литр этого раствора , может я в чем то ошибаюсь , литр все таки будет годен и после пробежки , так как я обильно потею
@@dnaaslyamova9383 В том состоянии, что они находятся, у организма есть другие, более важные занятия. Пищеварительный и иные процессы сильно замедляются в условиях сильного стресса. Не говоря о том, что поллитра воды перед стартом никто не выпивает, как и не ест бургеры за 20 мин до гонки.
@@dnaaslyamova9383 , никто не пьет литрами перед стартом. И вода в-основном выходит с пОтом, особенно в теплое время года, до мочевого пузыря почти ничего не доходит.
Блин, а что делать рожавшим, у которых ещё слабые мышцы тазового дна? Простите за подробности, но иногда и прокладка не помогает, а бежать то не полчаса!
@@ВарвараКовалёва-б9у не прокатит) я как-то не сильно потею, так что, будет заметно))) Я уже нашла выход) из опыта вижу, что такие казусы могут случаться за неделю накануне месячных, когда эндометрий в матке утолщается, она немного увеличивается и давит на мочевой пузырь, тогда я выбираю себе лесные тропинки))))) В остальные дни цикла можно не бояться бегать в людном месте)))))
Искандер приятный человек, его слушать удовольствие. Ведущего слишком много. Перебивает, во время ответа смотрит в телефон (режиссура видео плохая), звук ведущего громче. В общем не дослушала к сожалению, было неприятно
Пусть это не эстетично, но если бы я бежал на соревнованиях, я бы исполнил на ходу. Все живые люди ходят в туалет ежедневно, а пробежать 42 км могут далеко не все.
Когда объем переваливает за сотку в неделю, то уже можно делить на две тренировки в день, хоть и не в каждый из дней. Большинство спортсменов бегают 7 дней в неделю, имея 12-13 тренировок.
Блин, с Искандером интересно разговаривать на любую тему, не только о беге, я думаю именно этим он уникален, классный выпуск👍
Слушать Искандера всегда одно удовольствие!!! Спасибо за такой живой,юморной и полезный выпуск))
Спасибо большое. Искандера всегда приятно послушать.
Какой же Искандер интересный и приятный собеседник))) Спасибо за выпуск.)
34:52 есть такой умный дядька Джордан Питерсон, и он в своей книге среди прочего высказывает отличную идею, что сравнивать себя стоит только с собой в прошлом, мне кажется это самый здоровый подход в этом вопросе.
Отличный полезный подкаст по душам. Спасибо.
Очень люблю искренность Искандера, самоиронию. Любые интервью с ним - удовольствие!
Да как то посидели, побалтали, нет бы подсказать, что в жару нужна соль, изотоники, и много воды. В дождь нужны запасные носки! Если элита бежит - 2:30 и быстрее - то промокшие ноги могут не успеть распариться. А когда любитель бежит 4 часа, а иногда дольше - с мокрыми ногами бежать опасно - нужно поменять носки после 20 или 30 км.
да обычно, когда бежишь, то ногам горячо. сколько раз зимой по лужам ледяным бегала.. первые секунды холодно ноге, а потом "горяченькая пошла" - когда бежишь, точно не опасно, главное не стоять, а двигаться, ну и потом на финише сразу переодеться.
@@ВарвараКовалёва-б9у Проблема не в том, что ноги замёрзнут, а в том, что кожа на ногах распарится, промокнет и появятся страшные мозоли. И как рассказывал один мой знакомый, бежать с такими мозолями было просто больно! А он всё-таки добежал. (Это было весной.)
Я же бежал марафон осенью - и с запасными носками всё получилось хорошо.
И ещё - на полумарафоне запасные носки не обязательно, но можно на всякий случай - а на 10 км - точно не нужно.
Красавчик
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе!
Спасибо, ребята, за Видео! Спасибо Искнер)
Искандер молодчик, труженик, уважаю 👍
Спасибо за таймкоды
Реклама Адидаса это была. Слоган "Runners. Yeah, we're different"
Очень интересно! Искандер не сдавайся!
а куда вы забыли слово интервью? подкаст же это раньше чисто аудио-говорение в одного было
очень интересное интервью. Спасибо большое!
мотивируюсь так же, как принц в этой рубашке
Где Искандер там интересно
спасибо огромное!
Искандер мужик! люблю его❤️
😄😄 Супер интервью
Искандера интересно послушать, но ориентировать пол эфира на тему туалетов кощунство)) давайте еще
Название ролика не навело на мысль, что будет не только про бег? Чего так некоторых бомбит тема туалета?...
Тема туалета самая важная. Всё остальное так или иначе можно разобрать самостоятельно
Важная тема, меня только это волнует, за остальное вообще не переживаю .
Блин как регидрон разбавлять, подскажите , а то постоянно соленый слишком готовлю,причем мне не нужно один литр этого раствора , может я в чем то ошибаюсь , литр все таки будет годен и после пробежки , так как я обильно потею
В итоге, на последний вопрос мы услышали только банальную версию...
Ребят, 10 мин про туалет из 40, сириусли? С Искандером же встретились, камон!
согласен, эт прям сильно
Те же мысли
Но меня этот вопрос действительно волновал. Как же терпят марафонцы 2-3 часа без туалета
@@dnaaslyamova9383 В том состоянии, что они находятся, у организма есть другие, более важные занятия. Пищеварительный и иные процессы сильно замедляются в условиях сильного стресса. Не говоря о том, что поллитра воды перед стартом никто не выпивает, как и не ест бургеры за 20 мин до гонки.
@@dnaaslyamova9383 , никто не пьет литрами перед стартом. И вода в-основном выходит с пОтом, особенно в теплое время года, до мочевого пузыря почти ничего не доходит.
Гален Рап после победы на Пражском марафоне прямо на финише начал блевать, кто видел
Первые десять минут конечно вспоминается оксиморон: все переплетено, жпа и гуано)))
Спасибо, подписался!
Благодарю :-)
Хорошее интервью. Ещё бы ведущий сам не отвечал на свои вопросы и говорил помедленнее :)
Сел бл* пожрать называется 😂 включил подкаст про бег 🏃♂️ 💩
Блин, а что делать рожавшим, у которых ещё слабые мышцы тазового дна? Простите за подробности, но иногда и прокладка не помогает, а бежать то не полчаса!
на ходу ))) все равно весь потный/мокрый )))
@@ВарвараКовалёва-б9у не прокатит) я как-то не сильно потею, так что, будет заметно)))
Я уже нашла выход) из опыта вижу, что такие казусы могут случаться за неделю накануне месячных, когда эндометрий в матке утолщается, она немного увеличивается и давит на мочевой пузырь, тогда я выбираю себе лесные тропинки)))))
В остальные дни цикла можно не бояться бегать в людном месте)))))
Искандер приятный человек, его слушать удовольствие. Ведущего слишком много. Перебивает, во время ответа смотрит в телефон (режиссура видео плохая), звук ведущего громче. В общем не дослушала к сожалению, было неприятно
А я на забеге вечно ищу туалет, хорошо если в лесу
Ведущему надо на курсы умения слушать сходить.
В Кении явно нагрузку не рассчитал, это и спровоцировало травму
Так вот кто все кусты засрал! 😂😂😂
Есть ли бегуны,которые марафон бегут на сухую ,без изотоников и прочих добавок. Есть ли,кто просто на воде бежит?
Хороший вопрос, не хочется всякие гели есть
Пригласи Алешу и Сашу из Бег Вреден
"Злодей" Искандер 🤣
Ведущему желаю сбавить энергию на интервью, быть менее заметным, гость важнее-его хотят послушать.
Это нормально. Это коммунизм - каждому по потребностям.
Пусть это не эстетично, но если бы я бежал на соревнованиях, я бы исполнил на ходу. Все живые люди ходят в туалет ежедневно, а пробежать 42 км могут далеко не все.
А правда, что многие марафонцы меняют изношенные суставы?
160 км в неделю для марафона? это 32 км каждую из 5 трень на неделе. Да ладно?!
Он 2 раза в день вроде бы тренируется
Когда объем переваливает за сотку в неделю, то уже можно делить на две тренировки в день, хоть и не в каждый из дней. Большинство спортсменов бегают 7 дней в неделю, имея 12-13 тренировок.
160 - не так много, 20-30км в день, в 2 приема, еще 1 день отдохнуть будет.
Іскандер👍👍👍🏃
Ядгар использовал прекрасное слово -злорадствующие! Что Вы заладили как попугай- хейтеры, хейтеры, хейтеры...
Многовато вкидывания параллельных вопросов, когда человек ещё не договорил…это же некрасиво)))
Очень классный подкаст:) сел по кушать после тренировки, а тут про гавно💩
половина интервью про туалеты..
Ведущий тупо перебивает. Искандер красавчик
Tatarin!?
Iadigar oznachaet po azerbaijanski- pamiat/ memory
Все хорошо, но искандеру нужно результаты показывать, а не на старом хайпе вывозить
Чушь срыв интереснейших
Интервьюер - слабенький, Искандер - респект !
А что не так с Капустиным?
Блин….10 минут обсуждали как до марафона посрать и поссать(
Пошловатый ведущий все разговоры о туалете и натирании сосков, неприятно слушать
пасеба
Кроме гавна не о чем поговорить ? Бред
Зачем на десятом километре пункт еды че за бред такой че нельзя пробежать марофон без еды какие они бегуны тогда слабаки
Скука смертная 👎
Туалет, месячные, хейтеры. Что за темы дебильные?🤦♂️
А какие темы? Как раз актуальные, редко затрагиваемые
@@hustokashyna ох давно это было)