انا فكيت حوضي و ما طولت اخذت يوم واحد و كان عمري وقتها 7 سنوات و استخدمت وقتها تمارين احماء مثل الركض و السحب و الدفع و الي كان يساعدني اخوي الصغير كان كل بدايت تمرين ندفع بعض بأقوى مجهود لنا و بعدها فتحه لي بطريقت اني اسند نفسي على حائط و يدفع القدمين اليمنى و اليسرى بأتجاه الحائط بعدها ما عاد فتحت حوضي طولت ما فتحته و راحت مني و انا الأن في تمارين الاطاله الي قالها الاستاذ و بأذن الله انجح بهاذا الشي
ما شاء الله عجبني شرحك انا متابعة من الجزائر و اريد فتح الحوض لاني لاعبة كاراطي يعني لا أملك مشاكل في ارجلي لكني اريد ان أفتح الحوض لامارس رياضتي باتقان و امتياز .سوف اتابع التمارين التي ذكرتها و ان شاء الله في ضرف اسبوع راح أفتح الحوض❤❤❤❤❤ و شكرا كوتش
أنا جربت لمدة ٣ شهور آخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة لأني عملت التمرين غلط ضليت شهر بالفرشة😂😂😂 وفقدت الأمل قبل ما احضر الكابتن ... رح جرب مرة تانية دعولي🌹🌹🌹
فتح الحوض لا يتعلق فقط بالاجتهاد والصبر بل كل شخص يختلف في شكل هيكل العظم هناك اشخاص لا يفتحون حوضهم ولو تمرنو مية سنة باجتهاد ، واخر ون تكون عملية الفتح تتعلق فقط بالعضلات ، تسخين العضلات وتمارين والنتيجة تاتي لا محال
هل تعرفون أيها السادة الكرام وانت أيضآ الكابتن محمود معنى أن شخص يكون جائع ها أنا اتضور جوعاً للنجاح معلمي العزيز الكابتن محمود انا ساتابع كل الحلقات المختصة بفتح الحوض وأتمنى ان الاقي نتيجة من بعد توفيقي من الله تحياتي لحضرتك من اليمن مهتم جداً
احسنت ياطيب ،من شمال العراق كركوك تحياتي لأهلنا في مصر. التركماني
افضل مدرب فى محافظة الفيوم
بارك الله في عمرك .من أفاد بعلمه ولم يخف العلم بارك الله له في سعيه .
أشكرك
انا 18سنه ونفسي افتحه واول مرة اشوفلك فيديو دلوقتي
هل كدرت تفتح حوض
طمنا فتحت حالك ولا لسا🤣🤣🤣
فتحته؟؟
صار عمرك ٢١ كدرت تفتح الحوض ؟
انا من المغرب تحية لأهل مصر العضماء فعلا شمال إفريقيا تعتبر قمة الشرف للعرب من حيث جميع الرياضيات...كفوووووووو
وتحية عظيمه للأهل المغرب صديقتكم من مصر♥♥
سلام حتانا من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
واتا ديما مغرب اليوما ربحنا بلجيكا 🙂
مبروك
والله مشفتش حد بيشرح بالتفصيل كدا شكرا جدا على الافادة
اشكرك
كابتن محمود انت بتشرح صح في كل خطوات التمرين .. انا كنت لاعبية جومباز
وانا لاعب جومباز ولحد الان بتمرن الحمد لله
ممكن سؤال هل في امل افتح الحوض وانا عندى ٤٠ سنة؟؟؟
علما بان آخر مرة فتحت فيها الحوض كان عندى ١٧سنة.
@@محمدالسيدمحمدرزق-ث2ل اي تقدر لازم تأدي التمارين دي صح بل اول
@@محمدالسيدمحمدرزق-ث2لتقدر بس المدة تكون طويلة
الله يجزاك خير أستاذ 🌹✋
اشكرك
والله العلي العظيم تمكنت من فتح الحوض لمدة أسبوع
مشاء الله عليك
يا امين انت فتحت ب اسبوع بس من هاذ الفيديو؟
صدك من الفيديو هاذه جاوب رجاءا
بتحكي جد
كم عمرك ؟
كلام سليم جدا"لكن انا بنفس اليوم تم فتح الحوض من قبل المدرب بعد الاحماء الرياضي
كيف ؟؟
وللل
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اني احاول ما يفتح 😔😔
قيد التجربة ...!
لما اخلص السلسلة راح اكتب النتيجة ان شاء الله تضبط ...❤
خبريني كيف نتيجة؟؟
كيف النتيجة.
كيف النتيجة؟
كيف النتيجه؟
يلى قولي النتيجة عشان ابدا التمارين ولا لا
بالتوفيق ياگوتش ربنا يجعله في ميزان حسناتك♥️💪
يعني ضبط
اخيرا لقيت احد يشرح بالطريقة هذي شكرا والله يعطيك العافيه
الله ينور يا كابتن في انتظار الحلقه القادمه
كلامك اكثر من الفائده
أشكرك جدا
الله يباركلك يارب 🌷 ماشاء الله
ممكن سن ٤٠سنة؟؟؟
بجد افضل مدرب على اليوتيوب
شكرا جزيلا
أقسم باالله أفضل مدرب وشرح في يوتيوب شكرا حفزتني عمري 18 هل سأفتحه بسرعة
اشكرك
ولكن لايمكنني ان احدد المده لك هذا مجهود شخصي
ها بشري فتحتي ؟
@@رضاعبدالزهره-خ8ر 😹🧘
@@V33SV 🤍
ممكن ادرب معاك ومكان حضرتك فين في الفيوم مع العلم عمري 39سنة
ولله انت افضل مدرب شفته تحياتي من العراق
عاش ياكابتن .. انا كنت مفكر الموضوع صعب
شكرا يا محمود أنت أسطورة من الأسطير😊🎉
اول مرة اشوف الفديو وراح اتابع كل التمارين وان شاء الله احصل عالنتجية يلي اريدها👍🏻💜
ان شاء الله
فتحتي حوض؟
شو صار؟؟؟؟
ايش صار؟
@@memyselfandjungkook6241راحت للقبر
وااو ياخي احبب الكلام المصريين 🇸🇦🇸🇦سعوودية🌚💞
فتحتي الحوض ولا🗿
اول ست دقائق مهمة جدا لعدم الاصابة
فعلا مهمين جدا
اسمك زي اسمي ازاي
@@hhuu7449 سبحان بجد ازاي ؟؟
ابو يوسف من سوريا جزاكم الله خيرا
انا استفدت منك كتير يا كابتن
شكرا لك يا استاذ
ماشاء الله عليك أستاذ دائما نستفيد منك
جزاءك الله خيرا يا كابتن و الله جربت افتحو❤🤲👨💼🏃♀️
التمرين يبدأ 5:14
فاعل خيب
ر
شكرا
مشكور
الله يكرمك انا اصلا يأست من كتر الرغي وكنت هقفل
شكرا على الشرح المفصل . شكرا لك
والله انك بطل
وتسلم كلامك ميه بلميه
تسلم ياغالى
بارك الله فيك اخي 🇩🇿
السلام عليك
انا من السودان
تحياتي لي أهل
مصر
بارك الله فيك. ❤
بارك الله فيك
حبيبي كابتن لك مني تحيه اجلال واكبار للشخصكم الغالي على نفسي اخوك ابن الرافدين
اشكرك ياغالى
انا فكيت حوضي و ما طولت اخذت يوم واحد و كان عمري وقتها 7 سنوات و استخدمت وقتها تمارين احماء مثل الركض و السحب و الدفع و الي كان يساعدني اخوي الصغير كان كل بدايت تمرين ندفع بعض بأقوى مجهود لنا و بعدها فتحه لي بطريقت اني اسند نفسي على حائط و يدفع القدمين اليمنى و اليسرى بأتجاه الحائط بعدها ما عاد فتحت حوضي طولت ما فتحته و راحت مني و انا الأن في تمارين الاطاله الي قالها الاستاذ و بأذن الله انجح بهاذا الشي
شكرا علا نصيح يأستذ القوي مشا أله
شكرا👏👐💝💗💖✋👍💟💞💙❤
أحسنت يا كابتن
فخوره جداا إن حضرتك من الفيوم
اشكرك
احلي كابتن محمود في الدنيا ♥♥♥♥♥
أفضل كابتن جمباز فى الفيوم
انا شبر وافتح الحوض العمر 12 سنة ياريت افتح الحوض معك لح ادعيلك ذا فتحت الحوض مع تمرينك
الله ينور ياكابتن
شكراً لك من العراق الحله ❤️❤️
بارك الله فيك ي كابتين ❤
معلومة لحضرتك حركة ال L-sit بتزود المرونة ف مفصل الركبة بشكل ملحوظ دا غير فايدتها لتقوية عضلات الكور ❤
اي هوه تمرين ال sit لو سمحت
ما شاء الله عجبني شرحك انا متابعة من الجزائر و اريد فتح الحوض لاني لاعبة كاراطي يعني لا أملك مشاكل في ارجلي لكني اريد ان أفتح الحوض لامارس رياضتي باتقان و امتياز .سوف اتابع التمارين التي ذكرتها و ان شاء الله في ضرف اسبوع راح أفتح الحوض❤❤❤❤❤ و شكرا كوتش
هل تمكنتي من فتح الحوض؟
فتح الحوض عندك استفدتي؟
اكيد
الله ينور يا كابتن محمود
ماشالله استمر يخوي ربنا يوفقك
شرحك جميل
واسلوب بسيط
أنا بسخن عشان اليوم التاني بجد إنت فيدتني
الله ينور عليك يارب
ربنا يباركلك
شكرا لك من الجزائر
تحياتي لكل اهل الجزائر
شكرا جزيلا أخي تحية متبادلة لكل الشعب المصري
جربتها ونجحت وياي شكرك كابتن
عليك الله فتحت
أنا جربت لمدة ٣ شهور آخر الشي صابني تشنج ظهر وتمدد أوتاد بالركبة لأني عملت التمرين غلط ضليت شهر بالفرشة😂😂😂 وفقدت الأمل قبل ما احضر الكابتن ... رح جرب مرة تانية دعولي🌹🌹🌹
نجحت المرة الثانية؟
الله يعينك ي اخي عن جد زعلان وضحكتني
زبط التمرين لو لا
وش صار عليك 😂
شكرا ياكابتن على تعبك معانا
عاش يا كابتن
عااااش ياكبتن محمود
تسلم ياغالي
فتح الحوض لا يتعلق فقط بالاجتهاد والصبر بل كل شخص يختلف في شكل هيكل العظم هناك اشخاص لا يفتحون حوضهم ولو تمرنو مية سنة باجتهاد ، واخر ون تكون عملية الفتح تتعلق فقط بالعضلات ، تسخين العضلات وتمارين والنتيجة تاتي لا محال
لكل صبر وعزيمة نتائج
كيف يعني ؟
حكي فاضي
كفووو اخوي محمود اخوك من اليمن و تحياتي
تحياتى لك
كابتن من العراق من محافضت البصره اتمرن بس بليل عادي ارجوك ترد علي
@@يعقوبالبصراوي-ظ9ي عادى مافيش مشكلة
روعة 💓 شحال تمنيت أن أعمل حركات قفز لكن لا استطيع 😭😭😭
ليش ؟
انها
الارادة
الوقت
والعمل الجاد
المداومة
اذا ناحطيت هذي الخصائص مارح تقدر على شي
شكرا يا كوتش وتحية لأهل الفيوم كلهم
وشكرن لك على التعليم انا من سوريا
انا تعبت ف التمرين بس الحمد لله حسيت بتحسن ❤❤ ماتنسوش تصلو علي النبي❤
أنا العب رياضه وأن عمري 13💪
ما في مشكله
@@du.x اوك سديج انتا ليش كذا يتكلم مافي مشكله انتا من وين سديج🙏🤡
@@moka.9755 😂😂
موفق
برافووو عليك بطل 👏🏻👏🏻👏🏻
روعة 🤩🤩🤩🎉
شكرًا ❤❤❤🎉🎉🎉
جميل جدا استمر
اول يوم تم 👍
احلي كابتن في الدنيا والله
تحياتي من المغرب . طنجة
😍👍✌️👏👏🇲🇦❤️
وتتت
صدق ولا كذب يا عرب ردو
گل آلتحيـﮯهہ وآلتقديـﮯر وآلآحترآمـ لقدرگمـ آلوفيـﮯر بلآحترآمـ يـﮯآفندمـ 🌹
ماشاء الله اللهم بارك
جد انت الافضل
مشاءلله ❤️❤️👏
بتتكتب ما شاء الله مش مشاءلله+ معلش على التدخل
ناروتوكن🥺👈👉
روعة روعة الله يجزيك الخير كان معك لكابتن غياث لا عب فنون تايكوندو
اشكرك
انا من الجزائر تحية طيبة لأهل مصر بارك الله فيك
شكرا لك 🇲🇦♥️
ربنا يسعدك ويحفظك يا محترم
انا من الفيوم يا كابتن محمود
وشكرا لك على الإفادة
ان شاء الله اتبعك لفتح حوض اتمني نتيجة في اسبوع
رقية من جزائر تحياتي لأهل مصر
انا مغربية كنقول لك الا عندكم حمام الزنقة جلسي مده لداخل في سخون وديري حركات وحاولي تفتحي الحوض الحرارة كتسخن الجسم او كترخي الا عصاب غادي يساعدك هدشي
@@سريعةالسوالم شكرا اختي تحياتي لكي انتي وناس الأشقاء المغرب والله يا اختي ليس لدينا حمام الزنقة هو قصدك انه حمام
قصدي حمام الشارع يعني حمام عمومي مثل الحمام التركي تكون فيه حرارة وبخار كثير يساعد عضلات الجسم على الارتخاء
جميل والهي الله يفتح عليك
جزاك الله خير
ربنا يوفقك يا كوتش
احلى تحيه الك من العراق الحبيب راح ابدي اليوم واوجع بعد اسبوع اشوفكم النتيجه
من الافضل لو انت شخص مبتدا تابع ال30 حلقة الخاصة بفتح الحوض من اول تعليق
بشر اكو نتيجه لا ؟
ايو والنتيجة فين يا باشا
ماشاء الله عليك
ربنا يحفظك
بنتي عمرها ٦ سنين بتفتح الحوض و انا رياضية رح بلش افتح الحوض عجبني فيديو رح خبركون بكم يوم قدرت افتح اليوم رح بلش ادعولي
يصير هذه نفس التمارين ؟ للصغار
هل بشري فتحتي؟
من کردستان ...❤بارک الله فیک و بک ،
يارب تشوف تعليقي اناابنى عندو 5سنين وبيلعب جمباز وعندو اختبار اخر شهر ولسه مبيفتحش لاااخر هل الفديو دة هيفيدو
الله عليك ياكابتن شكرا
تحياتي لك من الفيوم
شكرا ياكابتن
عاش يا عالمي
حبيبي تسلم
هل تعرفون أيها السادة الكرام وانت أيضآ الكابتن محمود
معنى أن شخص يكون جائع
ها أنا اتضور جوعاً للنجاح
معلمي العزيز الكابتن محمود انا ساتابع كل الحلقات المختصة بفتح الحوض وأتمنى ان الاقي نتيجة من بعد توفيقي من الله
تحياتي لحضرتك
من اليمن مهتم جداً
احسنت يا كابتن
شرح رائع انا اتابع من جزائر الله يبارك