سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2017
- فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
ua-cam.com/users/fahidalm...
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
/ fahidalmuher
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1
فيديو سنتمرن عليه من اسبوعين الى 3 اسابيع حتى نصل للفائدة المرجوة من الفيديو
#الكابتن_فهد_المهر - Комедії
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
ua-cam.com/users/fahidalmuher
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
عادي بنت
@@user-ig5fd7uz7x عادي
شكد وافتح اضل
@@user-ig5fd7uz7x حسب العمر و طبيعه الحياة
يعني ممكن من شهر الى 3 الي سته اشهر
٦ اشهر
ملاحظة للي داخل يشوف التعليقات: الإحماء مهم جدا، التزم به قبل كل تمرين لأن التهاون فيه قد يؤدي بك لإصابة نفسك.
صحيح مئة بالمئة ، و ينصح بالركض الهرولة و زيادة السرعة ببطىء حتى التعرق لانه يسهل عملية فتح الحوض و تليين الاوتار
اكيد مهم علمود اصير عندك لياقه بدون صابات وتمرينك يصير مريح
ايش هيا الاصابات اللي ممكن تصير ؟
@@user-jc8qt5vn7eتمزق وشد عضلي
في بداية التمارين ستحس ببعض العالم أو عدم المقدرة لدرجة أنك ستظن الأمر مستحيل ولكن مع الموااظبة سيصبح الأمر سهل
saida belam شكرًا
اه مش قادر يا الله
الموضوع ابداً مش سهل
اوه بحس ب الم لما ابغي افتح الحوض😭
اي شي بلبداية صعب
قبل التمرين جنت افتح رجلي ٣ بلاطات(البلاطه متوسطة) تمرنت لمدة ٣ ايام صرت افتح ٤ ، التمرين صح مؤذي شوي بس كلش زين ، شكرا✌🏻👌🏻
انتي بنيه 🌚
@@zain-oo8pi اي😂😂
عندي سؤال باليوم الواحد كم مره نسوي
@@user-co3pb6gp4s بكيفك حد قدرتك
مهوب كذا عاد بسرعه
اذا دخلتي الفديو وانتي ناويه تتعلمي الدفاعع عن نفسكك استمري يا شجاعهه يالمختلفهه ✅🌹...
ولا تعطي أي اهميه لصغار العقول والعجائزز والمتشددون في التعليقاتت..... انت تعيشي وانتي تسعدين نفسكك احسنن من ان تفكري في اشياء غبيهه اخرى (انتو فاهمين قصدي)
اي فهمت كلامك من الماس ❤️
التعليقات ترفع الضغط بس تحفزني اكمل وامسر انوفهم
شكرا 🌹
شكرا .على كل كلمة كتبتها حفزتني 💜💜🌊
الله يعطيك العافيه يارب العالمين انا اول يوم بأول 10 دقايق شفت فرق كبير شرحك كلش مفيد وجميل
تسلم حبيبنا
@@fahidalmuher عادي اعمل التمارين كلهن تمرين ١ ٢ ٣ كل يوم
@@fahidalmuher هل يستغرق فتح الحوض 3 ايام او كم يوم
@@fahidalmuher انا اختي عمرها سنتين عاادي الدء افتح لها الحوض
@@mory_san_9495 لا ما تفتح لها انت يمكن تضر عضلاتها
شوف مدرب فاهم قريب منك
9:31 اذا انا سويت هذي معناه ان حوضي مفتوح خلاص
هذي الحركة لحالها تحتاج اسابيع او شهور لكي تسويها باريحيه
لي مزال مفتحش الحوض يضغط لايك ☺
انا توي داخل
@Pro Adam ما سويت التمارين وسحبت ع الموضوع
@Pro Adam لانه ما في عندي روح رياضيه ومثابره
karam sarsour بس شو هدفك انا هدفي أني افتحه لأمور أخرى في المستقبل
Fawzi Kerroucانا ما فتح تو وما بدي اضغط لايك
شكراً كابتن تمرن لمدة اسبوعين وكدرت افتح 180
تحيا لجهودك المبذوله
7:40 نهاية التسخين
شكرا وفرت عليا وقت
شكرا هههه
أفضل مدرب الله يحميك شرح دقيق💞💓
من الجميل أن تتعلم الفتاة فنون القتال لحماية نفسها و الغير
لا الباليه الانوثه انه قويه✌✌
لا البنت مو ضروري تتعلم لان البنت مو ضروري تطلع اذا ما معاها شب يقربلها😐
@@KING-xc2xb لا انه قويه واعرف ادافع عن نفسي لان ما اريد اعتمد عله شخص واحب الباليه لان الولد ما راح يكدر بسوي شي اذا جبان
@@user-br6lj4nf9u 😂😂كلامك مو صح.
ولا مرة كنتي مع اخوكي وتضارب هو وشباب مشانك بضل الشب اقوى من البنت ولازم ابوكي واخوانك يديروا بالهم عليكي♥️
@@KING-xc2xb يي اخوي بس اكله عله شباب انه تعاركت وياهم وطكيتعم يروح يتعارك وياهم بعد بس يعني اهلي ما دايميلي لمفروض انه الي أدافع عله نفسي صح لو لا
بسم الله ماشاء الله شكرا كابتن
جزاك الله خيرا أستاذ
اليوم الحصة الأولى
الله يطيك العافيه يارب اني من وزغير حلمي انو اكون لاعب كراتيل او ملاكمه وكل يوميه ادرب واليوم ردت اتعلم كيف افتح رجلي وكلش شفت فرق كبير برجلي وتدريبات مالي صارت سهله كمان الله يعطيك الف الف الف عافيه
انا بنت كتير بحب الفنون القتالية وحابة كتير اتعلم الكاراتيه من وقت قصير صرت حب هي الرياضة وهلق صارت رياضتي المفضلة وان شاء الله اتقن هي الرياضة 😍وان شاء الله كل من يريد ايضا 🧡
سايم
حتى انا من رياضتي المفضلة
فتاة تحب الكراتيه 💓💓
حلو وين وصلتي بشريني
فعلا بالبداية فيه الم رهيب بكل عضلات الرجل ولكن بعد ٣ ايام الموضوع بيتحسن للافضل . شكرا لك
أنا خلال أسبوع فتحت كامل شكرا كابتن
زيكو الامورة
ديربالج لا ينشك ال😅😅
زيكو الامورة شو فتحتي🙂😱😱😱😱
هههههههههههههه
زيكو الامورة حبي هو الحوض يعني الخلفيه
زيكو الامورة. ما راح مستقبلج
شكرا كثيرا يا أستاذنا الفاضل. الله اعطيك الصحة والعافية
شكرا لك على هذا شرح لقد استفدة من تجرب الاولا
الله يجزاك الف خير ويعطيك الف عافيه والله حسيت بفرق كبير جدا. شكرا لك من القلب 💙❤️
شكرا كابتن جزاك الله خير
بدنا شرح لعضلات المعدة
جزاك الله خيرا
فى منتهى الاحتياج للدروس المماثله لى ولغيرى
شكرا جزيلا كابتن تتبعت الخطوات بدقة واعطتني نتيجة في عمل فردي تمكنت من فتح الحوض ولازلت معك في كسب المزيد من المعلومات. الله يعطيك العافية
شكرا كابتن فعلا استفدت ، شكرا جزيلا
شرح غاية في الإبداع و دليل على كفاءة كابتن فهد المهر و شكرا
برك الله فيك اخي مدرب متواضع الله يحفظك
جزاك الله خير تمرين جيد
بارك الله فيك
انا اتدرب من اجل فتح الحوض لكي امارس التكواندو ادعولي بليز الله يوفقني و اوصل وين حابة
وش صار معك الحين نجحت؟
وانا اريد فتح الحوض لتعلم الكاراتيه
ان شاء اللة توصل لا تستسلم اخي🌺
رجعوني بعد شهر
إن شاء الله تقدر 😉
الله يعطيك العافية كتير شرحك حلو
ماشالله أستاذ بارك الله فيك عندك رشاقة عالي...
ألف شكر لك....
انت احسن واحد شفتة بيعرف يضربفتح الحوض ويجابت معاية نتيجةاللةيخايك لينا
شكراا الك كوتش انشالله الله ج اتدرب ع تمارين صرلي فتررة كبيرة بحاول افتح لحوض وماينفتح انشالله استفيد من تمارينك اخوك من سورياا😘
شكرا 🙏🏻 لك استاذ جداا سهل
بارك الله فيك 🤩🤩
انا كلش ستافدت من الحصه الاولى وبعطيك اكبر تحيه من المغرب
• ყ σ ʀ ɪ • 😂
هل فتحتي الحوض من تمريناته؟
انا مغربية🍒❤️
اني جنت احب التكواندوا والفنون القتاليه ودائما اشاهد افلام قتال وراح على هاذ شرحك واشاهد فيديوهاتك ان شاء الله اتعلم شوي من الفنون الي انته تستخدمه شكرا الك كابتن
الله يجزيك الخير تمارين منتضمه ومفيده
شكراً جزيلاً لك
ششششششكراً لك من كل قلبي و ربي كنت ابحث عن ذا التمرين من زماااااااان الله يوفقك يا رب
مفيد جدا شكرا اللك الله يعطيك العافية مش بثلاث اسابيع ب32 دقيقة اعرفت اعمل الحركة سهلة👍
من اول يوم ؟
بارك الله فيك استاد لك مني جزيل الشكر
شكرا كثير
مفيد جداااااااا
شكرا الك كابت أخوك عسكري من العراق طبعا أستفدت هواي لأن بالتدريب العسكري ما فتحت الحوض هواي نص ونص
قرأت التعليقات بغية الاستفادة أكثر ... وجدت بعض الفتيات يسئلن عن فتح الحوض و كيفية عمل ذلك لكن ومع الأسف لا زال الجهل يعم شبابنا ... يردون بتعليقات بديئة و غير أخلاقية ... فعلا نحن جهلة
سواال يصلح البنت تفتح الحوض ولا خطر على البنات ارجو ارد؟؟
لا الأمر عادي و ليس بخطير ... لكن التمارين الخاصة بالمرأة تختلف قليلا عن الرجال ربما .
المشكلة اليوتيوب مفتوح تخيل في كل منزل بكل بلد عربي مقهور وهو المتنفس الوحيد لكل مراهق ماذا تنتظر منهم
كلامك محد فاهما فقط المثاقف هو الي يعرفه اما الجاهليه هم الذين يظحكون دائما لااسف الدول تتقدم الى الامام ونحن العرب نتقدم في امور الظحك والسخريا والجنس فقط لااكثر
وربي تستاهل التصفيق
جزاك الله خيرا
ان شاء في ميزان حسناتك
الله يعطيك العافية ... شكرا لالك ..
هي أول مرة بعمل التمرينات وصرت امشي متل السلطعون 😂😂
😂😂😂😂😂😂انا نفلقت
بشرنا
😂😂😂
فتحت الحوض ممكن ترد
@@user-hm1wl1ny3z تفضل إسأل
شكرا لك استاذ انا كنت اعمل تمارين فتح الحوض من قبل لكن توقفت وقلت ابدا من الصفر افضل عشان لا تصير لي اصابات وهذا الدرس كان كثير سهل بحكم اني كنت اسوي مو قبل لكن مثل ما قلت راح استمر عليه اسبوعين بعدها انتقل للدرس الي بعده 🙏🏼♥️
الف شكر لك
شكرا الله يحفظك
شكرا على معلومات . اذا ممكن الافادة انا أعاني ضعف عضلات الرقبة والكتفين والحوض والركبة ما أهم تمارين وشكرا
ذا رهيييييب أنا كنت أقول أنه مب يسوي شيء وفي ثلاث أسابيع قدرت أستطيع 🤗💪❤️
شو ساويت ممكن تقولي عشان استفيد
إنسان محترم وراقي بارك الله فيك
الله يعطيك الف عافية شرحك جميل ومفيد
ما شاء الله 👌👌👍
Wow this is the best I have ever seen , good job👋
Love you coach
I’m working on this program
I hope it’s work
Keep goin'
مدرب رائع مشكور
اول يوم واول فيديو اشوفه عندك بستمر وبشوف...مايهمني افتح الحوض المهم اللياقة والمرونة.
بالتوفيق يا صديقي
الحمدلله انا بداية الفيديو ماقدرت اوصل للركبه لاكن لما وصلت للنهاية قدرت شكرا بحجم السماء 💜
مشكور استاذ تمارينك خلاتني افتحهم في اسبوع بزاوية اكبر من 180 الف شكر عموا
360🙂
شكرا جزيلا عزيزي 🙏🌻
شكرن مدرب الله يجزيك الخير
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك
شكراً شكراً الله يجزيك الخير شرح جداً مفيد وراقي ومفصل الله يعطيك العافية أنا مابقدر أروح للنادي ربي جابني هنا أنا بادية بالتمرين معك وراح أحقق النتيجة المطلوبه بإذن الله يمكن من خمس أيام بديت وأحس تحسن باللياقه ومرونه 💙💙😭 متحمسه للنتيجه نسيت أقول أنا ماحملت الفيديو عشان لكل مره أتدرب أفتح على قناتك تستاهل كل جهد لا توقف أنا أدعمك ✊🏻شكراً مره ثانيه الله يرزقك الخير 💖
حققت تقدم ؟
@@7_s025 وانتيا حققتي تقدم؟
@@Elaf_moh7 وانت حققت تقدم ؟
جزاك الله خير.
Jazak Allah khair ♥🙏🙏🙏
شكرا كابتن 😘
اهلا وسهلا فيك
تمرين الي لازم وجهك يوصل للركب حسيت ان في شي عم يتحرك بالحوض عادي او بكون عم بعمل بشكل خطأ وكمان وجهي وصل للركبة
ماشاء الله تدريبك يحمس
ما شاءالله جزاك الله خيرا
ليش dislike
الشرح واضح ما شاء الله
اسمهم الهيترز أو الغيارين 🤣🤣 المهم إن عدد الناس يلي بحبو الكابتن أكثر❤️❤️❤️🤷
يا رجال حتى القرآن تلقى ناس تسوي عدم اعجاب وهذا كلام الله فما بالك بالبشر
@@user-vt1cy9im9d
ممكن اعرف هذا التمرين كم مرة اسوي باليوم؟
الله يسعدك 👏👏👏👏👏👌
جزاك الله خير كابتن فهد.
شكرا استاذ فهد جزاك الله خيرا رمضان مبارك وختامه بالتواب والغفران وطول العمر و الصحة الجيدة وبطل كبير انشاء الله
شكرا لك اتقنتها❤️❤️.
كم اخذ منك وقت عشان تتقنيها؟
البببللاتتتابييراتمكمغقصسرلتتتتغفبرىةننتقثسؤةنكم
والله أحلى كوتش! الله يقويك!! ويخليلنا اياك عم حاول أتمرن كل يوم في بيتي عتمارين فتح الحوض، مشكور كتير
والان هل فتحت الحوض ؟
زبطت معك ؟
الله يجزيك الخير فهد إن شاء الله في ميزان حسناتك طبعا التمارين يوم بعد احسن نتائج بإذن الله
شكرا الله يحفصك تحية من المغرب 🌹🌹
انا عندي حزام اسود تايكواندوا ولكن لا افتح الحوض 180درجة... سأتابع هذه التمارين وان شاء الله اصل لهدفي
كيف الحين؟
وانا ابغى اتدرب في التايكواندو بالمنزل تكفى قول لي كيف
انتبهوا تمارين التسخين والاحماء مهمة جداااااا لتفادي الاصابات والتشنجات !!!!!!!!!!!!!
ما شاء الله تبارك الله، شرح مبهر جدًا..
شكرا لك كابتن
تسلم/ي
اشكرك على المتابعه
مشكور يا باشا ربنا يسترها معاك
ولاه اتشكرك بس مو حوضي لي نفتح😶 بس
😂😂 سروالي😐
المهم مين يب اندومي 😃
هاي تاي ستان سوي ستريم
انتي ارمي المهم ابي اندومي اذ فيه 🥺😂😂😂
لا معنتي ولله اسفه بس راح اطلب من زوجي جونغكوك يجبلي ويجيبلك وشونه
زوجك تايهم بعده بارد ومتملك
خلص بطن كوكي هههههه
اني فتحت الحوض من ٢٠٢٠ بس تركت التمارين لمدة ٦ اشهر لان عندي امتحانات سادس والحمد لله كملت بمعدل 88.67 وراح ارجع اتمرن وافتح الحوض لاني اريد اتعلم فنون قتالية ادافع بها عن نفسي ، شكرا كابتن لمشاركة الفديو لتعم الفائدة
مفروض في فنون قتاليه مثل العساكر والحقيقه يكون مفيده للشارع مو زي كراتيه مالها داعي ولا تستفيد منها في الكراتيه احسن شي فنون قتال المختلط اسمه يعني كل الحركات موجوده
بلي انت فتحت الحوض انا مصدوم او انت تمزح معايه
شكرا كبتن كتير استفدت من التمارين
أفضل مدرب
ممتاز واستمر
اول تعليق ولايك
مشتركة جديدة 😍 .. طيب كاوتش التمارين لازم تكون كل يوم او يوم بيوم ؟
هي اكيد اول يوم راح تؤلمنا الضلالة جدااا
فاشل
اشكرك من كل قلبي
شكرا الك
شكرااا كتيير حلو معلش تنزل فيديوهات تعليم التانكويدو
التانكويدو ههههههههههه
بنصح الكل بعد ما يخلص التمرين يركض أو يهرول لمدة 5 دقائق رح ترتاح وتخف الآلام جداً :)
بدأت اليوم وان شاءالله استمر واكون على نهاية رمضان أنجزت مهمة فتح الحوض💪
شكرا كابتن انا من المغرب واستفدت كثيرا
هاد اليوم التالت وبعدلي شبرين وبوصل على الارط من زمان كانت بعدلي ٤ شبور بس كمان اول يوم دغري عرفت وطغطت على حالي انو وصل راسي لركبتي
انا من اول عشر دقايق باول يوم لمس راسي ركبتي🙂
@Heba يعني يلمس الركبه 😑
تتدربت نص ساعه 🙂
وهلق انا صرت افتح الحوض
☺
@Heba ثلاث اسابيع
@Heba ورح اسجل بنادي تايكوندو
@Heba اكيد رح يقبلون لان العمر ماله دخل انتي رايحه تتسوين رياضه😁
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته ..
جازاك الله عنا كل خير
جزاك الله خيرا