لمن يريد تعريض الجسم /اقوى التمارين للزيادة في عرض الجسم

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 лис 2024
  • لا تنسو الاشتراك والاعجاب بالفيديو
    للتوصل معي
    Instagram : younes oumma

КОМЕНТАРІ • 141

  • @sadikanass2493
    @sadikanass2493 5 років тому +15

    الباقيات الصالحات:
    اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم تسليما كثيرا
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
    سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
    سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
    أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
    حسبنا الله ونعم الوكيل ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

    • @mohamedidmansour5373
      @mohamedidmansour5373 4 роки тому +1

      الاصح كتابة اللهم صلى عوض اللهم صلي لان الياء ياء تانيث

    • @dyaz88o79
      @dyaz88o79 4 роки тому

      اللهم صل و ليس اللهم صلي
      المرجو التصحيح

  • @nonolivnonoliv3391
    @nonolivnonoliv3391 3 роки тому +1

    خويا يونس نتا احسن يوتيوبر عندي فالمغرب خويا، موتيفاسيون

  • @mahdirico711
    @mahdirico711 5 років тому +4

    أول مرة نكمل نتفرج فيديواتك كمل هاك راك مليح دير برامج و تمارين في صالة مع شرح و ماتزيدش دير رياكسيون

  • @abdelghanigymifbbpro9066
    @abdelghanigymifbbpro9066 5 років тому +3

    سلام عليكم جديد معك في القناة اخوك من الجزائر تمارين الظهر ماشاء الله وفقك الله 🇩🇿🇩🇿💪💪💪

  • @dhirhamid5413
    @dhirhamid5413 4 роки тому

    Tbarak LH 3lik ba younasse LH ywaf9ak LH ywaf9ak

  • @medrami2951
    @medrami2951 4 роки тому +2

    تبارك الله علك أخوبا قمة التواضع
    كمل ❤️❤️

  • @amineel5555
    @amineel5555 3 роки тому +2

    اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️🌹

  • @anastimmy9669
    @anastimmy9669 5 років тому +2

    خويا يونس دير لينا شي فيديو على لي بغا ينقص الكرش و دوي لينا على المكملات ا خويا بحال الماس تيك 10 kg لي دخلات دابا جديدة

  • @amine4086
    @amine4086 4 роки тому +1

    J’aime et je m’abonne ! Bonne continuation khoo 👍👍
    Chi programme dyal fkhad w rejlin wa laka l ajr bro

  • @abdeljalilessabane45
    @abdeljalilessabane45 4 роки тому

    Salam khouya. Rak makatrinich correct et smahlia

  • @mounacerhamid6725
    @mounacerhamid6725 5 років тому +1

    Mohim machaalah 3lik akhy 7awl tb9a dakhel khobz li mataybch b lfors chouf complet o la ch3yr ta7yati batal

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому +1

      راه كنكل غير خبز الدار مصاوباه الوليدة غير بزرع و لكن هاد الصباح ملقيتوش و عديت بديال زنقة

    • @mounacerhamid6725
      @mounacerhamid6725 5 років тому

      @@younesoumma5295 rah a khoya wakha ykoun dyal dar swl lwalida dyalk gol liha madirch fih lfors mohim machaalah 3lik tbarklah niveau ghzal

  • @eclipsedalma9710
    @eclipsedalma9710 5 років тому +1

    3andi mochkil wirati kbir ou m3a9dni aya haja kanlbsha maktjich gdi lktaf ma3ndich o dhar tahowa ma3andich ou 3andi lhzam ou lfkhad kbir fhamti lfou9 d3if ou lta7t ghlid ou hta lfou9 3andi chwiyat lkarcha ou tady bghit nswlk khou wach ntrini youmiyan nhar ktaf nhardhar ou nkhli sdarnhar lakhr wlla chno bach natija tkon asra3 llahfDk

  • @ademmeck3321
    @ademmeck3321 4 роки тому +1

    ما معنى
    Ringov motion?

  • @hamzayar9974
    @hamzayar9974 4 роки тому

    تبارك الله على خونا

  • @sasokipro1465
    @sasokipro1465 3 роки тому

    وش يوميا خصك تترين فديل لحديد وش مزيان زعم

  • @kannaouimahdi7911
    @kannaouimahdi7911 5 років тому +2

    3fak akhouya ila kan momkin num dial had l untrement music li bditi bih f vlog
    وبرافو عليك خويا راه حنايما متبعينك

  • @ismailauladbenlahsen2492
    @ismailauladbenlahsen2492 5 років тому

    Khay youness rak kayn ri bda tetrini neck dyalk ghatrja3 m9wd

  • @latifamassiwi8467
    @latifamassiwi8467 4 роки тому

    Akoya younes m3ak Oussama nta li kayn al a5

  • @oussamarifi585
    @oussamarifi585 5 років тому +2

    تبارك الله عليك خويا مزيدا من التوفيق ان شاء الله تستاهل اكتر من لايك 👍 وابوني

  • @khmeszayani4528
    @khmeszayani4528 4 роки тому

    سؤال كم صارلك سنه بتلعب بالجيم

  • @aimenkidjaku3745
    @aimenkidjaku3745 5 років тому

    الله يبارك خوي معك aimen kid jaku وتمرين تعك رهم شابب خوي ديمة كمل في حيتك ريضية 💪😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @bilalfitnesse3210
    @bilalfitnesse3210 5 років тому +1

    3andi mochkil dyal dhar jiha kbar mn jiha sabab dyal had décalage howa wa7d darba blmos ghar9a chwiya klitha fjna7 olghrazi b9aw mzayrin liya dik jiha onmow dyalha machi b7al lokhra wach kayn chi 7al

  • @andiwaadgfhowa
    @andiwaadgfhowa 4 роки тому

    بغينا نشوفو شحال ديال الوقت خاص باش نلاحظو النتيجة

  • @jesuislecoiffeur2900
    @jesuislecoiffeur2900 4 роки тому

    خويا زين بانسبة لحصة ديال لي مولي واش نلعبها فأول الأسبوع ولا ف أخر الأسبوع وشكرا

  • @FLORIDA16100
    @FLORIDA16100 5 років тому +2

    مزار هدا وين بديت كمل هاك ربي يوفقك

  • @omarmakdoud3946
    @omarmakdoud3946 5 років тому +2

    تبارك الله عليك خويا يونس كوراج بغيت غي نسولك خويا الكومبليمو ليحسن ماس تيك أو لا نيترو تيك

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому +2

      خويا ماس تيك راه كينر و نيترو تيك راه واي

    • @omarmakdoud3946
      @omarmakdoud3946 5 років тому +2

      حيت كاين ليكايستعمل النيترو للضخامة أو ماعرفتش داكشي علاش سولتك أخويا😘

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому +2

      راه حتى الواي كيخدمو بيه ف فترة التضخيم

  • @oussamacharafi9689
    @oussamacharafi9689 5 років тому +1

    lahe ihafdake a khoya

  • @idrissiwalid7603
    @idrissiwalid7603 4 роки тому +1

    Hhh galek trini 3la dahrii yana 😂😂😂😂 khrajtii 3la swasaaa

  • @ayoubfdil4864
    @ayoubfdil4864 5 років тому

    بحال هاد الفيديو كنت محتاجو او جا فوقتو
    Bon courage khoya

  • @الشبح-ي1ب
    @الشبح-ي1ب 5 років тому +1

    مشاكل ديال الخبز اخويا لا تعد ولا تحصى 😂😂 تبارك الله عليك

  • @قناتالاستفادة-ك3ك
    @قناتالاستفادة-ك3ك 3 роки тому +1

    صلي على النبي

  • @cherfilakdar4213
    @cherfilakdar4213 4 роки тому

    فور خويا كما راك مليح

  • @ouhoummane
    @ouhoummane 3 роки тому

    إن الله لا يحب المتكبرين

  • @Ggg-o4e
    @Ggg-o4e 2 роки тому

    باقي كتجيب درهم من الحاجة 😂😂

  • @commander9811
    @commander9811 5 років тому +1

    Khouya youness dir video dwi fih 3la lmotivation exmpl dyli ana dab 2 ans bash bdit ms knt kan9te3 7it makonsh 3ndi flos la salle o m3a had ktrat l9ti3 mxhat liya lmotovation fkhtra

  • @digandoleader834
    @digandoleader834 4 роки тому

    Golihom ina doppage sta3malti bla matgolo lbid w rooz 😂 wbsahtak ghi golina chno nst3mlo hit lasta3malti w triniti mzyan atfout boyka

  • @kavanero7151
    @kavanero7151 5 років тому +1

    تبارك الله عليك أكمل بالتوفيق إن شاء الله

  • @ayoubdarissi1020
    @ayoubdarissi1020 5 років тому

    Tabrk lah 3liik khouya

  • @ibra-hard
    @ibra-hard 5 років тому

    ha abonné dyalk o rad 3liia akhay ana 3raftek ms nta mo7al wach ta3rafny

  • @seifbradai9288
    @seifbradai9288 5 років тому +2

    ربي بارك خويا 😍💪
    شحال من سنة ونتا تونطريني ؟؟

  • @younesdaraoui8370
    @younesdaraoui8370 5 років тому +13

    Dir lina programme dyal lktaf

  • @hossinelharma1501
    @hossinelharma1501 5 років тому

    Ahsan oumma f l3alam keep guinge ✌👍💪

  • @scientistandroid2657
    @scientistandroid2657 4 роки тому

    يأخي ارجو برنامج غذائي متوازن زخيص اجوك

  • @yassinematrani7552
    @yassinematrani7552 4 роки тому

    مرحبا بيا خونا يونس
    مرحبا بيا وسط عائلة قناة يونس
    برافو

  • @لكيتعلم-ف9ذ
    @لكيتعلم-ف9ذ 5 років тому +1

    Bon courage khoya

  • @adilmallouk5131
    @adilmallouk5131 4 роки тому +1

    الرجولة الله يكمل عليك.💪

  • @barhimdahbi7430
    @barhimdahbi7430 4 роки тому

    مشاء لله تبرك لله عليك بالتوفيق

  • @mohamedsalhi3129
    @mohamedsalhi3129 4 роки тому

    نايس برو

  • @manssourlamdadi8643
    @manssourlamdadi8643 5 років тому +1

    Slm khou Youness 39lti 3liya 😅
    Bghit nswlk wch moumkin sdar dkhl m3ak lktaf mn jnab

    • @manssourlamdadi8643
      @manssourlamdadi8643 5 років тому

      Ah ou 1 tasa2oul akhour wch ymkn liya ndkhl m3a dhar lbsps

  • @hamzaeljerari6007
    @hamzaeljerari6007 5 років тому

    Pré workout akhouya fih 3asssir d l avocat ?? Lipide w l7lib makaythdmooch dghya

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому

      راه مشيت للسوبر ماشي و رجعت راه دازت شي ساعة و نص

    • @hamzaeljerari6007
      @hamzaeljerari6007 5 років тому

      @@younesoumma5295 كنضن واخا هاكاك اخويا حيت على حسب ما قريت الدهون خاص على الاقل ساعتين باش يتهضمو

    • @WAQASS96
      @WAQASS96 5 років тому

      ياودي هوا لمهم راه غادي يصحاح بلا دهون ولا هضم

  • @ayoubbh5101
    @ayoubbh5101 5 років тому +4

    اللهم بارك ❤💪

  • @mohssinelhimer7526
    @mohssinelhimer7526 4 роки тому

    خويا عندي فالصدر جهة كبر من جهة شنو ندير أخويا ☹☹

  • @youseffitness1409
    @youseffitness1409 4 роки тому

    Mxhhal l3mr dylk??

  • @char-eddker7121
    @char-eddker7121 4 роки тому

    تحياتي. Bravo

  • @zakizerrad6593
    @zakizerrad6593 5 років тому +7

    وش ممكن لدراري ديال 15, 16 عام يبنيو موسكل بنفس نيفو ديالك

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому +1

      Oui momkin khouya

    • @aminraja7651
      @aminraja7651 3 роки тому

      15 سنة عندك بلا مدخول لاصال غدي يخليك قصير معمرك طول

  • @baderabada2569
    @baderabada2569 5 років тому

    خويا يونس اتاي ياكما كيدير المشكل على العضلة

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому

      لا خويا مكيناش هاد الهضرة

    • @baderabada2569
      @baderabada2569 5 років тому

      @@younesoumma5295 اوكي العز خاي راك كاين courage❤❤

  • @mounirsamoudi9456
    @mounirsamoudi9456 4 роки тому

    Keep going bro 🇩🇿

  • @rarbianwar5152
    @rarbianwar5152 4 роки тому

    Tamarin bnisba lmobtadin الله يحفضك

  • @zakizerrad6593
    @zakizerrad6593 5 років тому

    اللهم بارك💪اخوي

  • @لكيتعلم-ف9ذ
    @لكيتعلم-ف9ذ 5 років тому

    Li chaf had la messag yadkhol la 9anat dyli wa diro abonnés bach nab9a naloh les vidéos zawinin

  • @aimen9327
    @aimen9327 5 років тому

    Akhi fi exarcice 2 ana rani ndyr 4 siri avont lazem 5-6 exarcice bach y3rad mlih.

  • @my912
    @my912 4 роки тому

    شحال فيها سيري 10 ولا 14

  • @hafidazzou4685
    @hafidazzou4685 4 роки тому

    انت xxxl جاك هايل 😍
    انا S يجيني عريض وواسع اخي لاطاي عندي مكاش خلاص 😂😂

  • @saadgamer044
    @saadgamer044 4 роки тому

    Khoya ana 3andi 17ans ou kan7lam netla3 forma zewina bela forma

  • @zaindarwish3429
    @zaindarwish3429 3 роки тому

    اين اللغة العربية انا لا اراها

  • @yassinebaddou5606
    @yassinebaddou5606 5 років тому +1

    تبارك الله عليك 💪💪

  • @Omar_Bartinix
    @Omar_Bartinix 5 років тому +1

    kml bro nice

  • @demoyt9596
    @demoyt9596 5 років тому +2

    5:25 مشير كثر مني سحابلي بعقلك ههههههه 😂😂😂😂😂

  • @saidsaid-uz2zh
    @saidsaid-uz2zh 5 років тому

    إسم الأغنية اخويا البطل

  • @salah4805
    @salah4805 3 роки тому

    لا مكانش عندك شي مدخول باش توجد راسك لاصال والماكلة صعيب

  • @benbenben3593
    @benbenben3593 5 років тому

    Bravo khoya

  • @mouradboutaleb3550
    @mouradboutaleb3550 5 років тому

    تبرك الله صحا مزيونا😥

  • @salahidbounid9961
    @salahidbounid9961 5 років тому

    akh atay f lftour mamzyanch

  • @hichampipo8795
    @hichampipo8795 5 років тому

    علاش متقولش بلي تاكل مكملات غذائية زعمة تخبو

  • @farahhomestyle5370
    @farahhomestyle5370 5 років тому

    واش عادي ضرب اتاي مع لوجبة ؟؟

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому +2

      عادي جدا

    • @farahhomestyle5370
      @farahhomestyle5370 5 років тому +1

      @@younesoumma5295 كاين لي كيقول اتاي كيحرق داكشي لي كناكلو

  • @LCNLSI
    @LCNLSI 4 роки тому

    تحياتي...

  • @mohamednajlae1644
    @mohamednajlae1644 5 років тому +1

    Feen albataal ana Jdiid

  • @محمدالحربي-ط9ح4ب
    @محمدالحربي-ط9ح4ب 4 роки тому

    يا ليت تتكلم بالعربي الفصحى لأني ماني فاهم ولا كلمة😂😂 اخوك من السعودية

  • @yassinemd7255
    @yassinemd7255 5 років тому +1

    Lahoma barek 👍👍👍👍

  • @oussamatk655
    @oussamatk655 5 років тому

    awal vuu

  • @blacklife7899
    @blacklife7899 5 років тому +1

    خوية يونس ناضي

  • @riadmusic1970
    @riadmusic1970 5 років тому

    اسم الاغنية في بداية الفيديو

  • @karimmohamed6859
    @karimmohamed6859 5 років тому +2

    خويا تبارك الله عليك عندي سؤال خويا: خدمت الفخاد تقلت فيهم بزاف دار ليا تمزق في اعلى الفخدين في داخل دبا كنحس بالم في اسفل القضيب اشنو لمعمول خويا واشنو لمعمول نحبس لفخاض ونخدم لفوق،واش هناك خطورة وشكرا

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому +1

      Oui khuya hbshom o la bda tkhdm ghir leg extension hta tbra

    • @karimmohamed6859
      @karimmohamed6859 5 років тому +1

      @@younesoumma5295 شكرا خويا راك عزيز نتمنى ليك مسيرة موفقة ونشفوك بطل كبير ان شاء الله

  • @lkhrtbzar4692
    @lkhrtbzar4692 4 роки тому

    SLAMKHOYA ANA AWP MRA NCHOF VDYOU TAW3K BIT NSOWLK OUNTMNA TJAWBNI
    DABA NANA BHALKAA 3NDI KADR SRIR OU BIT NWLI BHALK WALAKIN NTA FACH YALAH BDITI WACH MONITOUR LITKLF BIK TAHFDI TIKNIK OULA HI NTA RASK LI MCHITI BOHDK OU TARI9A KIF

  • @rarbianwar5152
    @rarbianwar5152 4 роки тому

    Wa3r wa3r

  • @xdevilxx2722
    @xdevilxx2722 5 років тому

    واحد النصيحة راه يلا دوزتي لماكلا مع اتاي كيف والو

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому

      اخويا راه اتاي راه معندو تا ضرر على العضلة بل على العكس عند بزاف دالفوائد

  • @yassermiloudiyassir3021
    @yassermiloudiyassir3021 3 роки тому

    Bravo 👍

  • @abdelilahayyar4200
    @abdelilahayyar4200 4 роки тому

    Radi ana mzn hmdolilah

  • @غريپالدار305
    @غريپالدار305 4 роки тому

    ترا مافهمت شي من كلامك

  • @hamzayar9974
    @hamzayar9974 4 роки тому

    بغينا بروجرام ديال الدينابول أو الديكا أو ميلتي فيثامين

  • @TarikTarik-ql5yj
    @TarikTarik-ql5yj 4 роки тому

    اللهم بارك

  • @younesyounes355
    @younesyounes355 5 років тому +1

    ربي يوفق

  • @mohamedounhari1889
    @mohamedounhari1889 4 роки тому

    Kyn vroo

  • @simowigo2235
    @simowigo2235 5 років тому

    تباركلله عليك

  • @hamzarida3395
    @hamzarida3395 5 років тому

    Toooop

  • @sifeddineazdak8328
    @sifeddineazdak8328 4 роки тому

    تبارك الله

  • @bilalfitnesse3210
    @bilalfitnesse3210 5 років тому

    Very motivated

  • @katana007k
    @katana007k 5 років тому

    Good but avoid english cauz ur makin a lots of mistake when pronincin thimgs which give wrong meaning to ur speach

    • @younesoumma5295
      @younesoumma5295  5 років тому

      Don't be a jealous bro.... cuz i know my English is better than urs👌

    • @katana007k
      @katana007k 5 років тому

      @@younesoumma5295 seriously !! I'am dying now pronouncin grip as grape dont proove it. FYI ielts certificate holder speaks🤫

    • @katana007k
      @katana007k 5 років тому

      Younes Oumma anything else u wanna add mr stay tune❤️😂😂 we say stay tuned ✌🏻 but its fine u will improve with time

  • @gkhidkklld4556
    @gkhidkklld4556 5 років тому

    Mzyan

  • @xDeVilx
    @xDeVilx 4 роки тому

    اللغه تقهر