ODZYSKAJ wrodzoną MOBILNOŚĆ I Biodra, Kręgosłup, Tylna Taśma
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: czlowiekuruszs...
Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: czlowiekuruszs...
🔔APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ
Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: tinyurl.com/2c...
Więcej info o aplikacji: tinyurl.com/mr...
MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja):
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yc...
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Moja platforma: bit.ly/2We5XeY
Super lepiej po święcić 20 minut niż potem siedzieć godzinami u lekarzy polecam bardzo 😊
Brawo TY! Jesteś super ❤ dzięki za świetne ćwiczenia, kurs hmm...warto spróbować.
Idealnie na Niedzielny poranek :)
not until i was injured did i realize the importance of correct kinesthetic movement. these moves taught here align perfectly with methods i have used to recover from my injuries over the course of the last 9 months! elite athletes could be bored by such workouts, but the majority of people are not elite athletes and quite literally perfect candidates to train in such a fashion regardless of if they are currently experiencing pain or not.
Rewelacja po porannym rozruszniku 😊
Kurs na kręgosłup już mam, ćwiczę i gorąco polecam! Mega początek dnia! Bardzo dziękuję :-)
Super. Uwielbiam twoja merytorykę i trafne podejscie do ćwiczącego.
Z przyjemnością co jakiś czas wracam do tego zestawu 😊
Wielkie brawa dla Ciebie 👏👏👏
Super czuje się się świetnie po tym ćwiczeniu, akurat po pracy sobie zrobiłem i rewelacyjnie zmobilizowałem Ciało ;)
Dzięki Misjonarzu Zdrowia! :)
Poćwiczone. Dziekuję za zestaw. Super 👍👌
Extra!!! 😊
Rewelacja dziękuję
Zrobione.
Jeszcze raz dzięki za ten i inne Twoje materiały. Wykonujesz kawał pracy!
Świetne ćwiczenia, jak zwykle! Ostatnio polecam Cię swoim znajomym, robisz świetną robotę :)
Super jak zawsze!
Dziękujemy.
Dzięki! Doceniam ♥️
Świetny zestaw. Kurs na kręgosłup przerobiony, polecam, jest świetny! :-)
Witam i dziękuję Damian za dzisiejszy poranek,ćwiczenia są super.
Z nieba mi spadles ,mam z tymi biodrami zawsze problem gdy dluzej spie ,a jest niedziela :) Dzieki
Elegancko. Dzisiaj przetestuję :)
Najfajniejsze ostatnie ćwiczenie.
Układ cwiczen klasa, jeszcze czuję 😂. Trzymam kciuki za dalsze materiały a programy kupię choćby dlatego żeby wspierać to co robisz. Oby tak dalej
Genialny materiał
Damian, fajne ćwiczenia na moje biodra. Właśnie wróciłam z nordic woking i czuję, że przyda mi się dodatkowo trening na poprawienie ich mobilności. Aktywna 60+
Brawo Renatka!
Świetne. Lajtowe a jednak pomocne ćwiczenia. Dziękuję!
Zrobione:)
Wartościowy materiał. Pozdro
Zrobione po raz kolejny 👍
Jak zwykle świetny materiał
Super trening 💪
Bardzo dobry filmik.
Weszło 👌
Bardzo przydatny filmik 👍🏻
Świetny materiał . Pozdrawiam
Bardzo fajne ćwiczenia 😊
Dzięki za takie ćwiczenia . Poćwiczone😃
Super 😊
Powtórzone po raz kolejny 💪 i kolejny komentarz 😊
Kurs na kregosłup kupuje, dziekuje za super cene, własnie cos sie popsuło wiec biore sie za naprawe.
Super! Za każdym razem coraz mniej trzeszczę ;-)
Fajne ćwiczenia 😊
Super, dzieki!
Dziękuję za ćwiczenia ❤😂❤😂
Dzięki ,idealnie na dziś😀
super :D dzięki, zakupię kręgosłup 2.0
Fajnie że jesteś
Tego mi właśnie brakowało 😃 mega!
Coraz lepiej mi idzie 😅 pozdrawiam
Zrobione😀 uwielbiam, dziękuję za to co tu wstawiasz :)
Dałem radę, Dzięki :)
Kurcze jestem w parku po pracy wracam na rowerze i na chwilę się zatrzymałem. Ale to było dobre jak mnie przewidziałeś co chce tylko zrobić hehe. Pozdro
Świetny film. Kusiło zeby przeklikać, owszem 😅 ale zrobione, pierwszy raz cwiczylam do filmu na tym kanale.Ja jestem bardzo jogowa a tu wychodze po motywacje i fajną energię. Ale po dzisiejszych porannych ćwiczeniach samopoczucie duzo lepsze, a ruchy podobne do znanych mi z jogi także zmieniam podejscie i juz nie będę przekilikiwać filmów 😊.
💪💪
Polecam
Fajne ćwiczenia. Wpisze niektóre w tygodniowy rytuał 😉
Hit
powiem ci tak, wsm nwm co powiedziec powiemn ze zajebiste dla kalistenika latwiej sie skille wykonuje jak jestem mobilniejszy i polecam
Mam Twoje kursy mobilne cialo i forma na kolach ale przy dzieciach nie mam czasu cwiczyc obydwoma. Ten film rozwiazuje problem :)
Git
Obecny, super materiał! Dzieki. Co masz za Adidasy, fajny model.
Jak usiadłem w sierpniu po jakos dziwnych bolach w kolanie i barku tak siedze do dzis i nie moge sie zebrac, kolano dalej lekko czuc, bark niewiem bo zawsze mnie boli tyle ze raz mocniej raz dluzej, i ciezko w domu sie cwiczy, ja nie umiem,na silce ide i robie a tu wszystko rozprasza
😅😅❤😂to się zbierz sie bo będzie boleć mordzia 😢🎉🎉🎉
Zrobione po raz może 20sty😊
A mógłby pan zrobić odcinek o pompce na jednej ręce?
💪🏼
Nie wiem czy to da się ustawić, ale chyba nie ma zbytniego sensu, aby reklamy "Człowieku rusz się" pojawiały się przed filmami "Człowieku, RUSZ SIĘ" ,
+1
❤
Powrót po niezamierzonej przerwie 😊
Done :)
👍👍👍
👏👍
Wolniej 😂😂
tego mi brakowalo,40 stka w tym roku wiec czas sie wzisc troche za siebie
👍
1:00 Tak zwana pozycja halfnazi
Siemanko, tez mam mobilne cialo i lubie rozruszniki ale ten film jak dla mnie sredni, za malo sie dzieje za duzo rozmowy. Myslalem ze bedzie w stylu rozrusznika ale dluzszy i obejmujacy cale cialo
Witam . A będzie kurs jak nauczyc się szpagatu ...po 40 😊 o ile to w ogóle możliwe 😅. Pozdrawiam . Wszystkiego najlepszego s nowym roku 🎉
Już taki jest w aplikacji 😊
Witam, czy taki trening robić jako rozgrzewkę do treningu siłowego, czy traktować to jako coś osobnego?
Cześć, bardzo fajny film, czy ten zestaw ćwiczeń będzie bardziej korzystny niż zwykły rozrusznik poranny trwający 7 min? Z przyjemnością robiłbym to codziennie po wstaniu
Witam, mam pytanie :) co to jest za mata na podlodze? To jest pianka EVA czy PE? Mozna u Pana kupic? Dziekuje
Czy mini kurs zdrowy kręgosłup 2.0 jest to kurs do którego jest dostęp dożywotnio?
Ogólnie super ćwiczenia tylko szkoda ze nie pokazałeś na początku jak ustawić się do tej pozycji początkowej prawidłowo, bo nie wiem do końca przez to czy dobrze nogi mam.ustawione
Ja też mam problem z prawym biodrem... większy ból i mniejsza mobilność. Ciekawe od czego to zalezy :/
Hej! Pewnie to pytanie padło juz wiele razy, ale czy moglbys krotko odpisac, doslownie w 1-2 zdaniach, co to za podloga i czy jestes z niej zadowolony? Pozdrawiam!
a ta skrajna pozycja w tej nodze na ławce to w tedy jak bardziej zejść nie mogę tak?
Masakra! Przy tym podnoszeniu pięty w ogóle nie czuje pośladka, łapią mnie straszne skurcze w biodrze 😭😭
Cześć, przy wykonywaniu tych ćwiczeń czuje jakby mi miała zaraz jakaś kość czy ścięgno przeskoczyć. Wiesz może o co chodzi?
a co jesli nie moge zrobic nawet tych podstawowych cwiczen?
6 ćwiczenie dla nierozćwiczonych to murowana kontuzja
Które i czemu?
Mam pytanie, jak często mogę wykonywać ten zestaw?
Ile razy w tygodniu najlepiej robic taki trening?
Hej, a jaka jest alternatywa dla ćwiczeń, przy których trzeba usiąść na piętach? Niestety jestem po 3ch operacjach kolana i to ćwiczenie jest dla mnie niewykonalne :)
Polecam przyciąganie pięty do pośladka, kolana blisko siebie w jednej linii, lekko napiąć pośladek.
Pierwszy 😁
first and "Last" !?!? Ladies and gentleman, this is God.
Jaskolka to u mnie tragedia 😂
Chciałem kupić Twój produkt, ale się nie da, linki nie przenoszą do strony :/
jak to? właśnie sprawdzam i wszystkie linki z opisu działają.
@ widocznie cos padło wtedy, ewidentnie, bo serio sprawdzałem w kilku przeglądarkach, choć co prawda na telefonie. Na chwilę obecną konto juz założone, apka jest! Teraz czekam na info, gdzie słać hajs etc etc, i zaczynamy show!! xD
Za pierwszym razem ok. Ale jak mam tak codziennie słuchać tych wstawek to słabo😉
Kiedy promocja na pakiety?
Końcem maja :)
@ Cierpliwie czekam 8)
Nagraj jak zrobić szpagat po 30 ...