Michał, Wy trenerzy nawijacie o wszystkim, od diety po podrywanie, a dlaczego nikt się słowem nie zająknie o jednej z najważniejszych rzeczy i największych problemów, jakim jest ból pleców i jego przyczynach ? Miliony ludzi źle śpi na nieodpowiednich łóżkach i materacach, cierpiąc na bóle pleców i kręgosłupa i jest to najczęstszą przyczyną braku siły i energii do trenowania. Każdy chciał by trenować i dobrze wyglądać, ale niektórzy nie potrafią powiązać swojego braku energii z brakiem nocnego wypoczynku i złym samopoczuciem. To głęboki temat, który może pomóc większej ilości ludzi, niż podrywanie na siłowni.
darek79r19 na kanale są materiały o hiperlordozie, bolu grzbietu , zasypianiu , jakości snu , śnie głębokim - wystarczy przejrzeć kanał i wybrać interesujący materiał (np przed wygłoszeniem stwierdzenie, że takiego materiału nie ma opartego wyłącznie ja przypuszczeniu) 🤷♂️
A ja uważam, że siłownia jest świetnym miejscem do poznawania nowych ludzi, ale nie żeby podrywać, tylko jako networking. Jak ktoś ma słuchawki na uszach, to oczywiście daje znać "daj mi spokój". Ale nie ma nic złego aby poznać nowych kolegów i koleżanki na siłowni :)
Moja ślubna to chyba nie wiedziała o co chodzi w kontaktach między pan i pani. Ja jakieś 130 kg a moja żona max 45kg. Lata mineły ja około 90kg a moja ślubna nadal piękna i młoda.
Dużym problemem ludzi często jest porównywanie się do innych(bogatszych np), tworzą w ten sposób kompleksy, które ich blokują i koło się zapętla. Rozwiązanie jest jedno, porównywać się do siebie i dbać o rozwój i to wszystko.
Super, że poruszyłeś sprawę samokształcenia się i okiełznania pewnych "pokus", wynikająca z samodyscypliny sportu i tej pokory, co cudownie się przekłada na inne aspekty życia i związek. Super film 🙏🙏🙏🙏
Powiem tak odkąd zacząłem poprawiać swoją sylwetkę jak mi je wychodziło ludzie klepali po ramieniu jak zaczęło wychodzić juz nic nie mówią heheh nie ukrywam ze to dzięki trener tv i mojemu trenerowi. Połączenie to daje rade pozdr Michał i Paula
O to chodzi! Eksponować i doskonalić to na co mamy wpływ, ale bez przesady, mieć świadomość wad i nad nimi pracować, ale też nie na siłę, by nie przedobrzyć :-) Świetny materiał Michale, do którego na pewno powrócę, gdy będę musiał. Czekam na kolejne! :-)
Zacząłem trenować przez kosza a po ostatnim złamanym sercu zacząłem trenować jeszcze intensywniej i jeszcze bardziej na poważnie podchodzić do całego fitnessu. Zresztą jest to moja pasja więc fajnie jakby moja przyszła partnerka też miała taką, a panny fit raczej wolałyby fit gostka
Ja już przestałem szukać, zarówno lepiej mi samemu, jak i komuś beze mnie. Każdy dzień i tak mam wypełniony masą wszelakich aktywności, że nie mam czasu się z kimkolwiek spotkać.
@@sikakrzysia9770 a żebyś wiedział, że jestem na masie teraz. Po kwarantannie wróciłem na siłownię z nowym planem i tym razem lepszą dietą. Wcześniej zacząłem od redukcji przez co miałem słaby progress i dużo kontuzji. W wolne dni biegam, bo ćwiczę pod półmaraton. A weekend mam lekcje pływania. Mam nadzieję, że w 5 lat przygotuję się do triathlonu.
@@magdalenafrackowiak8232 Nic na siłę. Niektórzy potrzebują większej ilości czasu, wyłącznie dla siebie. Chociaż, jeżeli pozna się ciekawą osobę (i nie zdarza się to często), to szkoda byłoby to zaprzepaścić.
Genialny temat i materiał :) Ja zauważyłem znaczną poprawę w relacjach z kobietami gdy przybrałem na masie 12 kg. Sam się sobie bardziej podobam, mam lepszą pewność siebie, czuję się bardziej męski.
ciekawy temat podjąłeś fajnie że umiesz podejmować tematy o których w fitnesie sie nie mówi a jeednak chyba warto :) a nie tylko technika ćwiczen dieta i rzeczy które już znam na pamięc ( między innymi dzięki twojemu kanałowi ) ale tym się wyróżniasz że jesteś dobrym obserwatorem :) a co do pułapki treningu i sylwetki , coś w tym jest że patrząc w lustro wydaje mi sie że wygladam lepiej a potem robie zdjecie telefonem i już to tak fajnie nie wygląda jak w lustrze :D dziwne :D
Cześć Fajny odcinek Zgadzam się z większością tego co zostało powiedziane ale patrząc się na mój przykład nie chcę zmieniać sposobu jedzenia i wprowadzać diety. Nie chcę też brać żadnych suplementów. Z miłą chęcią zwiększę aktywność fizyczną chociaż pracując fizycznie jestem wypompowany. Zgadzam się że w zdrowym ciele zdrowy duch.Fajna Ta Paulina👍🏻 - gratuluję i czekam na kolejne filmiki. Fajnie by było gdybyście od czasu do czasu wykraczało po za tematy siłowni i tak od siebie powiedzieć coś np o samorozwoju mentalnym tudzież innych ciekawych tematach. All the best
Ja akurat zacząłem ćwiczyć z powodów zdrowotnych przez kilka lat pracy przed komputerem :) Ćwiczenia mi pomogły i to dla mnie najważniejsze. Ale dodały mi jeszcze trochę do pewności siebie. A teraz motywuje mnie też poprawa wyglądu. Szczerze chcę być atrakcyjniejszy:)
Myślę, że naprawdę fajną parą jesteście, macie do Siebie dystans a to najważniejsze. Ponadto bardzo fajne filmiki i przepisy, które stosuje u siebie. Trzymajcie się i może kiedyś spotkamy się w Warszawie na siłowni. Pozdrawiam
Zawsze, gdy ktoś mówi mi, że osoby trenujące mają kalafiora zamiast mózgu, musza być mało inteligentne, mają ograniczone horyzonty i są próżne pokazuje mu Twój film. Jesteś moim motywatorem 💪 nie wiedziałam, że można powiedzieć na ten temat tak wiele. Od kiedy zaczęłam ćwiczyć i dbać o siebie robię w swoim życiu więcej, mam więcej hobby i osiągam lepsze wyniki w pracy, mimo że siłownia w tygodniu zabiera mi mnóstwo czasu! Samodyscyplina jeżeli chodzi o ciało przekłada się na samodyscyplinę w pracy, naukę itd. Wierzysz, że możesz doprowadzić wszystkie sprawy w swoim życiu do końca i że uda Ci się w innych dziedzinach. To jest sekret!
Osoby któe tak mówią to są lamusy co nie mają tak mocnego charakteru by regularnie mocno ćwiczyć bo im sie nie chce... Wolą netflixa sobie kochać słabe jednostki
Sie ma Michale. Powiem Ci jedno, zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości. To fakt że relacje damsko męskie potrafią motywować do działania na tej płaszczyźnie o której mowa w tym materiale. Znam to doskonale z autopsji. Pisałem to już po odc.1 ale powtórzę i teraz, świetny filmik, niesamowicie pozytywny sposób przekazywania tego co się chce powiedzieć, chłonę wszystko od pierwszej minuty do ostatniej, choć dzisiaj dopiero o godzinie 23 siedząc na łóżku, sorry Cię za to. PS: nie znam tego filmu z Arnoldem ;)
oj tak sylwetka ma ogromne znaczenie :p aktualnie na redukcji jestem będąc bardzo aktywnym czlonkiem grupy na fb :p i nawet nie chodzi tutaj o to że dziewczyna może mieć lepsze pierwsze wrażenie o twojej osobie jeśli nie jest się grubym, to sam po sobie widzę że dosłownie nic innego nie robiłem a wraz z zmianą sylwetki którą obserwuje nawet w lustrze, po prostu zyskałem dużo większą pewność siebie (a to na pewno też przekłada się na stosunki męsko-damskie :) )
Hej Michale! Świetny materiał - słucham sobie w robocie i nie słyszę opierniczu od szefa, więc dziękuję serdecznie. Chciałbym jedynie zwrócić Twoją uwagę na drobny szkopuł pojawiający się w przygotowywanych przez Ciebie filmach. W Twoich wypowiedziach pojawia się sporo tak zwanej "paramowy". Chodzi mi o takie "yyy" czy "eee", kiedy zastanawiasz się nad kolejnym zdaniem. Odrobinę zaburza to odbiór Twoich wypowiedzi i moim zdaniem sporo zyskałbyś, gdybyś wyeliminował albo ograniczył ten element. Poza tym - super i jeszcze raz dzięki za uratowanie mojej szychy :D
Tak w nawiązaniu do fragmentu wypowiedzi, już o połączeniu syntolu i kobiet, albo ekstremalnej masy i kobiet, to przypomniał mi się jeden mem. To był mem z serii "Oczekiwania vs rzeczywistość", facet sobie marzył, że kiedy osiągnie kulturystyczną sylwetkę, to wokół niego będzie się obracać grupa kobiet, a poniżej był konfrontujący obrazek, gdzie owszem była grupa, ale innych mężczyzn, fanów siłowni. Coś w tym jest.
michael madsen tak - w szczególności gdy skupisz się na pozbywaniu się tkanki tłuszczowej - wtedy wyeksponowane mięśnie będą wyglądały na większe i cała sylwetka nabierze kształtów
Sylwetka ma dużo do podrywania w każdej sytuacji, niezależnie czy na jakiegoś onsa czy na dłużej. Bycie wysportowanym jest po prostu atrakcyjne. Im jesteś atrakcyjniejszy tym mam bonus w każdej relacji niezależnie od jej długości. Twierdzenie, że kasa to najlepszy sposób na podryw jest żałosne. No chyba, że gustujesz w Karynach, które po nocach znajdujesz w rowach.
@@ferdychuck7134 Możesz być najlepiej wysportowany na świecie, kobiety nie utrzymasz bez charakteru i odpowiedniego zachowania. Sylwetka ma tu marginalne znaczenie, jeśli chodzi o małżeństwo, długotrwałą relację itd. A jeśli ma, to współczuję kogo sobie znalazłeś na partnerkę. Bo życie jest bardzo różne - operacja, gorszy czas psychiczny np. w pracy itd. i możesz się trochę zaniedbać na różnych etapach życia. I wtedy co? Nie jesteś atrakcyjny to panna Ci powie do widzenia? Na ONSa wysportowanie wiadomo, że czyni cuda. Ale jeszcze lepiej kasa i jakieś tak zadbanie, wiadomka że nie możesz być knurem śmierdzącym. Co nie zmienia faktu, że obie te rzeczy pomogą w długotrwałej relacji również. Gdyby sylwetka tak pomagała to nie widziałoby się najzwyklejszych zjadaczy chleba czy wręcz nazwijmy to grzecznie "niewysportowanych" osób z naprawdę dobrymi laskami. A bardzo, bardzo często widują niezłych dzików z bardzo przeciętnymi paniami - takimi, że aż dziw bierze :) P.S. tak samo żałosne jest twierdzenie, że sylwetka to sposób na podryw. Częściej za żałosnego biorą Cię laski jak się napinasz, że żyłka Ci pęka w d, niż jak podjedziesz Porsche np.
@@Floyd_ish nie chce mi się czytać całego bo widzę głupoty. Nigdzie nie stwierdziłem, że charakter nie ma znaczenia. Napisałem, że figura jest bardzo ważna, co oznacza, że bycie wysportowanym bardzoooo pomaga przy podrywie. Nawet będąc frajerem i stulejarzem ale z zajebista sylwetką będziesz mieć dużo lasek działając na instagramie czy tinderze. Odnośnie fragmentu, że na dłużej nie ma znaczenia. To oczywiście totalna głupota. Żeby w ogóle doprowadzić do dłuższej relacji trzeba najpierw ją znaleźć. A na tym etapie czy podrywasz na krótko czzy na długo nie ma znaczenia. Nieatrakcyjni faceci, którzy mają bardzo atrakcyjne laski poznali je najczęściej na etapie szkoły, ewentualnie poprzez kręgi społeczne. Będąc niezadbanym, nieatrakcyjnym facetem masz małe szanse, żeby poderwać najpiękniejsze kobiety na ulicy czy w klubie. Jasne, dalej masz szansę, ale myślę, że każda osoba której zależy na podrywie dąży do maksymalizacji skuteczności. Znaczy to tyle, że ta sama osoba wysportowana, a niewysportowana będzie sporą różnicę w skuteczności. Bo posiadanie wysportowanej sylwetki jest najpewniej najistotniejszą cechą atrakcyjności fizycznej.
Ćwiczę mistrzu, dla samego siebie dla zdrowia i też by już żadna kobieta ( czy była dziewczyna ) nie powiedziała że jestem chodzącym ogrem ... Dzięki !!
W teorii zgadzam się z tym,co powiedziales,jednak przykład mojego zycia kaze myśleć,ze z praktyką bywa inaczej.Mam niezla sylwetkę,jestem inteligentny,dużo czytam,jestem dowcipny,jak sądzę elokwentny.Moje szczęście jednak odjeżdża ode mnie samochodem.Kobiety poprostu nie chcą się ze mną umawiać,gdyż nie mam auta...Jeszcze 15,20 lat temu nie mialem takich kłopotów,bo kobiety interesowaly się mną,a nie tym,co mam....Ot,proza życia...
Cześć! Przyznaję, że super podejście do tematu żywienia i sportu. Ciśnie się na usta słowo - racjonalne. A teraz do sedna: Michał, przyszedł mi do głowy pomysł na odcinek tej serii, bo tak mi się wydaje, że wymagałoby to dłuższego wywodu. Otóż... Sylwetka "chudotłusty" ale w nieco innym kontekście. Chodzi mi mianowicie o poprawę tej sylwetki u osób uprawiaj`acych sporty "długodystansowe" czyli triathlon albo powiedzmy biegi ultra. Wielu z nas jest szczupłych ale przecież sylwetki nie są przeważnie wyrzeźbione (pomijam tu zawodowców - to inna bajka). I teraz oczywiste pytanie - jak to zrobić, żeby jednak też wyglądać...? Zdaję sobie sprawę, że nie będziemy tu budowali jakiejś szczególnie dużej masy mięśniowej, bo tu trzeba być lekkim, ale jak wyrzeźbić tą masę, która już jest a skrywa się pod warstwą tłuszczu. Pewnie wchodzą tu jakieś rzeczy chormonalne, bo np testosteron niekoniecznie jest u mężczyzn w wystarczającej ilości przy tego typu aktywności. Liczę na Twoją iwedzę :-) . Zadziałasz? A przy okazji..., jak nazywa się apka, której używasz do liczenia kcal? Przeglądam właśnie odcinki i jak na złość nie mogę znaleźć..... Pozdrawiam.
Właśnie przed godziną pisałem najważniejsze punkty do omówienia - a,że wyjeżdzamy w weekend muszę go stworzyć do piątku i zaplanować publikację - także wyczekuj poniedziałkowego długiego wywodu o walce z sylwetką "chudotłustą" ;)
@@Mktrener Michał, tak jeszcze dorzucę, bo mi przyszło do głowy... Chodzi mi tu o sytuację, gdzie deficyt kaloryczny jest niemal zawsze zachowany. Jak u mnie w weekendy to nawet gigantyczny.... I chyba u wielu długodystansowców, więc nie mówię o sytuacji jego braku. A przy okazji przyszło mi też pytanie dotyczące deficytu, więc może też je poruszysz - otóż wspominałeś kilkukrotnie o ludziach mających luźny dzień i zaprzepaszczających deficyt z tygodnia (mnie to nie dotyczy, bo ja jestem cały czas wyłącznie na roślinach, więc sałatą raczej się nie przejem :-)) ale czy to działa też w drugą stronę, tzn np po weekendzie, po długich treningach zbiera się deficyt idący w ileś tysięcy kalorii (np 4-7 tyś), czy to działa pozytywnie? Tak dorzucam tematy do odcinka, bo liczę na odpowiedzi na wiele pytań. Sam oczywiście szukam i się uczę, ale moja wiedza jest o niebo mniejsza od Twojej, więc pewnie dobrze to zsyntetyzujesz.
Ewolucja, tak uczą w szkołach. Lecz jesteśmy stworzeni przez Boga. I Bóg przystąpił do stworzenia człowieka na swój obraz, stworzył go na obraz Boży - stworzył mężczyznę i kobietę. ( Rodzaju 1:27 )
@@kamilgoembiewski3651 Zawsze gdy biblia przeczy nauce to "to tylko symbolicznie". Symbolicznie to wy wierzycie w te historyjki, bo wierzycie w ślepo w każde słowo, aby tylko czuć się dobrymi ludźmi. A jak dochodzi co do czego to wszystkie nauki chrześcijańsie macie w dupie. Ale gdy ktoś was pyta, to jesteście idealnymi chrześcijanami.
Michał, powinieneś rozważyć obranie kierunku na karierę w stand-upie! Dodatkowo jest tam kilku zawodników wymagających redukcji, więc biznes podwójnie się kręci 😉
Michale, a co sądzisz o przeplatanym sporcie np 2 dni treningu siłowego i 2 dni pływania na basenie sportowym? 1 dzień przerwy po każdym Bardzo lubię pływać i nie chciałbym rezygnować z tego
Czekam aż firmy produkujące sprzęt fitness zaczną składać oferty nie do odrzucenia , wtedy będę mógł z czystym sercem (💰 ) zarekomendować 😂😂😂 a tak serio jest to Sven firmy Kettler (kupiony koło 2005r więc możliwe,że już nie jest dostępny) i jestem z niego bardzo zadowolony :)
@@Mktrener dzięki sam teraz się bardzo męczę na antybiotykach ćwiczę od dawna i nie wiem czy to bolerioza czy ten antybiotyk ale kąpletnie brak chwytu w ręce z 20 kg chantla na biceps na 2 .5 kg jestem załamany.
Przyznaj się bez bicia ćwicze między innymi dla zdobycia partnerki bo chyba te kobiety które mnie interesują wolą wysportowanych niż z miesniem piwnym etc . No i wiadomo kondycja zdrowie . Pozdrawiam ;)
Jak dziewucha ma słuchawki na uszach to faktycznie trochę klops, nie zagadasz. Natomiast niezłą opcją są np zajęcia grupowe, wtedy siłą rzeczy słuchawek nie zakładamy. Kwestią jest dobór odpowiednich zajęć - takich bardziej "unisex" Na zajęciach typowo kobiecych - fitnessowych mimo że statystycznie byłbym może nawet jedynym chłopem na same baby :D to taki trening raczej nie sprawiałby frajdy. Lubię zajęcia crosstreningowe a tam przychodzą i chłopaki i dziewczyny. Z czasem w miarę stałości grupy ludzie się poznają bliżej i czują swobodniej w swoim towarzystwie, nawet ulani potem. Mijając się później nawet przy okazji treningów indywidualnych swobodniej można pogadać a z czasem zaproponować jakiś wspólny trening. Kwestia doboru zajęć na początek, jakieś crossowe, jakieś rowerki co kto lubi, ale muszą to być zajęcia które nam sprawią frajdę, bo przede wszystkim na trening idziemy trenować a jak się przy okazji jakąś fajna laskę pozna, to raczej dodatek a nie cel główny chodzenia na treningi.
@@Mktrener Sprecyzuje to co napisałem i po prostu łatwiej wyglądać jak model niż być milionerem. Garstka tylko facetów tak naprawdę zarabia na modelingu
Siema Michał. Czy możesz mi na coś odpowiedzieć? Wazylem 93 kg jak zacząłem ćwiczyć, bieganie, pompki w domu i od 2 miesięcy siłownia, trening siłowy z progresem. Byłem na kcal 2500 , później 2300 i obecnie jestem na 2100 . Staram się jeść zdrowo, Alko nie pije, ogólnie staram się trzymać miche w miarę dobrze . Czasami zjem loda , lub ciastko, ale nie zawyzam drastycznie kcal. Zjechalem do 84 kg , spodnie z dupy spadają, w lustrze znikam, obwód bicepsow o 2cm więcej, ale wszystko inne wygląda jak kupa. Klata nic się nie poprawiła, brzuch jak był duży to dalej taki jest. W ogóle nie ma nabicia czy jakiegoś zarysu. Dlaczego ???
To dziwne biorąc pod uwagę,że jak mówisz w bicepsie zanotowałeś taki postęp (w końcu 2cm w obwodzie ramienia to dużo więcej niż 2cm w udzie itp), brzuchem sie nei przejmuj - trzymaj się planu - on znika ostani, nastomiast stagnacja z klatą może wynikać z wadliwej postawy (garbienei się)
@@Mktrener No właśnie bicepsy wystrzeliły. Kiedyś miałem 44-45 , ale po takiej przerwie 42 to nie źle, gdzie zaczynałem to było 40 cm . Ogólnie wszyscy mówią, że chudne, po spodniach widzę, że coś tam poszło, bo bez paska się nie obejdzie. W lustrze widzę się coraz mniejszy, ale brzuch stoi, jaki był taki jest. To wszystko trochę psuje psychikę i zaczyna się wariowac i poddawać , ale wiem , że nie można. Także pilnuje się i lecimy kolejny miesiąc 🙂
Są dziesiątki filmów na tym kanale na ten temat i to jest motyw przewodni, ale jak najbardziej pojawią się materiały w stylu (nawyki ludzi z dużymi mięśniami, nawyki utrudniające budowanie mięśni/spalanie tłuszczu itp ) :)
Te całe treningi są bez sensu, lepiej siedzieć i żreć. Przecież "kochanego ciała nigdy dość!" więc zgodnie z tym twierdzeniem im więcej ciała tym większa szansa na podryw :)
Ćwiczę i chce być szczupły bo mam dość tej wszechogarniającej choroby jaka jest otyłość. Uważam ze z roku na rok jest coraz gorzej. Mieszkam nad morzem to jest jakiś dramat jak ludzie są zapuszczeni.
Jest dokładnie tak jak mówisz, na silowniach obserwujemy wycinek społeczeństwa,który przynajmniej próbuje dbać o siebie jednak statystyki świadczą o narastającej pladze otyłości
![Jesteś CHUDOTŁUSTY ? Sprawdź co robić [Porozmawiajmy przy aerobach Odc#3]](http://i.ytimg.com/vi/aHrX5DbDg-c/mqdefault.jpg)
![Jesteś CHUDOTŁUSTY ? Sprawdź co robić [Porozmawiajmy przy aerobach Odc#3]](/img/tr.png)
![[film TYLKO dla mężczyzn] ZMIEŃ TO, albo czeka CIĘ....](http://i.ytimg.com/vi/6ZL8KdGWh5Y/mqdefault.jpg)
Kto dotrwał do momentu z moją ulubioną sceną w dorobku aktorskim Arnolda Schwarzeneggera ? 😂😂😂
PS : Porsche nie moje :)
Michał Kanclerz TrenerTV 🙋♀️
Jaki jest tytuł tego filmu?
Niestety nie dotarłem do filmu, a wyłącznie do tej sceny
Michał, Wy trenerzy nawijacie o wszystkim, od diety po podrywanie, a dlaczego nikt się słowem nie zająknie o jednej z najważniejszych rzeczy i największych problemów, jakim jest ból pleców i jego przyczynach ? Miliony ludzi źle śpi na nieodpowiednich łóżkach i materacach, cierpiąc na bóle pleców i kręgosłupa i jest to najczęstszą przyczyną braku siły i energii do trenowania. Każdy chciał by trenować i dobrze wyglądać, ale niektórzy nie potrafią powiązać swojego braku energii z brakiem nocnego wypoczynku i złym samopoczuciem. To głęboki temat, który może pomóc większej ilości ludzi, niż podrywanie na siłowni.
darek79r19 na kanale są materiały o hiperlordozie, bolu grzbietu , zasypianiu , jakości snu , śnie głębokim - wystarczy przejrzeć kanał i wybrać interesujący materiał (np przed wygłoszeniem stwierdzenie, że takiego materiału nie ma opartego wyłącznie ja przypuszczeniu) 🤷♂️
zajebista seria, fajnie sie słucha jako podcastu
Super, dzięki za opinię - to widzimy/słyszymy się co poniedziałek :)
A ja uważam, że siłownia jest świetnym miejscem do poznawania nowych ludzi, ale nie żeby podrywać, tylko jako networking. Jak ktoś ma słuchawki na uszach, to oczywiście daje znać "daj mi spokój". Ale nie ma nic złego aby poznać nowych kolegów i koleżanki na siłowni :)
Moja ślubna to chyba nie wiedziała o co chodzi w kontaktach między pan i pani. Ja jakieś 130 kg a moja żona max 45kg. Lata mineły ja około 90kg a moja ślubna nadal piękna i młoda.
Dużym problemem ludzi często jest porównywanie się do innych(bogatszych np), tworzą w ten sposób kompleksy, które ich blokują i koło się zapętla. Rozwiązanie jest jedno, porównywać się do siebie i dbać o rozwój i to wszystko.
Otóż to - najsensowniej porównywać się ze samym sobą ;)
@@Mktrener Brać od innych, a porównywać z samym sobą.
Oczywiście rozumiejąc "Brać" jako inspirację, rady.
Super, że poruszyłeś sprawę samokształcenia się i okiełznania pewnych "pokus", wynikająca z samodyscypliny sportu i tej pokory, co cudownie się przekłada na inne aspekty życia i związek. Super film 🙏🙏🙏🙏
Fitness to nie tylko przesuwanie ciężaru z punktu A do punktu B - to tylko pozory dla niewtajemniczonych 💪
Powiem tak odkąd zacząłem poprawiać swoją sylwetkę jak mi je wychodziło ludzie klepali po ramieniu jak zaczęło wychodzić juz nic nie mówią heheh nie ukrywam ze to dzięki trener tv i mojemu trenerowi. Połączenie to daje rade pozdr Michał i Paula
Bardzo fajna seria filmików, zrobiłem ponad 10km w trakcie oglądania :D
Materiał naprawdę dobry,
Lepszy niż 99,9% tych "pseudopodrywaczy" na UA-cam.
O to chodzi!
Eksponować i doskonalić to na co mamy wpływ, ale bez przesady, mieć świadomość wad i nad nimi pracować, ale też nie na siłę, by nie przedobrzyć :-)
Świetny materiał Michale, do którego na pewno powrócę, gdy będę musiał.
Czekam na kolejne! :-)
Bardzo fajna pogadanka :) bardzo podoba mi się ten cykl :) Mądrze mówisz i tłumaczysz a także motywujesz, czekam na kolejny odcinek! :)
Bardzo dobry filmik:) Dobrze, że pokazujesz i opisujesz to wszystko tak zdroworozsądkowo. Super:)!
Zacząłem trenować przez kosza a po ostatnim złamanym sercu zacząłem trenować jeszcze intensywniej i jeszcze bardziej na poważnie podchodzić do całego fitnessu. Zresztą jest to moja pasja więc fajnie jakby moja przyszła partnerka też miała taką, a panny fit raczej wolałyby fit gostka
I to jest najlepsze wyjśćie z tej sytuacji : skupić się na pasji i konstruktywnym działaniu :)
@@Mktrener Dokładnie. Tylko zawsze trzeba pamiętać, aby robić to przede wszystkim dla siebie, a nie dla innych. :)
Ja już przestałem szukać, zarówno lepiej mi samemu, jak i komuś beze mnie. Każdy dzień i tak mam wypełniony masą wszelakich aktywności, że nie mam czasu się z kimkolwiek spotkać.
To jak wejdziesz na redukcję sobie znajdź, skoro na masie nie masz czasu xD
@@sikakrzysia9770 a żebyś wiedział, że jestem na masie teraz. Po kwarantannie wróciłem na siłownię z nowym planem i tym razem lepszą dietą. Wcześniej zacząłem od redukcji przez co miałem słaby progress i dużo kontuzji. W wolne dni biegam, bo ćwiczę pod półmaraton. A weekend mam lekcje pływania. Mam nadzieję, że w 5 lat przygotuję się do triathlonu.
@@Krisstoof1 No widzisz :D zostaje życzyć Ci powodzenia!
Czas się zawsze znajdzie dla tej ODPOWIEDNIEJ Osoby 😉 także tego 😉
@@magdalenafrackowiak8232 Nic na siłę. Niektórzy potrzebują większej ilości czasu, wyłącznie dla siebie. Chociaż, jeżeli pozna się ciekawą osobę (i nie zdarza się to często), to szkoda byłoby to zaprzepaścić.
Wielkie dzięki za motywację.
Powodzenia w konstruktywnym działaniu ;)
Genialny temat i materiał :) Ja zauważyłem znaczną poprawę w relacjach z kobietami gdy przybrałem na masie 12 kg. Sam się sobie bardziej podobam, mam lepszą pewność siebie, czuję się bardziej męski.
Jesteś niesamowity, fantastycznie się Ciebie słucha facet! Prawdziwy krasomówca, orator. Pięknie przygotowanie do tematów. Jestem pod wrażeniem :)
To samo można napisać o Tobie.
Talent do wstrzemięźliwości - nic trudniej w życiu mi nie przychodziło.
ciekawy temat podjąłeś fajnie że umiesz podejmować tematy o których w fitnesie sie nie mówi a jeednak chyba warto :) a nie tylko technika ćwiczen dieta i rzeczy które już znam na pamięc ( między innymi dzięki twojemu kanałowi ) ale tym się wyróżniasz że jesteś dobrym obserwatorem :) a co do pułapki treningu i sylwetki , coś w tym jest że patrząc w lustro wydaje mi sie że wygladam lepiej a potem robie zdjecie telefonem i już to tak fajnie nie wygląda jak w lustrze :D dziwne :D
Ale masz człowieku gadane. Szacun. 🙂
To jest super
Cześć
Fajny odcinek
Zgadzam się z większością tego co zostało powiedziane ale patrząc się na mój przykład nie chcę zmieniać sposobu jedzenia i wprowadzać diety. Nie chcę też brać żadnych suplementów. Z miłą chęcią zwiększę aktywność fizyczną chociaż pracując fizycznie jestem wypompowany. Zgadzam się że w zdrowym ciele zdrowy duch.Fajna Ta Paulina👍🏻 - gratuluję i czekam na kolejne filmiki. Fajnie by było gdybyście od czasu do czasu wykraczało po za tematy siłowni i tak od siebie powiedzieć coś np o samorozwoju mentalnym tudzież innych ciekawych tematach. All the best
Ja akurat zacząłem ćwiczyć z powodów zdrowotnych przez kilka lat pracy przed komputerem :) Ćwiczenia mi pomogły i to dla mnie najważniejsze. Ale dodały mi jeszcze trochę do pewności siebie. A teraz motywuje mnie też poprawa wyglądu. Szczerze chcę być atrakcyjniejszy:)
Super :) Powodzenia w pracy nad sobą :)
Idealnie! Akurat jestem na siłowni, na bieżni;) To se obejrzę! Pozdrawiam :-)
Co poniedziałek będzie o 18:00 takie "słuchowisko" :) Zapraszam regualrnie
zajebisty film, dzięki!
Super material. Sluchalem podczas biegania. Bardzo milo sie sluchalo. 🙂
Zapraszam w kolejny poniedziałek na nowe dłuższe słuchowisko :)
Myślę, że naprawdę fajną parą jesteście, macie do Siebie dystans a to najważniejsze. Ponadto bardzo fajne filmiki i przepisy, które stosuje u siebie. Trzymajcie się i może kiedyś spotkamy się w Warszawie na siłowni. Pozdrawiam
a Arnold w tej scenie "wymiata"...
Może będzie okazja, pozdro :)
Zawsze, gdy ktoś mówi mi, że osoby trenujące mają kalafiora zamiast mózgu, musza być mało inteligentne, mają ograniczone horyzonty i są próżne pokazuje mu Twój film. Jesteś moim motywatorem 💪 nie wiedziałam, że można powiedzieć na ten temat tak wiele. Od kiedy zaczęłam ćwiczyć i dbać o siebie robię w swoim życiu więcej, mam więcej hobby i osiągam lepsze wyniki w pracy, mimo że siłownia w tygodniu zabiera mi mnóstwo czasu! Samodyscyplina jeżeli chodzi o ciało przekłada się na samodyscyplinę w pracy, naukę itd. Wierzysz, że możesz doprowadzić wszystkie sprawy w swoim życiu do końca i że uda Ci się w innych dziedzinach. To jest sekret!
Osoby któe tak mówią to są lamusy co nie mają tak mocnego charakteru by regularnie mocno ćwiczyć bo im sie nie chce... Wolą netflixa sobie kochać słabe jednostki
Sie ma Michale. Powiem Ci jedno, zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości. To fakt że relacje damsko męskie potrafią motywować do działania na tej płaszczyźnie o której mowa w tym materiale. Znam to doskonale z autopsji. Pisałem to już po odc.1 ale powtórzę i teraz, świetny filmik, niesamowicie pozytywny sposób przekazywania tego co się chce powiedzieć, chłonę wszystko od pierwszej minuty do ostatniej, choć dzisiaj dopiero o godzinie 23 siedząc na łóżku, sorry Cię za to. PS: nie znam tego filmu z Arnoldem ;)
Dobry podcast 🤙🏽
oj tak sylwetka ma ogromne znaczenie :p
aktualnie na redukcji jestem będąc bardzo aktywnym czlonkiem grupy na fb :p
i nawet nie chodzi tutaj o to że dziewczyna może mieć lepsze pierwsze wrażenie o twojej osobie jeśli nie jest się grubym, to sam po sobie widzę że dosłownie nic innego nie robiłem a wraz z zmianą sylwetki którą obserwuje nawet w lustrze, po prostu zyskałem dużo większą pewność siebie (a to na pewno też przekłada się na stosunki męsko-damskie :) )
Tak to działa - poprawa sylwetki to swojego rodzaju zapalnik do poprawy wielu aspektów życia :)
16:50
Arni zawsze na propsie :D
Moja nowa ulubiona seria na kanale
Super ;)
Przybyłem, wysłuchałem i łapkę w górę dałem.
Ave
Wiedza tego Pana to siła 💪👍
Witam,witam :) 💪
Znowu się coś nauczyłem nie wiedziałem że żyrafa ma tyle samo kręgów szyjnych ;) dzięki 🤣
Pozdrawiam
Nie ważne po co ważne ze ćwiczysz
Hej Michale! Świetny materiał - słucham sobie w robocie i nie słyszę opierniczu od szefa, więc dziękuję serdecznie.
Chciałbym jedynie zwrócić Twoją uwagę na drobny szkopuł pojawiający się w przygotowywanych przez Ciebie filmach.
W Twoich wypowiedziach pojawia się sporo tak zwanej "paramowy". Chodzi mi o takie "yyy" czy "eee", kiedy zastanawiasz się nad kolejnym zdaniem.
Odrobinę zaburza to odbiór Twoich wypowiedzi i moim zdaniem sporo zyskałbyś, gdybyś wyeliminował albo ograniczył ten element.
Poza tym - super i jeszcze raz dzięki za uratowanie mojej szychy :D
spoko Twoje filmiki są. Nawet jest w nich troche psychologi i empati. Dziękuję i pozdrawiam.
Również moje życie "towarzyskie" rozpoczęło się gdy wyprowadziłem się od rodziców i zamieszkałem w kawalerce :D
Tak w nawiązaniu do fragmentu wypowiedzi, już o połączeniu syntolu i kobiet, albo ekstremalnej masy i kobiet, to przypomniał mi się jeden mem. To był mem z serii "Oczekiwania vs rzeczywistość", facet sobie marzył, że kiedy osiągnie kulturystyczną sylwetkę, to wokół niego będzie się obracać grupa kobiet, a poniżej był konfrontujący obrazek, gdzie owszem była grupa, ale innych mężczyzn, fanów siłowni. Coś w tym jest.
Łapa w ciemno i lecimy z tematem! 💪
Tak jest :)
@@Mktrener Michał, 43 lata i spory brzuch. Dam radę, jest szansa w tym wieku ?
michael madsen tak - w szczególności gdy skupisz się na pozbywaniu się tkanki tłuszczowej - wtedy wyeksponowane mięśnie będą wyglądały na większe i cała sylwetka nabierze kształtów
Wincyj takich podcastów WINCYJ 🔥✌️👊👍💪👊
Bo jak znajdziesz wariata takiego samego jak ty to miłość sama przyjdzie. I tyle mam do powiedzenia.
11:40 oo Ty, wrzuciłeś mój komentarz! :D czuję się zaszczycony. Jeszcze obok porsche 😂
Floyd ish tak - akurat świeżo z ostatniego materiału - zmotywowało mnie do tego aby omówić ten wątek 😎
Sylwetka ma dużo do podrywania w każdej sytuacji, niezależnie czy na jakiegoś onsa czy na dłużej. Bycie wysportowanym jest po prostu atrakcyjne. Im jesteś atrakcyjniejszy tym mam bonus w każdej relacji niezależnie od jej długości. Twierdzenie, że kasa to najlepszy sposób na podryw jest żałosne. No chyba, że gustujesz w Karynach, które po nocach znajdujesz w rowach.
@@ferdychuck7134 Możesz być najlepiej wysportowany na świecie, kobiety nie utrzymasz bez charakteru i odpowiedniego zachowania. Sylwetka ma tu marginalne znaczenie, jeśli chodzi o małżeństwo, długotrwałą relację itd. A jeśli ma, to współczuję kogo sobie znalazłeś na partnerkę. Bo życie jest bardzo różne - operacja, gorszy czas psychiczny np. w pracy itd. i możesz się trochę zaniedbać na różnych etapach życia. I wtedy co? Nie jesteś atrakcyjny to panna Ci powie do widzenia?
Na ONSa wysportowanie wiadomo, że czyni cuda. Ale jeszcze lepiej kasa i jakieś tak zadbanie, wiadomka że nie możesz być knurem śmierdzącym. Co nie zmienia faktu, że obie te rzeczy pomogą w długotrwałej relacji również.
Gdyby sylwetka tak pomagała to nie widziałoby się najzwyklejszych zjadaczy chleba czy wręcz nazwijmy to grzecznie "niewysportowanych" osób z naprawdę dobrymi laskami. A bardzo, bardzo często widują niezłych dzików z bardzo przeciętnymi paniami - takimi, że aż dziw bierze :)
P.S. tak samo żałosne jest twierdzenie, że sylwetka to sposób na podryw. Częściej za żałosnego biorą Cię laski jak się napinasz, że żyłka Ci pęka w d, niż jak podjedziesz Porsche np.
@@Floyd_ish nie chce mi się czytać całego bo widzę głupoty. Nigdzie nie stwierdziłem, że charakter nie ma znaczenia. Napisałem, że figura jest bardzo ważna, co oznacza, że bycie wysportowanym bardzoooo pomaga przy podrywie. Nawet będąc frajerem i stulejarzem ale z zajebista sylwetką będziesz mieć dużo lasek działając na instagramie czy tinderze.
Odnośnie fragmentu, że na dłużej nie ma znaczenia. To oczywiście totalna głupota. Żeby w ogóle doprowadzić do dłuższej relacji trzeba najpierw ją znaleźć. A na tym etapie czy podrywasz na krótko czzy na długo nie ma znaczenia.
Nieatrakcyjni faceci, którzy mają bardzo atrakcyjne laski poznali je najczęściej na etapie szkoły, ewentualnie poprzez kręgi społeczne. Będąc niezadbanym, nieatrakcyjnym facetem masz małe szanse, żeby poderwać najpiękniejsze kobiety na ulicy czy w klubie. Jasne, dalej masz szansę, ale myślę, że każda osoba której zależy na podrywie dąży do maksymalizacji skuteczności. Znaczy to tyle, że ta sama osoba wysportowana, a niewysportowana będzie sporą różnicę w skuteczności. Bo posiadanie wysportowanej sylwetki jest najpewniej najistotniejszą cechą atrakcyjności fizycznej.
@@Floyd_ish ps. Nigdzie nie napisałem, że sylwetka jest najważniejsza. Naucz się czytać ze zrozumieniem. Elo.
męczące jest patrzenie jak lecisz na tym rowerku ;D
Ale się zajebiście ciebie słucha.
Cieszę się :) Widzimy się w kolejnym "słuchowisku" za tydzień :)
Ćwiczę mistrzu, dla samego siebie dla zdrowia i też by już żadna kobieta ( czy była dziewczyna ) nie powiedziała że jestem chodzącym ogrem ...
Dzięki !!
najważnijesze, żeby trwać w dobrych postanowieniach :)
Świetny odcinek
Jak i gdzie się poznaliście z Pauliną? ;p
Najlepszy podryw na siłowni: laska poci się podnosząc ciężary a ty podchodzisz i pytasz: Pomóc Ci?
😂😂😂😂
Proszę mam akurat jakiś kryzys, moja klata stoi w miejscu, co robic.
You better be strong💪
W teorii zgadzam się z tym,co powiedziales,jednak przykład mojego zycia kaze myśleć,ze z praktyką bywa inaczej.Mam niezla sylwetkę,jestem inteligentny,dużo czytam,jestem dowcipny,jak sądzę elokwentny.Moje szczęście jednak odjeżdża ode mnie samochodem.Kobiety poprostu nie chcą się ze mną umawiać,gdyż nie mam auta...Jeszcze 15,20 lat temu nie mialem takich kłopotów,bo kobiety interesowaly się mną,a nie tym,co mam....Ot,proza życia...
Zamieszkaj w stolicy, tutaj poruszanie się Uberem/metrem jest normalne :)
@@Mktrener Ok.Jeszcze powalcze w Łodzi,a jak los się nie uśmiechnie do mnie,to skorzystam z propozycji.Pozdrawiam.😊
Panie Michale, jaki posiada Pan model stacjonarnego roweru w domu? :)
jestem!!! za chwile będzie eksplozja... Kto dokończy? 🤣😂❤️
Za chwilę wybuchnie ... 💣 ?! Woo ooo ?
Wysadzi nas na całego...
basementgainz jeeeeeee *pomijam fakt, ze Michowi się słowa poplątały 😂🤣🤪*
@@Mktrener To gdzie poznaleś Paulinę, skoro nie na siłowni?
arnaVck studia:)
Cześć! Przyznaję, że super podejście do tematu żywienia i sportu. Ciśnie się na usta słowo - racjonalne. A teraz do sedna: Michał, przyszedł mi do głowy pomysł na odcinek tej serii, bo tak mi się wydaje, że wymagałoby to dłuższego wywodu. Otóż... Sylwetka "chudotłusty" ale w nieco innym kontekście.
Chodzi mi mianowicie o poprawę tej sylwetki u osób uprawiaj`acych sporty "długodystansowe" czyli triathlon albo powiedzmy biegi ultra. Wielu z nas jest szczupłych ale przecież sylwetki nie są przeważnie wyrzeźbione (pomijam tu zawodowców - to inna bajka). I teraz oczywiste pytanie - jak to zrobić, żeby jednak też wyglądać...? Zdaję sobie sprawę, że nie będziemy tu budowali jakiejś szczególnie dużej masy mięśniowej, bo tu trzeba być lekkim, ale jak wyrzeźbić tą masę, która już jest a skrywa się pod warstwą tłuszczu. Pewnie wchodzą tu jakieś rzeczy chormonalne, bo np testosteron niekoniecznie jest u mężczyzn w wystarczającej ilości przy tego typu aktywności. Liczę na Twoją iwedzę :-) . Zadziałasz? A przy okazji..., jak nazywa się apka, której używasz do liczenia kcal? Przeglądam właśnie odcinki i jak na złość nie mogę znaleźć..... Pozdrawiam.
Akurat na najbliższy poniedziałek szykuję taki temat :) trafiłeś w sedno :)
Właśnie przed godziną pisałem najważniejsze punkty do omówienia - a,że wyjeżdzamy w weekend muszę go stworzyć do piątku i zaplanować publikację - także wyczekuj poniedziałkowego długiego wywodu o walce z sylwetką "chudotłustą" ;)
@@Mktrener Super! Zatem czekam!
@@Mktrener Michał, tak jeszcze dorzucę, bo mi przyszło do głowy... Chodzi mi tu o sytuację, gdzie deficyt kaloryczny jest niemal zawsze zachowany. Jak u mnie w weekendy to nawet gigantyczny.... I chyba u wielu długodystansowców, więc nie mówię o sytuacji jego braku. A przy okazji przyszło mi też pytanie dotyczące deficytu, więc może też je poruszysz - otóż wspominałeś kilkukrotnie o ludziach mających luźny dzień i zaprzepaszczających deficyt z tygodnia (mnie to nie dotyczy, bo ja jestem cały czas wyłącznie na roślinach, więc sałatą raczej się nie przejem :-)) ale czy to działa też w drugą stronę, tzn np po weekendzie, po długich treningach zbiera się deficyt idący w ileś tysięcy kalorii (np 4-7 tyś), czy to działa pozytywnie? Tak dorzucam tematy do odcinka, bo liczę na odpowiedzi na wiele pytań. Sam oczywiście szukam i się uczę, ale moja wiedza jest o niebo mniejsza od Twojej, więc pewnie dobrze to zsyntetyzujesz.
Ewolucja, tak uczą w szkołach. Lecz jesteśmy stworzeni przez Boga. I Bóg przystąpił do stworzenia człowieka na swój obraz, stworzył go na obraz Boży - stworzył mężczyznę i kobietę. ( Rodzaju 1:27 )
Ale pierdolisz bzdury XDDDD
@@kamilgoembiewski3651 Zawsze gdy biblia przeczy nauce to "to tylko symbolicznie".
Symbolicznie to wy wierzycie w te historyjki, bo wierzycie w ślepo w każde słowo, aby tylko czuć się dobrymi ludźmi. A jak dochodzi co do czego to wszystkie nauki chrześcijańsie macie w dupie.
Ale gdy ktoś was pyta, to jesteście idealnymi chrześcijanami.
Michał, powinieneś rozważyć obranie kierunku na karierę w stand-upie! Dodatkowo jest tam kilku zawodników wymagających redukcji, więc biznes podwójnie się kręci 😉
Pozostanę póki co przy "śmiesznych filmikach" na UA-cam
Masz na myśli Lotka?🙈
Ale z Ciebie Michał gaduła 😁👍
Masz rację Michał. Mi dłużej zajęło dojście do tych samych wniosków a mam 2 razy więcej lat na karku niż Ty. Pozdrawiam i dziękuję za ten film! :)
Ważne aby sobie życia za bardzo nie skomplikować :D Pozdrawiam :)
Fajny kontent. Coś w tym jest . Bo czasami dziewczyny patrzą na chłopców w stylu JONY BRAVO. Ale często wolą tych bardziej ogarniętych niż marzycieli.
Pewność siebie dają sztuki walki, siłownia mniej :)
Pozdro dla Micha, ktory 38 minut pedalowal na rowerku i gadal bez przerwy do kamery.👏
Michale, a co sądzisz o przeplatanym sporcie np 2 dni treningu siłowego i 2 dni pływania na basenie sportowym?
1 dzień przerwy po każdym
Bardzo lubię pływać i nie chciałbym rezygnować z tego
Nikt Ci na to w 100% nie doradzi. Obserwuj, jak reaguje Twoje ciało, a się dowiesz.
Kawał o żyrafie :D mega ha ha
to nie kawał, to samo życie hahah 😂
@@Mktrener a wiesz jak się nazywa płacz raka? Wycieraczka 😉 albo dlaczego stołek ma depresję? . Bo niema oparcia 😀
@@MikolajMongialo 😂
Akurat wsiadam na rower, to jedziemy :)
Ogień :)
Mnie żona zmusza 👊
Ćwiczę 6 dni w tyg, ale nie stosuję diety... I efekty są widoczne
To znaczy,że z dietą byłby jeszcze lepsze :)
@@Mktrener chciałem powiedzieć, że nie są widoczne... 😒
@@Muzunguorlik 🙈🙈🙈 znam ten ból
Nagrałbyś może coś o przedramieniu/nadgarstku? Bo przy 190cm i 102kg wagi mam aby 17.5cm w nadgarstku i wygląda to tragicznie :(
Co do nadgarstka to chyba jest uwarunkowane genetycznie
Mógłbyś powiedzieć jaki rower stacjonarny posiadasz? 😀
Czekam aż firmy produkujące sprzęt fitness zaczną składać oferty nie do odrzucenia , wtedy będę mógł z czystym sercem (💰 ) zarekomendować 😂😂😂 a tak serio jest to Sven firmy Kettler (kupiony koło 2005r więc możliwe,że już nie jest dostępny) i jestem z niego bardzo zadowolony :)
@@Mktrener Mam nadzieję że doczekam się twoich podcastów na Spotify 👌💪
Jak twoja przygoda z kleszczem? Nie ma zadnych nawrotow, ani objawow?
Borelioza Wyleczona i tyle 🥳
@@Mktrener tylko tak jak we filmiku, czy jeszvze byli inni lekarze i leki po drodze?
macitrik 20 dni antybiotyku i tyle - i najważniejsze szerokim łukiem omijać szarlatanów z grup tematycznych 😎
@@Mktrener czemu "szarlatani"? 😀
Michał jak bolerioza odczuwasz jeszcze skutki?
szymon zatak nie :) wszystko jest ok
@@Mktrener dzięki sam teraz się bardzo męczę na antybiotykach ćwiczę od dawna i nie wiem czy to bolerioza czy ten antybiotyk ale kąpletnie brak chwytu w ręce z 20 kg chantla na biceps na 2 .5 kg jestem załamany.
szymon zatak na szczęście to wyłącznie 20 dni i po sprawie
@@Mktrener Oby się dobrze skończyło w długim przedziale czasowym dla nas pozdrawiam serdecznie.
Przyznaj się bez bicia ćwicze między innymi dla zdobycia partnerki bo chyba te kobiety które mnie interesują wolą wysportowanych niż z miesniem piwnym etc .
No i wiadomo kondycja zdrowie .
Pozdrawiam ;)
👍👍👍
Ja mogę zapomnieć o związku w tym życiu. Dlatego zacząłem wierzyć w reinkarnację. Życie bywa okrutne.
Widocznie masz ważniejsze powołanie, niż jakieś przyziemne kwestie :D
Jak dziewucha ma słuchawki na uszach to faktycznie trochę klops, nie zagadasz. Natomiast niezłą opcją są np zajęcia grupowe, wtedy siłą rzeczy słuchawek nie zakładamy. Kwestią jest dobór odpowiednich zajęć - takich bardziej "unisex" Na zajęciach typowo kobiecych - fitnessowych mimo że statystycznie byłbym może nawet jedynym chłopem na same baby :D to taki trening raczej nie sprawiałby frajdy. Lubię zajęcia crosstreningowe a tam przychodzą i chłopaki i dziewczyny. Z czasem w miarę stałości grupy ludzie się poznają bliżej i czują swobodniej w swoim towarzystwie, nawet ulani potem. Mijając się później nawet przy okazji treningów indywidualnych swobodniej można pogadać a z czasem zaproponować jakiś wspólny trening. Kwestia doboru zajęć na początek, jakieś crossowe, jakieś rowerki co kto lubi, ale muszą to być zajęcia które nam sprawią frajdę, bo przede wszystkim na trening idziemy trenować a jak się przy okazji jakąś fajna laskę pozna, to raczej dodatek a nie cel główny chodzenia na treningi.
Łatwiej zostać modelem niż milionerem
Zdania ekspertów są podzielone.... ja bym milionera podmienił na "miliardera" i kwestia jest rozstrzygnięta :)
@@Mktrener Sprecyzuje to co napisałem i po prostu łatwiej wyglądać jak model niż być milionerem. Garstka tylko facetów tak naprawdę zarabia na modelingu
Trenuje, zeby kolezanki wkurzyc ;)
Pozostaje mi trzymać kciuki we wkurzaniu efektami :)
@@Mktrener taki żarcik oczywiscie, sport to moje życie ;) a efekty są i wkurzone koleżanki też :D
zło głośno krzyczy a dobro milczy
ps ja mam słabość do produktów na cukrze ,mleku i mięso
Ekhm... jesteśmy ze sobą już prawie 4 lata 🤪🤪🤪🤪
Racja (głośne przełykanie śliny) 😂😅😅😅
Michał Kanclerz TrenerTV zapamiętaj 01.12.2016 😂🤣😂🤣👆
Super 🥳🥳🥳 Gratuluje Trzymajcie tak dalej 💪☺️ Jesteście Świetna para 😇
@@PaulinaKanclerz musisz Michałowi wybaczyć u mnie też problem z datami :P
@@Mktrener przygotuj sie na kolejna redukcje, wyglada na to ze racje zywieniowe wlasnie zostaly obciete :D
Siema Michał. Czy możesz mi na coś odpowiedzieć? Wazylem 93 kg jak zacząłem ćwiczyć, bieganie, pompki w domu i od 2 miesięcy siłownia, trening siłowy z progresem. Byłem na kcal 2500 , później 2300 i obecnie jestem na 2100 . Staram się jeść zdrowo, Alko nie pije, ogólnie staram się trzymać miche w miarę dobrze . Czasami zjem loda , lub ciastko, ale nie zawyzam drastycznie kcal. Zjechalem do 84 kg , spodnie z dupy spadają, w lustrze znikam, obwód bicepsow o 2cm więcej, ale wszystko inne wygląda jak kupa. Klata nic się nie poprawiła, brzuch jak był duży to dalej taki jest. W ogóle nie ma nabicia czy jakiegoś zarysu. Dlaczego ???
To dziwne biorąc pod uwagę,że jak mówisz w bicepsie zanotowałeś taki postęp (w końcu 2cm w obwodzie ramienia to dużo więcej niż 2cm w udzie itp), brzuchem sie nei przejmuj - trzymaj się planu - on znika ostani, nastomiast stagnacja z klatą może wynikać z wadliwej postawy (garbienei się)
@@Mktrener No właśnie bicepsy wystrzeliły. Kiedyś miałem 44-45 , ale po takiej przerwie 42 to nie źle, gdzie zaczynałem to było 40 cm . Ogólnie wszyscy mówią, że chudne, po spodniach widzę, że coś tam poszło, bo bez paska się nie obejdzie. W lustrze widzę się coraz mniejszy, ale brzuch stoi, jaki był taki jest. To wszystko trochę psuje psychikę i zaczyna się wariowac i poddawać , ale wiem , że nie można. Także pilnuje się i lecimy kolejny miesiąc 🙂
Polecam robić sobie zdjęcia, np. co miesiąc. Mogę się założyć, że nawet mały progress na tym opornym brzuchu będzie zauważalny. ;)
Siemka ;D
WItam na kanale :)
Sylwetka i uroda na kobiety działała w latach 90 tych. Teraz liczy się portwel
Nie. Liczy sie ciało i portfel !
Znaczy no ja trenuje dla siebie... żeby się innym podobać. xD
Jak każdy, tyle ze prawie nikt tego nie powie. Mam 40 lat i te uczucie gdy za mna sie oglądają małolaty bezcenne :)
halu gdzie jedzonko bo czekam już od długiego czasu ;-;
Dopiero co był film kulinarny (poprzedni materiał względem tego)
Odważne było to stwierdzenie z Pittem i Buffettem ;)
że Cię nie boli od tego gadania
3:40 "zaczaj się" za dużo trudnych spraw itp by wiedzieć jak się kończy gdy mężczyzna ma się zaczaić na kobietę
Stawiasz na kąpiel czy jednak mięsne wyrafinowane danie ? 😂😂😂
@@Mktrener Danie bo do kąpieli trzeba najpierw do domu zaciągnąć :).
rozwin temat jak poprawić sylwetkę
Są dziesiątki filmów na tym kanale na ten temat i to jest motyw przewodni, ale jak najbardziej pojawią się materiały w stylu (nawyki ludzi z dużymi mięśniami, nawyki utrudniające budowanie mięśni/spalanie tłuszczu itp ) :)
Czyjim jesteś kanclerzem?
Za długie...
Taki format - zapraszam w środy na krótsze materiały
Te całe treningi są bez sensu, lepiej siedzieć i żreć. Przecież "kochanego ciała nigdy dość!" więc zgodnie z tym twierdzeniem im więcej ciała tym większa szansa na podryw :)
Ciężko z tym polemizować 😂🍕🍕
W dodatku im większa masa ciała, tym mocniejsza grawitacja, tak więc większe szanse na przyciągnięcie płci przeciwnej, a może nawet i tej samej.
Eee
:D
:-)
Wszystkie ssaki mają tyle samo kręgów szyjnych
jakie to jest dobre, zamiast muzyki posłuchać sb trenera
Ćwiczę i chce być szczupły bo mam dość tej wszechogarniającej choroby jaka jest otyłość. Uważam ze z roku na rok jest coraz gorzej. Mieszkam nad morzem to jest jakiś dramat jak ludzie są zapuszczeni.
Jest dokładnie tak jak mówisz, na silowniach obserwujemy wycinek społeczeństwa,który przynajmniej próbuje dbać o siebie jednak statystyki świadczą o narastającej pladze otyłości
Żadnej wzmianki o stenolagni, szkoda