@radkak.8992 Aby se člověk srovnal od hlavy až k patě, tak se musí naučit lépe stát, chodit a dýchat. Dále zpevnit střed těla, uvolnit zatuhlé svaly a mít aktivní oporu nohou. Akorát je to proces na dlouho. Začnete s těmito cviky v tomto videu, dělejte to každý den. A potom přídejte další cviky. Zde jsem natočila video: jak správně chodit: ua-cam.com/video/f21fGKPkTJA/v-deo.html Pokud chcete tréninkový plán, přímo pro vás, můžu vám ho udělat. Kdyby jste si něčím nevěděla rady, určitě mi napište.
Děkuji za vaše videa, cvičím podle nich , neb mi příbuzní říkají: nehrb se. Při protahování na zádech, jak se noha překlápí mě vždy začne bolet v třísle, jako by měla přijít křeč. Proč? Dělám něco špatně? Díky za rady a ukázky . 😀
@icikicik3509 Díky za komentář 🙂 Super, že cvičíte. To se stává velice často (znamená to, že máte zkrácený a přetížený třísla) Zkuste cvičit s menší intenzitou, víc tu překříženou nohu uvolnit (tudíž ji nepoložíte až na zem, ale visí vám ve vzduchu) A samozřejmě uvolňovat a protahovat třísla, třeba zde je krátká inspirace: ua-cam.com/users/shorts2PHEtqdmOI8?feature=share
Díky za toto video. A to stačí nebo jsou i další cviky na tento problém? Někdy mám pocit, že ani nevím, jak správně stát a chodit. 😢
@radkak.8992
Aby se člověk srovnal od hlavy až k patě, tak se musí naučit lépe stát, chodit a dýchat. Dále zpevnit střed těla, uvolnit zatuhlé svaly a mít aktivní oporu nohou. Akorát je to proces na dlouho. Začnete s těmito cviky v tomto videu, dělejte to každý den.
A potom přídejte další cviky.
Zde jsem natočila video: jak správně chodit: ua-cam.com/video/f21fGKPkTJA/v-deo.html
Pokud chcete tréninkový plán, přímo pro vás, můžu vám ho udělat. Kdyby jste si něčím nevěděla rady, určitě mi napište.
Děkuji za vaše videa, cvičím podle nich , neb mi příbuzní říkají: nehrb se.
Při protahování na zádech, jak se noha překlápí mě vždy začne bolet v třísle, jako by měla přijít křeč. Proč? Dělám něco špatně?
Díky za rady a ukázky . 😀
@icikicik3509
Díky za komentář 🙂
Super, že cvičíte. To se stává velice často (znamená to, že máte zkrácený a přetížený třísla)
Zkuste cvičit s menší intenzitou, víc tu překříženou nohu uvolnit (tudíž ji nepoložíte až na zem, ale visí vám ve vzduchu)
A samozřejmě uvolňovat a protahovat třísla, třeba zde je krátká inspirace:
ua-cam.com/users/shorts2PHEtqdmOI8?feature=share