Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
متابعتك من الجزائر ❤👏👍
ربي يطول عمرك🙂👍
قناة نظيفة ومحتوى جيد أحسن من ألف قنات التي تنشر سور النساء العاريات تحياتي أختك من الجزائر
بارك الله فيك أختي🙂 تحياتي لناس الجزائر الغاليين
الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية ❤️👍
شكرا الله يعافيك🙂
قناة محترمة و ومحتوى نظيف بالتوفيق احلى لايك من الجزائر
ربي يخليك..تحياتي لناس الجزائر الغاليين🙂
Keep going 👏👏
🙂👍
عزيز انا اول مره اتبعك،رعة،روعة،تمارين نتمان انا تهتم بتمارين لنساء،نتمان تمارين تطويل القامه
ان شاء الله وشكرا على اشتراكك ومتابعتك🙂
شكرا بزاف ان شاء الله نتبعها وانستفذ منها
موفقة ان شاء الله١🙂
Merci pour la vidéo
De rien🙂
الله يجزيك الخير كابتن
بارك الله فيك🙂
Ghabrti chokran bazaf dima top
😃😃ياك. لهلا يخطيك😊
شكرا جزيلا لك 😚😚😚😚
العفو هذا واجب😊
Tbarkllah 3lik yassinos ,dima kayn
خويا سمير معندي غرض ههههه
hhhhh ma 3andi gharad , kmal akhoya bravo 3lik , ana mtab3ek dima
@@sultan.S85 العز خويا سمير مح عليك
ممكن تمارين لتخسيس الجزء العلوي
ua-cam.com/video/bvJfwAa_WNg/v-deo.html
ua-cam.com/video/9m94Woeuv9s/v-deo.html
السلام عليكم اخي المحترم عندي انزلاق في الفقرة الرابعة و الخامسة هل يوجد تمارين لهذه الحالة . ربي يحفظك ويوفقك
أكيد يوجد لكن الأحسن تستشيري طبيبك قبل القيام بها🙂الله يشافيك
كابتن أنا عندي خفسه ف رجل وحده أعمل التمارين ليها بس ولا لرجلين إثنين أرجو الرد
لرجلين اثنين🙂
@@flexibleman312 ميرسي لذوقك يا كوتش ♥️♥️♥️♥️
كم مجموعة كل مرة والمفروض تظهر النتيجة أمتى مع الانتظام فى التمرين،شكرا
كل تمرين عيديه 3 مرات والتكرارات بين 15 أو 20 تكرار لكل تمرين بالنسبة للنتائج تضهر ابتداء من أسبوعين إلى شهرين حسب انتظامك في التمرين والأكل الصحي🙂
انا بعاني منها سؤال كابتن لازمن اكل بعدها يعني اكل في بروتين لاني بجد بعاني من هلي شغله؟😔
لازم أكل صحي فيه بروتين وكاربس ودهون طبيعية بالإضافة طبعا للتمارين👍🙂
@@flexibleman312 شكرا كابتن بقدر اعنلها بدون اوزان وهل بتروح لانو بحكو خفسه بتروحش
كم مره بالاسبوع ؟ يعطيك العافيه
3 أو 4 مرات
هاذو التمارين تخدمهم غير هوما أو لازم تسخينات مسبقة
مع تسخينات أفضل طبعا
ua-cam.com/video/VuyT0hSLFuw/v-deo.html
ينفع اعملها يوم بيوم ولا كل يوم
يوم اه يوم لا🙂
Flexible Manشكرا اكثير استاذي 👍🏻🌹طب عادي لو اعملهم بالاوزان الخفيفه ماليضر ؟؟؟
أكيييد لو في أوزان يكون أفضل..موفقة إن شاء الله👍
💯👏👏👏👍👍👍👍
☺
متابعتك من الجزائر ❤👏👍
ربي يطول عمرك🙂👍
قناة نظيفة ومحتوى جيد أحسن من ألف قنات التي تنشر سور النساء العاريات
تحياتي أختك من الجزائر
بارك الله فيك أختي🙂 تحياتي لناس الجزائر الغاليين
الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية ❤️👍
شكرا الله يعافيك🙂
قناة محترمة و ومحتوى نظيف بالتوفيق احلى لايك من الجزائر
ربي يخليك..تحياتي لناس الجزائر الغاليين🙂
Keep going 👏👏
🙂👍
عزيز انا اول مره اتبعك،رعة،روعة،تمارين نتمان انا تهتم بتمارين لنساء،نتمان تمارين تطويل القامه
ان شاء الله وشكرا على اشتراكك ومتابعتك🙂
شكرا بزاف ان شاء الله نتبعها وانستفذ منها
موفقة ان شاء الله١🙂
Merci pour la vidéo
De rien🙂
الله يجزيك الخير كابتن
بارك الله فيك🙂
Ghabrti chokran bazaf dima top
😃😃ياك. لهلا يخطيك😊
شكرا جزيلا لك 😚😚😚😚
العفو هذا واجب😊
Tbarkllah 3lik yassinos ,dima kayn
خويا سمير معندي غرض ههههه
hhhhh ma 3andi gharad , kmal akhoya bravo 3lik , ana mtab3ek dima
@@sultan.S85 العز خويا سمير مح عليك
ممكن تمارين لتخسيس الجزء العلوي
ua-cam.com/video/bvJfwAa_WNg/v-deo.html
ua-cam.com/video/9m94Woeuv9s/v-deo.html
السلام عليكم اخي المحترم عندي انزلاق في الفقرة الرابعة و الخامسة هل يوجد تمارين لهذه الحالة . ربي يحفظك ويوفقك
أكيد يوجد لكن الأحسن تستشيري طبيبك قبل القيام بها🙂الله يشافيك
كابتن أنا عندي خفسه ف رجل وحده أعمل التمارين ليها بس ولا لرجلين إثنين أرجو الرد
لرجلين اثنين🙂
@@flexibleman312 ميرسي لذوقك يا كوتش ♥️♥️♥️♥️
كم مجموعة كل مرة والمفروض تظهر النتيجة أمتى مع الانتظام فى التمرين،شكرا
كل تمرين عيديه 3 مرات والتكرارات بين 15 أو 20 تكرار لكل تمرين بالنسبة للنتائج تضهر ابتداء من أسبوعين إلى شهرين حسب انتظامك في التمرين والأكل الصحي🙂
انا بعاني منها سؤال كابتن لازمن اكل بعدها يعني اكل في بروتين لاني بجد بعاني من هلي شغله؟😔
لازم أكل صحي فيه بروتين وكاربس ودهون طبيعية بالإضافة طبعا للتمارين👍🙂
@@flexibleman312 شكرا كابتن بقدر اعنلها بدون اوزان وهل بتروح لانو بحكو خفسه بتروحش
كم مره بالاسبوع ؟ يعطيك العافيه
3 أو 4 مرات
هاذو التمارين تخدمهم غير هوما أو لازم تسخينات مسبقة
مع تسخينات أفضل طبعا
ua-cam.com/video/VuyT0hSLFuw/v-deo.html
ينفع اعملها يوم بيوم ولا كل يوم
يوم اه يوم لا🙂
Flexible Manشكرا اكثير استاذي 👍🏻🌹طب عادي لو اعملهم بالاوزان الخفيفه ماليضر ؟؟؟
أكيييد لو في أوزان يكون أفضل..موفقة إن شاء الله👍
💯👏👏👏👍👍👍👍
☺