Étirement des adducteurs conseillé par l'ostéopathe

Vous souhaitez vous étirer les adducteurs sans vous blesser ?
Découvrez dans notre vidéo les 2 étirements à faire pour les adducteurs.
1- Étirer les adducteurs en position dite du "papillon" : 00:32
2- Étirement des adducteurs en position debout : 01:33
N'oubliez pas un étirement est progressif, à distance de l'activité physique et incluant un point fixe et un point mobile.
Plus d'informations sur notre site grâce à notre article dédié à l'étirement des jambes : www.osteopathe...

[@ouinon3253]

Bonjour à ce que ces étirement peuvent donner des douleur lombaire merci

[@LesosteosParis]

Bonjour, non sauf si vous avez un peu forcé et si vous aviez le dos trop cambré ...