По аппетиту индивидуально. У меня наоборот после тяжелых тренировок есть не хочется, а после легкой трусцы сметаю все с холодильника. В день когда 2 тренировки в день ем в том числе и по калориям меньше чем в день когда одна тренировка
Да, Сурен и его компаньон по проекту Ян Бравый - очень грамотные тренеры и физиологи спорта. Особенная ценность Сурена в том, что он проверяет свои данные на практике, т.е. на своих атлетах.
Обеспечивать качественное видео наряду со звуком существенно удорожает выпуск. Поскольку большого смысла в видео говорящих голов нет, мы обходимся звуком, но выпускаем подкаст и на ютубе для удобства слушателей.
Спасибо большое за встречу. Интересны, примеры про бег на длительной ниже марафонского темпа. Я и забыл, как сам считал, что все длинные нужно бегать в целевом. На тот момент 5'/км. Хорошо, что с ростом результата, стаёт очевидным невозможность такого, когда марафонский темп подбирается к отказу. И спасибо за коэффициенты, проверю на себе.
Нет, темп ПАНО, конечно, ниже МПК. Думаю, вам стоит переслушать слова Сурена, либо давайте дождёмся его мини-методички, которую он обещал скомпоновать нам по итогам этого выпуска. Мы выложим её в общий доступ.
По аппетиту индивидуально. У меня наоборот после тяжелых тренировок есть не хочется, а после легкой трусцы сметаю все с холодильника. В день когда 2 тренировки в день ем в том числе и по калориям меньше чем в день когда одна тренировка
Огонь, очень полезно. Тем более рад был видеть и слышать вашего гостя,
Да, Сурен и его компаньон по проекту Ян Бравый - очень грамотные тренеры и физиологи спорта. Особенная ценность Сурена в том, что он проверяет свои данные на практике, т.е. на своих атлетах.
Спасибо большое за полезный ролик!
Смотрю все ролики .
и вправду смотришь статичную картинку?😅
Обеспечивать качественное видео наряду со звуком существенно удорожает выпуск. Поскольку большого смысла в видео говорящих голов нет, мы обходимся звуком, но выпускаем подкаст и на ютубе для удобства слушателей.
Максимально полезное видео
Спасибо, что слушаете!
Спасибо большое за встречу. Интересны, примеры про бег на длительной ниже марафонского темпа. Я и забыл, как сам считал, что все длинные нужно бегать в целевом. На тот момент 5'/км.
Хорошо, что с ростом результата, стаёт очевидным невозможность такого, когда марафонский темп подбирается к отказу.
И спасибо за коэффициенты, проверю на себе.
Спасибо, что слушаете!
Не понятно ! Что умножать на 0,95 при поредение Пано . Если 5 км бежиться на МПК. То получается темп Пано выше Мпк ? Ничего не понятно . Поясните !
Нет, темп ПАНО, конечно, ниже МПК. Думаю, вам стоит переслушать слова Сурена, либо давайте дождёмся его мини-методички, которую он обещал скомпоновать нам по итогам этого выпуска. Мы выложим её в общий доступ.
Умножать на 0,95 надо скорость бега в км/ч, которую вы достигли на тест-забеге на 5 км.