У меня была цель пробежать 3 км из 12 минут, затем пробежать марафон, затем полумарафон их 1:30 и самое сложное для меня оказалось выбежать 10ку из 40 минут. Все это позади и теперь мне нужна новая цель.🫣
Сделай, пожалуйста, обзор на оптические пульсометры, на беговые датчики типа foodpod, датчики мощности от гармин и подобные!!! думаю многим будет интересно!
Здравствуйте. Спорные моменты: 1 - цель в виде соревнования? Почему только так? Соревнования требуют больше времени. Если живешь обычной жизнью, то придется жертвовать другим ради такого бега. Хотелось бы сформулировать и другие цели. 2 - Тренер. Это из серии «хорошо быть богатым и здоровым». Опять же - тренер это время и деньги. Для чего это не профессиональному спортсмену? 3 - в целом уклон канала все больше в профессионализм: как ведущий пробежал iron man на Гавайях, как тренируется сборная СПБ, и др. Интересно, конечно, но хотелось бы баланса и в сторону обычных людей. 4 - Васям очень обидно смотреть. Реально, почему так позиционировать Васю как «лоховское» имя. Спасибо в целом за интересный контент. Надеюсь, сможете сместить акценты немного.
1. Цель можно ставить любую, вопрос лишь в том, сколько она даст тебе мотивации. Для кого-то просто пробежать 5-10км - уже цель, для которой не нужны соревнования, а вот когда дело доходит уже до личных рекордов, то соревнования могут дать дополнительный стимул тренироваться. Соревнования - это лишь отличный мотиватор и повод выложиться по полной. Время на бег тут не имеет значения. 2. Тренер - залог прогресса. Можно и без него заниматься, изучать всё самому, но без должного опыта не сможешь ответить на вопрос, а всё ли ты делаешь правильно? Будешь всё делать путем проб и ошибок) 3. Я бы наоборот сказал, что тут прям совсем базовые вещи, контент направлен в первую очередь на начинающих.
Спасибо за быстрый ответ. Не соглашусь. Вещи базовые, но показываются через призму того, к чему надо стремиться. Но не буду спорить, у вас популярный канал, отличный контент.
@@SergeyGorayko М - маркетинг. Если ты обычный "Вася", то вряд ли ты решишь ставить амбициозные цели, и, как следствие, вкладываться, оплачивая тренера и пр.
Вопрос: - почему Вы рекомендуете медленный бег в 1-й пульсовой зоне, а все остальные бегуны рекомендуют 2-ю зону? Может Вы по-другому разбиваете зоны? Если да, то зачем?
Доброго времени суток. Если кто может ответьте на вопрос: 40 лет. Если я тренируюсь в "циклических видах спорта" 3-4 раза в неделю по часу средний пульс 120 (с дальнейшей динамикой в будущем) и каждый день хожу по 8км скорость 6км средний пульс 95. Нужно ли считать как тренировки пешую прогулку? Если нужны доп. данные, все напишу. Заранее спасибо.
Тренировка в циклических видах спорта - очень размытое понятие. Пульс 120 на велосипеде и 120 бегом или еще что - очень разные нагрузки. Пульс покоя было бы не плохо тоже указать (сидя/стоя). Но в целом скорее нет, чем да.
@@SergeySemendyaev Пульс покоя сидя/лежа 50-60. пульс стоя ~70. Рост 188, вес 82. Вид спорта "ходьба по лестнице" 5х5. пульс вверх130-140, вниз 100-110 (сумма по 160 этажей верх\вниз) каденс вверх 110, вниз от 220.
Начал только бегать. Пробежал 14 км вот в воскресенье с темпом 6 минут на км на пульсе 150, спокойно дышу. Мышцы никакие не болят. Но вот суставы кажется не в восторге 😢
Не суставы это. А мышцы потянули за связки, а связки натянутые болят. А связки проходят через колени и кажется , что болят колени. Можно проверить: нажать на мышцу и потянуть к колену, разгрузив связку и боль пройдет. Надо массировать, ну и перетерпеть, пройдет.
Относительно давно не смотрел, ведущего сразу аж не узнал, мне кажется сильно "подсушился". Голос конечно прежний остался. Когда с начала видео шёл разговор о пробежке тройки за 20 минут, чтобы так бежать это конечно, надо "сильно постараться, это почти быстрая ходьба" и даже после годовой тренировки останется такой же результат, мне кажется это маловероятно. Если только человек имеет какие то физические недостатки, явно лишний вес, или болезни, не позволяющие увеличивать нагрузки, только в этом случае, может быть никакого роста. Нормальный, здоровый мужчина в возрасте до 55 лет после годовой тренировки, даже 2-3 раза в неделю элементарно пробежит эту дистанцию темпом 6 мин/км, то есть за 18 минут.
Всё нужно делать с вдохновением! ❤
И результат постепенно начнёт улучшаться, не растеряв мотивацию на пути к цели! ☺👍
Топтаться на месте нельзя, но слишком быстро бегать и прогрессировать большинству для здоровья тоже не надо 😄
Ещё можно влюбиться - это окрыляет и помогает бегать быстрее! ❤
Все ставят слишком быстрые цели (полумарафон через 3 месяца) и т.д, поэтому выгорают ломаются моментально за пару сезонов 🔥🏃
полумарафон через 3 месяца без привязки к темпу - вполне адекватная цель, легко достижимая для зрелого здорового человека.
А мне в городе бегать постепенно надоедает 🙂
У меня была цель пробежать 3 км из 12 минут, затем пробежать марафон, затем полумарафон их 1:30 и самое сложное для меня оказалось выбежать 10ку из 40 минут. Все это позади и теперь мне нужна новая цель.🫣
Бегаю просто в кайф каждый день по10 км, очень помогает
Физкульты! А что скажите про Гармин тренера, который выстраивает тренировки к цели и по твоим показателям здоровья, снятым с часов ?
Спасибо за ваш труд❤️
Сделай, пожалуйста, обзор на оптические пульсометры, на беговые датчики типа foodpod, датчики мощности от гармин и подобные!!!
думаю многим будет интересно!
Здравствуйте.
Спорные моменты:
1 - цель в виде соревнования? Почему только так? Соревнования требуют больше времени. Если живешь обычной жизнью, то придется жертвовать другим ради такого бега. Хотелось бы сформулировать и другие цели.
2 - Тренер. Это из серии «хорошо быть богатым и здоровым». Опять же - тренер это время и деньги. Для чего это не профессиональному спортсмену?
3 - в целом уклон канала все больше в профессионализм: как ведущий пробежал iron man на Гавайях, как тренируется сборная СПБ, и др. Интересно, конечно, но хотелось бы баланса и в сторону обычных людей.
4 - Васям очень обидно смотреть. Реально, почему так позиционировать Васю как «лоховское» имя.
Спасибо в целом за интересный контент. Надеюсь, сможете сместить акценты немного.
1. Цель можно ставить любую, вопрос лишь в том, сколько она даст тебе мотивации. Для кого-то просто пробежать 5-10км - уже цель, для которой не нужны соревнования, а вот когда дело доходит уже до личных рекордов, то соревнования могут дать дополнительный стимул тренироваться.
Соревнования - это лишь отличный мотиватор и повод выложиться по полной. Время на бег тут не имеет значения.
2. Тренер - залог прогресса. Можно и без него заниматься, изучать всё самому, но без должного опыта не сможешь ответить на вопрос, а всё ли ты делаешь правильно? Будешь всё делать путем проб и ошибок)
3. Я бы наоборот сказал, что тут прям совсем базовые вещи, контент направлен в первую очередь на начинающих.
Спасибо за быстрый ответ.
Не соглашусь. Вещи базовые, но показываются через призму того, к чему надо стремиться. Но не буду спорить, у вас популярный канал, отличный контент.
@@SergeyGorayko М - маркетинг. Если ты обычный "Вася", то вряд ли ты решишь ставить амбициозные цели, и, как следствие, вкладываться, оплачивая тренера и пр.
@@SergeyGorayko не, это не мой канал, я просто высказал свою точку зрения.
В общем, не назвал бы эти советы спорными, просто мож не каждому подойдут
Вопрос:
- почему Вы рекомендуете медленный бег в 1-й пульсовой зоне, а все остальные бегуны рекомендуют 2-ю зону?
Может Вы по-другому разбиваете зоны? Если да, то зачем?
я бегаю по разным маршрутам и вообще отлично,благо рядом хватает разнообразия..город прага
Доброго времени суток. Если кто может ответьте на вопрос: 40 лет. Если я тренируюсь в "циклических видах спорта" 3-4 раза в неделю по часу средний пульс 120 (с дальнейшей динамикой в будущем) и каждый день хожу по 8км скорость 6км средний пульс 95. Нужно ли считать как тренировки пешую прогулку? Если нужны доп. данные, все напишу. Заранее спасибо.
Тренировка в циклических видах спорта - очень размытое понятие. Пульс 120 на велосипеде и 120 бегом или еще что - очень разные нагрузки. Пульс покоя было бы не плохо тоже указать (сидя/стоя). Но в целом скорее нет, чем да.
@@SergeySemendyaev Пульс покоя сидя/лежа 50-60. пульс стоя ~70. Рост 188, вес 82. Вид спорта "ходьба по лестнице" 5х5. пульс вверх130-140, вниз 100-110 (сумма по 160 этажей верх\вниз) каденс вверх 110, вниз от 220.
Спасибо за ролик!!!
ПЫ СЫ: чувствуется осенняя хандра в комментах)))
Всё это сплошнпя вода, реальная проблема людей это то, что они слишком быстро бегают медленные тренировки и слишком медленно бегают быстрые
Подскажите, а как тренироваться зимой?
Медленные бегаю также на улице, а интенсивные на беговой дорожке в зале, потому что в -35°с тяжело бегать быстро 😂
Очень сложно выбежать, холодно(( но пересилишь себя- потом кайф. Беговую дорожку все равно попробую. Зима экстримальная- то дождь, то мороз
Начал только бегать. Пробежал 14 км вот в воскресенье с темпом 6 минут на км на пульсе 150, спокойно дышу. Мышцы никакие не болят. Но вот суставы кажется не в восторге 😢
Не суставы это. А мышцы потянули за связки, а связки натянутые болят. А связки проходят через колени и кажется , что болят колени. Можно проверить: нажать на мышцу и потянуть к колену, разгрузив связку и боль пройдет. Надо массировать, ну и перетерпеть, пройдет.
Как бы легко ни было - организм один фиг не готов к новой нагрузке) нужны недели-месяцы на адаптацию
хотите бегать быстрей худейте - физика :)
ни о чем, сплошная реклама
Был Витя, стал Вася
Прогресс😅
👍
Здравствуйте
Так много ссылок, рекламы и отвлечений от сути дела
здарова
сделайте пожалуйста видео о велосипеде
А где ваш толстенький оператор, что с ним? Наверное пробежал марафон и всё забросил,видели,как лопает булки в маке.
Да, как там Витя? Вася не интересует 😅
@@reverie3746Витя скоро планирует возобновить беговые тренировки
@@A_l_e_x__P_r_oгод назад я это слышал уже😁
Чего там как оператор ,похудел ?😂
Скучно... 🤦♂️ бег это состояние души а не Олимпийские игры...
Относительно давно не смотрел, ведущего сразу аж не узнал, мне кажется сильно "подсушился". Голос конечно прежний остался.
Когда с начала видео шёл разговор о пробежке тройки за 20 минут, чтобы так бежать это конечно, надо "сильно постараться, это почти быстрая ходьба" и даже после годовой тренировки останется такой же результат, мне кажется это маловероятно. Если только человек имеет какие то физические недостатки, явно лишний вес, или болезни, не позволяющие увеличивать нагрузки, только в этом случае, может быть никакого роста. Нормальный, здоровый мужчина в возрасте до 55 лет после годовой тренировки, даже 2-3 раза в неделю элементарно пробежит эту дистанцию темпом 6 мин/км, то есть за 18 минут.