У меня была цель пробежать 3 км из 12 минут, затем пробежать марафон, затем полумарафон их 1:30 и самое сложное для меня оказалось выбежать 10ку из 40 минут. Все это позади и теперь мне нужна новая цель.🫣
@@SergeySemendyaevтолько после этой цели, он и не ставят следующую, поэтому дальше считают, что можно взять на полке пирожок и отдыхать следующие полгода на диване, потому что снег выпал или дожди идут 😂
@@sofiabagri а где логика? Типа от того, что человек будет к ПМ 2 раза дольше готовиться он станет более мотивированным и потом прям обязательно решит бежать марафон? Женская логика странная.
Сделай, пожалуйста, обзор на оптические пульсометры, на беговые датчики типа foodpod, датчики мощности от гармин и подобные!!! думаю многим будет интересно!
Здравствуйте. Спорные моменты: 1 - цель в виде соревнования? Почему только так? Соревнования требуют больше времени. Если живешь обычной жизнью, то придется жертвовать другим ради такого бега. Хотелось бы сформулировать и другие цели. 2 - Тренер. Это из серии «хорошо быть богатым и здоровым». Опять же - тренер это время и деньги. Для чего это не профессиональному спортсмену? 3 - в целом уклон канала все больше в профессионализм: как ведущий пробежал iron man на Гавайях, как тренируется сборная СПБ, и др. Интересно, конечно, но хотелось бы баланса и в сторону обычных людей. 4 - Васям очень обидно смотреть. Реально, почему так позиционировать Васю как «лоховское» имя. Спасибо в целом за интересный контент. Надеюсь, сможете сместить акценты немного.
1. Цель можно ставить любую, вопрос лишь в том, сколько она даст тебе мотивации. Для кого-то просто пробежать 5-10км - уже цель, для которой не нужны соревнования, а вот когда дело доходит уже до личных рекордов, то соревнования могут дать дополнительный стимул тренироваться. Соревнования - это лишь отличный мотиватор и повод выложиться по полной. Время на бег тут не имеет значения. 2. Тренер - залог прогресса. Можно и без него заниматься, изучать всё самому, но без должного опыта не сможешь ответить на вопрос, а всё ли ты делаешь правильно? Будешь всё делать путем проб и ошибок) 3. Я бы наоборот сказал, что тут прям совсем базовые вещи, контент направлен в первую очередь на начинающих.
Спасибо за быстрый ответ. Не соглашусь. Вещи базовые, но показываются через призму того, к чему надо стремиться. Но не буду спорить, у вас популярный канал, отличный контент.
@@SergeyGorayko М - маркетинг. Если ты обычный "Вася", то вряд ли ты решишь ставить амбициозные цели, и, как следствие, вкладываться, оплачивая тренера и пр.
Что то вторую неделю прилодение simpla тормозит, маршрут такой рисует нервный как будто ты не шел, а бежал как пес по полю за палкой, отсюда и пишет километраж другой. Пришлось достать смартчасы, по ним заниматься.
Доброго времени суток. Если кто может ответьте на вопрос: 40 лет. Если я тренируюсь в "циклических видах спорта" 3-4 раза в неделю по часу средний пульс 120 (с дальнейшей динамикой в будущем) и каждый день хожу по 8км скорость 6км средний пульс 95. Нужно ли считать как тренировки пешую прогулку? Если нужны доп. данные, все напишу. Заранее спасибо.
Тренировка в циклических видах спорта - очень размытое понятие. Пульс 120 на велосипеде и 120 бегом или еще что - очень разные нагрузки. Пульс покоя было бы не плохо тоже указать (сидя/стоя). Но в целом скорее нет, чем да.
@@SergeySemendyaev Пульс покоя сидя/лежа 50-60. пульс стоя ~70. Рост 188, вес 82. Вид спорта "ходьба по лестнице" 5х5. пульс вверх130-140, вниз 100-110 (сумма по 160 этажей верх\вниз) каденс вверх 110, вниз от 220.
@@ТониЧ-х8ьмне приятней в такую погоду бегать, но по жаре не заставить, только через силу. Зимой возникает только один бареьр-снег и гололед. Живу в таком месте, где дорожка только что натоптал, чтобы найти более менее место, надо пройти 2-3 км. А я люблю после пробежки забежать домой и продолжить тренировку хорошей растяжкой минут на 20-30, только тогда наступает момент удовлетворения и кайфа. Просто бег и ходьба не катит. 😮😢
Вопрос: - почему Вы рекомендуете медленный бег в 1-й пульсовой зоне, а все остальные бегуны рекомендуют 2-ю зону? Может Вы по-другому разбиваете зоны? Если да, то зачем?
Виктор раньше рекомендовал во второй зоне проводить их, так как первую зону он опускал. Но по сути медленный бег можно проводить до второй пульсовой зоны, то есть от 100-140 условно (как у меня).
Начал только бегать. Пробежал 14 км вот в воскресенье с темпом 6 минут на км на пульсе 150, спокойно дышу. Мышцы никакие не болят. Но вот суставы кажется не в восторге 😢
Не суставы это. А мышцы потянули за связки, а связки натянутые болят. А связки проходят через колени и кажется , что болят колени. Можно проверить: нажать на мышцу и потянуть к колену, разгрузив связку и боль пройдет. Надо массировать, ну и перетерпеть, пройдет.
А чего только 14? Можно же сразу марафон пробежать было😂 Не, ну если вы спортивный по жизни, то нагрузку и не ощутили, но вот травму получить легко. Лучше постепенно увеличивать км и тогда всё будет хорошо и без травм
Не первое видео с данного канала в котором нет пользы, только само реклама. Подписывайтесь, покупайте программы, ставьте приложения. Давно сюда не заходил и сейчас не досмотрел. Дизлайк.
Относительно давно не смотрел, ведущего сразу аж не узнал, мне кажется сильно "подсушился". Голос конечно прежний остался. Когда с начала видео шёл разговор о пробежке тройки за 20 минут, чтобы так бежать это конечно, надо "сильно постараться, это почти быстрая ходьба" и даже после годовой тренировки останется такой же результат, мне кажется это маловероятно. Если только человек имеет какие то физические недостатки, явно лишний вес, или болезни, не позволяющие увеличивать нагрузки, только в этом случае, может быть никакого роста. Нормальный, здоровый мужчина в возрасте до 55 лет после годовой тренировки, даже 2-3 раза в неделю элементарно пробежит эту дистанцию темпом 6 мин/км, то есть за 18 минут.
Всё нужно делать с вдохновением! ❤
И результат постепенно начнёт улучшаться, не растеряв мотивацию на пути к цели! ☺👍
Ещё можно влюбиться - это окрыляет и помогает бегать быстрее! ❤
Бегаю просто в кайф каждый день по10 км, очень помогает
У меня была цель пробежать 3 км из 12 минут, затем пробежать марафон, затем полумарафон их 1:30 и самое сложное для меня оказалось выбежать 10ку из 40 минут. Все это позади и теперь мне нужна новая цель.🫣
Марафон из 3-ёх часов?
Все ставят слишком быстрые цели (полумарафон через 3 месяца) и т.д, поэтому выгорают ломаются моментально за пару сезонов 🔥🏃
полумарафон через 3 месяца без привязки к темпу - вполне адекватная цель, легко достижимая для зрелого здорового человека.
@@SergeySemendyaevтолько после этой цели, он и не ставят следующую, поэтому дальше считают, что можно взять на полке пирожок и отдыхать следующие полгода на диване, потому что снег выпал или дожди идут
😂
@@sofiabagri а где логика? Типа от того, что человек будет к ПМ 2 раза дольше готовиться он станет более мотивированным и потом прям обязательно решит бежать марафон? Женская логика странная.
Топтаться на месте нельзя, но слишком быстро бегать и прогрессировать большинству для здоровья тоже не надо 😄
Сделай, пожалуйста, обзор на оптические пульсометры, на беговые датчики типа foodpod, датчики мощности от гармин и подобные!!!
думаю многим будет интересно!
А мне в городе бегать постепенно надоедает 🙂
Спасибо за ваш труд❤️
Здравствуйте, возможно ли подключить часы coros к вашему приложению ?
Здравствуйте.
Спорные моменты:
1 - цель в виде соревнования? Почему только так? Соревнования требуют больше времени. Если живешь обычной жизнью, то придется жертвовать другим ради такого бега. Хотелось бы сформулировать и другие цели.
2 - Тренер. Это из серии «хорошо быть богатым и здоровым». Опять же - тренер это время и деньги. Для чего это не профессиональному спортсмену?
3 - в целом уклон канала все больше в профессионализм: как ведущий пробежал iron man на Гавайях, как тренируется сборная СПБ, и др. Интересно, конечно, но хотелось бы баланса и в сторону обычных людей.
4 - Васям очень обидно смотреть. Реально, почему так позиционировать Васю как «лоховское» имя.
Спасибо в целом за интересный контент. Надеюсь, сможете сместить акценты немного.
1. Цель можно ставить любую, вопрос лишь в том, сколько она даст тебе мотивации. Для кого-то просто пробежать 5-10км - уже цель, для которой не нужны соревнования, а вот когда дело доходит уже до личных рекордов, то соревнования могут дать дополнительный стимул тренироваться.
Соревнования - это лишь отличный мотиватор и повод выложиться по полной. Время на бег тут не имеет значения.
2. Тренер - залог прогресса. Можно и без него заниматься, изучать всё самому, но без должного опыта не сможешь ответить на вопрос, а всё ли ты делаешь правильно? Будешь всё делать путем проб и ошибок)
3. Я бы наоборот сказал, что тут прям совсем базовые вещи, контент направлен в первую очередь на начинающих.
Спасибо за быстрый ответ.
Не соглашусь. Вещи базовые, но показываются через призму того, к чему надо стремиться. Но не буду спорить, у вас популярный канал, отличный контент.
@@SergeyGorayko М - маркетинг. Если ты обычный "Вася", то вряд ли ты решишь ставить амбициозные цели, и, как следствие, вкладываться, оплачивая тренера и пр.
@@SergeyGorayko не, это не мой канал, я просто высказал свою точку зрения.
В общем, не назвал бы эти советы спорными, просто мож не каждому подойдут
Физкульты! А что скажите про Гармин тренера, который выстраивает тренировки к цели и по твоим показателям здоровья, снятым с часов ?
Что то вторую неделю прилодение simpla тормозит, маршрут такой рисует нервный как будто ты не шел, а бежал как пес по полю за палкой, отсюда и пишет километраж другой. Пришлось достать смартчасы, по ним заниматься.
Всё это сплошнпя вода, реальная проблема людей это то, что они слишком быстро бегают медленные тренировки и слишком медленно бегают быстрые
я бегаю по разным маршрутам и вообще отлично,благо рядом хватает разнообразия..город прага
Доброго времени суток. Если кто может ответьте на вопрос: 40 лет. Если я тренируюсь в "циклических видах спорта" 3-4 раза в неделю по часу средний пульс 120 (с дальнейшей динамикой в будущем) и каждый день хожу по 8км скорость 6км средний пульс 95. Нужно ли считать как тренировки пешую прогулку? Если нужны доп. данные, все напишу. Заранее спасибо.
Тренировка в циклических видах спорта - очень размытое понятие. Пульс 120 на велосипеде и 120 бегом или еще что - очень разные нагрузки. Пульс покоя было бы не плохо тоже указать (сидя/стоя). Но в целом скорее нет, чем да.
@@SergeySemendyaev Пульс покоя сидя/лежа 50-60. пульс стоя ~70. Рост 188, вес 82. Вид спорта "ходьба по лестнице" 5х5. пульс вверх130-140, вниз 100-110 (сумма по 160 этажей верх\вниз) каденс вверх 110, вниз от 220.
Подскажите, а как тренироваться зимой?
Медленные бегаю также на улице, а интенсивные на беговой дорожке в зале, потому что в -35°с тяжело бегать быстро 😂
Очень сложно выбежать, холодно(( но пересилишь себя- потом кайф. Беговую дорожку все равно попробую. Зима экстримальная- то дождь, то мороз
В кайф, как ещё. 😊 Я практикую бег когда холодает как закаливание- иногда в одних шортах. Холод- это прикольно главное настроить себя на это.
@@ТониЧ-х8ьмне приятней в такую погоду бегать, но по жаре не заставить, только через силу. Зимой возникает только один бареьр-снег и гололед. Живу в таком месте, где дорожка только что натоптал, чтобы найти более менее место, надо пройти 2-3 км. А я люблю после пробежки забежать домой и продолжить тренировку хорошей растяжкой минут на 20-30, только тогда наступает момент удовлетворения и кайфа. Просто бег и ходьба не катит. 😮😢
ни о чем, сплошная реклама
Спасибо за ролик!!!
ПЫ СЫ: чувствуется осенняя хандра в комментах)))
Вопрос:
- почему Вы рекомендуете медленный бег в 1-й пульсовой зоне, а все остальные бегуны рекомендуют 2-ю зону?
Может Вы по-другому разбиваете зоны? Если да, то зачем?
Виктор раньше рекомендовал во второй зоне проводить их, так как первую зону он опускал. Но по сути медленный бег можно проводить до второй пульсовой зоны, то есть от 100-140 условно (как у меня).
сделайте пожалуйста видео о велосипеде
Начал только бегать. Пробежал 14 км вот в воскресенье с темпом 6 минут на км на пульсе 150, спокойно дышу. Мышцы никакие не болят. Но вот суставы кажется не в восторге 😢
Не суставы это. А мышцы потянули за связки, а связки натянутые болят. А связки проходят через колени и кажется , что болят колени. Можно проверить: нажать на мышцу и потянуть к колену, разгрузив связку и боль пройдет. Надо массировать, ну и перетерпеть, пройдет.
Как бы легко ни было - организм один фиг не готов к новой нагрузке) нужны недели-месяцы на адаптацию
А чего только 14? Можно же сразу марафон пробежать было😂 Не, ну если вы спортивный по жизни, то нагрузку и не ощутили, но вот травму получить легко. Лучше постепенно увеличивать км и тогда всё будет хорошо и без травм
Был Витя, стал Вася
Прогресс😅
хотите бегать быстрей худейте - физика :)
здарова
Здравствуйте
👍
Так много ссылок, рекламы и отвлечений от сути дела
Не первое видео с данного канала в котором нет пользы, только само реклама. Подписывайтесь, покупайте программы, ставьте приложения. Давно сюда не заходил и сейчас не досмотрел. Дизлайк.
А где ваш толстенький оператор, что с ним? Наверное пробежал марафон и всё забросил,видели,как лопает булки в маке.
Да, как там Витя? Вася не интересует 😅
@@reverie3746Витя скоро планирует возобновить беговые тренировки
@@A_l_e_x__P_r_oгод назад я это слышал уже😁
Чет желчи многовато
Добрый день. Приложение simpla не подключается к apple watch? Планируете ли разработать подключение? Заранее спасибо за ответ
Чего там как оператор ,похудел ?😂
Скучно... 🤦♂️ бег это состояние души а не Олимпийские игры...
Относительно давно не смотрел, ведущего сразу аж не узнал, мне кажется сильно "подсушился". Голос конечно прежний остался.
Когда с начала видео шёл разговор о пробежке тройки за 20 минут, чтобы так бежать это конечно, надо "сильно постараться, это почти быстрая ходьба" и даже после годовой тренировки останется такой же результат, мне кажется это маловероятно. Если только человек имеет какие то физические недостатки, явно лишний вес, или болезни, не позволяющие увеличивать нагрузки, только в этом случае, может быть никакого роста. Нормальный, здоровый мужчина в возрасте до 55 лет после годовой тренировки, даже 2-3 раза в неделю элементарно пробежит эту дистанцию темпом 6 мин/км, то есть за 18 минут.