Já tinha maratonado tudoooo, quando pensei: quando ela ira enviar mais vídeo? Quando recebi o aviso do seu novo vídeo, amando muito, mim deu até animo de começar a minha reeducação, estou na menopausa precoce e quase 15 kgs acima do meu peso ideal, e isso tem mim deixado muito mal, mais seus vídeos tem mim animado muito, gratidão ❤
🥰 isso aí bora começar a reeducação👏👏👏 Não deixa faltar proteína e fibra na sua alimentação, ela ajuda muito porque sustenta e a gente consegue manter a constância🤗😘
Oi cacau boa noite que maravilha que tá dando certo fico muito feliz por você parabéns ❤ e não demore muito pra postar vídeo não porquê faz falta bjs ficar com deus ❤❤
Boa noite ❤️ Eu uso o aplicativo FatSecret para calcular, ele é fácil de usar e além de calcular as calorias ele também mostra os micronutrientes separado tipo a quantidade de proteína, carboidrato etc... muito bom
A batata doce eu corto em rodelas grossinha e tempero com um fio de azeite bem pouquinho, sal a gosto e também gosto de colocar paprica defumada mas não precisa, deixo na airfryer por 18 a 20 minutos a 200 graus, e se cortar a batata tipo chips fininha ai fica menos tempo e tem que ficar de olho pra nao queimar. E a banana só corto e coloco um filzinho de azeite bem pouquinho mesmo na airfryer de 15 a 20 minutos, dependendo da espessura se for tipo banana chips tem que ficar de olho pra não ter risco de queimar, fica muito bom🤗
Nossa, vc come muito pão, o certo é variar com outra coisa e comer pelo menos 3 pãezinhos na semana, mas vc come de manhã, de tarde e de noite. Acredito que se diminuísse o pão, vc emagreceria mais.
Pelo que pesquisei, em uma hora de caminhada rápida perde de 300 a 400 calorias, mas não sei se é realmente isso que perco, pq eu gosto de correr um pouco também❤
Aumenta o consumo de proteína❤ O que ajuda muito, é quando sentir vontade de comer compulsivamente, vc escolher opções mais saudáveis que mesmo comendo em quantidade maior, não vai atrapalhar e vai te sustentar mais🤗 e tenta fazer as refeições antes de sentir forme, é só uma dica tá❤ é o que está me ajudando muito nesse processo🙂
Já tinha maratonado tudoooo, quando pensei: quando ela ira enviar mais vídeo? Quando recebi o aviso do seu novo vídeo, amando muito, mim deu até animo de começar a minha reeducação, estou na menopausa precoce e quase 15 kgs acima do meu peso ideal, e isso tem mim deixado muito mal, mais seus vídeos tem mim animado muito, gratidão ❤
🥰 isso aí bora começar a reeducação👏👏👏
Não deixa faltar proteína e fibra na sua alimentação, ela ajuda muito porque sustenta e a gente consegue manter a constância🤗😘
Parabéns siga em frente ❤❤
Obrigada♥️😍😍
Muito feliz por vc, da pra ver sim diferença no seu antes e depois, parabens. To aqui acompanhando toda semana ❤
🥰Obrigada❤😍😘
Oi cacau boa noite que maravilha que tá dando certo fico muito feliz por você parabéns ❤ e não demore muito pra postar vídeo não porquê faz falta bjs ficar com deus ❤❤
Olá ❤️
Obrigada 🥰
Oi querida adorei o vídeo principalmente suas alimentações parabéns pelo peso eliminado força e foco vc vai conseguir
Olá ❤️
Obrigada😍😘
Oi eu adoro os seus vídeos, e já da para ver a sua evolução, eu também estou na luta diária para emagrecer😊
Olá ❤️
Obrigada, fico muito feliz saber que você gosta dos meus vídeos😍😍😍
Vamos juntas vencer essa luta👏👏🤗
Continuar assim que ta dando certo ❤❤❤
🥰❤
Parabéns pelo seu resultado maravilhoso 🎉🎉🎉🎉
Obrigada ❤️😍
Amo teus vídeos ❤🎉
Muito, muito
Obrigada🥰🥰
Parabéns 👏👏👏👏🎉
Obrigada ❤️😍
Amei❤
Obrigada ❤️😍
Parabéns gosto dos teus videos🎉🎉🎉
Muito obrigada ❤️🥰
🎉🎉🎉🎉
É iss ai rumo ao objetivo
Sim❤Obrigada🥰
Eu amo seus vídeos
Obrigada fico muito feliz em saber que gosta 🤗😍
Boa noiteeee ❤
Por você calcula as calorias ? Desculpa se já falou acabei perdendo
Boa noite ❤️
Eu uso o aplicativo FatSecret para calcular,
ele é fácil de usar e além de calcular as calorias ele também mostra os micronutrientes separado tipo a quantidade de proteína, carboidrato etc... muito bom
Infelizmente não consigo tomar café sem açúcar
Olá ❤️
Não precisa tirar o açúcar do café❤
Pior eu que me acostumei tomar café sem açúcar, se eu colocar açúcar no café me dá até ansia 🤢
Gostaria de saber como vc faz na airfryer a batata doce e a banana assada, por favor
A batata doce eu corto em rodelas grossinha e tempero com um fio de azeite bem pouquinho, sal a gosto e também gosto de colocar paprica defumada mas não precisa, deixo na airfryer por 18 a 20 minutos a 200 graus, e se cortar a batata tipo chips fininha ai fica menos tempo e tem que ficar de olho pra nao queimar.
E a banana só corto e coloco um filzinho de azeite bem pouquinho mesmo na airfryer de 15 a 20 minutos, dependendo da espessura se for tipo banana chips tem que ficar de olho pra não ter risco de queimar, fica muito bom🤗
@@cacau.mendes gratidão mulher, já irei fazer agora, aproveitar esse tempinho livre agora💖💖💖💖
👏👏👏👏
😍😘
Nossa, vc come muito pão, o certo é variar com outra coisa e comer pelo menos 3 pãezinhos na semana, mas vc come de manhã, de tarde e de noite. Acredito que se diminuísse o pão, vc emagreceria mais.
Olá ❤️
Verdade não é sempre que faço isso, mas nessa semana exagerei🤭
Mas tô tentando variar mais agora🤗
Vc pode me falar quantas calorias vc queima em 1 hora que caminhada
Pelo que pesquisei, em uma hora de caminhada rápida perde de 300 a 400 calorias, mas não sei se é realmente isso que perco, pq eu gosto de correr um pouco também❤
Qual aplicativo você conta as calorias?
Olá ❤️
Uso o FatSecret muito fácil de usar e também calcular os macronutrientes tipo a proteína
eu tô numa crise que nada me sustenta e sinto fome toda hora
Come mas proteínas e saladas cruas. Sacia muito
Aumenta o consumo de proteína❤
O que ajuda muito, é quando sentir vontade de comer compulsivamente, vc escolher opções mais saudáveis que mesmo comendo em quantidade maior, não vai atrapalhar e vai te sustentar mais🤗
e tenta fazer as refeições antes de sentir forme, é só uma dica tá❤ é o que está me ajudando muito nesse processo🙂
Vc comer muito pão
Verdade❤, tô tentando diminuir mas eu amo pão😁
Parabéns🎉👏👏👏
Obrigada ❤️😍