КОРТИЗОЛ И СТРЕССОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2023
- 💊 Мои добавки продаются здесь - t.me/yetibio
🔥 Программа тренировок на моём канале Boosty - boosty.to/yetiblog
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - hellodoc.app/s/gav6j/
Многие люди ведут достаточно стрессовый образ жизни и не понимают откуда берутся проблемы со здоровьем, набор лишнего веса и ментальные расстройства. Возможно стоит обратить своё внимание на гормоны и я постараюсь осветить эту тему.
Как снизить кортизол (гормон стресса)? Сегодня мы разберём психологические триггеры, повышающие кортизол. Связь психического стресса и кортизола.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931 - Спорт
💊 Мои добавки продаются здесь - t.me/yetibio
🔥Успейте купить по специальной цене!
Борода вам не идет
Автор, здравствуйте, ответьте пожалуйста на мой вопрос, я посмотрел ваше видео про тот как поднять серотонин, и у меня есть все симптомы пониженного серотонина, много лет мучаюсь проблемами со сном и пищеварением, ходил к разным врачам, но не мог найти причину этого, все говорили что у вас хорошие анализы, но вот не давно пришёл к полному осознанию что уже много лет живу в депрессии, ничего не радует, и особо нет желания жить. Скажите, мне надо обратиться к психиатру чтобы он мне назначил антидепрессант, или же начать пить препараты которые вы посоветовали в том видео?
Хочу поделиться своим отрезком жизни, когда я пережил самый ужасный опыт. В предистории всего этого, я чувствовал себя самым счастливым человеком и я подумать не мог, что не то что расстроит меня что-то, а вообще перевернет всё вверх дном. Был 2020 год как сейчас помню: закончил гимназию, сдал на права, купил машину, появились отношения и было ещё куча целей и позитива! Я прям «горел» будто неживой пока в какой-то момент не начал превращаться в «пепел». Честно, я даже не понял, что произошло, а скорее всего не ожидал. Стали приходить неприятности постепенно, но по ощущениям они пришли как будто в один день. Предательство друзей, развод родителей, потом постоянные конфликты с девушкой, смерть бабушки и тут подсоединило дележка ее наследства между всеми родственниками(все хотели забрать только себе). На фоне всего я решил уйти в алкоголь и конечно это было не самое лучшее решение, так как я прогуливал работу и мои цели и мечты на этом я похоронил. Кортизол еб#шил по моему телу постоянно, обижался буквально на каждого, раздражимость было мое естественное состояние. Я спал по 4-6 часов в сутки на протяжении полугода, бывало даже не спал ночами несколько дней, и из-за этого я потерял работу и здоровье на этом пошатнулось очень сильно, учитывая тот факт, что мне было только 18 лет. Я решил пойти к психиатру, потому что я уже чувствовал постоянную тревогу и придумывал того чего нет. Мне выписали антидепрессанты. Проходит время, мне они вообще не помогли и постоянный стресс меня уже как-то заколил и мне приходит мысль «что я делаю не так в своей жизни?». И тут происходит чудо и ко мне возвращается старая мечта, к которой я сейчас иду. Я устроился на работу, стал более социален, но этот опыт меня конечно очень сильно травмировал и до сих пор еще от этого отхожу. Желаю всем удачи ребят и никакого дистресса вам, а то это разрушительная сила!
Такое же испытал 1 в 1 и тревоги и безсоницы и алкоголь и неудачи и предательства ,только лет 7 уже херово сплю хз что делать
Мне помогает уход по уши в работу и переключение деятельности, ну и конечно убирать негативные мысли превращая их в позитивные.
Желаю тебе блага мужик
@@user-uu3fu6dg9nпопробуйте хотя бы тренажерный зал, или плавание, или йогу или велосипедный спорт.. бег говорят хорошо серотонин поднимает.. первое время будет не приятно чем либо из этого списка заниматься, но через месяц два начнёшь себя чувствовать намного лучше)
@@Sectonik Правильно сказано.Именно через физические упражнения организм начинает налаживать все остальное.Я тоже кучу стрессов истпытывал в жизни, но в это время всегда вкалывал в зале и даже не особо то и стресс повлиял на мою нервную систему.
Я обнимаю свою жену утром, чтобы ещё поспать, чтобы кортизол не мешал, помогает
А потом твою жену обнимает ее коллега по работе …
@@denissvanskiy1442 у нее женский коллектив
Потом опаздываешь.
Респект! 👍
Чем чаще обнимаешь жену - тем больше она тебя любит!
Ну а жена в это время думает о любовнике и о том как он её будет драть в анал, когда муж спокойный от обнимашек уйдет пахать на работу
Видео, как и всегда - на уровне. Спасибо за ваши труды, Сергей)
Меня мой молодой человек постоянно перед сном гладит, это кайф, сразу расслабление и засыпаю(конечно это взаимно, я ему массаж спины делаю). Хобби-да, тоже в точку. Юмор-тоже в точку, когда дома комфортно и позитивно и проблемы быстро решаете свои, разговариваете, никто не дуется, не обижается как ребёнок в общем положительная, адекватная обстановка дома, то что за дверью тебе будет вообще фиолетово на все проблемы это 100%!!!!!!!!! Были отношения, парень доводил меня психически, рассталась, выдохнула аж.... В общем все что перечислил, все верно😊🧡спасибо!
Потрясающе! Много из рассказанного я чувствовал интуитивно. Теперь постараюсь не забывать и культивировать. Спасибо!
Спасибо за видео! Все в точку. Вы описали все точно!
Спасибо за видео, как всегда интересно и информативно
Большое спасибо за это видео! ⭐✨
Like Вам ❤
Благодарю за труд ваш!
Супер тема! Спасибо Вам большое!🤗👍👍
😊😊😊🎉
Спасибо, очень интересно 👍
Серега, спасибо!☝🏻😎
У меня в начале этого года был просто невероятный стресс.
Сначала я заметил что моя челюсть начала хрустеть от черезмерного напряжения,которое происходило в результате гнева/раздражительности.
Зубы естественно пострадали, около половина всех зубов была запломбирована,1 зуба лишился.
Началась аритмия,тахикардия,повышенное давление,бессоница.
Потом у меня начал снова проявляться псориаз,в результате которого появился артрит.
После начало болеть гдетоо в области сердца,это был как оказалось остеохондроз и проблемы с поджелудочной железой.
Когда я в очередной раз обследовался у дерматовенеролога,он заметил некоторые подозрительные родинки ра теле,и начал подозревать меланому(рак кожи).
Думал,что уже хуже не будет,но оказалось реальность полна сюрпризов.
Компания в которой я работал обанкротилась и я лишился работы.
Началась депрессия(диогноз поставили),психиатр советовал антидепрессанты,но я отказался,так как итак принимал лекарства,которые не , очень помогали.
Потом через 2 месяца,жизнь начала налаживаться.
Нашел друзей,диагноз не подтвердили, состояние здоровья постепенно стабилизировалось.
Нашел работу онлайн,так как болел еще,купили жилье наконец-то и нашел любовь.
Думаю,главное быть спокойным,все зависит только от самого себя,и как ты относишься к жизни.
Полезная информация!!!
Спасибо за видео. Мне нравится ход вашей мысли, её развитие от физики к духу. И вот сходится в одну точку два аспекта. Очень интересная тема и практически не освещенная в ютубе это негативное влияние хронически повышенных уровней кортизола на организм. Этот катаболический гормон практически сжигает ткани тела. В огромном количестве болезней хронический кортизол играет основную роль. Я вычитал это из книг и научных статей, когда искал причины своих "неизлечимых" болезней. И эти знания помогли мне избавится от простатита, ВЗК, бесплодия. Хорошая книга на эту тему Роберта Спольски "Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса"
Пока другие качаются на тестостероне и тренболоне я это делаю на пролактине и кортизоле))
На самом деле сам имел такую проблему и по анализам все было печально, причин было несколько и на их понимание и решение ушло полгода.
Самая основная и главная проблема была в перетрене, замотивируюсь, наслушаюсь музыки, наслушаюсь речей каких и вперед по 5-6 дней в неделю почти каждую тренировку до отказа. До кучи я еще и вес сбрасывал, дефицит калорий и чувствовал себя хуже чем алкаш после забоя почти каждый день
Вторая проблема была в пассивной тревоге и некоторых переживаниях связанными с девушкой, пассивная тревога решилась путем приема бадов (дмае+габа) и отказом от кофеина и предтреников (которые тоже неплохо так под надпочечникам бьют своей стимуляцией) и наладил сон. Второе решилось куда проще))))))))))
И третье решил попробовать адаптогены, родиола розовая и ашваганда топовая ksm-66, долго не мог начать их принимать тк были вечные болезни и простуды
По итогу пролактин и кортизол упали ниже некуда, у меня наконец ушли отеки и из грушеподобного скиннифэта я смог нормально просушиться имея лишь 2 силовые и 2 кардио в неделю, еще и тестостерон с 27 подскочил до 41
при болезнях ашва и родиола не помешают так то, скорее наоборот помогут немного восстановится, да как и все адаптогены вообщем то плюс минус
Разве Родиола не взвинчивает цнс? Была у вас разница от радиолы и ашваганды?
@@DalguraK1 эти ваши разницы между плацебо с разными названиями
@@nuts321 что то у вас комменты торты одну сторону торты другую. С чего это?
@@DalguraK1 Честно не могу точно сказать, я радиолу принимал совсем недолго, вместе с жидким экстрактом женьшеня с утра это все выпивал для большей работоспособности и продуктивности, эффект нравился, а каких-то минусов как например от приема кофеина который давал примерно схожий эффект не заметил
Спасибо большое!
Серёга, сними видео об зарядке с утра или под вечер , если ли плюсы в зарядке по утрам ежедневно, и какую лучше делать
Ети я из Липецка мне 38, я похудел на 81 кг, сейчас потихоньку выравниваю кожу и изучаю набор, просто знай благодаря тебе во многом это получилось
Привет, а что делал, чтобы похудеть и как кожу ровняешь?
@@borya_repetur тебе в двух словах прям?🤣 Это длинная история очень...
@@lostallstreams5409 ну в двух словах, если не сложно
Спасибо за выпуск! К сожалению не раскрыта тема последствий постоянно высокого кортизола, влияния на сон и взаимодействия с мелатонином
Есть в других видео.
Еще хуже когда надпочечники УСТАНУТ вырабатывать кортизол!! Тема НЕ раскрыта...
@@alexeimalyukov2456 ага мне врач сказал болезни такой не существует а у меня все признаки 10/10
@@user-uu3fu6dg9nврачи зачешутся только когда у тебя будет синдром Кушинга, то есть когда будет уже поздно. Не нужно их слушать.
Спасибо, доктор.
Тот самый момент когда буквально последние дни на нервах и регулярно посещают мысли "блин, у меня наверное кортизол в небесах, как паршиво..."
Видео очень актуальное)
Смотреть мужчину с низким голосом, на 3х, на колонках и все понятно - мое почтение.
Поздравляю с приобретение шура. Голос стал глубже. (На старом микрофоне, тож можно было смотреть 3х).
Спасибо за подачу и материал.
Представьте человека с хорошим таким дефиуитом магния и витаминов группы Б, такой человек будет постоянно стресовать и это юудет повышать кортизол.
Или болячка котоую вы игнорируюте, слабость, недостаток питательных веществ и т.д.
Не смотрел данное видео, пока что. Но, как мне всегда казалось, у меня "хроническая" тревога, беспокойство. А так, гляну видео как будет возможность.
Просто поделился мыслями.
Видео на тему психосоматика или же физиологии и психологии важны!
Очень эффективен для снижения кортизола 5-htp- 100мг перед сном, и за 3 дня умеренный стресс(который длился пару недель и высох на 4 кг...) уйдёт- из личного опыта.
Спасибо за информацию. Жирком начала заплывать с детства, естественно потом качели, худела -толстела, но живот, бока и грудь всегда со мной. Живу на стрессе, да при спокойной жизни я стройная, но стресс и просто взрыв жировой массы в окружности. Что скажете на счет пантетиновой кислоты?
Спасибо
здравствуйте, скажите пожалуйста. Тестостерон это стероид, или нет. Или стероиды это производные ДГТ и прогестерона например?
Возможно это в том числе из-за того что я употреблял много кофеина повышая дозы. Но, когда я начал больше читать смотреть и слушать о том что кофе не даёт сил а использует ресурсы сил из запаса, то оно начало слабее это делать. А до этого я пил энергетики примерно год почти каждый день. Бывало по пять банок в день
Все Сергей! Нет сил моих, бариатрия моя последняя инстанция в борьбе с лишним весом.
Бариатрия поможет, но всё вернётся обратно если не проработать все проблемы в голове. Нужно начать жизнь с нуля уже с новыми пищевыми привычками
@@evolutionyeti9831 да я как то и не вижу этих проблем в голове, буду конечно проходить психологическую комиссию, куча болячек от щитовидки удалена полностью до спкя и тд и тп, здесь не только голова. Да с тобой согласна, если не менять пищевое поведение результат будет отрицательным. Надо понимать на что идешь. 6 месяцев подготовка с диетологом, занятия спортом без пофилонить, психолог.только тогда проведут врачи операцию. Бми 46🙈
@@MiruslawaКето, интервальное питание пробовали?
@@dupree2830 да, с 2018 года. До 2020 вес после 7 кг встал и все, bmi 45, должен улетать вес. Голодала до 27 часов 23/1, 18/6 и 16/8 все было в программе. Спасибо вам хороший канал у вас.
Приветствую. Хотел бы узнать, принимаешь ли ты до сих пор мухомор? и как принимать его правильно, курсами с перерывом или постоянно можно? п.с. если успею, закажу у тебя банки по 120 капсул)))
Нет, я всегда делаю перерыв по пол года примерно. Не вижу смысла его использовать постоянно
Как это сейчас в тему, стрессую - прол повышен 293, эстрадиол 156, кортизол хз, тест 32.3, ГСПГ 86
@@user-xq2lg3hz8s293 это не особо высокий, что бы о паркинсоне беспокоится, а вот эстрадиол и гспг у него жесткий, это сперва надо решать
Приветствую, начал смотреть этот канал совсем недавно, и обнаружил, что всё таки есть разница между моментами, где автор канала курил и бросил это занятие. Чувствуется эмоциональная грань в разговоре, хоть и очень трудноуловимая.. Это же не только я заметил ?
Всегда видно отношение.
Во всех методичках всегда говорится, что на стрессе люди толстеют, а у меня почему-то всегда наоборот. Стоит неделю жёстко попереживать и гарантировано минус килограмм, а то и полтора. Всю жизнь работает.
Другие просто заедают стресс, а вы видимо нет, стресс сильно расходует энергию и засчёт этого идёт похудение
@@andp10xxxa11 звучит логично
Это очень нужная тема. У меня высокий кортизол
Домашний буллинг должен быть вне закона.
Почему завышен кортизол? Сдал 24-часовой анализ, эндокринолог разводит руками, с надпочечниками все нормально, является ли это причиной бессонницы постоянной?
Я так понимаю, что связь ума с физическими процессами в теле не только с кортизолом. Так или нет. Далай-лама говорил надо работать над ментальным уровне, а хобби, музыка и веселые фильмы, они заканчиваются и стресс возвращается. Вот так.
Зелёный чай вроде картизол понижает.
Ребят, а если глютамин и креатин в одном стакане разводить и выпивать - это не страшно?
А как быть с низким кортизолом?
Кортизол в прямом смысле сушит мозг, есть исследования , на мрт видно, что мозг теряет объём при длительном стрессе
не раскрыта тема последствий постоянно высокого кортизола....🥺
А то непонятно что никаких плюсов
@@zk5185 плюсы есть и йети даже в этом видосе об этом говорил, так то тема раскрыта в других его видосах про кортизол
@@nuts321плюсов нет от хранического кортизола
7:05 может потому что во время стресса они вели разрушительный образ жизни?
Еще хуже когда надпочечники УСТАНУТ вырабатывать кортизол!! Тема НЕ раскрыта...
Существуют ли люди страдающие от дифицита кортизола?
У меня кортизол ниже нижнего
@@user-st7bb4ws7b и как ты себя чувствуешь? Оно мешает тебе?
@@almaz3763 он забил на ответ тебе, ему плевать
А что нет препарата который тупо блокирует или значительно снижает кортизол? И что если этот гормон вообще не будет вырабатыватся? Самочувствие будет хорошее всегда и без нервности?
Есть ашваганда и ISRIB
@@Hitori_Gotou444 ашваганда и прочие бады лично на меня не работают вообще, считаю это плацебо, на внушении работает, а я не внушительный. Из разряда бадов с недоказаной клинически эффективностью. А о Isrib не слышал, но если это ноотроп то это тоже фейк, как расхваленый Фенибут, который я пробовал и эффекта полный 0, что пил что не пил, хоть по 10 таблов закидывай. Все это из разряда Тенотен и Афобазол, пустышки на которых делают деньги фарм компании. На само деле не работает никак, т.к это не препараты а бады по сути. Работают реальные лекарства, типо Реланиума и Фенобарбитала, Димедрола, а не травки бады для внушительных.
Я еще и на стрессе нормально так набрала...
Отец постоянно орал на мать. Но, это от части её вина. Ещё он раньше часто бухал, ножи кидал в стену когда мы с дедом рядом проводили. Нож прямо перед еблом. В школе одноклассницы били меня по яйцам. Было ещё и психологическое насилие. В 12 лет переехали в другую страну. Мне было 12. Из города в деревню. Из Луганска в Россию. Это в 2015 было. Но, сейчас жизнь налаживается, я стал менее агрессивным. Мне не хватает той агрессии что была раньше
Это адреналиновая зависимость, вы просто не привыкли к нормальной жизни и хочется острых ощущений
@@andp10xxxa11 кстати да. А как вы поняли что у меня такая зависимость?)
@@andp10xxxa11 у всех своя норма. Для меня нома это боллбастинг, в плане секса я люблю Бдсм, чтобы например девушка доминииовала. Может поэтому меня тянет к тем которые меня отвергают в том числе. Не только потому что то что трудом ценее, а то что в процессе адреналин. Поэтому я гуляю по ночам и легко соглашаюсь на авантюры
@@lorddarknest5260 Просто в себе много пришлось разбираться) И многое в чём разобрался в себе теперь замечаю в других)
Йети, ты изменил своё мнение по поводу того, что прямая осанка не меняет уровень тестостерона?
Всё-таки Арсен был прав в этом вопросе. Если нарисовать у себя в голове то, что ты можешь быть морально самым сильным и стрессоустойчивым в социальной группе, в которой часто пребываешь, то я думаю что тестостерон тут скорее повышается :)
Исследования не делал, гормоны не проверял, но в жизни даже наблюдал человека, который прибегал к этому методу (будучи неуверенным в себе старался держать прямую осанку). Но тут не стоит забывать, что без психических достижений, физического изменения уровня гормонов и продвижения по социальной иерархии в группе на одной прямой осанке далеко не уедешь.
Это сравнимо с отказом от мастурбации, эффект плацебо не даром существует и не даром врачи считаются с ним
Представляете что-то, думаете о том, что... Нельзя сказать: "вы представляете о том, что" 🤦
🤓🤓🤓
Согласен. Я заметил, что в ютубе вдруг у всех начинаются такие словесные каламбуры. Давайте посмотрим о том как …. 🤯
Займи денег ещё туда же
Институту ЗАГСа 100лет и тест падает 100 лет, СЛУЧАЙНОСТЬ?
ЗАГС так сильно повлиял на экосистему планеты что уровень тестостерона упал во всех странах. Правда тестостерон научились измерять в конце 60-х годов (100 лет назад не было никаких методов измерения), но 100 лет назад по-любому был выше.
@@evolutionyeti9831 я не заметил падения теста в африке и арабо афганском регионе.
Съездить снова и заново проверь их уровень
😊😊😊😊😊
Сделайте пж разоблачение последнего видео NAEBNET
Сейчас на гзт или кломиде? Думаю сесть на продолжительный период кломида (не пробовал пока), с 10 теста жить всю молодость надоело
Чувак надеюсь ты не сел на кломид, это плохая идея
@@brigadaa228 не сдался, периодически пил. На кломиде болят яички
Доктор Петрик говорит, что спорт эффективно снижает кортизол.
Ксатии да. Для мужчин особенно
Но не убирает причину
Специально срессе держит человека колдуны , это даёт им энергию для процветание , так вампирят . У нас мечет-медресе , пипецслужбах сидит эти колдуны .
私の最新のレート
ты когда с колёс слезешь ?😎✌️
S muxomorov
Видео не кажется полным, буд-то рассмотрен однобока, в негативном ключе. Но почему для одного стресс приводит к закрытию в себе, а другого побуждает к действию и больше работает как стимул. Почему есть люди, которые пережили один из перечисленных травматических событий в детстве, но любой стресс для них как "закалка".
Нельзя же все списать на единичные случаи.
Так же вопрос, насколько уместно сравнивать отношение к стрессу между мужчиной и жениной? Зачастую, среда роста М и Ж разная.
Пока писал, понял, что Ети лишь в скользь упоминает про реакцию человека на стресс. И называет это "зависит от психической подготовки". Или другими словами, видео сделано для чувствительных людей, что могут потеряться при стрессе.
Это два разных типа стрессов - дистресс и эустресс.
Прокатил невротиков на качелях. А про пограничников забыл.
Психотики неодобрително супят брови.
Лол, он тупо пересказывает то, за что критиковал Арсена)
Что-то я не замечаю где я видео рассказываю о том что у тебя от воздержания так поднимется тест что даже тренироваться не нужно и мышцы сами начнут расти. Очень интересно в какой части видео это было?
Я правильно поняла? Получается благодаря психологическому воздействию на неокрепший ум можно менять уровень гормонов, тем самым менять сексуальную ориентацию детей?🤔
Если хочешь чтоб твоя дочь облысела от тестостерона, то да
@@volodyaDikiyот тестостерона не лысеют)
Бред не несите
Нет никакой "психики" и "психических процессов". Прекрати так рассуждать, всё в мозге физическое. ЛОЛ))
Тебя тоже нет, лол
А таблетки волшебная нет от этого кортизол?😂
Интересно будет послушать, так как у меня походу очень много кортизола с момента начала мобилизации … чуть с ума не сошел от этого бреда ,что творится в мире.. хз как убрать.
Денис, зря ты так переживаешь на счёт мобилизации.
В жизни всегда есть место для подвига, главное держаться от этого места подальше.
Дозировать время просмотра новостей и регулярно смотреть комедии и слушать спокойную музыку
@@user-td3rh8bt8k Чет "Омон-ра" вспомнился...
@@user-td3rh8bt8k 🫶🏻
@@user-xq2lg3hz8s так почему .. в любой момент щас будет вторая волна и опять буду искать и ловить.. Или туда , или на зону.. приятного мало
Спасибо
Спасибо