Rutina “Abs Challenge” ABDOMEN DE ACERO EN 4 MINUTOS | Alessandra Rosaldo
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- Опубліковано 7 жов 2020
- Equipoooo, este video viene con Ⓜ️ de Ⓜ️etamorfosis, porque ustedes nos lo han pedido les compartimos esta rutina Ⓜ️ortaaaal 🔥🔥 para lograr tener el abdomen como el de Coach Ⓜ️. No olviden que pueden encontrar muchas más rutinas de ejercicio en nuestra plataforma: Método Ⓜ️. Qué dicen, ¿se unen? ¡Los reto!
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Que padre ¡!!!....
Estaría super que hicieran así algo para pierna y glúteo.. 👏👏👏👏👏👏
Muchas gracias Ale, por dejarnos ver los videos, a las señoras que como yo no tenemos dinero para ir a un gymnasio, gracias hermosas! De verdad muchas gracias, las adoro! Y son mi compañia y soporte! Gracias.
Ohhhh!! me dolieron los abdominales con solo ver el video! 😄. Me gustó mucho, lo intentaré!, tengo 57 años y me encanta hacer ejercicios, espero poder con este 💪 Saludos desde Chile! 😘
Por algo se empieza!!!! A levantarme y a ponerle ganas!!!! Saludos desde Talcahuano - CHILE!!!!!
Reto cumplido. Están buenísimos estos ejercicios!!! Gracias por este video.
Me encanta verlas!! Voy haciendo sus rutinas ! Gracias😘
Me encanto me inspiran mucho ❤️
Más ejercicios como éste en: www.metodo-m.com ¿Quién si pudo con este reto? 💪🏻
Gracias Alessandra por la motivación, está rutina me gusta mucho, tengo problemas de rodillas y no puedo hacer ejercicios de impacto. Gracias 😊
Gracias por compartir buena rutina
AlessandraRosaldo 😅 casi casi jajaja🤪🤪🤪🥵🥵🥵🥵
Si nunca has hecho ejercicio puedes hacer esta rutina?
Yo sí pude y es gracias a los excelentes consejos de todas sus rutinas al hacer ejercicios de abdomen. Muchísimas gracias.
me encantan gracias por estos videos
Reto cumplido, mil gracias por compartir, todas las rutinas están increíbles 😍 las amooooo!!
Gracias me encantan sus videos y me motivan muchísimo son un ejemplo a seguir admiro su disciplina y actitud!
Me encantó!!! Éxitos con tu canal
Saludos me encanta 🥰🤗 gracias!buenísimo ejercicio 😅
Me fascina como explica Mariana. Gracias por esta rutinitaaaa 😊
Está excelente!! 💪🏽🙌🏼
Lo are muchas gracias me encanto 😍🙏
💫💜Son mi inspiración 💜💫 Llevo algunos días saltando la cuerda, ahora voy con éste 🤙😅☘️🤩
Me encantan todos tus videos Ale, eres muy neta. Gracias
Excelente video gracias por el tip hice el ejercicio con ustedes
Excelente!!
Gracias son las mejores, besos a ambas desde santiago de Chile!!
Waooo lo intentamos con mis esposo, ya que estamos fuera de nuestro peso y deseamos tener una vida sana, fue genial, gracias por compartirlo. Saludos desde 🇵🇪 Perú, Bendiciones Ale.
Las amo gracias ❤
Gracias !!! Comencé a levantarme temprano y hacer ejercicio con ustedes me encantan sus videos y sus palabras motivadoras 😃
Son Muy Bellas Hermanas ustedes sigan adelante
Excelente... muchas gracias. Un fuerte abrazo, desde Medellín- Colombia.
Me encantó está rutina para aserla todos los días 👌👌💯💯👍👏👏👏
Que padrisimo video chicas!! ...me motivaron 😊😉
Woooo gracias gracias por subir videos asi.. Yo no pude inscribirme en plataforma metodo. Pero muchas gracias por estos videos muchas gracias
Wow empezaré hacer este reto 🥰💜 estaría padre que hicieran uno para tonificar la espalda 🦋
Hola buenas noches que buena rutina gracias por compartir saludos exito 👍👏✌️
Hoala gracias x este video ya tenía mucho no subían de ejercicio lo intentare saludos 🤗
Besos hermosa me encantan tus vídeos 😘 Dios te bendiga y a tu hermosa familia también 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias, gracias, gracias¡¡¡¡
Me encanta
😍 😍 😍 😍 Los voy hacer porque, ya me estoy dejando aún lado de mí gracias Ale
Voy a empezar espero aguantar muy bueno ejercicios gracias
Excelente video para trabajar el abdomen 👌👌.... estoy trabajando brazos y piernas con retos cm este.
Lo intentaré ☺Bendiciones p toda tu familia
Lo haré 🙋
Súper, muchas gracias. Logre los 4 minutos y es verdad la constancia es la que da los resultados.un fuerte abrazo y saludos desde Medellín -Colombia
Me encanta hacer las clases
Me gustaron esos ejercicios
OK me uno al reto..para fortalecer mi cuerpo y tener condición y salud!
Excelente 👏👏👏 reto cumplido 💪 mi debilidad es precisamente el abdomen así que yo muy feliz con el reto👌☺❤😘
Excelentes ejercicios, si pueden hacer uno de piernas sería genial🙏❤️
Ya me suscribí 💪
Muchas gracias a practicarlo, podrían hacer una rutina para tonificar todo el cuerpo, gracias
Buenisimo!!! Se siente canijo en el abdomen!!! Gracias!
Muy buena
💚💜❤️🌟Dios te bendiga a ti y a tu hermosa familia mucho más éxito...un fuerte abrazo desde México🌟💙💛🧡
Yolas sigo ase 2meses pero yolo ago por las noches porqe trabajo en restaurant esta bien eslo mismo saludos hermosas. Desde NORTH CAROLINA
Yo pude !!!!... Pero por dios me ardió como nunca el abdomen . Gracias mil couch M y Alex !!.. hoy empiezo a realizarlo y espero cambios pronto . Namasté 🙏
Me encantó gracias 😌 no me salen todos🤭pero lo intento👍
Me encantó la rutina. Cuántas series hay que hacer de esos 4 minutos gracias!!
Las 😍 amo
Chaparritas ya estoy lísta para el retoooo🥰🥰💪💪💪😱😱😱
Justo me llegó la notificación cuando iba a empezar a hacer ejercicio y pues aproveche para hacerlo
x2
Gracias gracias por poner estos ejercicios, mi meta es bajar mi abdomen desde mi embarazo me a quedado esa gracita y flacidez. Asi que esto será de mi ejercicio diario que estoy haciendo 😍 bendiciones a las 2
Y yo también quiero tener un abdomen como el de la coach
Hermosa Dios te bendiga 🙏😚
Thx Alex I♥️it🔥👍
Gracias emx compartir para acompletar mí rutina
Cuantos días se recomienda hacer esta rutina
Super buenos 👍 hacen ful efectos 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Quero decirles que GRACIAS a Uds. volví a realizar las Tabatas y saltar la cuerda, empecé con una serie el 01/07/2020 hoy siendo 15/10/2020 hago 6 sesiones de 20 seg el avance ha sido maravilloso, la resistencia también y la constancia ha sido lo que me ayuda. Gracias haré este reto. Gracias por compartir.
Felicidades es necesario de disciplina y estar motivado.
Igual en mi canal estoy iniciando un Challenger o Desafio y viendo como lograrlo👍🏻
Uf hace mucho no me ardía hacer ejercicio de abs como hoy 🔥
Me encanto la rutina la haré y seguro intentaré hacerla 3 veces y por favor suban más vlogs como este. Saludos 🤗
Gracias! Día 1, 4 minutos, completados. Me cuesta trabajo levantar hombros sin las manos detrás de la nuca, le pongo mucha tensión al cuello 🙁
Abdomen no es mi favorito es lo que más me cuesta y aún más el de las piernas hasta atrás me cuesta cañon pero me sobran las ganas y eso lo aprendí de ti Ale y Mariana bendiciones
Gracias por el challenge!!!, lo genial es que cómo dicen sólo hay que tener la convicción para hacerlo, desde acá un abrazo a @coach_M y @AlessandraRosaldo que me dan esa motivación 😉🌻
Lo Amo, lo he hecho por 3días seguidos y convicción sigo moviendome, está cañón pero me encanta!!! 😅🌻
Lo qué es tener un cuerpo hermoso y Natural las veo desde Colombia 🤗
Todos los días
Felicidades por eso están mega guapas..
Dios las bendiga Ale 😘😘
me encanta, yo ya empece a ejercitar hace mas d un mes, puedo hacer estos abdos tdos los dias y x cuanto tiempo, es decir, una semana esta bien? y luego cambiar?
Hola hola 😃, estos ejercicios se hacen diario?
Hay que hacerlo todos los días? O cada cuánto? Gracias!
Si que duele.!!!!!pero lo logre...fui aumentando y ya puedo hacerlo ...2 series...eso es mucho....dolor...pero loa vale...Gracias...desde colombia.
Has más videos de ejercicio
Estimada buen día y saludos desde ecuador, yo puedo elevar algo las caderas pero el ultimo de llevar las piernas por arriba de la cabeza ese me es imposible, la causa de eso es lo que me gustaría saber exactamente, si no me voy de lado no llego pero es difícil para mi.
Amo a la coach, qué cuerpo tan increíble tiene.
Hola guapas!!!! Cuántos días ala semana hay que hacerlos? Contesta porfa.... Besos mil gracias
Todos estos ejercicios los podemos hacer personas con hernias discales?
Hola hermosas .Estos ejercisios sirven para abdomen bajo 🤔,?
Cuantas Veces a la semana seria bueno hacerlo para fortalecer el tronco?
Se tiene q hacer calentamiento antes o directo a lo que vas?
👏👏👏👍
Cada cuando es bueno hacer abdomen??
Está difícil, no pude a la primera pero voy a seguir intentando
Buenísimo, son los basicos¡!
Háganlo parece q no
Pero si hay resultados
Poco
A POCO
Hola!! Los haces todos los días?
@@alexisnunez7274
Hola
Solo 3 por semana ¡!
Y con eso
@@juliemartinez2937 muchas gracias!!! 🙏
Alessandra y el calentamiento cual seria ??
Quede con mi espalda molida😂❤
No es solo con ejercicio, también un plan alimenticio bajo en carbohidratos realizado por nutriólogo (a) para disminuir grasa visceral... yo lo hice y se marca abdomen...
Hola Alexandra, please I need to know how I can find your sister's chanel, how I can follow her?
Instagram im_coaching @elmetodo_m. Www.metodo-m.com
Se sienten
siento ucha tension en el cuello, creo lo estoy haciendo mal, y levantar la cadera me pesaa , pero me esforzare por mejorar la tecnica
Y si el abdomen es mi talón de A.
Así q a darle d verdad son muy padres los q puso tu hermanita
A darle con TODO ¡!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Yo tengo problemas con aplastar el abdomen al suelo, la verdad me cuesta, siempre queda mi espalda arqueada un poco, un consejo?
He echo la de la pelota y si he tenido resultados 😀y este lo hice y mori 🥵
Hermosas
Hay ale estos nunca los veo estoy como gloria nomas no se me da el ejercisio 😂
Abs lo que mas me cuesta hacer me da mucha flojera pero si se puede amixes🙏
Team Chaparritas 💪🏻