اتمني اخر الفيديو تنزل الاختصار ، ويكون فيه كل النقاط الى اتكلمت عليها في صوره واحده وبالعربيه الفصحى ، بشكل نقاط مرتبه ، عشان يسهل لنا تصوير الشاشه ونفتكر المعلومه 🌹
اللهم إني أعوذ بك من فتنة المأثم والمغرم ربي هب لي ملكا انك انت الوهاب اللهم ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار اللهم صل وسلم على نبينا محمد جزاك الله خير أستاذ أحمد
المكملات السبعه صباحا مش ضروري مع بعض ولكن مش غلط لو استعملتهم مع بعض لان كلهم من الطبيعه 1. روديولا Rhodiola ( anti fatigue ) 3% rosavins 2. سبيرولينا Spirulina ( detox ) احماض امينيه amino acids 3. حمض اميني glutamine لصحة الجهاز الهضمي والمناعه 4. حمض اميني acetyl L- tyrosine لانتاج ناقل عصبي الدوبامين مركبات ينتجها الجسم من الاحماض الامينيه 5. كارنيتين خاصة acetyl L- carnitine تحويل الدهون الى طاقه بدل تخزينها 6. كرياتين creatine للعضلات والأداء الذهني 7. مادة Alpha GPC ( produce GH normally )
من فضلك يا كابتن تكلم عن أواني الطهي الصحية الطريقة الصحية لطبخ اللحم والبيض الاوملت والمادة الصحية المصنوعة منها اواني الطهى جرانيت أو تيفال أو المونيوم
طبعا الطعام الحي أفضل لأن فيه طاقة الحياة خاص الأخضر و المكملات الغدائية الجميلة عصير عشبة القمح. أيضا الاشوجندا و الاسبريولينا و NAC و ubiquinol الي جانب التمر. المشروم و اقوي غداء و سر الشباب و مضاد الشيخوخة هو في وصفة التين و الزيتون الصحيحة حيث أن سر الشباب 😎🖐️
ياريت يا كابتن تتكلم عن تضارب الدراسات على بعض المكملات وترجح بينها بأسلوبك الراقي. مثلا الجلوتامين تطلع دراسة بفاعليتو وفايدتو ومقابلها دراسة ثانية تأكد بأنه لا فائدة من أخذه كمكمل لأن الأكل مليان جلوتلمين... لأن الصراحة تهنا مش عارفين هل بنضع فلوسنا أو بننفع صحتنا أو أنضرها... وخاصة بعد حملت الكابتن عبدالوهاب الحداد على المكملات
@@KG-fe8bv شكرا على الرد أخي الكريم ولكن الذي أقصده مثلا مكمل الواي بروتين : يستخلص من بقر محقون هرمونات مثل غروث حيواني واستروجين وبرولكتين ( هرمون الحليب) و الكرتازول يكون فيهم عالي بسبب الأقفاص وقلت الحركة... فمن حذر من مكمل البروتين أعتمد على دراسات تثبت بأن هذه الهرمونات تضر الإنسان وخاصة الذكور، وتستطيع أن ترجع لكل هرمون ومدى تأثيره على البشر، فما بالك وهي مجموعة ثم ما بالك وهي مركزة في العلبة، ف٣٠٠ كيلو حليب يعطيك علبة ٢ونص كيلو، متصور كمية التركيز، وهناك مقاطع لريتج بيانا يقول بأنها قاذورات، وهذه الجملة يكررها الكابتن الحداد ويضيف إلى ذلك أنها نجاسات من أستخدام مشتقات الخنزير في النكهات... ثم تأتي الوادى و fda وتقول إنها آمنة وليست مضرة، ثم تقول مرة ثانية أنها فحصت مجموعة من المكملات ووجدت بها منشطات... الصراحة شيء يحير
كان نفسي يا كوتش لو حطيت اسم براند كويس انت بتستعملو بشكل خاص لكل مكمل . لاننا بندخل على مواقع علشان نشتريها بنلاقي 500 نوع . وغالبا بنختار الارخص . فالنتيجه بتبقى زيرو. كل الشكر ليك
والله المصرين ماشاء الله عنكم الكابتن والمبدع احمد عمر والدكتور كريم علي واحمد ابو النصر بالفعل انتم فخر العرب ... تحياتي الك كابتن ياريت تتكلم عن الريزافراتول قليل من يتكلم عنه اقوى مضاد اكسدة على وجه الارض
ياريت لو أنك أضفت على السبعة مكمل آخر وهو (الكوردسبس ) في تقرير كامل عنه على قناة الجزيرة الوثائقية لمدة 22 دقيقة راقي جداً للدماغ والجهاز العصبي، ياريت تقرأ عنه 🌹🌹🌹تحياتي
الحين اخذ كرياتين ، بس اعمل مشي و جري و بعض تمارين المقاومة للجسم ، لان في بلادنا لم يتم الفتح صالات الرياضية، ربما عما القريب سوف يفتحو فقلت اعبي مخزون في الجسم لمدة ٣ اسابيع حتى يفتحو وابدي التمرين
شكرا على الشرح الرائع 😢😢😢 اتمنى ان تعمل شرح لسبب الالم في عظام السواعد حين اريد عمل البلانش او رفع البار في تمرين البايسبس لاني احس بألم عضام السواعد ولا اعرف سببه او طريقة حل المشكلة
مرحبا ان طبيب في المانيا من خلال تجربتي انا باخد taurin and tyrosin و l.carnitin لان عملي شاق يصل الى ١٠ساعات يوميا بس الفا جي بي سي يفضل ياخد في المساء لانه يساعد على النوم افضل ولايحب استخدامه في الصباح الا لعنهم حالات بانيك مفاجءه وشكرا
يا كابتن من فضلك رد علي سؤالي. انت قولت انك مش بتفضل استخدام كارب بطئ الامتصاص. من الرز والدقيق واي شئ يحتوي علي جلوتين.. طيب ممكن تقولي اية الكارب المتاح غير البطاطا؟؟
الي يخلي الكبتن ده مميز انه يعطيك معلومات جدا قيمة و نادرة بلاش فكيف لو اشتركت عنده
ما شاءالله عليك انت انسان جنتل مان اتابعك من امريكاء ولي الشرف اتدرب معك
اتمني اخر الفيديو تنزل الاختصار ، ويكون فيه كل النقاط الى اتكلمت عليها في صوره واحده وبالعربيه الفصحى ، بشكل نقاط مرتبه ، عشان يسهل لنا تصوير الشاشه ونفتكر المعلومه 🌹
شكرا ياكوتش دائمًا طرحك متميز عن الجميع و تقدم لنا ثقافة ضخمة قاعد تسوي فينا خير .
من فضلك يا كابتن تكلم لنا على السيلوليت كيف نتخلص منه في البيت بدون ان نشيل اوزان ثقيلة بحكم اغلب النساء يفضلون التمرن في البيت وجزاك الله خيرا
الله لا يحرمنا من شباب مصر
ب.نفتخر بيكم
بكل مقطع يزيد اعجابي بطرحك اشكرك
اللهم إني أعوذ بك من فتنة المأثم والمغرم
ربي هب لي ملكا انك انت الوهاب
اللهم ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
جزاك الله خير أستاذ أحمد
المكملات السبعه صباحا
مش ضروري مع بعض ولكن مش غلط لو استعملتهم مع بعض لان كلهم من الطبيعه
1. روديولا
Rhodiola ( anti fatigue ) 3% rosavins
2. سبيرولينا
Spirulina ( detox )
احماض امينيه amino acids
3. حمض اميني glutamine
لصحة الجهاز الهضمي والمناعه
4. حمض اميني acetyl L- tyrosine
لانتاج ناقل عصبي الدوبامين
مركبات ينتجها الجسم من الاحماض الامينيه
5. كارنيتين خاصة acetyl L- carnitine
تحويل الدهون الى طاقه بدل تخزينها
6. كرياتين creatine
للعضلات والأداء الذهني
7. مادة Alpha GPC
( produce GH normally )
Awesome
أجمد كوتش
يتكلم عن التغذية والمكملات
Go on Ahmed
من فضلك يا كابتن تكلم عن أواني الطهي الصحية
الطريقة الصحية لطبخ اللحم والبيض الاوملت
والمادة الصحية المصنوعة منها اواني الطهى جرانيت أو تيفال أو المونيوم
طبعا الطعام الحي أفضل لأن فيه طاقة الحياة خاص الأخضر
و المكملات الغدائية الجميلة عصير عشبة القمح. أيضا الاشوجندا و الاسبريولينا و NAC
و ubiquinol
الي جانب التمر. المشروم
و اقوي غداء و سر الشباب و مضاد الشيخوخة هو في وصفة التين و الزيتون الصحيحة حيث أن سر الشباب 😎🖐️
من افضل القنوات على يوتيوب . متابع القناة من زمان
Thanks from USA 🇺🇸
احلا كوتش علي الكوكب بحبك ياكوتش من ولاية كالفورنيا ❤️
أنيطت اعجاب وكومنت بعدين ح شوف الفديو
عندي ثقه فيك ولمعلوماتك القيمه ،،شكرا الك ياموسوعه
كابتن بلا زحمه نطلب منك حلقه عن الكبد وصحته بالاخص الي عدهم تليف بالكبد ويمارسون كمال اجسام ؟؟ تحياتي اخوك من العراق
يعطيك العافية كابتن
كابتن شو حل الفرغات الموجود بالدقن
بتمنى تعمل فيديو عن هاد الموضوع
والشعر برضه يا كوتش
Omar Alatassi ايوا ياكوتش
المينوكسديل.... ممكن تسمعوا فيديوهات عنه موجودة كتييييييير على اليوتيوب
بحب اتابع فيديوهات جداً مفيدة واهم شيء مختصرة🥰
ياريت يا كابتن تتكلم عن تضارب الدراسات على بعض المكملات وترجح بينها بأسلوبك الراقي.
مثلا الجلوتامين تطلع دراسة بفاعليتو وفايدتو ومقابلها دراسة ثانية تأكد بأنه لا فائدة من أخذه كمكمل لأن الأكل مليان جلوتلمين...
لأن الصراحة تهنا مش عارفين هل بنضع فلوسنا أو بننفع صحتنا أو أنضرها...
وخاصة بعد حملت الكابتن عبدالوهاب الحداد على المكملات
قيس اكلك ع برنامج eat this much بتشوف الفيتامينات و المعادن و الأحماض الموجوده في اكلك، حرفياً بتعرف ايش ناقصك و اش مو محتاج.
@@KG-fe8bv
شكرا على الرد أخي الكريم ولكن الذي أقصده مثلا مكمل الواي بروتين :
يستخلص من بقر محقون هرمونات مثل غروث حيواني واستروجين وبرولكتين ( هرمون الحليب) و الكرتازول يكون فيهم عالي بسبب الأقفاص وقلت الحركة... فمن حذر من مكمل البروتين أعتمد على دراسات تثبت بأن هذه الهرمونات تضر الإنسان وخاصة الذكور، وتستطيع أن ترجع لكل هرمون ومدى تأثيره على البشر، فما بالك وهي مجموعة ثم ما بالك وهي مركزة في العلبة، ف٣٠٠ كيلو حليب يعطيك علبة ٢ونص كيلو، متصور كمية التركيز، وهناك مقاطع لريتج بيانا يقول بأنها قاذورات، وهذه الجملة يكررها الكابتن الحداد ويضيف إلى ذلك أنها نجاسات من أستخدام مشتقات الخنزير في النكهات...
ثم تأتي الوادى و fda وتقول إنها آمنة وليست مضرة، ثم تقول مرة ثانية أنها فحصت مجموعة من المكملات ووجدت بها منشطات...
الصراحة شيء يحير
لو سمحت ياكوتش احنا محتاجين حلقة عن سكر الدايت بكل انواعه الشايعة .. وحضرتك تقنعنا بشكل علمى كالعادة بتركه او استخدامه
كان نفسي يا كوتش لو حطيت اسم براند كويس انت بتستعملو بشكل خاص لكل مكمل . لاننا بندخل على مواقع علشان نشتريها بنلاقي 500 نوع . وغالبا بنختار الارخص . فالنتيجه بتبقى زيرو.
كل الشكر ليك
في صندوق الوصف حتلاقي روابط لمنتجات اي هيرب
Amazing coach.. amazing person ..الله يجزيك الخير
💙🙏
بينفع استخدم الرديولا عند الاستيقاض والاشوقندا قبل النوم بما انهم كلهم اعشاب فممكن يكون لها ضرر او اعراض جانبيه افيدونا لي فتره مالقيت جواب
يا احلى يوتيوبر في الكون ممكن تعمل فيديو عن فوائد الزبيب الاسود
شكرا علي فديوهاتك و المعلومات القيمه اللي بتقدمها 👍
يريت تعمل فيديو عن ال training mask و افضل طريقه للإستعمال و الاستفاده منها إذا كانة مفيده
والله المصرين ماشاء الله عنكم الكابتن والمبدع احمد عمر والدكتور كريم علي واحمد ابو النصر بالفعل انتم فخر العرب ...
تحياتي الك كابتن ياريت تتكلم عن الريزافراتول قليل من يتكلم عنه اقوى مضاد اكسدة على وجه الارض
شكرا لمجهودك يا كوتش , الحاجات دي تتاخد علي معدة خالية ولا غلط ؟
بارك الله فيك، ممكن تحكيلنا عن مكمل. Glycolog ايه هي أضراره وفوائده 🙏🙏
حلووو ياريت حلقة خاصة عن الدبامين ومكمل الغذائي l theanine?
الله يبارك فيك، أستفيد منك كثير، شكرا جزيلا
ياريت لو أنك أضفت على السبعة مكمل آخر وهو (الكوردسبس ) في تقرير كامل عنه على قناة الجزيرة الوثائقية لمدة 22 دقيقة راقي جداً للدماغ والجهاز العصبي، ياريت تقرأ عنه 🌹🌹🌹تحياتي
الف شكر كابتن
هل ممكن اخذ الكرياتين "من غير تمرين" بسبب كورونا
علما ان نظامي الغذائي " كيتو "
ام يجب حرقه بالتمرين ؟
لازم تمرين
الحين اخذ كرياتين ، بس اعمل مشي و جري و بعض تمارين المقاومة للجسم ، لان في بلادنا لم يتم الفتح صالات الرياضية، ربما عما القريب سوف يفتحو فقلت اعبي مخزون في الجسم لمدة ٣ اسابيع حتى يفتحو وابدي التمرين
@@M16_Followme لا انتظر فتح الصالات وبدايه التمرين
كوتش انت رائع رائع رائع شكراااااااااااااا
كابتن تشكر على كل هذه المعلومات. من فضلك هل مكمل الكولاجين مفيد و ماذا يعمل و شكرا
شكرا ي كبتن انا جربت ال تيروسن و فعلا حسيت بفرق 👍🏼
اشتريته منين ؟؟
ياريت تعمل افضل كورس مكملات ضخامه لمبتدء نسبه الدهون عنده 22 وافضل اماكن مكملات مضمونه ف القاهره
أفضل مكملات حوارق الدهون و شكرا
مش هيقولك عشان هو ضد الحاجات دي
L carnitine حارق للدهون ,انت ليه مش مركز فى الكلام
سلام عليكم ممكن تتكلم عن citruline Malte
ما هى افضل التمارين بعد جراحة الفقرات القطنيّه. شكرا
السباحة
الاول والاخير شكلهم احسن اشي
مشكووور كابتن ♥️
حلقه مهمه جدا جدا تسلم يا كوتش
ألف ألف شكر على المعلومات المفيدة وربنا يوفقك، هل ممكن ترشحلنا موقع نقدر نشتري منه هذه المكملات
بارك الله فيك يا كابتن 🙏🙏🙏👍👍 ممكن رايك عن مكمل Yohimbine HCl
ممكن استفسار ضروري
بروتين الصويا ايزوليت هل له أضرار في فترة التنشيف
وايه جرعاته المناسبة باليوم ولا الاسبوع
برجاء الرد ضروري؟؟
The best knowledge in fitness . Blesses
هل الرديولا احسن ولا الاشوجندا فى علاج الكورتيزول
ربنا يجازيك خير ❤️
اتمنى تعملنا فيديو عن فيتامين k2
متابع ل k2
@@احمدعارفابوأنس يعني ايه مش فاهم قصدك؟
مشكور كتير يا كوتش 💜🌿
من الناس القليله اللي بتفهم 👌
ممكن رابط الكتاب pdf . و شكرا على المعلومات.
منك نستفيد يا كابتن ممكن اسم الكتاب الي قلت عليه في أول الفيديو وشكرا
انت كنت اتكلمت عن الكركمين ممكن تقلي اسم الحلقة شكرا مجهود رائع
شكرا كوتش حسب نصيحتك انا باخذ إن اسيتيل تيروسين صباحا على الريق وبروح التمرين بالمساء هل هناك فائده؟ واشكرك جزيل الشكر
من فضلك فيديو اعوجاج الظهر واستقامة الظهر
والله قناتك كنز جزاك الله خير
بارك الله فيك مواضيعك مميزه جدآ
جزاك الله كل خير يا ابو حميد 🌹
يا كوتش من فضلك عاوزة رأيكم في ALA ألفا ليبوتك أسيد ... مريضة ديسك و العصب الوركي
احسن قناة بارك الله فيك كوتش واصل
يعطيك العافية. ياليت تتكلم عن مكمل zma
عاوزين نتكلم عن هرمون منتشر جدا وهو الدنابول
اني عدي نقص حديد و صعود هرمون الذكرى يا ريت لو تكتبلي ع مكملات اخذهن
شكرا يا كابتن.. رائع جدا
شو رايك في التستسترون بوسترز ؟ الي فيها زينك و فيتامين د.
حلقة رائعة ومفيدة..
لو سمحت نريد حلقة عن
سترولين ماليت والارجينين
حمض ألفا ليونيك
تورين
استيل كولين
سيرين
انت احلى مكمل
احمد لو سمحت قلنا اكتر كتب حسيت انها فرقت معاك في التغذية والتمرين
شكرا على الشرح الرائع
😢😢😢
اتمنى ان تعمل شرح لسبب الالم في عظام السواعد حين اريد عمل البلانش او رفع البار في تمرين البايسبس لاني احس بألم عضام السواعد ولا اعرف سببه او طريقة حل المشكلة
ممكن نقص فيتامين د
ممكن تحدد اذا كان الالم ناحية المرفق ولا ناحية الرسغ
عدم تسخينة السواعد
حصلت لي مره و سئلت بطل كمال أجسام وقال(الألم هذه في الأعصاب و تمرين الباي بالكيبل بدل البار)
@@abdelmuttalebtaloba2136
من الجهة الخارجية لسواعد
كوتش ممكن فيديو عن الحجامة للرياضيين
ممكن تعمل فديو كامل تستعرض فيه مهاراتك في الكاليسثنكس
🧡💛🧡💛🧡❤❣❤❣❤انا لما بعمل دايت بحس بهبوط في الطاقه فهل فيه حل لانخفاض مستوي الطاقه؟
كلي بروتين الصبح ولا توكلي كاربوهيدرات
@@Ahmad-Nidal انا كنت باخد توست بني شريحه واحده مع البروتين فهل ده بيعمل مشكله ؟
@@reresemsem976 شوفي قناتي حتلاقي فطور صحي كتير فيديوهات..اقطعي السكر الصناعي اشربي عصير الخضروات مع الفاكهة والغي اي خبز ابيض بجد حتنبسطي جدا..وحللي انيميا قبل الدايت بتاعك 🙂
الرجاء عمل فيديو عن فيتامين k2
ممكن فيديو عن السوبر سيت و الدروب سيت في الكالسثينكس
ممكن تقولي هل اللب يكسر الصيام المتقطع وايه افضل نوع لب من حيث الفوائد
برنس اليوتيوب ❤❤❤
فيه طريقة معينه لتناولهم ؟؟
هل هناك اي تعارض لو هنجمعهم مع بعض أو نجمع بعضهم !!
انا سمعت من دكتور أن ال تيروسين مع الوقت بيأثر علي القدره الجنسيه الكلام ده مظبوط
ممكن اسم الكتاب لو سمحت
اكيد مفيد شكرا
ياكوتش طريقه الاستخدام مع بعض كلها مافي مشكله في وقت واحد بنسبه لدوبا وتيروسين ورديولا! ؟
ايه رأيك في مكمل : mussel testo
انت اسطورة بجد
مرحبا ان طبيب في المانيا من خلال تجربتي انا باخد taurin and tyrosin و l.carnitin لان عملي شاق يصل الى ١٠ساعات يوميا بس الفا جي بي سي يفضل ياخد في المساء لانه يساعد على النوم افضل ولايحب استخدامه في الصباح الا لعنهم حالات بانيك مفاجءه وشكرا
Acetyl l carnitine and alpha GPC مش متوفرين ف مصر
ازاي احصلهم من مكان مضمون ف مصر
Q10
ممتاذ
يا كوتش ممكن تعمل فديو عن عضلات الجسم كامل كل عضلة مكنها وإسمها
فيديو واحد مش هيكفى اذا كان الظهر وحده فى 3 طبقات من العضلات
انا من الاسكندريه فين الاعشاب واامواد ده اجيب منها المكملات المذكوره ومصدر موثوق شكرا 🌹
حطلك الروابط بالشرح اونلاين بس انصحك لا تشتريهم
N-Acetyl Ltyrocine how much the dose usage per day ?
اخى انا مصاب فتق اربى تحت الصورة بشبر الجانب الايسر هل تمرين البطن غلط او فى تمرين اتجنبها اخاف العمليات
ياريت تعملنا فيديو عن فيتامين k2
لو سمحت ممكن فيديو عن فيتامين k2
احسنت يا كابتن ماشاء الله عليك ❤️
كابتن مممكن سؤال رجو اجابه عليه
اني صارلي حوالي اكثر م٢ شهرين على نفس كورس هل يؤثر على نمو عضلات
احلي احمد عمرو فالدنيا 👍
يعطيك العافيه كابتن عندي سؤال هل رياضه الكاليسثنكس لها عمر معين بعده صعب تتعلمها خصوصا اذا تعديت ال30
اكيد تتعلمها
ياه ٣٠ دا انتا عجوز خالص 🤣🤣🤣
@@freedomfreedom7200
الحمد لله اني ماقلتلك اني 34سنة ياض😆
بالنسبة للفاكهه؟؟ خصوصا ان سكر الفاكهه هو المغذي الوحيد للمخ مع الاوكسجين.. فجميل ان تبدا يومك بفاكهه واحده على معده فاضيه...... اتمنى التعقيب وشكرا
انا أفضل الصيام المتقطع )
alpha-GPC يا استاذ هل له اعراض جانبيه
يا كابتن من فضلك رد علي سؤالي. انت قولت انك مش بتفضل استخدام كارب بطئ الامتصاص. من الرز والدقيق واي شئ يحتوي علي جلوتين.. طيب ممكن تقولي اية الكارب المتاح غير البطاطا؟؟
شوفان -كينوا -بطاطس- الخضروات بجميع انواعها والفاكهة قليلة السكريات او التمر
بارك الله فيكم 👏💪💕