Tentando volta pro plano ...vou conseguir 🤞já se foram 20 kg ainda tem mais 8 pra chegar na meta ...sai um pouco do plano mais tô conseguindo volta ...bora lá no foco sempre comendo de tudo .... brigada Paula vc é um anjo obrigada pelas dicas 😘😘
Olá Paula tudo bem? Gostei muito do seu vídeo. Eu tenho 1,69 centímetro Minha idade é 37 não sei qual o peso certo pra mim. mas o meu intuito é fica magro é definido pique o Bruce lee quero fazer exerci-o porém tenho medo de ficar bombado já que sou baixo. quero um peso de até 60 quilos bem definido o que devo fazer. tentei fazer alguns regime mas percebi que estava ficando sem energia é com cara espantada. o que você indica pra mim?
Eu tenho uma pergunta, nem todos os alimentos vem com a quantidade calórica escrita, por exemplo um bolo, como vou saber quantas calorias tem uma fatia de um bolo?????
Baixa o Fat Secret lá vc lança tudo que vai comer e ele te dá o valor nutricional. Quando faço uma receita que vai ser dividida em pedaços eu lanço por item, tipo 3 ovos= 225gr se o bolo deu 10 fatias (sempre pesadas) iguais, eu vou lançar 225÷10=22,5 gr de ovo , 300gra de farinha÷10 = 30gr , e por aí vai em relação aos outros ingredientes... É uma ferramenta excelente pra ajudar na dieta!
Fui fazer o cálculo pra corte leve e considerando que sou sedentária (apesar de fazer academia 3x por semana). As calorias deram abaixo do meu consumo basal calculado com a nutricionista. Isso está certo? Não é perigoso consumir menos calorias que o meu gasto basal?
Baixei o app mais da erro qdo coloco minha altura que é 157 e esta em centímetros, e meu peso que é 73.0 kilos da erro e nao ensinam como devo colocar pir isso desestalei pk nao sai disto!!
Entendi foi nadaaaaa ! Ficou uma bagunçaaa essa explicação! Como usar o app para emagrecer? Como eu vou saber que preciso comer X pra perder peso ? Isso você não explicou no vídeo!
Pode causar em algumas pessoas sim. Uma dica, não tente ser perfeito com sua contagem. Use com um ferramenta para aprender sobre calorias e macros. Uma fase só
✅Conheça meu programa 👉 www.metodomacros.com/youtube/
Tentando volta pro plano ...vou conseguir 🤞já se foram 20 kg ainda tem mais 8 pra chegar na meta ...sai um pouco do plano mais tô conseguindo volta ...bora lá no foco sempre comendo de tudo .... brigada Paula vc é um anjo obrigada pelas dicas 😘😘
Que incrível, parabéns!
Obrigada! Vi vários vídeos e o seu foi o melhor que eu encontrei, muito obrigada!
Eu amo a Paula !!!! Estou na luta para os últimos 2 kilinhos 💃❤️
Venha comigo que vou te ajudar!
Se tiver a opção ultra sedentário é essa a minha😂😂😂😂
😅 quem mais se identifica kkk
Eu tbm
eu nesses últimos três meses
Eu tô assim 😂
Meu deu 1700kcal. Tenho 37 anos, 93kg, 159m. Treino 5 a 6 vezes na semana. Musculação 5x jump 2 vezes.
Meu TB deu 1700 agora preciso aprender
TENHO 1,51CM PESO 75 kilos tenho 51 anos qual seria meu peso ideal?
gostei muito desse canal
Gente perfeito eu ameiiii
Olá Paula tudo bem? Gostei muito do seu vídeo.
Eu tenho 1,69 centímetro Minha idade é 37
não sei qual o peso certo pra mim.
mas o meu intuito é fica magro é definido pique o Bruce lee
quero fazer exerci-o porém tenho medo de ficar bombado
já que sou baixo.
quero um peso de até 60 quilos bem definido
o que devo fazer.
tentei fazer alguns regime
mas percebi que estava ficando sem energia
é com cara espantada.
o que você indica pra mim?
Eu tenho uma pergunta, nem todos os alimentos vem com a quantidade calórica escrita, por exemplo um bolo, como vou saber quantas calorias tem uma fatia de um bolo?????
Baixa o Fat Secret lá vc lança tudo que vai comer e ele te dá o valor nutricional. Quando faço uma receita que vai ser dividida em pedaços eu lanço por item, tipo 3 ovos= 225gr se o bolo deu 10 fatias (sempre pesadas) iguais, eu vou lançar 225÷10=22,5 gr de ovo , 300gra de farinha÷10 = 30gr , e por aí vai em relação aos outros ingredientes... É uma ferramenta excelente pra ajudar na dieta!
Amiga chat gpt, tá me ajudando muito, não consegui entender esse aplicativo fat secreto.
Meu deu 1322 , preciso perder peso 🤦.. to com muita dificuldade depois dos 40.. entao posso colocar 1000 pra perder
Aula maravilhosa! Obrigada.
Eu que agradeço!
Fastsecret tou usando
Kd a calculadora. Clico no link indicado e nada. me abre apenas esse msm vídeo.
Na sua calculador, o nível de atividade ATIVO, não esstá errado? Não seria 5-6 vezes por semana?
Sim! Já corrigi. Obrigada
Qual nome da calculadora ?
www.metodomacros.com/calculadora/
Nossa.....ótima explicação....ameiii❤
Que bom que gostou ❤️
Oi, a Calculadora amada, como baixo? Obrigada desde já.
Descrição do vídeo
Fui fazer o cálculo pra corte leve e considerando que sou sedentária (apesar de fazer academia 3x por semana). As calorias deram abaixo do meu consumo basal calculado com a nutricionista. Isso está certo? Não é perigoso consumir menos calorias que o meu gasto basal?
Coloque em “manutenção”
Tenho 171 metros qunatos kilo eu devia ter
No meu cálculo deu 1890 tenho 1.70 de altura peso 85 e tenho 2.7 anos, para emagrecer teria que ingerir então umas 1200 ?
www.metodomacros.com/calculadora/
Como baixar a calculadora
Boa pergunta
Bom dia! Como se chama os aplicativos mesmo? Por favor 🙏
my fitness pal
MyFitnessPall
Baixei o app mais da erro qdo coloco minha altura que é 157 e esta em centímetros, e meu peso que é 73.0 kilos da erro e nao ensinam como devo colocar pir isso desestalei pk nao sai disto!!
@pauladietaflex Fui usar a calculadora e n tem o corte moderado 😟
"corte leve"
Alguém fsz as contas aí 92 k por 1.75 não sei fazer 😢
O link não está mais disponível
Tenho 68k anos tenho 1mtro e 53 m. 100 k presido perder peso urjente
O meu deu menos de 400 🤪 ta certo isso rs
Entendi foi nadaaaaa ! Ficou uma bagunçaaa essa explicação! Como usar o app para emagrecer? Como eu vou saber que preciso comer X pra perder peso ? Isso você não explicou no vídeo!
Este vid e sobre como calcular sua meta de calorias 🌻
Contar calorias me deixa com ansiedade
Pode causar em algumas pessoas sim. Uma dica, não tente ser perfeito com sua contagem. Use com um ferramenta para aprender sobre calorias e macros. Uma fase só
nas redes sociais se dirige aos seguidores no feminino, claramente homens não são bem vindos na página, então parei de seguir já tem alguns anos!
Aí gente, que masculinidade frágil. Talvez seja por isso!
Quanto mimimi ein
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ah pronto
Então tá bom, qualquer coisa vai avisando 👍🏻