موشرط المكمل يكون كاميكال انا استخدم المكملات العضوية ومعتمدة ومن ضمنهم الواي وبروتين بياض البيض وغيره وغيره صحيح ان تكلفتها اعلى قليلا لكن افضل للكلى والكبد
لادخل للاسبوع بلايام تمرينك .. على كل حال حسب تغديتك ادا تغديتك جيدة جدا تمرن العضلة الضعيفة مرتين تقدر .. بس ادا ماكو تغدية جيدة .. مرة وحدة تكفي ولا تضغط على نفسك ..
@@BigJantee كابتن ابوس روحك و الله خجلتنا بكرمك و حنيتك و طيبتك و لهفتك يعني حتى بعز شغلك وضيق وقتك و انشغالك ما تترك أخوتك إلا و ترد عليهم.... ربي يثبتك عالأرض و تمسك تراب يقلب بإيديك دهب♥️
كابتن تحياتي من جزائر سألت عدة مرات في تعليقات لكن لم تقرأ سؤالي لماذا يجب إستخدام دينابول مع تستسترون معا لماذا لا تستعمل دينبول وحده هل لا يعطي نتائج إلا مع تستسترون
السلام عليكم اخي جانتي الجنسنغ متمم ضروري للاعب كمال الاجسام لانو في عالم عم تقول وقفو هاذ السم لقاعدين تاخذو يعني عالم تحكي كثير بدي نصيحتك جيبو ولا لا كابتن مافهمت عليك كيف لاي شخص
مرحبا ، بلنسبه للاشوغندا ، اي نوعيه ممتازه ؟ لانه من ادخل على الامزون الكه ١٠٠٠ نوعيه وبصراحه اكون حاير ... يا ريت من حضرتك تكتب الماركه او فد رمز مكتوب على العلبه ، حته اليوم اطلبه تحياتي وحبي لحضراتكم
اسد الرافدين البطل تحياتي اخوي العزيز اشكرك اتعلمت منك كثير جدا عندي سوال اذا يوم اعمل جيم ويوم ثاني سباحة على طول الاسبوع فهل هذا قد يتعب الجسم ام ان الجسم على هذه الطريقة ان الجسم عم ياخذ راحة تحياتي اخوي ارجو انك فهمت سؤالي ربنا يحفظك ❤❤
@@mohammedsaleh8896 باينتك طفل ابني او ثقافتك صفر الله المستعان الدم ياخذون منه بلازما قسموه ياخذون منه الوان و كريات دم بيضاء و ياخذون منه كثير اشياء مو يعطوه الناس يا ذكي الله لا يكثر امثالك
ههههههه احلي كابتن طريقتك كلش حلوه لما الواحد يسآل اسئله غبيه ويستفسر استفسار غبي وترد عليه مع شويه تعريض لو ثور قرد لحمار المعلومه تثبت عنده وما ينساها تاني❤
بصراحه هذا المدرب فاهم وخبير بعمق انا دكتور باطني ولاعب رياضي وعارف شو يقصد ،بكل كلمه بيحكيها بتكون بمحلها ما شاءالله عليه وطبعا اسلوبه كثير ممتع
الله يعطيك الصحة والعافية 🥇🏅🎖👑👌⚘تحياتنا لك من الجزائر ⚘🇩🇿
@Emad Al Rashed نعم القوي هو الله☝️
بخصوص الذاكرة العضلية كلامك أنيق جدا ، تحياتي من المغرب
مستر جانتي ما خلى اي شيئ ما قالو
دمر جميع الكذابين و متاجرين باجساد الناس
جانتي قوة عراقية في الجسد و الصدق
جانتي خويا و ماشي صاحبي الله يحفظو ❤🇩🇿
الله يرحم والديك الكورس المرحله الثانيه يخبل شكد صار اتمرن كتاف مثل هذا الورس ماشفت
كابتن ممكن تنزل لنا باقي تمارين لعضله الباي والتراي وكيفيه اللعب بشكل الصحيح🙏🙏♥️♥️♥️♥️
نورت كابتن ربي يديم صحتك وعافيتك والمال وتحقق كلشي ببالك ومشكور ع المعلومات الذهبية❤️🇸🇾🇸🇾
كابتن أخر عشر ايام اذا وجباتي اسوي فقط بروتين و خضراوات يصير؟ هسة حاليا أكلي صحي ودهون وكارب من البيض والشوفان وجاي ينشف جسمي
السلام عليكم أخي ،كم الكمية المناسبة لتناول الكرياتين مع العلم أني اتمرن منذ عام وزني 65 وطولي180 وهل اتوفق عن تناوله كل 45 يوم واستريح15 يوم؟؟
حسب مستواك
الكرياتين اخد شهر و وقفو اسبوع .. لاراحة الكلية ..
ولاتاخد اكتر من 10 غ
بارك الله فيك
موشرط المكمل يكون كاميكال انا استخدم المكملات العضوية ومعتمدة ومن ضمنهم الواي وبروتين بياض البيض وغيره وغيره صحيح ان تكلفتها اعلى قليلا لكن افضل للكلى والكبد
والله كابتن الكلام قليل بحقك الله يطول عمرك النة احنه الفقرة مال اللعبة
كابتن شلون ازيد طاقة الجسم قبل التمرين هل فقط بالكارب والنشويات
كل التغذية تزيد بس مو قبل التمرين
كابتن اذا ما تصير زحمة عليك بس تمرين ال pullover اشرحلنا عليه شو ناس تگول للدفة وناس تگول للصدر
اثنين صح
احلى كابتن نصائحك فعلن نصائح ذهبية بس على الي يطبقها موفق كابتن ومشكور من القلب 🤍🤍💪💪
كابتن الجسم اسفنجي يعني نحيف؟
جزاك الله كل خيرا يا كوتش اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفقك وييسر طريقك انت علمتيني حاجات كثير انا والله حميت فيديوهاتك وبدرسه وبادعي لك والله
احلى جانتي اني متابعك من فترة بس ماشاءالله عليك نصائحك كولش مفيدة واني جاي اطبقها .
بارك الله بيك
اقسم بالله انك افضل شخص شفته يقدم نصائح 100/100🇩🇿🇩🇿🇮🇶🇮🇶
ياريت اتنزلنا المرحله الثالثه لمنهاج تمرين المبتدئين وشكرااا جزيلااا لجهودك المبذوله
الف تحية استاذ
اقسم بالله انك افضل شخص شفتح يقدم نصائح 100/100🇩🇿🇩🇿🇮🇶🇮🇶
السلام عليكم يا كابتين أنا من متابعيك بارك الله فيك والله فيه نتيجة ❤❤❤ اليونسى من المغرب 🇲🇦🇮🇶🎉🎉
الف تحيه استاذ
أحسنت كابتن الله يحفظك
كابتن ممكن ادرب الرست والسواعد بشكل يومي؟
وكم تمرين تحتمل هذي العضلات؟
علما اني بعتمد بغذائي عالكارب اكثر من البروتين(امكانيتي)
ومستوى الرست عندي جيد
كثير
كابتن لما اكبر العضلات علدهون رح تحترق الدهون وتنشف المنطقة مثل التراي اريد ل ايد تبين ناشفة
50٪
كلامك يسوي واهس للواحد 😍😍🤩🤩🥰🥰🥰
كابتن انا اضخم بدي زيد وزن علما انا وزني 70kg و اكل 140gبروتين 5 وجبات شوا تنصحني اقسم وجبة ل 2 و ازيد بروتين
الله يوفقك كابتن تحياتي ئلك من سوريا
البروتين الصناعي الأفضل تناوله وخلطه مع غذاء حقيقي
ماهو الأفضل..تمرين العضلة مرة واحدة في الأسبوع أم مرتين.؟؟🤔
شو دخل الاسبوع ب ايام التمرين ؟
@@BigJantee
قصدي البرنامج الأسبوعي المعروف
لادخل للاسبوع بلايام تمرينك .. على كل حال حسب تغديتك ادا تغديتك جيدة جدا تمرن العضلة الضعيفة مرتين تقدر .. بس ادا ماكو تغدية جيدة .. مرة وحدة تكفي ولا تضغط على نفسك ..
كابتن السلام عليكم .اني اعيش في النمسا تكدر تكتبي كورس
ما رأيك في مكمل باودر الألياف؟؟
كابتن يرحم والديك نزل تمارين باي لاعرف شنو العب تعبت من سوالف المدربين الكذابين
واللة كابتن علراسي هل معلومات. كابتن ممكن سوال عن sarms هل اذا اخذ سارمز بي سايد افكت هواية يا سارمز طنصح بي التضخم و القواة احسن
تحياتي لك كابتن جانتي عندي احتكاك ب كتفي اليمين شنو نصيحتك
دكتور
♥كابتن شحم الليه الخروف مفيده للرياضه (كمال اجسام ♥♥
مفيده كتير وتعتبر دهون صحية ومفيده
@@Ach_1967 شكرآ ♥
@@mohamadbakir9612 شكرآ ♥
كفو شباب
@@يوسفالموسوي-ز4ذ
اخي بلا زحمة وين احصل شحم اللية
كابتن ألف عافية ❤️. كل جسمي يطور لكن ضهري ما يطور 🇹🇳
البس معلاق 🤣🤣🤣
تحتاج اعرف تتمرن الضهر بشكل جيد
اهلآ كابتن منور راقي❤❤❤
الله يعطيك الصحة والعافية يا رب يا كوتش جانتي احنا بنحبك صحتين وعافية على قلبك
كابتن ذهب انته ربي يحفضك هواي تعلم اخذنا من حضرتك
لله يوفقك ويستر عليك يا بطل مدتقصر عاشت ايدك
الله يحفضك لخوتك العراقيين
و الله حتى متابعيك عندهم اكتاف
و الفضل لله ثم لك كوتش
❤❤❤❤
تحياتي لك من المغرب 🇲🇦
لا تساوي بين الله و احد
قل الفضل لله ثم لك و ليس و لك
@@bb-mz1ny شكراً اخي 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@@soufianeziani1754 العفو
هلا هلا هلا.. يومي ما يصير حلو بدون بث جانتي.... يوميه سوي بث الله عليك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ احبك كابتن 🇮🇶❤️
الدبابه العراقيه تحياتي من سامراء
شكراً كوتش 🌹♥️🇸🇾💪
كابتن تمرين الا استطاله كم ثانيه اسويها ممكن ترد❤
نصاءح ل ٤٥ في العمر كبتن
الصوره الفيديو فخمه يا حفيد جلجامش💪
🇱🇾🇮🇶
اعمللنا فيديو عن تمارين الخواصر كابتن
كابتن شفناك بإحدى بفيديو مع أنتوني..
هل صحيح و حقيقة هل اوزان يلي يشيلها ام كذب
تمثيل
@@BigJantee كابتن ابوس روحك و الله خجلتنا بكرمك و حنيتك و طيبتك و لهفتك
يعني حتى بعز شغلك وضيق وقتك و انشغالك ما تترك أخوتك إلا و ترد عليهم....
ربي يثبتك عالأرض و تمسك تراب يقلب بإيديك دهب♥️
من لبنان تحياتنا لكم كابتن
كابتن يصير نلعب اليوم الاول تمرين الظهر قبل تمرين الصدر ؟
اي ليش لا
كابتن هل صحيح ان التمارين الضاغطة ما نركز فيها على الإستطالة الكاملة للعضلة خلال الحركة بس نركز على زيادة الوزن و نص نزلة؟
احسنت هاي قناعتي و هاي الي تجيب نتيجة مع الشباب الي يلعبون عندي
@@BigJantee كابتن ما جالس اشوف تطور بعضلة الكتف مع انو باقي جسمي عم يتطور فهل السبب يكون تمرين غلط او شي ثاني؟
كابتن انا تارك الجيم من فترة سنة
هل يكفي تمرينين لكل عضلة في المنزل مشان ما اخسر عضل.
تحياتي لك
اي نعم
نعم يمكن والاهم هو التغدية
بعثتلك على الانستغرام منشان التدريب اونلاين على الصفحة الشخصية في صغحة ثانية ابعت عليها ؟؟
جزاك الله كل خير
Cm حيااااك الله كابتن جانتي من سوريا
اخي جانتي اقدر اكل تمر قبل تمرين وبعد تمرين الله يجازيك بدي تجوبني اخوك من الجزائر
ليش يعني ؟
عندي ضغط شنو الحمية الغذائية الي المفروض اتبعها مع المقاومة والكارديو
اي تحمل
سلام عليكم كابتن حياك الله سؤال كيف اقدر انضم وجباتي مع علم لما اكل وجبة احس بشبع سؤال ثاني كيف استطيع النوم بعمق شكرا ♥️
وجبات صغيرة هذ الاهم و دائما اكل اكل تحبه لا اشرب مي مع الاكل ولا كولا
@@BigJantee الف شكر ♥️
كابتن حسب كلامك للضخامه ٧ جرام كارب لاكن هل تقصد بالجرام قيمه او تقصد ٧ جرام على الميزان لكل كيلو من جسمي ؟؟.
وللنشافه كم جرام كارب ؟
ميزان
كابتن والله كتلونه بالشوفوان الله شاهد استمريت عليه يمكن سنه كلشي ما فادني واكله ثكيله ع المعده وتسوي حموضه بالمعده
صح بطيئ الهضم الدايت افضل فقط
والله احبك ربي يحفظك 🥰😘😘😘
كابتن ياريت تحكيلنا عن حالات الفتق الإربي والسري
سلام علیکم کابتن تحية لک من الجزاٸر اخوک محمد
@@mohamedbendahmane4211 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كابتن محمد ، تشرفنا
God bless you my man for your family👉💪🇮🇶🔥🔥🔥🔥🔥
هو الجسم يوصل لمرحله وبعد مايتطور لو مو تشيل اوزان لو مو تنام لو مو تاكل
اي نعم بس يوصل مستوى جيد يعني مو قليل
ادا وصل مستوى ووقف اعلم انك لازم تزيد وجبة ..
كابتن تحياتي من جزائر
سألت عدة مرات في تعليقات لكن لم تقرأ سؤالي لماذا يجب إستخدام دينابول مع تستسترون معا لماذا لا تستعمل دينبول وحده هل لا يعطي نتائج إلا مع تستسترون
@@xp_0 شكرا لكنني أبحث عن سبب
هرمون الفموي يختلف عن الحقن ثاني شي من قتل لازم نستخدمهم مع بعض
كابتن كم فتره الرحه بين الجولات انا ماشي علا نظام الا مبتدئين اتمنه ترد ❤
راحة طبيعيه بس تاخذ نفس
30 ثانية
اللايف رائع جدا جدا جداا
اجمل ملك بابلي
عايز اتواصل معك يا كوتش🙏🙏
كم تمرين لعظلة البطن في الاسبوع وكم مدة وقت التمرين
مراني اذا تريد تكبر حجمها مع اوزان
مرة وحدة تكفي ولكن يفضل تمرينها مع اوزان لزيادة الحجم العضلي + التغدية السليمة
كابتن جانتي. سوال صغير بس انا اتدربت شهر
وجسمي فرق طبعا اكلي منيح كتير وكلشي
بس اخدت لقاح كورونا بعدين انقطعت عن تدريب عشر ايام هل شي غلط بيروح كلشي عملتو صح لانو لقاح مرضني وتعبني ووجعلي كلشي بجسمي. ممكن جواب بطمن
لا مايروح شي ارجع تمرن
@@BigJantee ميرسي الك ياطيب يامحترم رب يحميك
ربي يحفظك كابتن
كبير كابتن بس اريد أسألك اقدر اضخم زيك بدون هرمون بالذات السواعد
لا
كابتن شنو تمارينك الباي المفضلة ؟
عندو فيديو له
البار المستقيم
كابتن جاتني الطيب ممكن فيديو عن العادات السيئة في الجيم
يحتاج 10 فيديوهات 😅
السلام عليكم اخي جانتي الجنسنغ متمم ضروري للاعب كمال الاجسام لانو في عالم عم تقول وقفو هاذ السم لقاعدين تاخذو يعني عالم تحكي كثير بدي نصيحتك جيبو ولا لا كابتن مافهمت عليك كيف لاي شخص
شنو هاي مال متمم
@@BigJantee اي كوتش مال متمم الجنسنغ منيح بتنصحني فيو ولا لا
LGD4033 يحتاج PCT ؟
لا
كابتن احس انهيار بجسمي معه العلم متبع نضام غذأي قاسي كلش بحيث اربع شهور ملتزم حته تمن بزل ما اكل واحس كوه امشي احس بفراغ وكاردي اخذ 30 دقيقه من 122 كيلو لل87
لان متاكل واتعب نفسك طبيعي ينهار
اذا ماسك حمية شي طبيعي تحس ب تعب
كابتن انت مره ذكرت انو التكنيك مفيد للمبتدأ وللمتقدم وراها اكو احد سألك على هالسالفه وجاوبته انو التكنيك ياخذه شخص متقدم ، الاصح شنو كابتن
لا ما كلت مفيد للمبتدا اذا ماعنده عضلة شيسوي بالتكنيك
ياريت في شي ١٠ مدربين مثلك
قنبله المعلومات تغير الواقع وتغير المفاهيم المغلوطه والمصطلحات الفارغه 2023
بس كمان 650 دولار للمدرب اون لاين كتتتتتتتتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير كتير
لان مشهور وعليه لود
@@mkknlq اخي في كتتتتتيييير مشهير بس بيخافوا من الله ب اسعارهم اكيد هو حر بس مجرد رئي
يعني دا انزل برامج بلاش شنو تريد اكثر يا صديقي
@@BigJantee لا قصدي للشخص يلي يريد يسجل عندج اون لاين مو للمبتدا
جانتي طب ابلدنا جانتي فسد ولدنه 😂
كفو كوتش ❤💪🇩🇿
مرحبا ، بلنسبه للاشوغندا ، اي نوعيه ممتازه ؟ لانه من ادخل على الامزون الكه ١٠٠٠ نوعيه وبصراحه اكون حاير ...
يا ريت من حضرتك تكتب الماركه او فد رمز مكتوب على العلبه ، حته اليوم اطلبه
تحياتي وحبي لحضراتكم
والله اكو اشكال هواي
اسد الرافدين البطل تحياتي اخوي العزيز اشكرك اتعلمت منك كثير جدا عندي سوال اذا يوم اعمل جيم ويوم ثاني سباحة على طول الاسبوع فهل هذا قد يتعب الجسم ام ان الجسم على هذه الطريقة ان الجسم عم ياخذ راحة تحياتي اخوي ارجو انك فهمت سؤالي ربنا يحفظك ❤❤
يعني ماودك يوم راحة هذ شي سيئ الفكرة مو بس راحة العضلات الجهاز العصبي يحتاج راحة بعد
@@BigJantee شكرا جزيلا لك اخي العزيز ربنا يبارك فيك ونتعلم منك دوما تحياتي 👍👍👍👍
التبرع اجر.. بس ماينفع يتبرع اللي ياخد ادويه
بس اعرف شنو يسوون بالدم وقتها تفهم
@@BigJantee بينرمي الدم
@@mohammedsaleh8896 باينتك طفل ابني او ثقافتك صفر الله المستعان
الدم ياخذون منه بلازما قسموه ياخذون منه الوان و كريات دم بيضاء و ياخذون منه كثير اشياء مو يعطوه الناس يا ذكي الله لا يكثر امثالك
@@BigJantee اللهم امين
لاكون متميز حبيبى
ههههههه احلي كابتن طريقتك كلش حلوه لما الواحد يسآل اسئله غبيه ويستفسر استفسار غبي وترد عليه مع شويه تعريض لو ثور قرد لحمار المعلومه تثبت عنده وما ينساها تاني❤
سلام عليكم كابتن ميف اتواصل معاك عشان اشتراك اونلاين
اخي جانتي انا اكل روز 200غ هل ينفع ازيد وزن وزني 70 كيلو
اي زيد ليش لا
@@BigJantee اخي جانتي اقصد 200غ كافية ليزيادة العضلات جاوبني الله يبارك في عمرك اخوك من الجزائر
حياك الله كابتن جانتي
اكون ممنون منك كابتن اذا ترشدني شلون اكدر واتواصل وياك حتى اخذ كورس تدريب؟
انستغرام اشتراك فقط
@@BigJantee منمون منك يا الغالي
تيروروسين ؟؟
هذا ديناصور مو بروتين 🤣🤣🤣 ياشيخ روح الله يسعدك مثل ماتسعدنا
😂
ربي يوفقك
كابتن جسمي مايعضل شنو السبب فقط الارجل تعضل
عادي
البايسكل يعتبر كارديو لو لا
لا 😡