الله يحفظنا هذا الغالي .ارقى المدربين خلقا وتواضعا . كالعادة نستفيد من كل نصائحه وتجاربه وخبرته الطويلة في كمال الاجسام .فاللهم بارك فيه .عاش كابتن جانتي .تحية مغربية
كابتن ليش لما أتمرن عضلة الرجلين و بالرغم إني محمي لمدة 10 دقائق بس لما ألعب leg extension أحس بفشلة جدا قوية في رجلي حتى لو الوزن خفيف لما كنت أتمرن قبل ما كنت أحس بيها
كابتن رايك اذا قسمت جدول العضلات يكون ... صدر + كتف امامي ظهر + كتف خلفي + مثلث باي تراي كتف جانبي راحة رجول جمعت العضلات الكبيرة مع العضلات المساعدة بحيث انهم يشتغلون مع بعض رايك يهمني ❤️🌹
كابتن بدي جسام طبيعي هلا ممكن تعطني نصائح تفيدني اول مره أشرك مع وحدا من اليوتيوب لأن لا أثق في أصحاب اليوتيوب وتك تك وغيرهم لكن انت لحضت فيك خبرة ومصداقية مع المعلومات التي درست عنها في الڨوڨل
@@BigJantee ولله هاي معلومة ما اعرفها لكن من لما بلشت بالجيم اقعد كل مرة ساعة و نص ساعتين اتمرن كامل الجسم و رغم هيك في تحسن كبير ملحوظ خلال شهرين كان بالاداء أو المظهر
شو هاللحية الحلوة ❤️ منور كوتش 🌹 كوتش شو الفرق اذا لعبت مع البايسبس مع الصدر، و الترايسبس مع الاكتاف او الظهر، او لازم العب الترايسبس مع الصدر و البايسبس مع الظهر ؟🤔 في فرق شي 🤔
تحياتي كاتبن جانتي .... سمعت حكيت عن برنامج تدريب وصراحة شايف معك حق .... اذا انا غيرت بين برنامجين يعني مثلا صرلي شهرين ونص ع برنامج التاني... بيصير ارجع ع برنامج الأول وهيك...مشان تضخيم غير لتلات شهور بتمنى رد كاتبن وربنا يبارك فيك يارب ❤
فاز المغرب 🇲🇦 كوتش و فاز معاها كل المسلمين و كل العرب 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
الاسلام ليس للعرب فقط
لا نخرج من إطار الرياضة
ألف مبروك للمغرب
@@hamdan13mohd لكني قلت المسلمين و العرب و لم اقل المسلمين العرب
و شكراً لك على الدعم اخي 🙏🏽🙏🏽👍🏼
الله يحفظنا هذا الغالي .ارقى المدربين خلقا وتواضعا . كالعادة نستفيد من كل نصائحه وتجاربه وخبرته الطويلة في كمال الاجسام .فاللهم بارك فيه .عاش كابتن جانتي .تحية مغربية
السلام عليكم كابتن اني جدا ممنون منك على كل نصائحك بالفعل باسبوعين اخذت احلى نتيجه
كابتن كل الاحترام اشي افضل شي بعد الكورس يرجع التستسترون الطبيعي
تحياتي للمحترم جانتي من تونس ♥️♥️هو حقا أفضل كابتن🇹🇳🇹🇳
وين تترانى أنت ؟؟؟
Wolf gym gafsa
كابتن ايش افضل لخسارة الدهون قطع الكارب تماما أو تخفيف الكارب ؟؟ هل قطع الكارب يأثر بشكل كبير على فعالية التمرين هل تستفيد و حتى لو قاطع كارب ؟
لا عضلات ولا طاقة بدون الكارب ، أنقص الكارب 25% / أو/ زد من حِدَةْ التمرين
حسب قدرتك الاحسن تنزل تسلسل لين توصل المستوى المطلوب
حبيبي ي كبتن الله يحفظك و يوفقك نتمنى تنزل فيديو مثلا يوضح كل عضله ايش تمرين السحب لها وتمرين الضغط لو تكرمت استفدنا من طريقتك جدا
السلام وعليكم كابتن بلازحمه كم تمرين الاكتاف يعني اكدر اخلي ٢ أمام ٢ جابني ٢ خلف با الاظافه لعضله الترابيز اني عندي الكتف الخلفي ضعيف واكون ممنون منك
اي ممااز
بالقرآن من وراك جاي العب حديد
بس سوال عندي ليش من استعمل كرياتين وجهي يحكني 😢
بالهنا والشفا كابتني العزيز مطرح مايسري يمري معاك ابوالنيل من مصر
كابتن اني قديم وحاليآ تاتمرن يوم وارتاح يوم ع ارشاداتك اثبت ع هذا الحال لو ارجع اتمرن ثلاث ايام ويوم راحه
اذا تحس انه تغذيتك وراحتك تكفيك غير
سلام عليكم أخي
الله يبارك وربي يسهلك
ممكن تسوي فيديو لتمارين القوه وشرحها لانك انته كفوء وشرحك امانه
كابتن هل الكرياتين بيه مضار صحيح واذا كان بي.
شلون إكدر اتفاداها
استخدامها بطريقة غلط او كميات كبيرة او تاخذه وجسمك مايحتاجه او بدون ما اشرب كميات كافية من الماء
صباحك ورد يا كابتن ربنا يبارك فيك
صحتين وعافيه كابتن،26:54 قتلتني بردة فعلك هههههههههههههههههه
كبتن جانتي أنت رجل محترم الله يخليك محمد من لبنان
تحيه لك من القلب كابتنا الغالي نتمنالك التوفيق دوم انشاء الله . جيفارا من سدني
عاش كوتش . صحتين وعافية علي قلبك
يعني شنو كوتش🤔
السلام عليكم
اهل اليمن يحبوك
كيف يكون تحفيز بعض الهرمونات
مثل الكروب هرمون والتيستيرون و
الانضباط ب تنويع الوجبات يحفز الهرمونات بشكل عام والدهون الصحية
النوم بوقت ثابت وبشكل جيد يحفز
العفو يااسطورة ماهو افضل كاربوهيدرات يمكن تناولها على الفطور (الريوك)..مع الشكر لكم..بس لاتنسى ادزلي دبية البروتين ...
كابتن عندي سنة و نصف تدريب هل أعتبر مبتدئ أو متقدم
احلي شي مصداقيتك و صراحتك ويا المتابعين
كابتن المعده اشكد تكرار الظخامه وجم تمرين
جزاك الله خير كابتن والله احبك في الله ❤️ اخوك من 🇩🇿
السلام عليكم كابتن افضل محفزللتستستيرون كلت الزنك اشكد النسبة
اجمل كابتن في الوطن العربي
كابتن ليش لما أتمرن عضلة الرجلين و بالرغم إني محمي لمدة 10 دقائق بس لما ألعب leg extension أحس بفشلة جدا قوية في رجلي حتى لو الوزن خفيف لما كنت أتمرن قبل ما كنت أحس بيها
استمر
كابتن شنو احسن وقت لاخذanimal pumpعشان نتائج افضل
طيب يا كابتن انا بنام الساعه 1صباحاً و اصح الساعه 9 صباح هل نومي كافي ولا تصحني بشنو ❤☺️
ريتش بيانا العراق
مشكور على المجهود الرائع
كابتن ألم ليس شديد ( عند اللمس باليد او عمل حركة لجهة الصدر ) خلال اليومين بعد تمرين الصدر ، هل هدا يعني مبالغة فالتمرين ام عادي جدا.
لاتقوم بتسخين الكتفين كفاية
كابتن ايش رايك بنظام البوش بول ليج
كم راتبك انا مستعد افتح لك صالة كابتن
شقد شفت مدربين بس نفسك ماشفت تهدي المعلومات هداء ❤❤
كتفي وتراي م يتطورو كابتن شنو الحل
أنت تمرنها أكثر من اللازم
او تمرينك غلط
كابتن حاس بألم خفيف بين الكوع و الراس الطويل للتراي شنو تنصحني؟
وقف تمرين
الله يبارك فيك
كوتش . بالنسبة لعضلة الكتف هل صحيح نلعبلها تكرار اكثر عشانها عضلة صغيرة؟..
وياريت لو تعملنا فيديو عن تمارين لعضلة الكتف انا الاكتاف عندي تعبانة جدا
هههه راح إسبك هه هو دائما يقولك الأكتاف صعب تكبر و لازم تكرارات كثيرة فلماذا هذا السؤال السخيف
قبل الاكل
بسم الله✅
بسم الله الرحمن الرحيم ❌
حبيبي كوتش جانتي وبالعافية عليك❤
صباح الورد من كندا
كابتن رايك اذا قسمت جدول العضلات يكون ...
صدر + كتف امامي
ظهر + كتف خلفي + مثلث
باي تراي كتف جانبي
راحة
رجول
جمعت العضلات الكبيرة مع العضلات المساعدة بحيث انهم يشتغلون مع بعض رايك يهمني ❤️🌹
اي ليش لا ممتاز
الحلاقة مال عبود سكيبة شوكت تغيرها
هههههه ادعيلي
@@BigJantee هههه ان شاء الله
كابتن عندي الم بمفصل الركبه مدااكدر احمل اوزان عليها واريد اكبر العضله عندي لاينات حلوه والعضله شاده بس مداتكبر شنو تنصحني فدوه
العب تكنيك بطيئ
كابتن اني اتمرن كل يوم عضلة لوحدها
صدر . ظهر . اكتاف . راحة .زند خلفي أمامي.رجلين هل برأيك صح لو لا
اي ليش لا
خل التفاح يا كابتن جانتي مفيد جدا للأنتفاخ وعصر الهضم عن تجربه
صح
ثلاث اسنين افحط ف النادي مو مبين لاكن من وقت تابعتك ومشيت بنصايحك يشهد الله اني تغيرت بشكل رهيب
اخوك من اليمن ❤️❤️
الله محييك انت واليمن كلها
الله يخليلنا الكابتن جانتي و تواضع الكابتن جانتي. تحياتي من السويد 🇸🇪.
كابتن اني بمرحلة تنشيف تنصحني اخلي يوم الراحة زيرو كارب
وهل قطع الفواكه والسكريات الطبيعية في مرحلة التنشيف غلط لو صح شكرا
اكيد الفواكه والسكر ممنوع لكن بعض الفواكه مسموحة بشكل قليل
كابتن هل الكرياتين مضر لتحت١٨سنه واكدر ابني عضلات بدون كرياتين
كل المنتجات مضرة
ربي يحفظك 🇩🇿👍
شكرا جانتي على تعبك لاجلنا
كابتن ليش التبرع بالدم افضل من الحجامه للاعب كمال الاجسام
التبرع احسن ل لاعب كمال الاجسام
@@BigJantee ايوه ليش افضل والحجامه تحميك من الاصابات والامراض
كابتن لما العب ضغط الكتف اعلى ديطلع صوت طقطه بس بدون ألم هاذا طبيعي لو اراجع طبيب+ عمري ١٧ عادي اخذ كرياتين لان اكلي قليل
كابتن بدي جسام طبيعي هلا ممكن تعطني نصائح تفيدني اول مره أشرك مع وحدا من اليوتيوب لأن لا أثق في أصحاب اليوتيوب وتك تك وغيرهم لكن انت لحضت فيك خبرة ومصداقية مع المعلومات التي درست عنها في الڨوڨل
اي ممكن فقط تمرن على قدر مستوا تغذيتك و راحتك
من مصر بحبك جدا
حياك الله كابتن
عمري 17 ممكن تعطيني نصيحة من حيث التمرين و جزاك الله خير سلفا
تمرن فقط ولا تتمرن كل ايام الاسبوع
@@BigJantee كابتن أنا اتمرن و اريح ثلاثاء و جمعة جيد هيك؟
سلام عليكم اني استخدم الكريتاين. ومنتج الطاقه منو الي اخذه قبل تمرين ومنو الي بعده
مثل ما مكتوب ع المنتج استخدم
كابتن ليش ما تشارك بمستر اولومبيا
كابتن انا من سوريا وبالقاعة تبعيتي ماف حدا يتابعك يقولون عنك نفخ ومدري شو عادي ابعثلك مقطع وانا لحالي ؟؟؟
راقي كابتن جانتي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف الحال كوش ايش رايك في الحبوب الصينية جنسيك للزيادة الوزن
اتمنى الرد كلمتك في الايف كثير م رديت
شكرا لك
زيادة الوزن تجي من التغذية من الاكل مش من حبوب جينسنغ لكن هيك تفتح الشهية
جانتي تدريب بوزن الجسم بس بالبيت يطلع عضلات؟ للمتوسط
خير من لا شيء
@@محمدسعيد-ن1ز يعني يطلع ويقدر الشخص يوصل لمستوى قوي ؟
يحافظ عليها فقط
كوتش صباح الخير هسا ايش الغلط اذا الواحد مرن كل الجسم كل مرة أو ايش سلبيات هاد الشي
لان كل عضلة تحتاج 73 ساعة راحة ثاني شي شو هالطاقة الي عندك تتمرن كل جسمك مرة وحدة اديشك فاضي 😅
@@BigJantee ولله هاي معلومة ما اعرفها لكن من لما بلشت بالجيم اقعد كل مرة ساعة و نص ساعتين اتمرن كامل الجسم و رغم هيك في تحسن كبير ملحوظ خلال شهرين كان بالاداء أو المظهر
شو هاللحية الحلوة ❤️ منور كوتش 🌹
كوتش شو الفرق اذا لعبت مع البايسبس مع الصدر، و الترايسبس مع الاكتاف او الظهر، او لازم العب الترايسبس مع الصدر و البايسبس مع الظهر ؟🤔
في فرق شي 🤔
كابتن أني من اتمرن افخاذ اكو أصوات تطلع بل ركبة مالتي بس يطلع أصوات بس ما احس الركبة توجعني هل هاذة الشي عادي لو مو زين لازم اروح إلى طبيب
عندك مشكلة صديقي راجع طبيب او وقف تمرين الين ما تطيب
@@BigJantee بس هية ما توجعني بس مجرد صوت يطلع
تحياتي كاتبن جانتي .... سمعت حكيت عن برنامج تدريب وصراحة شايف معك حق .... اذا انا غيرت بين برنامجين يعني مثلا صرلي شهرين ونص ع برنامج التاني... بيصير ارجع ع برنامج الأول وهيك...مشان تضخيم غير لتلات شهور بتمنى رد كاتبن وربنا يبارك فيك يارب ❤
راح انتظر جوابك يا وحش ربنا يبارك فيك ..... هو القصد من سؤال كمان اذا ابدل هلا البرنامج وارجع للبرنامج الاول ..... @Big Jantee
Cerelac🤣 قد الثور
منور كابتن الدخان والله تعبنا
نحبك يا كبتن تحياتي لك من طنجة
حياك الله كابتن اريد تواصل وياك خاص شلون اخوك من العراق ذي قار
بصحة والهنا على قلبك
كابتن مساء الخير عليك
من وين تشتري فيتامين سي ؟ اي شركة ؟
اي شركة موثوقة
@@BigJantee مثلا؟
الله يوفقك كابتن
كفو كابتن💪
👍👍
منور كابتن ورده 🌹
يا ناس امتي يبدأ لايف
كابتن اكو صفحات ع التكتك عايده الك لو وهميات لان تراسلها ويجاوبونه
وهميات الي الي فقط الي افتح فيها لايف
كابتن فدوه كلبك اني مليت من بيض صبح ماعرف وجبه الي تفيدني صبح شنو غير
بيض طماطة بيض بتيتة بيض لحم مثروم بيض سلق بيض مقلي كله يختلف عن بعض 😅
@@BigJantee بس كله بيه بيض 😅ماسوينه شي
@@BigJantee كابتن رد ع هذه سوالي رحمه امك وابوك قبل فتره سلتك ع كرياتين كتلي اخذ جاي شرب قبل تمرين ماكو شي بيه بس وره تمرين من شرب صير الم بخواصلي قوي شويه وروح ليش انتظر رد ربي وفقك
كابتن اني علي من العراق لاعب كرة قدم من جاي اتمران احس نفسي ثكيل في ملعب
س
هههههههه سؤال السخيف شلون نصغر خشمي
بالله هيج ناس شنو ارد عليهم وبعض الشباب يزعلون ليش اسب و اسفل بيهم
كابتن الكرياتين قبلي تمرين ممكن
ممكن
مكتوب ع المنتج يابة لا اسمع كلام احد كل شركة استخدامها يختلف
كيف بعرف نسبة الدهون بجسمي
المغرب 🇲🇦
السلام عليكم درديك ديما ديما
يا كوتش انا وزني زايد كم اخد كرديو من فضلك واخد أوزان عاليا
المشكلة في كم تاكل!؟. و ليس بالكارديو والأوزان ،70% من العمل على إنقاص الوزن تتم في المطبخ
30 دقيقة و ضبط اكلك
كابتن اكتب كورسات اولاين حتى لو نستفاد منك 50/100من كورسك اولاين افضل من 100/100 من لي هنا
بالعافيه
🌹🌹🌹🏋️♂️
السيريلاك مفيد كله بروتين يزيد الوزن
انت مجرّبه ؟؟
حبيبي يا وحش العرب
اهلا يابطل
السلام عليكم كابتن تحياتي
السلام عليكم كابتن جانتي متانيك علجديد يابطل.
بصحة والعافية
فول سوداني قبل التمرين 🤣🤣
🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💝💝💝💝
السبب هيا التربية اخي العزيز فيه شباب مش متربي يا لي الاسف