سلام كابتن وزني 58 طولي 168 عمري 27 دهوني 12 اكلي جيد لكن لا استطيع ادخال وجبات كثيرة صرلي 4 اشهر اتمرن زيادة 4.5 كيلو بالنسبة للمكملات الافضل تناول بروتين ماس او كرياتين لزيادة الضخامة؟ حسب ما اتابعك انو السيرياس افضل لحين يصير ضخامة عضلية بعدين كرياتين
كابت جماعة البايسبس القصيره يكدرون يغيرون شكلها ؟ زين اني الباي مالتي قصيره والكابتن مال قاعع احسه ما مركز على ال الرأس الطويله (لونك هيد) • انطينا نصيحتك كابتنا ❤
كابتن، صارلي 6 شهور بتمرن، بعد استخدام ماس جينر لمدّة 2 شهرين استخدام واي بروتين عادي ولا لسه استخدم ماس جينر في تغير في جسمي عمري 22 وطولي 171و وزني 65 ارجو الرد منك شكراً كابتن الله يحفظك ويسعدك يارب 😍❤
كابتن ربي يحفظك السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وزني 110وطولي 180 الجسم نعمه من الله متناسق بس الكرش آني سماچ يعني ادية تعمل بالكرك اريد نضام مال اكل فدوه الراسك الغالي
شيخ جانتي انا بديت البرنامج الاول اني كلش ضعيف يمكن اسوي يوم تمرين وثلاث ايام راحه؟ اول يوم عظلات الصدر ظلت 3ايام يالا طابت يصير يوم تمرين وثلاث ايام راحه اريد اضخم ويزيد وزني شكرا
اسلام كوتش، انا غيرت مواقيت التمرين نظراً لتوقيت عملي اصبحت اتمرن ثلاث ايام في الاسبوع على دورة تدريبية من اربع ايام يعني العضلة بتاخد راحة اكثر من اسبوع سؤالي هو كيف ازيد من شدة التمرين و هل من الممكن اعمل تذكير للعضلة بعد ثلاث ايام او اربعة بتمرين واحد ضاغط ؟ شكراً
كابتن شنو يعمل اللاعاب عندما عندما ياخد كورس ستيرويد . سمعتك تقول عندما يوقف الهرمونات توقف الغدة عن العمل و يفقد التيست و رجولته .كيف يرجع الغدة للعمل بشكل طبيعي
شباب سؤال اتمنى اليعرف يجاوب الكابتن جانتي يكول اول تمرين تراي لازم قبضة مستوي واني دا امشي على كورس المبتدئين اليوم الثالث فقط تمرين واحد تراي بس من استعمل قبضة مائلة احس التركيز اكبر واقوئ على العضلة استمر على قبضة مستوي لو مائله
******************************************************************************************************************************* الله يسعدك يا ورد من سوريا بدي برنامح العب عليه حتى اكةن مرافقه شخصية كيف ************************************************************************************
يا زينك وانت رايق و تضحك 😍😍😍
والله انت طيب وتحكي اللي بقلبك
نحبك كابتن جانتي من السعودية 🇸🇦
شكرا لك كابتن جانتي ❤❤
انت بالفعل مصدر معلومات حقيقي لكمال الاجسام كل حبي واحترامي
أعزك الله اخي كابتن جانتي
الله يوفقك ويحفظك كابتن جانتي البطل ♥️🇸🇦🇮🇶♥️
احسن مدرب على اليوتوب انا من المغرب كل برامجك اعطتني نتائج ملحوظة
سلام كابتن وزني 58 طولي 168 عمري 27 دهوني 12
اكلي جيد لكن لا استطيع ادخال وجبات كثيرة
صرلي 4 اشهر اتمرن زيادة 4.5 كيلو
بالنسبة للمكملات الافضل تناول بروتين ماس او كرياتين لزيادة الضخامة؟
حسب ما اتابعك انو السيرياس افضل لحين يصير ضخامة عضلية بعدين كرياتين
اريد مقطع المطاطة ❤️
كابتن السواعد نزل فيديو عن كيفية تمرينهن وشكرا
كابتن شنو تمارين الاساسية التضخيم بليس اللة يوفقك يارب
كابتن الله يوفقك عندي سؤال
الغضله الترابيز كثير ضعيفة مع ذالك ما اجهدها في التمرين وتغذيه ونوم جيد فوق جيد ❤❤
الله يحفضك كابتن..البارحه حلمت بيك جاي للعراق وزرتنه ل كراده كروب فرع المحموديه...😂ونطيتني علبه تست بالحلم...❤❤❤❤❤❤❤تحياتي لحضرتك
كابتن جانتي أخوك من الجزائر أحييك و الله عندي سؤال : هل عمل كارديو على دراجة ثابتة بتاع الجيم لمدة 10 دقائق جيد؟؟
نعم جيد ستحرق سعرات حرارية و تستفيد
الله يخليك أخي شكرا
كابتن جانتي سؤال شنو فائدة الامونيا هاي الي شميتها ممكن توضيح
الله يسعدو من سوريا يا كبير
انا صرت مدمنه عها الشخص فضيع يارييت فديوهات اكثر للنساء تمارين ومكملات صحه كل شي
كابتن الكرياتين لي بلا طعم نفس المفعول لي بيه اطعام لو اكو اختلاف❤
بدون طعم مفعول أقوى عن تجربة 🔥
كيفك كابتن بدي اسئلك سؤال خارج الموضوع
للسيدات شو بتنصح ياخدو منشطات كلوجين ياريت تردلي خبر شكرا
ما هو علاج إصابة الكتف وطريقة التعامل معها وشكرا
انا 21 سنه طولي 180 ووزني 85 العب من سنتين وكونت كميه عضليه ممتازه ونسبه دهوني 15 ممكن نصائح للتنشيف ؟
مساء الفل 🌹 عليك يا كابتن جانتي
انا عندي ٥٨ سنه بحب الجيم عيز نصيحه منك👌
كابت جماعة البايسبس القصيره يكدرون يغيرون شكلها ؟
زين اني الباي مالتي قصيره والكابتن مال قاعع احسه ما مركز على ال الرأس الطويله (لونك هيد) • انطينا نصيحتك كابتنا ❤
انا امشي عالبرنامج الثالث بس اريح ٣ ايام بالاسبوع ، رائيك ؟؟؟
شو تمارين ال اساسيا لل ظهر
كابتن، صارلي 6 شهور بتمرن، بعد استخدام ماس جينر لمدّة 2 شهرين استخدام واي بروتين عادي ولا لسه استخدم ماس جينر في تغير في جسمي عمري 22 وطولي 171و وزني 65 ارجو الرد منك شكراً كابتن الله يحفظك ويسعدك يارب 😍❤
وزني ثابت مع اني اكل بشكل جيد وتمرن يوم ورتاح يوم ونام ٧ ساعت يومين
كابتن ربي يحفظك السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وزني 110وطولي 180 الجسم نعمه من الله متناسق بس الكرش آني سماچ يعني ادية تعمل بالكرك اريد نضام مال اكل فدوه الراسك الغالي
اخي جنتي شكرا على كل حلقاتك ، عندي سوال هل عادي اني ابقى محطمه العظام و الجسم كله بعد التمارين و شكرا
لا تتمرني كل يوم
ممكن تتمرني يوم و ترتاحي يوم
تحياتي من المغرب
كابتن انه صاحب سكر بيوم ادرب رجلين وكتف نفس ليوم يعني احس بتعب شديد غير عن باقي الايام وللعلم انه ادرب صبح اتمنى ترد ❤
هل الأمونيا عنها مدة إنتهاء صلاحية كابتن ؟
لا
كابتن تحطيم جبهة بار z للترايسبس تمرين ضاغط ولا ساحب
كابتن اني صارلي شهرين ينفع امشي على نظام push pull legs🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
كابتن احس احيانا برودة بالجسم بين الجولة والجولة ، الحل ازيد ايام الكارديو او اخفف وقت الراحة بين الجولات ؟
السلام عليكم كابتن
اني عندي ضغط بس مو مزمن يعني من يصعد عندي اكل فواكه ينزل يعني قليل استخدم حبوب الضغط
الطاقة يفيدني لو يصعد ضغطي
كابتن في فيديو قلت في نوع من الكارب يتحول دهون و لازم يكون معه بروتين حتى لا يتحول دهون... شنو هي الكارب الي يتحول دهون ؟
لما الكارب يكون فيه دهون او معاه وجبة دهون
كابتن اني عندي بايسبس قصيره وأعرف انو ماراح يتغير السؤال ان اتمرن البايسبس عادي لو الهه تمرين خاص نصيحتك ❤
يبث علي التيك توك ولاانستقرام
كابتن لعبت بنج صدر سميث بنزول صار ضعط على فقره مال ظهري تركت الجم عشره ايام وسويت الها مساج بزيت وعرضتها للشمس خف الالم بس بعده ماراح شنو تنصحني
كابتن الله يخليك اريد مصدر قوي للكارب غير الشوفان والتمن لان اريد اضخم
كابتن عصبون حركي وعصبون حسي مو عصبون عصبي❤
سلام عليكم بدي اسالك عن حبوب zinc50m هل تعتبر الجرعه كبيره 50mg لكل حبه لاني قرات وشفت هاذا الجرعه يلي بكون عندو اسباب
يعطيك العافيه انا بستخدم كرياتين الي شهر و خلص قبل اسبوع و جبت وحده ثانيه في داعي اعمل تحميل ولا لا وزني 78
كابتن التسلسل الأوزان في 6 تمارن الضهر وإلا التمرين الأول فقط❤
فصيله الدم والتغذيه
كابتن احبك بالله معك اخوك سامر البلدوزر
كابتن كونك عراقي في واحد سألني شو يعني
تشقلونبا ؟؟؟؟؟؟
والله ما اعرف شنو هاي
يعني يأخذ دقلة مثل لاعبي الجومباز
@@morimori327 ههههههههه شكرا
@@morimori327 حتى دقله مافهمتها بس حكيت جومباز عرفت
شكراً ✔️
ياكبتن اتمنى ترد علي اسمع انا عمري 16 عندي عضلات بس وصلت لمرحله ماقدر اتطور اكثر وش الخل البعض يقول استخدم كرياتين
استمر
كابتن اريد اسألك سؤال انا أتدرب بالصباح و ألعب مباراة بالمساء هل هذا يؤثر على البناء العضلي !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا أصيل ❤
السلام عليكم محتاج
" امينو اسد " منين احصل على يعني من شركة ثقة ❤
السلام عليكم ،اني عايش بالمانيا ، هواي من الاوربيين دا اسمع يتكلمون عن الموميجو
ممكن نصيحه من حضرتك
تحياتي الك
ايمن
…
سلامن عليكم كابتن شلون طريقة التواصل وياك اقصد شلون نحصل اميل لو تلفونك
شيخ جانتي انا بديت البرنامج الاول اني كلش ضعيف يمكن اسوي يوم تمرين وثلاث ايام راحه؟ اول يوم عظلات الصدر ظلت 3ايام يالا طابت يصير يوم تمرين وثلاث ايام راحه اريد اضخم ويزيد وزني شكرا
اسلام كوتش،
انا غيرت مواقيت التمرين نظراً لتوقيت عملي
اصبحت اتمرن ثلاث ايام في الاسبوع على دورة تدريبية من اربع ايام يعني العضلة بتاخد راحة اكثر من اسبوع
سؤالي هو كيف ازيد من شدة التمرين و هل من الممكن اعمل تذكير للعضلة بعد ثلاث ايام او اربعة بتمرين واحد ضاغط ؟
شكراً
🎉🎉
كابتن شنو يعمل اللاعاب عندما عندما ياخد كورس ستيرويد . سمعتك تقول عندما يوقف الهرمونات توقف الغدة عن العمل و يفقد التيست و رجولته .كيف يرجع الغدة للعمل بشكل طبيعي
كابتن انا ماشي على البرنامج التالت وبدي ازود وزني بس ممعيش فلوس اشتري مكملات فاممكن يزيد وزني
كابتن حاول تقلل العصبيه 😅 ❤
شباب سؤال اتمنى اليعرف يجاوب
الكابتن جانتي يكول اول تمرين تراي لازم قبضة مستوي
واني دا امشي على كورس المبتدئين اليوم الثالث فقط تمرين واحد تراي بس من استعمل قبضة مائلة احس التركيز اكبر واقوئ على العضلة
استمر على قبضة مستوي لو مائله
استمر عالشي الي تحس بيه تركيز اكثر وافضل بغض النضر عن نوع القبضة
حبيبي الغالي كابتن مشتاقين ورده
ياكبتن باللع تسلسل الاوزان في 6 تمارين للضهر او التمرين الأول فقط❤
منور يا غالي ❤
ليش عصبي عمر
كوتششش كيف العب كتف خلفي مماطلة للعضلة
كابتن اني كتبت كورس يم واحد ومخليلي السيتات كلها ٣في ١٠
كوتش لو تمرنت اول ثلاث ايام بوش بول لغز و رابع و خامس و سادس تمرنت حركت لكل عضلة دروب سيت هل ينفع
حيك الله كابتن
افضل برنامج لتربيت الجسم
كابتن صدر مثلث تسلسل تمارين بنش بريس . همر علوي . تجميع كابل بدون انحناء . فتح دامبل
شوكت تنزل كورس
انا وزني 75كيلو صلي شهرين على نفس الوزن معة انو الدهون قلت هواي
كوتش اريد حركة ستريتش كتف خلفي
❤❤❤
تدري افتخر بيك انته عراقي
👍💪💪💪🔥🇮🇶👍
الي بدو ينحف أول شي كارديو هيت مقاومه واكل صحي بنتضام
29:41😂😂😂
النخالة
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كوتش كيف العب مماطلة كتف خلفي
خفف اكل و اجهد العضلة
لهجتك حلوه
كابتا
هلو باش❤
كوتش اتمنى تجاوب
هاي شني جانتي صاير حلو اوسيم
😂
******************************************************************************************************************************* الله يسعدك يا ورد من سوريا
بدي برنامح العب عليه حتى اكةن مرافقه شخصية كيف
************************************************************************************
وزني ثابت مع اني اكل بشكل جيد وتمرن يوم ورتاح يوم ونام ٧ ساعت يومين
❤❤❤❤
تدري افتخر بيك انته عراقي